Jeste li ikada vidjeli nalaz krvi koji pokazuje blago povišenu razinu kolesterola ? Ili ste čuli člana obitelji ili prijatelja kako o tome govori? Zapravo, ovo je poznato iskustvo mnogim ljudima u našoj zemlji. Neki ljudi ovo smatraju nečim vrlo ozbiljnim i boje se, dok drugi to shvaćaju olako, misleći: "To je nešto što se događa svima." Što je točno taj visoki kolesterol, ili ono što liječnici nazivaju hiperlipidemijom? Razgovarajmo o ovome vrlo jednostavno, bez ikakvog straha ili sumnje.
Jednostavno rečeno, što je hiperlipidemija?
Vrlo jednostavno. Hiperlipidemija je kada imate više masti ili lipida u krvi nego što je normalno. Neki ljudi to nazivaju i dislipidemijom. Sada možda mislite: "Oh, dobivam previše masti." Ne brinite, objasnimo ovo malo detaljnije.
Kolesterol je vrsta masti koja je neophodna za naše tijelo. Naša jetra prirodno proizvodi ovaj kolesterol. Znate li zašto? Ovaj kolesterol nam je potreban kako bismo probavili hranu koju jedemo i stvarali mnoge važne stvari, poput hormona.
Ali problem počinje ovdje. Osim količine kolesterola koju trebamo proizvesti u jetri, dodatni kolesterol dobivamo i iz hrane koju jedemo, posebno životinjske hrane poput mesa, mliječnih proizvoda, maslaca i sira. Problem počinje kada tijelo nakuplja više kolesterola nego što mu je potrebno.
Zamislite da su naše krvne žile poput cesta u našoj zemlji. Krv su vozila koja putuju tim cestama. Kada se kolesterol poveća, baš kao što se prljavština, smeće i kamenje nakupljaju na cestama i začepljuju ih, ta se masnoća taloži unutar krvnih žila i počinje ometati protok krvi. U medicini to nazivamo "(ateroskleroza)".
Kada je protok krvi ovako poremećen, vitalni organi poput našeg srca i mozga lišeni su kisika i hranjivih tvari koje su im potrebne. Tu leži prava opasnost.
Kakva je priča o "dobrom" i "lošem" kolesterolu?
Vjerojatno ste čuli za "dobar kolesterol" i " loš kolesterol ". Vjerojatno ste vidjeli tri ili četiri vrijednosti u svojoj krvi: "LDL", "HDL" i "trigliceridi". Razumijemo to vrlo jednostavnim primjerom.
Zamislite kolesterol kao putnike koji putuju na putu krvi. Ti putnici ne mogu putovati sami, putuju u posebnim vrstama vozila. Ta vozila nazivamo lipoproteinima.
| Vrsta kolesterola | Jednostavno rečeno... | Stvari koje treba zapamtiti |
|---|---|---|
| LDL (lipoprotein niske gustoće) | To je "loš" kolesterol. Zamislite ga kao veliki kamion koji se pokvari nasred ceste. On odnosi kolesterol iz jetre i taloži ga na stijenkama vaših krvnih žila. Što je ta vrijednost viša, veća je vjerojatnost da će vam se krvne žile začepiti. | Najbolje je održavati ovu vrijednost niskom . Općenito je bolje održavati je ispod 130 mg/dL. |
| HDL (lipoprotein visoke gustoće) | Ovo je junak naše priče, "dobri" kolesterol. To je poput vučnog vozila koje uklanja zaglavljene automobile s ceste. HDL skuplja neželjeni kolesterol koji se nakupio u vašim arterijama i dostavlja ga u jetru na razgradnju. | Najbolje je održavati ovu vrijednost visokom . Normalno bi trebala biti iznad 40 mg/dL. Sve iznad 60 je izvrsno. |
| Trigliceridi | Ovo je još jedna vrsta masti koja se nalazi u krvi. Na taj način tijelo pohranjuje dodatne kalorije iz hrane koju jedemo. Povećanje ove vrste je još jedan razlog za začepljenje krvnih žila. To je posebno istinito kada jedete puno šećera, brašna i masne hrane. | Ova vrijednost također treba biti niska . Općenito je bolje ako je manja od 150 mg/dL. |
Sada vam je jasno da problem nije samo "kolesterol", već neravnoteža između "dobrog" i "lošeg" tipa.
Što se događa s tijelom kada se kolesterol poveća? Postoje li ikakvi simptomi?
Ovo je najopasnija stvar kod ovog stanja i stvar na koju moramo obratiti pozornost. Kada je kolesterol visok, u ranim fazama nema simptoma. Ne osjećate nikakvu bol ili nelagodu. Zato mnogi ljudi ne znaju kolika im je razina kolesterola.
Ali šteta iznutra postupno se povećava. Masnoća se nakuplja unutar krvnih žila, sužavajući prolaz za krv. Ako se to nastavi godinama, jednog dana plak može iznenada puknuti, stvarajući krvni ugrušak koji može potpuno blokirati krvnu žilu.
- Ako se začepljenje dogodi u arteriji koja opskrbljuje srce krvlju, to uzrokuje srčani udar .
- Ako se pojavi u krvnoj žili koja opskrbljuje mozak krvlju, uzrokuje moždani udar .
Zato se kolesterol naziva "tihim neprijateljem". Dok se simptomi pojave, šteta je često već učinjena. Zato je važno redovito testirati krv, umjesto da čekate da se simptomi pojave.
Rijetko, osobe s obiteljnom hiperkolesterolemijom mogu razviti žute masne kvržice na koži (ksantome) ili bijeli prsten oko rožnice (corneal arcus), ali to je vrlo rijetko.
Zašto se ovaj kolesterol povećava? Koji su faktori rizika?
Ne postoji samo jedan uzrok visokog kolesterola, ali mnogi čimbenici mogu doprinijeti tome. Neke stvari možemo kontrolirati, neke ne.
Faktori načina života koje možemo promijeniti:
- Nezdrava prehrana: Konzumiranje previše ulja, šećera, soli i prerađene hrane. Posebno hrane koja sadrži zasićene masti i trans masti (peciva, brza hrana).
- Nedostatak tjelovježbe: Sjedenje na jednom mjestu veći dio dana, bez ikakve tjelovježbe za tijelo.
- Pušenje : Pušenje snižava razinu "dobrog" kolesterola (HDL) i oštećuje krvne žile.
- Prekomjerna konzumacija alkohola: To također može povećati razinu kolesterola i triglicerida.
- Pretilost: Prekomjerna tjelesna težina je glavni faktor rizika.
- Stres: Dugoročni stres također može neizravno utjecati na razinu kolesterola.
Drugi medicinski razlozi izvan naše kontrole:
- Genetika: Ako netko u vašoj obitelji ima visok kolesterol ili srčane bolesti, i vi ste u većem riziku.
- Dob:Postoji prirodna tendencija povećanja razine kolesterola kako starimo.
- Druge bolesti: Stanja poput dijabetesa, hipotireoze, bolesti bubrega i bolesti jetre također mogu uzrokovati visoki kolesterol.
- Određeni lijekovi: Određeni lijekovi za visoki krvni tlak (beta-blokatori, diuretici) i hormonski lijekovi također mogu uzrokovati promjene u razini kolesterola.
Kako saznati razinu kolesterola?
To je vrlo jednostavno. Vaš liječnik će vas zamoliti da napravite krvni test koji se naziva "Lipidni profil" (ponekad se naziva "Lipidni profil natašte"). To uključuje post oko 8-12 sati (pijenje samo vode), a zatim davanje uzorka krvi.
Iz tog vašeg izvješća,
- Ukupni kolesterol
- LDL (loš kolesterol)
- HDL (dobar kolesterol)
- Trigliceridi
Liječnik će dobiti jasnu sliku svake vrijednosti. Zatim će, uzimajući u obzir sve poput vaše dobi, drugih zdravstvenih stanja i obiteljske anamneze, procijeniti vaš rizik od kardiovaskularnih bolesti i dati vam potrebne savjete.
Što bismo trebali učiniti kako bismo kontrolirali kolesterol?
Dobra vijest je da kolesterol možemo vrlo dobro kontrolirati. Postoje dva glavna načina za to.
