Svi želimo dobiti dijabetes tipa 2, zar ne? Jer to je stanje koje utječe na cijelo tijelo, napreduje sporo i može dovesti do gubitka vida, utrnulosti udova, bolesti bubrega, pa čak i bolesti srca. Visoke razine triglicerida, vrste masti u krvi, mogu biti znak da možda imate predijabetes ili dijabetes tipa 2. Ali najbolje od svega je što možete smanjiti oba ova rizika ulaganjem malog truda u kontrolu težine i povećanjem tjelovježbe.
Kakav je odnos između triglicerida i dijabetesa?
Prvo što treba shvatiti jest da visoki trigliceridi u krvi ne uzrokuju dijabetes . Međutim, to nam govori nešto važno. To jest, proces pretvaranja hrane koju jedemo u energiju u našem tijelu ne funkcionira ispravno.
Jednostavno rečeno, ovako to funkcionira. Normalno, naše tijelo proizvodi hormon koji se zove inzulin. Zadatak ovog inzulina je unijeti šećer, odnosno glukozu, iz naše krvi u stanice tijela. To je kao otvaranje vrata ključem. Jednom kada uđe u stanice, tijelo pretvara tu glukozu u energiju. Inzulin također pomaže trigliceridima da se koriste za energiju.
Međutim, glavni razlog zašto se razina triglicerida u krvi povećava je prekomjerni unos ugljikohidrata, odnosno škroba i šećera, u prehranu. Kada se trigliceridi na ovaj način povećaju, to nam daje naznaku o stanju koje se naziva inzulinska rezistencija .
Prvo upozorenje: Inzulinska rezistencija
Što je inzulinska rezistencija? Razmislite o tome na ovaj način: inzulin je "ključ" koji otvara vrata vaših stanica. Glukoza je "ključ" koji mora ući. Inzulinska rezistencija je stanje u kojem su "vrata" (stanična membrana) vaših stanica zahrđala, što sprječava pravilan rad ključa. Inzulin tada ne može pustiti glukozu u vaše stanice.
Dakle, tijelo misli: "U redu, ključ ne radi, moram napraviti još ključeva." Dakle, tijelo počinje proizvoditi više inzulina. To uzrokuje porast razine inzulina u krvi, a glukoza koja ne može ući u stanice nakuplja se u krvi, uzrokujući porast razine šećera u krvi iznad normale.
Ako imate i ovu inzulinsku rezistenciju, korak ste bliže dijabetesu tipa 2.
Ako imate prekomjernu težinu, redovito jedete hranu bogatu šećerom i škrobom (npr. rižu, kruh, kekse, kolače) i ne vježbate, ovo stanje inzulinske rezistencije može se dodatno pogoršati.
Ali ne brinite. Pridržavanjem prehrane i plana vježbanja koji vam preporučuje liječnik i uzimanjem propisanih lijekova možete preokrenuti ovaj trend.
Druga faza: Predijabetes
Vaš liječnik može provjeriti razinu šećera u krvi, odnosno glukoze. To se obično radi uzimanjem uzorka krvi nakon 6-8 sati posta. To se također može provjeriti posebnim krvnim testom koji se naziva A1c . A1c test pokazuje vašu prosječnu razinu šećera u krvi tijekom posljednja 3 mjeseca.
U ovim testovima, ako je razina šećera u krvi viša od normalne, ali ne dovoljno visoka da bi se nazvala dijabetesom, to stanje nazivamo predijabetesom . U ovom trenutku, ako ne promijenite način života, rizik od razvoja potpunog dijabetesa je vrlo visok. Osoba s predijabetesom također može često imati visoke razine triglicerida u krvi.
Ali zapamtite, nije prekasno! Ovo je vaša najbolja prilika do sada. Još uvijek možete preokrenuti ovaj put i vratiti razinu šećera u krvi, triglicerida i kolesterola na zdrave razine.
Ako slijedite savjete liječnika promjenom prehrane, vježbanjem i uzimanjem propisanih lijekova, razina šećera u krvi će se vratiti u normalu. Međutim, ako ne krenete tim putem i ne liječite predijabetes, on se može razviti u dijabetes.
| Prilika | Značenje | Što učiniti? |
|---|---|---|
| Inzulinska rezistencija | Stanice tijela ne reagiraju pravilno na inzulin. Povišeni trigliceridi u krvi mogu biti znak toga. | Smanjite unos šećera i škrobne hrane, vježbajte svakodnevno i kontrolirajte težinu. |
| Predijabetes | Razina šećera u krvi je viša od normalne, ali ne dovoljno visoka da bi se nazvala dijabetesom. | Promjene načina života treba napraviti odmah. Treba započeti s dijetom, vježbanjem i eventualno lijekovima prema uputama liječnika. |
| Dijabetes tipa 2 | Razina šećera u krvi raste do razine koja se smatra medicinskim stanjem. | Razgovor i pridržavanje plana liječenja s liječnikom. I lijekovi i promjene načina života su bitni. |
Čak i ako razvijete dijabetes, još uvijek nije prekasno!
Ako vam razina šećera u krvi poraste do točke u kojoj se to naziva dijabetesom, i ako se ne liječi, s vremenom te visoke razine šećera oštećuju živce i krvne žile. To uzrokuje lošu cirkulaciju krvi. Ova šteta može utjecati na vid, bubrege, pa čak i moždane stanice. Uz sve to, dijabetes uvelike povećava rizik od razvoja srčanih bolesti. Može dovesti do stanja poput srčanog ili moždanog udara.
Stoga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom o planu liječenja za snižavanje razine šećera u krvi. Kako se razina šećera kontrolira, tako će se smanjivati i povišena razina triglicerida. Ovaj plan liječenja može uključivati i lijekove i promjene načina života (prehranu i tjelovježbu).
Ove stvari se mogu činiti teškima za napraviti, ali se isplate. Jer vaš trud može vam pomoći da izbjegnete ozbiljne komplikacije dijabetesa, poput sljepoće, problema s mjehurom i seksualnih problema.
Poruka za ponijeti kući
- Povišeni trigliceridi u krvi nisu uzrok dijabetesa, ali su snažan znak upozorenja da se dijabetes može razviti.
- Povišeni trigliceridi ukazuju na to da vaše tijelo ima inzulinsku rezistenciju, stanje u kojem inzulin ne djeluje ispravno.
- Kontroliranje hrane bogate škrobom poput šećera, kruha i riže, svakodnevno vježbanje i gubitak težine mogu pomoći u kontroli triglicerida i rizika od dijabetesa.
- Ako vam je dijagnosticiran predijabetes, najbolji način da ga preokrenete je:To je to. Za to odmah slijedite liječnički savjet.
- Čak i ako vam je dijagnosticiran dijabetes, nije prekasno da izbjegnete ozbiljne nuspojave i živite zdravim životom uz pravilno liječenje i promjene načina života. Redovito se obratite svom liječniku.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න