Naučimo o koljenskom zglobu jednostavnim riječima. Evo potpunog opisa vašeg koljena!

Koliko puta dnevno savijamo i ispravljamo koljena? Razmislite o tome... Od trenutka kada se ujutro probudimo do trenutka kada navečer idemo u krevet, naša koljena se koriste u gotovo svemu što radimo. Kada hodamo, trčimo, penjemo se stepenicama, sjedimo na podu, vozimo automobil, igramo kriket ili se spremamo udariti loptu... naš koljenski zglob nam pomaže u svemu tome. Ali znamo li točno kakva je njegova struktura i kako funkcionira? Što je uzrok boli u koljenu koja se ponekad javlja? Danas ćemo o svemu tome razgovarati na jednostavan način koji možete razumjeti.

Jednostavno rečeno, što je ovaj koljenski zglob?

Koljenski zglob je zglob koji spaja bedro i potkoljenicu. Zapravo, to je najveći zglob u našem tijelu.

Kao i svi drugi zglobovi, koljeno je dio našeg koštanog sustava. Ali to nisu samo kosti. Uključuje i hrskavicu, mišiće, ligamente i živce. Sve te stvari rade zajedno kako bi stvorile ovaj nevjerojatan mehanizam koji se zove koljeno.

Glavna funkcija koljena je podupiranje težine našeg tijela, pomoć pri savijanju i pomicanju nogu. Zapravo, koljeno pomaže u gotovo svakoj aktivnosti koju obavljate nogama.

Ako imate bol u koljenu, nemojte to ignorirati. Odmah se obratite liječniku. On ili ona može dijagnosticirati uzrok vaše boli i drugih simptoma te propisati liječenje koje će vam pomoći da se vratite u normalu.

Zato pogledajmo pobliže kakvu uslugu ovaj koljenski zglob pruža našem tijelu.

Kakav je zglob koljeno?

U medicini se zglobovi klasificiraju prema svom sastavu i funkciji.

Koljeno je sinovijalni zglob . Ova vrsta zgloba ima veliku slobodu pokreta. Formirane su na način da jedna kost ulazi u drugu kost u čašici. Krajevi ovih kostiju prekriveni su vrlo skliskom, glatkom vrstom hrskavice koja se naziva hijalinska hrskavica . Također, postoji tekućina za podmazivanje koja se naziva sinovijalna tekućina i koja ispunjava prazninu između dvije kosti. Ova tekućina se nalazi u dijelu nalik vrećici (sinovijalnoj membrani). Ovaj dodatni jastučić omogućuje zglobovima poput koljena glatko kretanje bez ikakvog trenja.

Što se tiče kretanja, koljeno je šarnirni zglob . Zamislite to kao šarku na vratima. Šarka na vratima može se otvarati i zatvarati samo u jednom smjeru, zar ne? Na isti način, koljeno se može savijati i ispružati samo u jednom smjeru (naprijed i natrag).

Od čega je napravljen koljenski zglob?

Ova složena struktura nazvana koljenski zglob sastoji se od pet glavnih dijelova:

• Kosti
• Hrskavica
• Ligamenti
• Mišići
• Živci

Pogledajmo ih jednostavno jedan po jedan.

### Kosti

Tri glavne kosti se spajaju i tvore koljenski zglob.

Mjesta gdje se ove kosti susreću nazivaju se zglobne površine. U koljenu postoje dva takva zgloba. Jedan je između čašice koljena i bedrene kosti (patelofemoralni zglob), a drugi je između bedrene kosti i potkoljenice (tibiofemoralni zglob).

### Hrskavica

Hrskavica je snažno, fleksibilno vezivno tkivo koje djeluje kao amortizer i štiti naše zglobove. U koljenu postoje dvije glavne vrste hrskavice.

1. Hijalina hrskavica: Ovo je najčešća vrsta hrskavice u našem tijelu. Neki liječnici je nazivaju i zglobnom hrskavicom. Vrlo je glatka i skliska. Poput dobro uglačane mokre pločice. Zbog toga se dvije kosti kreću glatko i bezbolno. Površine gdje se dodiruju bedrena kost, potkoljenica i čašica koljena prekrivene su ovom hrskavicom.

