Kada završi hladno godišnje doba i procvjeta prekrasno cvijeće ili kada završi vrlo vruće godišnje doba i lišće opadne s drveća uz laganu hladnoću, imate li i vi često curenje iz nosa? Curi li vam nos? Postaju li vam oči crvene, svrbe li i suze li? To su uobičajeni simptomi sezonske alergije koju mnogi od nas razvijaju s promjenom godišnjih doba. To nazivamo i 'peludna groznica'.
Ovaj problem počinje kada pelud s drveća, cvijeća i trave uđe u naš nos. Mnogi ljudi koriste lijekove bez recepta za liječenje. Međutim, sve više ljudi traži prirodne lijekove. Neke su studije čak otkrile da ovi prirodni lijekovi mogu pružiti olakšanje bez nuspojava lijekova, poput pospanosti.
Biljke i hranjive tvari koje donose prirodno olakšanje
Među prirodnim lijekovima za alergije, neke biljke zauzimaju posebno mjesto. Među njima, biljka zvana maslac (`Petasites hybridus`), koja raste u Europi, ovih se dana mnogo govori.
Istraživanja su pokazala da je uzimanje tablete maslaca četiri puta dnevno jednako učinkovito kao i popularni antihistaminik koji se može kupiti bez recepta. Također ne uzrokuje pospanost koja dolazi s tim lijekovima.
Osim toga, tonik napravljen od liofiliziranih kopriva i zlatice također može biti vrlo koristan. Rezultati su posebno dobri kada se ovaj tonik od zlatice kombinira s ispiranjem nosa fiziološkom otopinom. Jednostavno rečeno, slana voda ispire pelud iz unutrašnjosti nosa i razrjeđuje sluz . Svojstva zlatice dodatno pomažu ovom procesu.
Osim bilja, neki dodaci prehrani mogu pomoći u kontroli simptoma alergije. Ekstrakt sjemenki grožđa i flavonoidni spoj kvercetin dva su najpopularnija. Iako se prirodno nalaze u mnogim namirnicama, njihovo uzimanje kao dodataka prehrani, posebno u kombinaciji s vitaminom C, može biti vrlo korisno u smanjenju simptoma alergije.
Neka istraživanja sugeriraju da ovaj spoj, nazvan kvercetin, također može kontrolirati oslobađanje histamina , kemikalije koja uzrokuje alergije.
Olakšanje koje se može pronaći upravo u kuhinji
Ako odložite ormarić s lijekovima i okrenete se kuhinji, i tamo možete pronaći olakšanje od alergija. U tome posebno pomaže začinjena hrana . Razlog je taj što začinjena hrana ima tendenciju razrjeđivanja sluzi u nosu, što pomaže u čišćenju začepljenog nosa.
Začini koji mogu pomoći u tome uključuju kajenski papar, đumbir, piskavicu te luk i češnjak koji su uvijek prisutni u našim kuhinjama.
| Prirodni lijek | Kako funkcionira / Prednost |
|---|---|
| Maslac | Djeluje kao antihistaminik, ali s manje pospanosti. |
| Goldenseal s fiziološkom otopinom | Ispire pelud iz unutrašnjosti nosa i razrjeđuje sluz. |
| Kvercetin | Može kontrolirati oslobađanje histamina, koji uzrokuje alergije. |
| Začinjena hrana | Razrjeđuje sluz i otvara začepljen nos. |
Ono što jedete jednako je važno kao i ono što ne jedete!
Iznenađujuće je da ono što jedete i ono što ne jedete može utjecati na vaše alergije. Neke namirnice su nam jednostavno malo odbojne. To znači da kada ih jedete, možete se malo naduti ili imati malo želučanih problema. Izbacivanjem hrane za koju mislite da vam je malo odbojna iz prehrane možete smanjiti opterećenje svog imunološkog sustava. Tada se može smanjiti i utjecaj alergija koje dolaze s promjenom godišnjih doba.
Posebno, ako ste alergični na pelud ambrozije, najbolje je izbjegavati dolje navedene namirnice, jer te namirnice mogu pogoršati vaše simptome alergije.
Druge metode i stvari koje svakako treba uzeti u obzir
Kada ste zaglavljeni kod kuće tijekom sezone alergija, možda biste trebali razmisliti o sustavu za filtriranje zraka. Međutim, istraživanja pokazuju da iako oni mogu pomoći u čišćenju zraka u vašem domu, nemaju puno učinka na smanjenje simptoma alergije nakon što se počnu javljati.
Bolja opcija je nositi običnu papirnatu masku s filterom za prašinu kada izlazite van u danima s visokom koncentracijom peludi.
Uz sve ovo, olakšanje možete pronaći i putem akupunkture, drevne kineske medicinske prakse. To uključuje stimuliranje specifičnih točaka na vanjskoj strani tijela kako bi se kontrolirale unutarnje reakcije, posebno imunološki sustav koji izaziva alergije. Neke studije su pokazale da ova metoda može smanjiti simptome alergije bez ikakvih nuspojava.
Vrlo važno... zapamtite ove stvari!
Iako su prirodni lijekovi vrlo korisni, postoji nekoliko stvari koje svakako trebate znati prilikom njihove upotrebe.
Samo zato što je nešto "prirodno" ne znači da je "sigurno".
Čak i nešto što se čini dovoljno bezazlenim može biti štetno za tijelo ako se uzima u prekomjernoj količini. Stoga nemojte koristiti više od preporučene količine.
Najvažnije je da nikada ne miješate ove prirodne proizvode s lijekovima koje već uzimate bez odobrenja liječnika. Na primjer, ako uzimate lijek protiv alergije koji se može kupiti bez recepta (kao što je Allegra), antihistaminik. Ako uzimate i prirodni proizvod s antihistaminskim svojstvima, količina antihistaminika u vašem tijelu može se povećati, što može biti opasno.
Također, ako su vaše alergije umjerene ili teške, nikada ih ne pokušavajte sami liječiti bez razgovora s liječnikom. Čak i ako se radi o nečemu prirodnom, nije dobra ideja to činiti.
Konačno, najbolje vrijeme za početak bilo kojeg od ovih prirodnih lijekova je prije nego što se simptomi alergije uopće pojave. Ako je moguće, najbolje rezultate možete postići započinjanjem ovih tretmana otprilike tri tjedna prije početka sezone alergija .
Poruka za ponijeti kući
- Prirodni lijekovi poput maslaca, začina i kvercetina mogu pomoći u ublažavanju sezonskih alergija.
- Baš kao i ono što jedete, izbjegavanje hrane koja vam nije dobra također je vrlo važno za upravljanje alergijama.
- "Prirodno" ne znači uvijek "sigurno". Previše bilo čega može biti štetno.
- Najvažnije: Ako već uzimate bilo kakve lijekove, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakve prirodne lijekove ili ih koristiti zajedno.
- Za najbolje rezultate, započnite s prirodnim tretmanima nekoliko tjedana prije pojave simptoma alergije.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar