Jedan od najvećih izazova za majku ili oca je uspavati svog mališana noću. Nakon što su cijeli dan naporno radili i pokušavali ih uspavati, kada njihova beba počne plakati, to je i mentalno i fizički naporno, zar ne? Ali ne brinite, ovo nije samo vaš problem, to je nešto što imaju mnoge majke. Najbolje je što svoje bebe možemo naučiti da same mirno spavaju. Pogledajmo kako to učiniti.
Prije svega, kako osigurati siguran san za svoju bebu?
Najvažnija stvar koju svi moramo znati prije uvođenja navika spavanja jest stvaranje sigurnog okruženja za spavanje za bebu. Moramo biti vrlo oprezni u vezi s tim, jer čak i mala pogreška može dovesti do velike nesreće.
Zapamtite, najsigurnije je za vašu bebu da spava u istoj sobi kao i vi, ali u zasebnom krevetiću, dok ne napuni godinu dana. Nikada ne dopustite bebi da spava u vašem krevetu. To povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS ).
Pažljivo razmislite o ovim točkama.
| Činjenica | Što treba, a što ne treba raditi |
|---|---|
| Položaj za spavanje | Uvijek stavljajte bebu spavati na leđa (trbuh) . Nikada je nemojte stavljati na trbuh ili bok da spava. To je vrlo važno za smanjenje rizika od SIDS-a. |
| Površina za spavanje | Bebu treba staviti spavati na tvrdu, ravnu površinu. Nemojte koristiti jako mekan madrac. Čaršaf zategnite čvrsto i bez nabora. |
| Unutar krevetića | Ne stavljajte ništa osim bebe u krevetić. Igračke, deke, jastuci, zaštitnici za bebe itd. strogo su zabranjeni . Mogu uzrokovati gušenje. |
| Odjeća i toplina | Nije dobro da bebi bude prevruće. Stoga je nemojte previše odijevati . Nosite laganu odjeću koja je prikladna temperaturi u prostoriji. Provjerite znoji li se beba i jesu li joj prsa topla. |
| Mirotvorac | Ako vaša beba siše dudu dok spava, dajte joj je. Također je utvrđeno da smanjuje rizik od SIDS-a. Međutim, ako joj ispadne iz usta dok spava, nemojte je vraćati unutra. |
| Pušenje i nesreće | Izbjegavajte pušenje u blizini bebe. Također, ne ostavljajte oštre predmete ili žice u blizini krevetića. |
Što je trening spavanja?
Jednostavno rečeno, trening spavanja je učenje vaše bebe da sama zaspi, bez vaše pomoći, i da sama ponovno zaspi ako se probude usred noći.
Ali postoji najbolje vrijeme za početak. Obično bebe počinju razvijati obrazac spavanja nakon otprilike 4 mjeseca . Prije toga je normalno da se često bude zbog gladi i tjelesne aktivnosti. Stoga liječnici kažu da se ne preporučuje početak treninga spavanja dok beba ne napuni barem 4 mjeseca.
Koje se metode mogu koristiti za vježbanje spavanja?
Ne postoji jedna metoda za ovo. Svaka metoda je prikladna za svaku bebu. Odaberite metodu koja odgovara vama i vašoj bebi. Evo nekih glavnih metoda.
Metoda "Isplači se"
Kod ove metode stavljate bebu u krevetić kada je pospana , ali ne i potpuno zaspala. Zatim napuštate sobu. Ako beba plače, ne odlazite odmah. Ostajete neko vrijeme i provjeravate je. Ali je ne uzimate u naručje. Potapšate je po leđima i smirite je, a zatim se vratite. Svaki put kada beba plače, povećavate vrijeme koje provodite provjeravajući je. U početku su to 2 minute, zatim 5 minuta. To pomaže bebi da shvati da kada se probudi noću, treba da je sama utješi i da se vrati na spavanje.
Ova metoda vam može biti teška za slijediti. Nije lako slušati bebu kako plače. Ali zapamtite, ne štetite svojoj bebi. Samo je učite da se sama umiri.
Metoda "Bez suza"
Ovo je blaga, postupna metoda. Ovdje, nakon što stavite bebu iz krevetića, držite stolicu u blizini dok ne zaspi. Ako plače, možete je utješiti. Nakon nekoliko dana, pomaknete stolicu malo dalje od krevetića. Sljedećih nekoliko dana još malo dalje. Na kraju to radite dok ne dođete do vrata sobe. Na kraju ćete naviknuti bebu da spava sama, bez da je u sobi.
Metoda "uspavljivanja prije spavanja"
Ova metoda je malo drugačija. Ono što ovdje radite jest da namjerno pomičete vrijeme spavanja svoje bebe. Zamislite da pokušavate staviti bebu u krevet svake večeri u 20 sati, ali ona ide u krevet u 20:45. Zatim ga počinjete stavljati u krevet sljedeći dan oko 20:15. Već je jako pospan i brzo zaspi. Kada dođe vrijeme da zaspi nakon što ga stavite u krevet, to je njegovo novo vrijeme spavanja. Zatim možete postupno (po 15 minuta) vratiti to vrijeme na vrijeme koje želite.
Što ako ove metode ne uspiju?
Nakon što odaberete metodu, isprobavajte je dosljedno najmanje dva tjedna . Nemojte očekivati rezultate za dan ili dva. Nekim bebama treba vremena da se naviknu na nju.
Ali ako ne uspijete nakon otprilike dva tjedna pokušavanja, ta metoda možda nije prava za vašu bebu. Zatim napravite pauzu neko vrijeme i isprobajte drugu metodu.
Ako unatoč svemu tome i dalje imate veliki problem sa spavanjem vaše bebe, nemojte paničariti. Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom , posebno s pedijatrom. Može postojati neki drugi medicinski razlog zašto vaša beba ne spava.
Konačno, trening spavanja ne znači držati bebu budnom cijelu noć. Mi odrasli se prevrćemo i okrećemo tijekom noći, a ponekad se i probudimo. Bebe rade isto. Najvažnije je ovdje dati svojoj bebi mogućnost da sama ponovno zaspi kada se probudi.
Poruka za ponijeti kući
- Uvijek stavljajte bebu spavati na leđima, na tvrdu površinu, u krevetić bez ičega drugog na njemu. Sigurnost je na prvom mjestu.
- Najbolje vrijeme za početak metoda treninga spavanja je kada vaša beba ima 4-6 mjeseci.
- Koju god metodu odabrali, budite dosljedni i strpljivi. Možda će trebati vremena da vidite rezultate.
- Ne bojte se ako vaša beba malo plače. To može biti dio procesa učenja.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica ili ozbiljnih zabrinutosti u vezi s obrascima spavanja vaše bebe, uvijek se posavjetujte s liječnikom .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar