Jesu li ligamenti uzrok boli u koljenu? Naučimo točno o tim ligamentima koljena!

Uganuli ste koljeno, boli vas kad ga savijete, osjećate se kao da vam je koljeno zaglavljeno kad trčite ili skačete... Jesu li vam se ikada dogodile ove stvari? Ponekad vam koljeno jednostavno utrne, a da to ni ne primijetite. Većinom je to zbog oštećenja ligamenata, koji su mali, ali vrlo važni dijelovi našeg koljena. Danas ćemo razgovarati o tome što su ti ligamenti koljena, čemu služe i što učiniti ako su ozlijeđeni.

Jednostavno rečeno, što je ova ortoza za koljeno?

Zamislite svoje koljeno kao zglob. Ovaj zglob sastoji se od dvije glavne kosti. Na vrhu je vaša bedrena kost, femur . Na dnu su vaše kosti potkoljenice, tibija i fibula . Nije li dovoljno samo imati ove dvije kosti jednu do druge? Treba vam nešto što će ih spojiti i održati stabilnima. Za to služe ligamenti koljena.

Ovi ligamenti sprječavaju preveliko pomicanje koljena, s jedne strane na drugu, naprijed-natrag i tako dalje. Iako su vrlo jaki, ponekad mogu biti skloni ozljedama.

Koje su 4 glavne vrste ligamenata u našim koljenima?

U našem koljenu postoje četiri glavne vrste ligamenata. Zajedno, ova četiri održavaju ukupnu stabilnost koljena. Pogledajmo svaki od ova četiri zasebno.

Prednji križni ligament (ACL) i prednji križni ligament (PCL) nalaze se na unutarnjoj strani koljena, poprečno, poput slova 'X'. Jedinstvo ova četiri ligamenta omogućuje nam hodanje, trčanje i skakanje bez ikakvih problema.

Kako se te veze mogu oštetiti?

Ligamenti su jaka tkiva, ali mogu se oštetiti ako su izloženi iznenadnoj sili koju ne mogu izdržati. Ta oštećenja mogu varirati od manjeg istegnuća do potpunog puknuća. Takve su ozljede vrlo česte među sportašima.

Postoji nekoliko situacija u kojima se ligamenti mogu oštetiti:

• Nagli okreti ili zaustavljanja: Zamislite da igrate sport poput netballa, nogometa ili košarke. Kada naglo promijenite smjer ili naglo stanete, vaše koljeno se može neprirodno uvrnuti, što može oštetiti vaš prednji križni ligament.
• Nepravilno doskočenje: Nepravilno doskočenje prilikom skoka može izvršiti veliki pritisak na ligamente.
• Izravan udarac u koljeno: Ako vas netko udari sa strane koljena (tackle) dok igrate ragbi, možete oštetiti MCL ili LCL ligamente.
• Prometne nesreće: Kada se vozilo iznenada sudari, koljeno može udariti u armaturnu ploču ispred sebe. To se naziva i "ozljeda armaturne ploče". U ovom slučaju najčešće je oštećen PCL ligament.
• Hiperekstenzija koljena: Ako se koljeno savije unatrag više nego normalno zbog sile, ligamenti se mogu istegnuti ili puknuti.

Kako znate je li ligament koljena oštećen?

Kada imate ozljedu koljena, najbolje je posjetiti liječnika. Liječnik će pregledati vaše koljeno.

1. Pitat će vas za detalje: kako se nesreća dogodila, jeste li u tom trenutku čuli zvuk "pucanja", kakva je bol i postoji li oteklina kako bi dobili predodžbu o situaciji.

2. Fizički pregled: Liječnik će vam držati koljeno u rukama, savijati ga, ispravljati i rotirati s jedne strane na drugu kako bi provjerio stabilnost koljena. Usporedit će ga s drugim zdravim koljenom.

3. Rendgenska snimka: Ligament se možda neće vidjeti na rendgenskoj snimci, ali možda će vas zamoliti da napravite rendgensku snimku kako biste provjerili ima li prijeloma.

4. Magnetska rezonancija: Najbolji način za točnu procjenu oštećenja mekih tkiva poput ligamenata i meniskusa je magnetska rezonancija (MR) .

Kako liječiti nesreću s ligaturom?

Metoda liječenja ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući težinu ozljede, koji je ligament oštećen, te vašu dob i razinu aktivnosti.

Nekirurško liječenje

Manja uganuća često ne zahtijevaju operaciju.

• RICE metoda: Ovo je ono što u osnovi radite.
• R - Odmor: Odmorite koljeno. Izbjegavajte naporne aktivnosti.
• I - Led: Nanesite led na 15-20 minuta kako biste smanjili bol i oteklinu.
• C - Kompresija: Omotajte koljeno elastičnim zavojem kako biste kontrolirali oticanje.
• E - Elevacija: Držanje koljena iznad razine srca što je dulje moguće kako bi se smanjio otok.
• Lijekovi protiv bolova: Možete uzimati lijekove protiv bolova poput NSAID-a prema uputama liječnika.
• Pomoćni uređaji: Možda će vas zamoliti da koristite štake kako biste smanjili opterećenje na koljenima.
• Ortoza za koljeno: Možda će vam biti zatraženo da nosite ortozu za koljeno kako biste stabilizirali i zaštitili koljeno.
• Fizikalna terapija: Fizikalna terapija je vrlo važna za jačanje mišića oko koljena i vraćanje pokretljivosti koljena.

Kirurško liječenje

Ako je ligament potpuno puknut, posebno ACL, a vrlo ste aktivan sportaš, vaš liječnik može preporučiti operaciju. To uključuje popravak puknutog ligamenta ili korištenje transplantata iz drugog dijela vašeg tijela. O tome možete razgovarati s ortopedskim kirurgom .

Ne mogu li se ovakve nesreće spriječiti?

Iako ne možemo spriječiti sve nesreće, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik.

• Zagrijavanje: Prije bilo kakvog sporta ili vježbanja važno je zagrijati se.
• Jačanje mišića: Vježbe koje jačaju mišiće bedara i potkoljenica pružaju dobru potporu koljenima.
• Ispravna tehnika: Vrlo je važno koristiti ispravno držanje i tehniku ​​prilikom bavljenja sportom i dizanja utega.
• Kontrola težine: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se pritisak na koljena. Stoga je važno održavati zdravu težinu.
• Pravilna obuća: Nosite cipele koje dobro pristaju i prikladne su za sport ili aktivnost kojom se bavite.
• Odmor kada ste umorni: Tijelo je sklonije nezgodama kada je umorno. Stoga se odmorite ako ste umorni.