Osjećate li vrtoglavicu ili mučninu tijekom putovanja? Naučimo više o mučnini kretanja!

Jeste li ikada osjetili vrtoglavicu, mučninu ili povraćanje u želucu dok ste putovali autobusom u planinskom području poput Nuwara Eliye ili dok ste se vozili brodom za promatranje kitova u Mirissi? Možda ste to iskusili dok ste se vozili na panoramskom kotaču na karnevalu. Ovo je zapravo uobičajena nelagoda koju mnogi ljudi doživljavaju. To je ono što medicinski nazivamo mučninom kretanja . Nije opasna bolest, ali može biti prilično neugodna i može uništiti zabavu putovanja. Pa pogledajmo zašto se to događa i kako to izbjeći.

Zašto dobivamo mučninu kretanja?

Jednostavno rečeno, to je uzrokovano sukobom između poruka koje se šalju iz naših osjetila u mozak. Zamislite da se vozite na stražnjem sjedalu automobila.

• Vaše oči: Možda gledate u sjedalo ispred sebe ili u nešto unutar automobila. Vaše oči govore vašem mozgu: "Na jednom smo mjestu, nema kretanja."
• Vaše unutarnje uho: Dio našeg tijela koji kontrolira ravnotežu , smješten unutar uha, osjeća brzinu vozila, nagib automobila pri skretanju i neravnine na cesti. Dakle, uho šalje poruku mozgu: "Krećemo se prebrzo, izgubit ćemo kontrolu."
• Vaši mišići i zglobovi : Mišići u vašem tijelu također osjećaju ovaj pokret.

Sada, pogledajte, mozak prima tri sukobljene poruke. Oči vam govore da je na jednom mjestu, a uši vam govore da se kreće. Kada odjednom primate ove pomiješane, sukobljene poruke, mozak se zbuni. Kao rezultat tog zbunjenog stanja, dobivate simptome poput vrtoglavice, mučnine i povraćanja.

Uloga uha i mozga

Sustav ravnoteže unutar uha

Ravnotežu našeg tijela uglavnom kontrolira poseban sustav unutar našeg uha. To nazivamo vestibularnim sustavom . Ima tri polukružna kanala i dva dijela nalik vrećicama. Kada tresete glavom, trčite ili se naginjete, tekućina unutar tih kanala se pomiče. U skladu s tim pokretom, informacije o vašem kretanju šalju se u mozak. Ovaj sustav također pomaže mozgu da utvrdi stojite li ili ležite, ovisno o gravitaciji. Ovaj vestibularni sustav igra glavnu ulogu u mučnini kretanja.

Kako se mozak odnosi prema tome?

Normalno, mozak prikuplja i interpretira sve te podatke iz očiju, ušiju i mišića kako bi nam stvorio jasnu sliku. Ali kada putujete, ovi se signali miješaju. Kada ste u avionu, osjećate se kao da se krećete, ali kada se osvrnete oko sebe, osjećate se kao da stojite mirno. Jer sve unutar aviona miruje. Slično tome, nakon što su proveli dane na brodu, a zatim se iskrcali, neki ljudi i dalje osjećaju kao da se tlo trese. Sve je to zbog sukobljenih signala koje mozak prima.

Tko od ovoga najviše dobiva?

Mučnina kretanja može pogoditi bilo koga, ali je češća kod trudnica i djece u dobi između 2 i 12 godina. Neke osobe koje imaju migrene također imaju veću vjerojatnost da će razviti mučninu kretanja.

Koji su simptomi ovoga?

Mučnina kretanja može početi iznenada. Može započeti s blagom nelagodom i postupno se pojačavati. Glavni simptomi navedeni su u donjoj tablici.

Kako se ova neugodnost može smanjiti?

Većinom, nakon što se naviknete na putovanje, bilo da se radi o ritmu broda ili kretanju vlaka, ova nelagoda će sama od sebe nestati. Ali ako ne prođe, možete isprobati ove jednostavne stvari.

• Smirite se: Nemojte se stresirati. Duboko udahnite i polako izdahnite. Brojite od 100 kako biste održali koncentraciju uma. Zatvaranje očiju često pomaže.
• Gledajte u nešto mirno: Ako ste na brodu, pogledajte u udaljeni horizont. Ako ste u automobilu, pogledajte kroz vjetrobransko staklo na udaljenu cestu. Gledanje drveća koje se brzo kreće u stranu može vam izazvati još veću vrtoglavicu .
• Odaberite najbolje sjedalo: Ako je moguće, pokušajte odabrati sjedalo iznad palube u avionu, sjedalo u sredini gornje palube na brodu ili sjedalo u prednjem dijelu automobila/autobusa. Manje je kretanja i stoga je manje nelagode.
• Prije putovanja pojedite lagani obrok: Nemojte putovati gladni i nemojte jesti dok se ne zasitite. Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu te ponesite lagani obrok sa sobom.
• Svjež zrak: Ako je moguće, otvorite prozor automobila i pustite svjež zrak unutra. Izbjegavajte biti u blizini ljudi koji puše , a ako pušite, izbjegavajte to u to vrijeme.
• Izbjegavajte čitanje: Čitanje knjiga, novina ili gledanje u telefon tijekom putovanja može povećati vrtoglavicu . Stoga izbjegavajte takve stvari.
• Izbjegavajte alkohol : Izbjegavajte piti alkohol prije i tijekom putovanja.

Prirodni lijekovi

• Sirovi đumbir: Odavno se kaže da je dobar za mučninu. Neki ljudi pronalaze olakšanje žvakanjem komadića đumbira ili pijenjem čaja od đumbira. Međutim, đumbir može razrijediti krv , pa ako uzimate lijekove za neko drugo stanje, prije upotrebe posavjetujte se sa svojim liječnikom .
• Paprena metvica: Žvakanje jednog ili dva lista metvice ili udisanje mirisa metvice navodno pruža umirujući učinak na tijelo.

Lijekovi koji se za to koriste

Ako je ova nelagoda prevelika i teško ju je kontrolirati gore navedenim mjerama, možeteRazgovarajte sa svojim liječnikom i nabavite odgovarajuće lijekove. Nemojte sami kupovati lijekove u ljekarni. Neki lijekovi mogu uzrokovati nuspojave poput pospanosti i suhih usta. Neki od najčešće korištenih lijekova su:

• Dimenhidrinat
• Skopolamin (ovo je flaster koji se stavlja iza uha)
• Meclizine
• Prometazin

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Obično mučnina od putovanja prolazi sama od sebe unutar nekoliko sati nakon putovanja. Međutim, ako i dalje imate ove simptome nekoliko sati nakon putovanja , odmah se obratite liječniku. Budite posebno oprezni ako imate sljedeće simptome:

• Uporna jaka glavobolja
• Uporno povraćanje
• Gubitak sluha ili druge nelagode u uhu
• Bol u prsima
• Zamagljen vid

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, to bi mogao biti znak nečeg drugog osim mučnine od putovanja. Stoga odmah posjetite liječnika ili idite na hitnu službu najbliže bolnice. mučnina kretanja sinhala, povraćanje tijekom putovanja, povraćanje u autobusu, vrtoglavica, vestibularni sustav, nelagoda tijekom putovanja, lijek za mučninu kretanja