Jeste li ikada bili u automobilu, autobusu ili brodu i iznenada osjetili vrtoglavicu, mučninu ili kao da ćete povraćati? Za mnoge je to vrlo poznato i frustrirajuće iskustvo. Čak i ako idete na zabavan izlet, ova nelagoda može brzo uništiti cijelo putovanje. Danas govorimo o uobičajenom problemu mučnine kretanja . Iako nije opasno medicinsko stanje, nelagoda koju uzrokuje vrlo je stvarna za one koji je doživljavaju.
Zašto nam se ovo događa?
Jednostavno rečeno, mučnina kretanja nastaje kada postoji sukob između signala koje vaš mozak prima iz različitih dijelova tijela. Vaše oči, mišići, a posebno unutarnje uho, daju mozgu informacije o vašoj okolini. Kada su te informacije u sukobu, vaš mozak postaje zbunjen.
Zamislite da sjedite na stražnjem sjedalu automobila i gledate u telefon.
- Tvoje oči su usmjerene na telefon, šaljući poruku tvom mozgu koja kaže: "Sjediš mirno."
- Međutim, vaše unutarnje uho i tijelo jasno osjećaju brzinu automobila, zavoje i vibracije od neravnina na cesti. Ta osjetila govore vašem mozgu: "Ne, krećete se brzo."
Sada vaš mozak prima dvije kontradiktorne poruke. Zbog te zbrke, vaš mozak reagira vrtoglavicom, oblivom hladnog znoja, mučninom i na kraju povraćanjem.
Kako su uključene naše uši i mozak?
Primarni centar za kontrolu ravnoteže tijela nalazi se u unutarnjem uhu. To se naziva vestibularni sustav .
Ovaj sustav sadrži kanale ispunjene tekućinom i male vrećice. Kada pomičete glavu, ta se tekućina pomiče u skladu s tim, šaljući stalnu povratnu informaciju vašem mozgu o položaju vaše glave. Osim toga, dijelovi osjetljivi na gravitaciju govore vašem mozgu stojite li ili ležite.
Normalno, vaš mozak prikuplja i analizira sve te podatke kako bi stvorio koherentnu sliku. Međutim, kada putujete, nepovezanost između onoga što vidite i onoga što vaše unutarnje uho osjeća otežava vašem mozgu obradu informacija. Ta zbrka uzrokuje mučninu kretanja.
Na primjer, nakon što ste nekoliko dana bili na brodu, možda ćete i dalje osjećati kao da se ljuljate čak i nakon što kročite na čvrsto tlo. To je zbog privremene neusklađenosti između senzornih podražaja i moždanih funkcija .
Tko je najviše pogođen?
Mučnina kretanja može se dogoditi bilo kome , ali neki ljudi su joj skloniji.
- Mala djeca (između 2 i 12 godina)
- Trudnice
- Ljudi koji pate od migrena
Najvažnije je da ovo nije zarazna bolest; ne možete je dobiti od nekog drugog.
Uobičajeni simptomi
Mučnina kretanja može početi iznenada. Može započeti blagom nelagodom i s vremenom se pojačavati.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Mučnina i povraćanje | Ovo je primarni i najuznemirujući simptom. |
| Vrtoglavica | Osjećaj kao da se vaša okolina vrti. |
| Hladan znoj | Odjednom osjeća hladnoću i oblijeva me znoj. |
| Povećana salivacija | Često se javlja neposredno prije povraćanja. |
| Blijeda koža i gubitak apetita | Promjena boje kože i potpuni nedostatak želje za jelom. |
| Ostali simptomi | Neki mogu osjetiti glavobolje, ekstremni umor ili plitko disanje. |
Kako možete smanjiti ovu nelagodu?
Često, nakon što se prilagodite putovanju ili putovanje završi, ovi simptomi nestanu sami od sebe. Ako jedva čekate da se to dogodi, isprobajte ove jednostavne savjete:
- Gledajte naprijed: Kroz prednji prozor pogledajte stabilan objekt u daljini, poput drveta ili brda. Na brodu pogledajte horizont.
- Ostanite mirni: Duboko udahnite. Nekim ljudima pomaže zatvaranje očiju.
- Izbjegavajte čitanje: Tijekom putovanja izbjegavajte čitanje knjiga, časopisa ili gledanje u telefon. To je glavni okidač za mučninu kretanja.
- Omogućite svježi zrak: Otvorite prozor kako bi svježi zrak dopro do vas. Izbjegavajte biti u blizini ljudi koji puše i izbjegavajte sami pušiti.
- Hrana i piće: Nemojte putovati na prazan želudac, ali izbjegavajte teške obroke. Jedite lagane grickalice. Potpuno izbjegavajte alkohol.
- Odaberite najbolje sjedalo: Ako je moguće, odaberite prednje sjedalo u automobilu, sredinu autobusa, iznad krila aviona ili sredinu palube na brodu. Ta mjesta imaju manje vibracija i gibanja.
Prirodni lijekovi
Neki ljudi pronalaze olakšanje s ovim opcijama:
- Đumbir: Često se preporučuje za mučninu. Međutim, đumbir može razrijediti krv, pa ako uzimate lijekove za druga stanja (osobito bolesti srca ili dijabetes ), svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što ovo isprobate.
- Metvica: Žvakanje žvakaće gume s okusom mente ili mirisanje paprene metvice može nekima pružiti olakšanje.
Lijekovi i medicinski savjeti
Ako često ili ozbiljno patite od ove nelagode, razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućim lijekovima. Iako su neki dostupni bez recepta, najsigurnije je konzultirati se s liječnikom.
- Dimenhidrinat (Dramamin) iMeclizine (Antivert, Bonine) se često koristi. Treba ga uzeti oko sat vremena prije putovanja.
- Skopolamin je flaster koji se nosi iza uha. Obično se nanosi nekoliko sati prije putovanja i ostaje učinkovit do tri dana.
Imajte na umu da mnogi od ovih lijekova mogu uzrokovati pospanost i suha usta . Stoga biste trebali izbjegavati vožnju ili upravljanje teškim strojevima nakon uzimanja.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Obično mučnina od putovanja nestaje nakon putovanja. Međutim, trebali biste se obratiti liječniku ako osjetite sljedeće:
- Kontinuirana vrtoglavica ili povraćanje satima nakon završetka putovanja.
- Jake glavobolje.
- Bol u prsima.
- Gubitak sluha ili zujanje u ušima.
- Teškoće s hodanjem ili trajni problemi s ravnotežom.
U takvim slučajevima, odmah se obratite svom liječniku kako biste utvrdili jesu li to simptomi mučnine kretanja ili nekog drugog zdravstvenog stanja.
Ključne zaključke
- Mučnina kretanja nije ozbiljna bolest; to je privremeno stanje uzrokovano sukobljenim signalima u mozgu.
- Izbjegavajte čitanje ili gledanje u ekrane dok se krećete. Gledanje u daljinu i udisanje svježeg zraka mogu pomoći u upravljanju simptomima.
- Djeca i trudnice su osjetljiviji.
- Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema, uvijek se posavjetujte s liječnikom.
- Ako su simptomi jaki ili traju dugo nakon putovanja, potražite liječnički savjet.
Mučnina kretanja, vrtoglavica, povraćanje, nelagoda pri putovanju, mučnina u automobilu, vrtoglavica
