⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Utječe li ova situacija doista i na očeve?
Da. Ovo je kratak odgovor. Znamo za probleme mentalnog zdravlja koji dolaze s hormonalnim promjenama koje se događaju u majčinom tijelu nakon rođenja djeteta. Ali može li otac doživjeti isto? Istraživanja su pokazala da jedan od deset novopečenih očeva doživljava određenu razinu depresije prije ili nakon rođenja djeteta. Taj broj nije puno manji od broja majki koje doživljavaju ovo stanje. Iako ne postoji jedan uzrok za to, postoji nekoliko mogućih uzroka.- Nedostatak sna : Rijetko je dobro naspavati se s novorođenčetom u prvih nekoliko mjeseci. Kada ne spavate dovoljno danima, to može imati ogroman utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
- Povećane odgovornosti: Postati otac donosi mnogo odgovornosti. Razmišljanje o budućnosti djeteta, obiteljskim troškovima i potrebama supruge i djeteta može biti stresno.
- Promjena obiteljskih obrazaca: Sloboda i vrijeme koje ste imali prije dolaska bebe nestali su. S obzirom na to da je sva pažnja usmjerena na bebu, možete se osjećati usamljeno.
- Odnos sa suprugom: Nakon što se dijete rodi, suprugina puna pažnja ide na dijete, što može uzrokovati neke promjene u odnosu između njih dvoje. To također utječe na neke muškarce psihički.
Ako ste novopečeni otac, obratite pozornost na ove znakove
Ako ste novopečeni tata ili već jeste tata malog djeteta, morate razmišljati o svom mentalnom zdravlju. Jer samo kada ste zdravi možete se bolje brinuti za svoju bebu i majku. Kada ste depresivni, možda niste toliko zabrinuti za sigurnost svog djeteta. Stoga budite svjesni ovih znakova upozorenja.| Simptom / Razlika | Kako se osjećaš (jednostavno) |
|---|---|
| Promjene u obrascima spavanja i prehrane | Normalno je da zbog bebe ne možete spavati. Ali jeste li i dalje u stanju spavati čak i kada vaša beba spava? Ili spavate više nego što biste trebali? Gubite li apetit ili žudite za još hrane? Ovo su znakovi na koje treba paziti. |
| Osjećaj nedostatka energije | Osjećate li se uvijek umorno i beživotno? Teško li vam je obavljati i najmanje zadatke? To bi moglo biti više od samog umora. |
| Nedostatak zadovoljstva u stvarima koje su prije bile ugodne | Jeste li izgubili želju za razgovorom s prijateljima, gledanjem televizije ili igrom? Nemate li volje igrati se čak ni sa svojom bebom? Ovo je glavni simptom depresije. |
| Frustracija, ljutnja i tuga | Ljutite li se zbog najmanjih sitnica? Osjećate li se frustrirano zbog svega, tužno bez razloga? Osjećate li se kao da ste neuspješni, kao da ništa ne možete učiniti kako treba? |
Najvažnije je da, ako ovakva promjena u vašem normalnom raspoloženju potraje nekoliko tjedana , nije prekasno da potražite pomoć.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Što kao otac možete učiniti kako biste prevladali ovu situaciju?
Ovo nije nešto s čime se moraš boriti sam. Ovu situaciju možeš riješiti malim stvarima.Pokušajte dobro spavati.
Znamo da ovo nije tako lako kao što zvuči, ali san je ključan za mentalno zdravlje. Razgovarajte sa suprugom i odredite određeni raspored za brigu o bebi noću. Na primjer, pustite suprugu da spava dok se vi brinete o bebi prvih nekoliko sati noći, a vi spavajte dok se ona brine o bebi sljedećih nekoliko sati. Ako je moguće, odspavajte tijekom dana.Reci što misliš.
Nisi sam na ovom putovanju. Otvoreno razgovaraj sa suprugom o svojim osjećajima, nadama i pritiscima kojima si podvrgnut. Reći: "Osjećam se ovako" nije znak slabosti; to je znak snage. Kada se zajedno suočite s ovim izazovom, sve postaje puno lakše. Možda se tvoja supruga osjeća isto.Odvojite malo vremena za sebe.
Pronađite 15-20 minuta dnevno za nešto što volite. Čitajte knjigu, slušajte glazbu, vježbajte ili jednostavno budite vani. Ovaj mali odmor donijet će vam puno mira.Potražite liječnički savjet.
Većinom, ovi osjećaji nestanu u roku od nekoliko dana. Međutim, ako simptomi o kojima smo gore govorili potraju dulje od dva tjedna i utječu na vaše svakodnevne aktivnosti, bez oklijevanja posjetite liječnika . To je najbolje što možete učiniti. Možda se ovo stanje može potpuno izliječiti savjetovanjem ili, ako je potrebno, lijekovima.Pitanje koje mnogi ljudi postavljaju: "Imam povijest depresije . Je li to razlog zašto imam veću vjerojatnost da ću razviti ovo stanje nakon što rodim dijete?" Odgovor: Da, ako ste prije imali depresiju, rizik je malo veći. Ali najbolje je što ste je već svjesni. Tako možete brzo prepoznati simptome ako se pojave. Budite mentalno spremni čak i prije nego što rodite dijete. Izgradite dobar podržavajući odnos sa suprugom. Održavajte odnose s prijateljima i rodbinom koji vam mogu pomoći. Također, ako je potrebno, unaprijed razgovarajte s liječnikom o tome i potražite savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Nakon rođenja djeteta, i majke i očevi mogu iskusiti postporođajnu depresiju . To je uobičajeno.
- Budite svjesni simptoma poput promjena raspoloženja, promjena u obrascima spavanja i prehrane, niske energije i gubitka zadovoljstva u stvarima koje su vam prije bile ugodne.
- Otvoreno razgovarajte sa suprugom o svojim osjećajima. Njena podrška bit će vam veliki izvor snage.
- Pokušajte što više spavati. Napravite raspored zajedno.
- Ako ovi simptomi potraju nekoliko tjedana, obratite se liječniku za savjet . Traženje pomoći znak je snage, a ne slabosti.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.