Zaboravljate li ponekad iznenada gdje ste stavili ključeve ili ime prijatelja? Ili se sjećate događaja koji se dogodio prije mnogo godina kao da je bio jučer? Iza ove nevjerojatne stvari zvane pamćenje stoji mali, ali vrlo moćan dio našeg mozga. Čak i ako niste neurolog, vjerojatno ste čuli za ovo ime - to je ' hipokampus '. Danas ćemo razgovarati o ovom nevjerojatnom organu, kako funkcionira i koliko je važan za naše živote.
Jednostavno rečeno, što je ovaj hipokampus?
Hipokampus je dio limbičkog sustava u našem mozgu. Ovaj sustav je usko povezan s našim pamćenjem, učenjem i emocijama . Glavni zadatak hipokampusa je prikupljanje kratkoročnih sjećanja i pomoć u njihovom pohranjivanju u drugim dijelovima mozga kao dugoročna sjećanja. To je kao da netko u knjižnici uzima nove knjige, sortira ih i stavlja na trajne police.
Naziv 'hipokampus' dolazi od grčke riječi za 'morski konj'. To je zato što je ovaj organ oblikovan poput morskog konjića. Svi imamo dva takva hipokampusa u mozgu, po jedan na svakoj strani mozga. Ovaj dio mozga jedan je od najproučavanijih dijelova mozga od strane znanstvenika jer je povezan s mnogim neurološkim bolestima i stanjima.
Što se događa s hipokampusom?
Istraživači su isprva mislili da je hipokampus povezan s osjetom mirisa (olfakcijom). No kasnije je otkriveno da je njegova glavna funkcija obavljanje zadataka povezanih s pamćenjem. Međutim, za stvaranje sjećanja koristi informacije iz naših pet osjetila (vid, sluh, miris, okus, dodir).
Budući da je pamćenje ključno za gotovo sve što radimo, hipokampus je bitan dio našeg svakodnevnog života. Zbog svoje složene funkcije, može "razgovarati" ili se povezivati s mnogim drugim dijelovima mozga.
Pogledajmo donju tablicu kako bismo vidjeli koje su glavne funkcije hipokampusa.
| Glavna funkcija | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Deklarativna sjećanja | Pomaže vam da zapamtite informacije poput imena osobe, datuma, vremena i mjesta. Na primjer, pomaže vam da se odmah sjetite stvari poput mjesta gdje se naći s prijateljem i njegovog kućnog broja. |
| Pretvaranje kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje | Pomaže trajno pohraniti stvari u mozgu, poput nečega što ste danas naučili ili imena nekoga koga ste upravo upoznali. San je vrlo važan za ovaj proces. Zato zaboravljamo stvari onim danima kada ne spavamo dobro. |
| Pamćenje mjesta i uputa (Prostorna navigacija) | Pomaže vam da zapamtite upute, da stignete do mjesta. Zamislite, kada svaki dan idete od kuće do trgovine, pamtite rutu uz pomoć ovog hipokampusa. To je kao 'Google karta' u vašoj glavi. |
Gdje se u mozgu nalazi hipokampus?
Hipokampus se nalazi u temporalnom režnju, dijelu mozga koji se nalazi odmah iznad ušiju. To je dio koji pomaže u pohranjivanju sjećanja i emocija .
Posebno je to što se, za razliku od mnogih drugih dijelova našeg tijela, hipokampus može mijenjati i rasti tijekom vremena. Taj se proces naziva neurogeneza. To znači da kada učimo nove stvari i stječemo nova iskustva, ovaj dio postaje jači.
Kako znate postoji li problem s hipokampusom?
Simptomi disfunkcije hipokampusa često su povezani s pamćenjem. Normalno je zaboraviti gdje ste stavili ključeve na dan ili dva ili izgubiti nečije ime. Ali ako imate jedan ili više simptoma u nastavku , najbolje je posjetiti liječnika kako biste saznali što ih uzrokuje.
| Simptomi na koje treba paziti |
|---|
| - Gubitak kratkoročnog pamćenja (npr. zaboravljanje nečega što je rečeno prije nekoliko minuta) |
| - Poteškoće s uputama i lokacijama (npr. gubitak čak i na dobro poznatoj ruti) |
| - Teškoće u stvaranju novih sjećanja (čak i ako su stara sjećanja dobra) |
| - Teškoće s pamćenjem stvari poput datuma, vremena, imena i mjesta |
Koje su bolesti koje utječu na hipokampus?
Postoji nekoliko medicinskih stanja koja mogu oštetiti hipokampus.
- Alzheimerova bolest: Iako ova bolest zahvaća mnoge dijelove mozga, hipokampus je prvi koji je pogođen. U ranim fazama Alzheimerove bolesti, tkivo u hipokampusu degenerira i počinje se smanjivati. Zbog toga se javljaju simptomi poput zaboravljanja imena i lica te gubljenja u poznatim ulicama.
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Ovo stanje se može razviti kod nekih ljudi nakon što dožive težak traumatski događaj. Može uključivati simptome poput noćnih mora, flashbackova i intenzivne anksioznosti. Neka istraživanja su otkrila da se veličina hipokampusa smanjuje u ovom stanju. Također, kada nas naš um potiče da se držimo podalje od mjesta ili osobe koje se bojimo, hipokampus je taj koji stvara taj osjećaj. On nas štiti od opasnosti.
- Epilepsija temporalnog režnja: Napadaji kod epilepsije mogu oštetiti hipokampus. Kada se ovi napadaji javljaju tijekom duljeg vremenskog razdoblja, hipokampus se može smanjiti.
Kako održavate zdravlje hipokampusa?
Iako hipokampus ne možemo vježbati kao što dižemo utege za izgradnju bicepsa, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo poboljšali pamćenje i održali ovaj važan dio zdravim. Također možete zatražiti više savjeta o tome od svog liječnika.
- Učite nove stvari tijekom cijelog života: Učenje novog jezika, glazbenog instrumenta ili bilo koje druge vještine održava vaš mozak i hipokampus aktivnima.
- Koristite više osjetila odjednom: Koristite više osjetila kada nešto učite. Zamislite da učite kako pripremiti novo jelo. Kada učite gledajući ga, mirišući ga i kušajući ga, bolje ga pamtite.
- Koristite planere i kalendare:Umjesto da se stresirate zbog sitnica, koristite planere, kalendare i aplikacije za telefon kako biste lakše zapamtili.
- Ponovite što ste naučili: Nakon što ste nešto naučili, ponovno to ponovite za nekoliko dana, tjedan ili mjesec. To pomaže hipokampusu da prenese informacije u dugoročno pamćenje.
- Dobro se naspavajte: Kao što smo već spomenuli, san je ključan za konsolidaciju pamćenja. Pokušajte spavati barem 7-8 sati dnevno.
- Redovito vježbajte: Tjelesna vježba povećava protok krvi u mozak, što je također vrlo korisno za zdravlje hipokampusa.
Poruka za ponijeti kući
- Hipokampus je dio našeg mozga u obliku 'morskog konjića' koji je ključan za pamćenje, učenje i emocije.
- Ključna funkcija ovoga je pretvaranje kratkoročnih sjećanja u dugoročna. Dobar san je za to ključan.
- Hipokampus nam također pomaže da pamtimo mjesta i smjerove.
- Ako imate simptome poput trajnih problema s pamćenjem ili poteškoća s orijentacijom, to bi mogao biti znak problema s hipokampusom. U takvom slučaju svakako posjetite svog liječnika.
- Hipokampus možete održavati zdravim učenjem novih stvari, dobrim snom, vježbanjem i smanjenjem stresa.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar