Jeste li ikada osjetili vrtoglavicu, mučninu ili općenito loše stanje dok putujete vijugavom planinskom cestom, na izletu brodom ili čak dok se vozite toboganom u zabavnom parku? Niste sami; ovo je vrlo česta nelagoda. U medicinskom smislu to nazivamo mučninom kretanja . Iako nije opasno stanje, svakako može oduzeti radost vašeg putovanja. Pogledajmo zašto se to događa i kako to možete kontrolirati.
Zašto dobivamo mučninu od kretanja?
Jednostavno rečeno, uzrokuje ga sukob između signala koje vaš mozak prima iz različitih senzornih sustava. Zamislite da sjedite na stražnjem sjedalu automobila:
- Vaše oči: Ako gledate u sjedalo ispred sebe ili se fokusirate na nešto unutar automobila, vaše oči govore vašem mozgu: "Nepokretni smo; nema kretanja."
- Vaše unutarnje uho: Dio vašeg uha odgovoran za ravnotežu vrlo je osjetljiv na brzinu, naginjanje tijekom zavoja i vibracije od neravnina na cesti. Vaše unutarnje uho govori vašem mozgu: "Brzo se krećemo i njišemo se."
- Vaši mišići i zglobovi : Senzori u vašem tijelu također detektiraju kretanje vozila.
Sada vaš mozak prima kontradiktorne poruke. Vaše oči tvrde da ste mirni, dok vaše uši i tijelo izvještavaju o kretanju. Ta zbunjenost dovodi do osjećaja vrtoglavice, mučnine i povraćanja.
Uloga ušiju i mozga
Vestibularni sustav
Našu ravnotežu prvenstveno kontrolira specijalizirani sustav unutar naših ušiju koji se naziva vestibularni sustav . Sastoji se od tri polukružna kanala i struktura koje detektiraju kretanje. Kada pomičete glavu, trčite ili se naginjete, tekućina unutar tih kanala se pomiče, šaljući podatke vašem mozgu. Ovaj sustav također pomaže vašem mozgu da odredi vašu orijentaciju na temelju gravitacije. Vestibularni sustav je glavni faktor u mučnini kretanja.
Kako mozak ovo obrađuje
U normalnim okolnostima, vaš mozak integrira podatke iz vaših očiju, ušiju i mišića kako bi vam dao jasan osjećaj za vašu okolinu. Tijekom putovanja, ovi signali postaju pomiješani. Čak i nakon višednevnog putovanja brodom, neki ljudi osjećaju kao da se tlo i dalje pomiče nakon što stupe na kopno - opet, zbog tih dugotrajnih sukoba signala.
Tko je najviše pogođen?
Mučninu kretanja mogu dobiti svi, ali češća je kod trudnica i djece u dobi između 2 i 12 godina . Osobe koje pate od migrena također mogu biti podložnije.
Najvažnije je da ovo nije zarazna bolest poput obične prehlade, tako da nema potrebe za brigom.
Koji su simptomi?
Mučnina kretanja može se pojaviti iznenada, počevši kao blaga nelagoda i postupno se pojačavajući. Glavni simptomi navedeni su u nastavku.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Mučnina i povraćanje | Najčešći simptom - osjećaj kao da vam se želudac prevrće. |
| Vrtoglavica | Osjećaj kao da se okolina vrti ili da se njišete. |
| Hladan znoj | Odjednom osjeća hladnoću i oblijeva me znoj. |
| Bljedilo | Gubitak boje u licu. |
| Povećana salivacija | Često je to znak da može uslijediti povraćanje. |
| Gubitak apetita i umor | Drugi uobičajeni simptomi koje mnogi doživljavaju. |
Kako možete smanjiti ovu nelagodu?
Često se vaše tijelo prilagođava ritmu putovanja. Ako se to ne dogodi, isprobajte ove jednostavne savjete:
- Ostanite mirni: Polako i duboko dišite. Brojanje unatrag od 100 može vam pomoći da zaokupite misli. Zatvaranje očiju često pomaže.
- Usredotočite se na nepokretni objekt: Ako ste na brodu, pogledajte u udaljeni horizont. U automobilu pogledajte kroz vjetrobransko staklo na cestu ispred vas . Promatranje drveća koje juri pored vas može pogoršati vašu vrtoglavicu .
- Odaberite najbolje sjedalo: U avionu odaberite sjedalo iznad krila; na brodu ostanite na sredini broda na gornjoj palubi; u automobilu ili autobusu sjednite naprijed.
- Lagani obrok prije putovanja: Izbjegavajte putovanje na prazan želudac, ali nemojte se prejedati. Držite se lagane, nemasne hrane.
- Svjež zrak: Ako je moguće, držite prozor otvoren. Izbjegavajte pušenje i držite se podalje od pušača.
- Izbjegavajte čitanje: Čitanje knjiga, novina ili gledanje u telefon može pojačati vrtoglavicu .
- Izbjegavajte alkohol : Izbjegavajte alkohol prije i tijekom putovanja.
Prirodni lijekovi
- Đumbir: Odavno je poznato da pomaže kod mučnine. Žvakanje đumbira ili pijenje čaja od đumbira može pružiti olakšanje. Međutim, đumbir može imati učinak razrjeđivanja krvi , stoga se prvo posavjetujte s liječnikom ako uzimate lijekove.
- Paprena metvica: Žvakanje listova paprene metvice ili mirisanje ulja paprene metvice može imati smirujući učinak.
Lijekovi za mučninu od putovanja
Ako je vaša nelagoda jaka i ne može se kontrolirati gornjim savjetima, razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućim lijekovima. Izbjegavajte samoliječenje jer neki lijekovi mogu uzrokovati nuspojave poput pospanosti ili suhoće usta.
Često korišteni lijekovi uključuju:
- Dimenhidrinat
- Skopolamin (dostupan kao flaster)
- Meclizine
- Prometazin
Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, posebno ako ste trudni, dajete ga djetetu ili imate zdravstvenih problema, uvijek potražite liječnički savjet.
Kada posjetiti liječnika?
Mučnina kretanja obično nestaje ubrzo nakon završetka putovanja. Međutim, ako simptomi potraju nekoliko sati nakon dolaska, potražite liječničku pomoć.
Obratite posebnu pozornost ako osjetite:
- Jaka, uporna glavobolja
- Nekontrolirano povraćanje
- Gubitak sluha ili nelagoda u uhu
- Bol u prsima
- Zamagljen vid
To bi moglo ukazivati na nešto drugo osim jednostavne mučnine od putovanja. U takvim slučajevima obratite se svom liječniku ili idite u najbližu hitnu službu .
Ključne zaključke
- Mučnina kretanja uzrokovana je sukobljenim signalima u mozgu, a ne ozbiljnom bolešću.
- Česta je kod trudnica i djece.
- Pogledajte u horizont, udahnite svjež zrak, jedite lagano i izbjegavajte čitanje kako biste ublažili simptome.
- Prije početka uzimanja bilo kojeg lijeka posavjetujte se s liječnikom.
- Ako simptomi poput jakih glavobolja ili stalnog povraćanja potraju dugo nakon putovanja, odmah potražite stručnu liječničku pomoć.
mučnina u vožnji, mučnina u putovanju, mučnina u autobusu, vrtoglavica, vestibularni sustav, nelagoda u putovanju, lijekovi za mučninu u vožnji