2. Fibrohrskavica: Kao što ime sugerira, ovo je snažna hrskavica sastavljena od debelih vlakana. Vrlo je jaka. Može apsorbirati udarce i vibracije. Meniskus u koljenu sastoji se od dva dijela sastavljena od ove fibrohrskavice. To je poput dva klina. Oni se nalaze između bedrene kosti i potkoljenice i djeluju kao jastuk. Ovaj meniskus apsorbira udarce kada trčimo i skačemo.

### Ligamenti

Ligamenti su poput jakih gumenih traka. Koriste se za povezivanje kostiju i održavanje stabilnosti zgloba. Postoje dvije vrste ligamenata koljena.

Kada govorimo o ozljedama koljena kod sportaša, možda ste čuli za rupture ACL-a i MCL-a. To je ono što mislimo pod oštećenjem ovih ligamenata.

### Mišići

Mišići su meka tkiva sastavljena od elastičnih vlakana. Oni se kontrahiraju (fleksiraju) kako bi pomicali dijelove našeg tijela. Mišići u nozi uvelike pomažu u kontroli pokreta koljena.

Postoje dvije glavne mišićne skupine.

• Fleksori: Oni pomažu u savijanju koljena. Primjeri za to su mišići na prednjoj strani bedra (kvadricepsi).
• Ekstenzori (mišići ekstenzora): Oni pomažu u ispravljanju savijenog koljena. Primjer za to su tetive koljena, mišići na stražnjoj strani bedra.

### Živci

Živci su poput električnih kabela. Oni prenose poruke iz mozga u druge dijelove tijela, a također prenose i osjete (toplinu, hladnoću, bol) iz dijelova tijela u mozak. Glavni živci, poput femoralnog živca i išijadičnog živca, prolaze kroz koljeno. Oni kontroliraju kretanje i osjet mišića oko koljena.

Koji su najčešći problemi i stanja koja utječu na koljeno?

Sve što oštećuje naše kosti ili vezivno tkivo može utjecati na koljena. Evo nekih od najčešćih problema koji utječu na koljena.

Koji su uobičajeni simptomi problema s koljenom?

Simptomi se mogu razlikovati ovisno o stanju koje utječe na vaše koljeno. Međutim, većina problema s koljenom ima neke uobičajene simptome:

• Bol: Bol se javlja, posebno pri pomicanju koljena ili opterećenju.
• Oteklina: Oteklina oko koljena.
• Promjena boje:Crvenilo ili plavetnilo koljena.
• Osjećaj topline: Kada dodirnete koljeno, ono je toplije nego druga mjesta.
• Osjećaj uvrtanja: Osjećaj kao da se nešto uvija ili steže unutar koljena.
• Pucketanje: Pucketajući zvuk ili osjećaj u koljenu (osobito kada postoji ozljeda).
• Ukočenost koljena: Nemogućnost savijanja ili ispravljanja koljena.
• Gubitak snage koljena: Nemogućnost opterećavanja koljena i osjećaj utrnulosti noge.

Kako održavate zdravlje koljena?

Naša su koljena vrlo vrijedna imovina. Stoga je naša dužnost da se o njima dobro brinemo. Možete učiniti ove jednostavne stvari kako biste održali svoja koljena zdravima.

• Pridržavajte se zdravog načina života: Pridržavajte se uravnotežene prehrane i plana vježbanja koji vam odgovara. Kontroliranje tjelesne težine vrlo je važno za vaša koljena. Jer prekomjerna težina stvara nepotreban pritisak na vaša koljena.
• Potražite liječnički savjet: Redovito idite na liječničke preglede. Čak i ako osjetite blagu bol ili promjenu u koljenu, nemojte to ignorirati i odmah se obratite liječniku.
• Nosite zaštitnu opremu: Ako se bavite sportom ili obavljate posao koji je rizičan za vaša koljena, pravilno nosite odgovarajuću zaštitnu opremu (npr. štitnike za koljena).
• Nosite pravu obuću: Nosite obuću koja dobro pristaje vašim stopalima i pruža dobru potporu.
• Zagrijte se prije vježbanja: Prije bilo kakve vježbe ili sporta napravite vježbe zagrijavanja i istezanja.

Koljeno je najveći zglob u našem tijelu. I nosi veliku odgovornost. Budući da se koljeno koristi u gotovo svemu što radimo, šanse za ozljedu su velike. Manja ozljeda s vremena na vrijeme može biti normalna. Ali nikada ne ignorirajte simptome koljena. Čak i ako osjetite malu promjenu, posjetite liječnika i potražite savjet. Tada možete održati svoja koljena zdravima, jakima i da pravilno funkcioniraju.