1. Promjene načina života
Ovo je prvi i najvažniji korak u liječenju. Ponekad, ako vam razina kolesterola nije jako visoka, možete je kontrolirati samo ovim promjenama.
- Prehrana za zdravo srce:
- Jedite više povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica (smeđa riža, zob).
- Smanjite unos masne, pržene hrane, brze hrane, kolača i keksa koliko god je to moguće.
- Umjesto životinjskih masti (crveno meso, maslac, sir), u prehranu dodajte namirnice koje sadrže dobre masti poput ribe (kao što su losos, skuša, srdele), orašastih plodova (indijski oraščići, kikiriki) i avokada.
- Smanjite konzumaciju soli i šećera.
- Redovito vježbanje:
- Bavite se vježbanjem poput brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla ili plivanja najmanje 30 minuta dnevno, barem 5 dana u tjednu.
- Održavanje zdrave težine:
- Pitajte svog liječnika o odgovarajućoj težini za vašu visinu. Ako imate prekomjernu težinu, pokušajte postupno gubiti kilograme.
- Potpuno odricanje od pušenja:
- Ako ste pušač, prestanak pušenja je najbolja odluka koju možete donijeti za svoje zdravlje.
- Ograničavanje alkohola.
2. Lijekovi
Ako same promjene načina života ne mogu kontrolirati razinu kolesterola ili ako imate visok rizik od srčanih bolesti, liječnik će vam propisati lijekove.
Statini su glavna i najčešće korištena skupina lijekova koji se koriste za snižavanje kolesterola. Ovi lijekovi djeluju tako što smanjuju proizvodnju kolesterola u jetri i ubrzavaju uklanjanje lošeg kolesterola (LDL) iz krvi.
Prilikom početka uzimanja ovog lijeka, neke osobe mogu osjetiti blage nuspojave poput bolova u mišićima. Ako se to dogodi, nemojte prestati uzimati lijek i odmah obavijestite svog liječnika. On ili ona će prilagoditi lijek ili promijeniti dozu kako bi vam odgovarala. Nikada nemojte sami prestati uzimati lijek.
Poruka za ponijeti kući
- Hiperlipidemija je "tiho" stanje koje u ranim fazama ne pokazuje nikakve simptome. Stoga je važno periodično provjeravati krvnu sliku nakon 30.-40. godine života, bez čekanja da se pojave simptomi.
- Ovo nije nešto čega se treba bojati, to je nešto što se može dobro kontrolirati. Glavno je biti predan tome.
- Zdrava prehrana i redovita tjelovježba najosnovniji su koraci u kontroli kolesterola.
- Ako vam liječnik prepiše lijekove, uzimajte ih točno onako kako je propisano, tijekom propisanog vremenskog razdoblja. Nemojte prestati uzimati lijekove iz straha od nuspojava, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
- Kontroliranje kolesterola nije kratkoročna stvar. To je zdrava navika koju morate održavati tijekom cijelog života.
👩🏽⚕️ Dodatna pitanja (ČPP)
💬 🩺 Što je ovaj test lipidnog profila?
Ovo se radi kako bi se izmjerila razina kolesterola u našoj krvi. Postoje četiri glavne komponente: LDL (loš kolesterol), HDL (dobar kolesterol), trigliceridi i ukupni kolesterol. Ovaj test je najbolji način da sa sigurnošću saznate imate li visoki kolesterol (hiperlipidemiju).
💬 🥣 Trebam li postiti prije testiranja lipidnog profila?
Da, obično morate postiti oko 10-12 sati. Ali možete piti vodu. Najlakši način je pojesti večeru i napraviti test sljedeće jutro. Na taj način možete točno pratiti razinu masnoće u krvi. Više detalja o tome možete pronaći u našem članku.
💬 📉 Što se događa ako se vrijednosti u mom izvješću o lipidnom profilu povećaju?
Ako su vrijednosti u izvješću visoke, to znači da možda imate hiperlipidemiju. To znači da imate previše masnoće u krvi. Ako se to nastavi, masnoća se može nakupljati u venama i dovesti do bolesti poput srčanog udara. Stoga nastavite čitati naš članak kako biste o tome saznali na jednostavan način!
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar