Riječ 'kolesterol' je sada poznata mnogim ljudima u našoj zemlji, zar ne? Često čujemo stvari poput 'Imam visoki kolesterol', 'Nemojte jesti masnu hranu ili ćete razviti kolesterol'. Ali što je točno taj kolesterol? Zašto je opasan? Mnogi ljudi ne znaju za njega. Najopasnije je to što naše tijelo ne pokazuje nikakve simptome iako nam je kolesterol visok. Zato je vrlo važno da budemo potpuno svjesni ovog tihog neprijatelja.
Što je točno kolesterol?
Jednostavno rečeno, kolesterol je vrsta masti koja se nalazi u našoj krvi. Potreban je za izgradnju stanica, zaštitu živaca i proizvodnju hormona. Ali problem počinje kada ga imamo previše.
Postoje dvije glavne vrste kolesterola:
1. LDL (lipoprotein niske gustoće) kolesterol: To nazivamo "lošim" kolesterolom . Poput prljavštine koja se zaglavi u vodovodnoj cijevi, ovaj LDL kolesterol se nakuplja na stijenkama naših krvnih žila, sužavajući ih i začepljujući.
2. HDL (lipoprotein visoke gustoće) kolesterol: To nazivamo "dobrim" kolesterolom . Djeluje tako što uklanja loš LDL kolesterol iz krvnih žila i čisti ih. Djeluje kao čistač.
Osim ove dvije, u našoj krvi postoji još jedna vrsta masti koja se naziva trigliceridi . Poput LDL-a, kada su povišeni, povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Normalno, naša jetra proizvodi kolesterol koji nam je potreban. Ali dodatni kolesterol dobivamo i iz hrane koju jedemo, posebno prerađene hrane (npr. krafne, smrznuta pizza, keksi, pljeskavice, peciva) i hrane životinjskog podrijetla (mlijeko, jaja, meso). S vremenom, ovaj dodatni kolesterol može početi oštećivati naša tijela, a da toga nismo ni svjesni.
Koji su simptomi visokog kolesterola?
Ovo je najvažnije. Čak i ako vam je kolesterol visok, možda nećete pokazivati nikakve simptome. Možete imati opasno visoke razine kolesterola u tijelu, a da toga niste ni svjesni.
Stoga je jedini način da saznate kolika vam je razina kolesterola napraviti krvni test.
Poznavanje ovih vrijednosti može vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ako već imate srčanu bolest, snižavanje kolesterola može vam pomoći smanjiti rizik od srčanog udara ili povezane smrti.
Kako saznati razinu kolesterola?
Ako imate više od 20 godina, liječnici preporučuju provjeru razine kolesterola barem svakih 5 godina . To se radi jednostavnim krvnim testom koji se naziva lipidni profil . Ovaj test pokazuje sljedeće o vama:
- Ukupni kolesterol
- Razina LDL (lošeg) kolesterola
- Razina HDL (dobrog) kolesterola
- Razina triglicerida
Važno je provjeravati kolesterol čak i za djecu. Obično se preporučuje da se djeca provjere kolesterol jednom između 9. i 11. godine. Međutim, ako imate bilo koji od sljedećih čimbenika rizika, važno je provjeriti ga i ranije (između 2. i 10. godine).
| Faktori rizika koji zahtijevaju rano testiranje kolesterola kod djece | |
|---|---|
| Obiteljska povijest | Ako je majka ili baka imala srčani udar, moždani udar ili začepljene krvne žile prije 65. godine života. Ako je otac ili djed imao takvo stanje prije 55. godine života. Ako roditelj ili baka ili djed imaju razinu kolesterola veću od 240 mg/dL. |
| Druga medicinska stanja | Prisutnost drugih stanja povezanih sa srčanim bolestima, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa i pretilosti. |
Razina kolesterola pomoći će vama i vašem liječniku da odlučite koliki je vaš rizik od srčanih bolesti i koji su najbolji načini za njegovo snižavanje. Na primjer, ako je razina LDL-a kod odrasle osobe 190 mg/dL ili više, smatra se vrlo visokom. Vaš liječnik će s vama razgovarati o početku uzimanja lijekova za snižavanje kolesterola. Slično tome, ako je vaša razina HDL-a (dobrog) 60 mg/dL ili više, rizik od srčanih bolesti je smanjen.
Koji su uzroci visokog kolesterola?
Različite stvari mogu uzrokovati porast ili pad razine kolesterola.
Dijeta
- Zasićene masti i jednostavni ugljikohidrati: Smanjenje hrane bogate ovim ugljikohidratima može pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi.
- Trans masti: Izbjegavajte umjetne trans masti. One povisuju kolesterol. Provjerite deklaracije na pekarskim proizvodima, grickalicama, smrznutoj pizzi, margarinu itd. Ako na etiketi piše "Djelomično hidrogenirano", to znači da sadrži trans masti.
- Dobre masti (nezasićene masti): Ne podižu razinu kolesterola. Ove dobre masti nalaze se u stvarima poput orašastih plodova, ribe, biljnih ulja, maslinovog ulja i avokada.
- Šećer: Jedenje i pijenje previše šećera može povećati razinu triglicerida.
- Vlakna: Hrana bogata vlaknima pomaže u snižavanju razine kolesterola. Vlakna se mogu naći u mahunarkama, povrću, voću, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama.
Način života i drugi čimbenici
- Prekomjerna težina: Prekomjerna težina je faktor rizika za srčane bolesti. Također povećava razinu kolesterola. Gubitak težine može pomoći u snižavanju razine LDL-a, ukupnog kolesterola i triglicerida.
- Tjelovježba: Redovita tjelovježba može sniziti loš LDL kolesterol i povećati dobar HDL kolesterol. Ciljajte na barem 2 1/2 sata umjerene tjelovježbe, poput brzog hodanja, tjedno.
- Pušenje: Pušenje može povećati razinu masnoća u krvi (triglicerida) i sniziti razinu dobrog HDL kolesterola.
- Dob i nasljeđe: Razina kolesterola obično raste s godinama. Ponekad visoki kolesterol može biti nasljedan.
- Druga medicinska stanja i lijekovi: Kolesterol se može povećati zbog stanja poput hipotireoze, bolesti jetre, bolesti bubrega i određenih lijekova poput steroida.
Lijekovi koji snižavaju kolesterol
Ako same promjene načina života nisu dovoljne za kontrolu kolesterola, liječnik vam može preporučiti lijekove. Najbolji lijek ovisit će o vašem ukupnom riziku od srčanih bolesti.
| Kategorija lijeka | Funkcionalnost i primjeri |
|---|---|
| Statini | Ovo su najčešće korištene skupine lijekova. Blokiraju proizvodnju kolesterola u jetri. Na primjer: atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin. |
| Niacin | Ovo je vitamin B skupine. Smanjuje LDL i povećava HDL. |
| Sekvestranti žučnih kiselina | Veže se na žuč u probavnom sustavu i sprječava reapsorpciju kolesterola. |
| Fibrati | Posebno pomaže u smanjenju razine triglicerida. |
| Inhibitori apsorpcije kolesterola | Sprječava apsorpciju kolesterola iz crijeva. Na primjer: Ezetimib. |
Važno: Ako osjetite neobjašnjivu bol u mišićima dok uzimate lijekove za snižavanje kolesterola, odmah se obratite liječniku jer to može biti znak ozbiljnog stanja.
Osim toga, neke osobe mogu osjetiti nuspojave poput promjena u funkciji jetre, bolova u želucu i zatvora. Također, izbjegavajte piti sok od grejpfruta dok uzimate ovaj lijek. To može utjecati na način na koji lijek djeluje.
Komplikacije uzrokovane visokim kolesterolom
Kada se kolesterol poveća, on se taloži na stijenkama krvnih žila, postupno ih sužavajući i zadebljavajući. To stanje nazivamo aterosklerozom . Kada se žile na taj način suze, protok krvi je otežan. Dijelovi tijela, uključujući i naše srce, dobivaju kisik koji im je potreban iz krvi. Problemi nastaju kada je taj protok krvi otežan.
- Visoki krvni tlak: Srce mora jače raditi kako bi pumpalo krv kroz sužene arterije.
- Bol u prsima (angina): Nastaje kada srčani mišić ne prima dovoljno krvi i kisika.
- Srčani udar i moždani udar: Do toga može doći kada se odlomi komad masnih naslaga ili se stvori krvni ugrušak, potpuno blokirajući krvnu žilu koja vodi do srca ili mozga.
- Periferna arterijska bolest (PAB): Začepljenje arterija koje opskrbljuju krvlju noge i stopala.
Poruka za ponijeti kući
- Iako je kolesterol visok, nema simptoma. Stoga je vrlo važno redovito raditi krvne pretrage.
- Budite svjesni razine "dobrog" (HDL) i "lošeg" (LDL) kolesterola. Cilj bi trebao biti snižavanje lošeg LDL-a i povećanje dobrog HDL-a.
- Zdrava prehrana (s niskim udjelom masti i šećera, bogata vlaknima) i redovita tjelovježba najosnovniji su koraci u kontroli kolesterola.
- Ako liječnik propiše lijekove, uzimajte ih kako je propisano i na vrijeme.
- Uvijek otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o razinama kolesterola, faktorima rizika i planu liječenja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar