Vjerojatno ste na Facebooku ili internetu vidjeli reklame o raznim čajevima, prašcima ili kapsulama koji "detoksiciraju tijelo" i "čiste crijeva". Neki kažu da njihova upotreba čini tijelo lakšim, smanjuje rizik od razvoja bolesti, pa čak i smanjuje težinu. To se često naziva 'čišćenje debelog crijeva'. Pa što je točno to čišćenje debelog crijeva? Je li dobro za naše zdravlje ili nas zavarava? Razgovarajmo o tome danas.
Jednostavno rečeno, što je čišćenje debelog crijeva?
'Čišćenje debelog crijeva' znači ispiranje otpadnih proizvoda iz našeg debelog crijeva. To je zapravo metoda koja se koristi u medicini. Na primjer, prije kolonoskopije , testa kojim se pregleda unutrašnjost debelog crijeva, debelo crijevo treba potpuno očistiti. Također, neki ljudi s kroničnim zatvorom imaju trenutke kada to rade pod liječničkim nadzorom.
Ali, problem nije ovdje. Neki ljudi rade te stvari bez ikakvog liječničkog recepta, misleći da "detoksiciraju" tijelo. To nije novo, to je vjerovanje koje postoji još od antičke Grčke. To se naziva i 'kolonična irigacija' ili 'kolonična hidroterapija'. To se radi pijenjem raznih vrsta čajeva, praškova, kapsula ili ubacivanjem vode kroz anus pomoću posebnih uređaja.
Ali najvažnije je da još uvijek nema jakih znanstvenih dokaza da ove metode zapravo čine išta dobro za tijelo. Također, moguće nuspojave ne smiju se podcijeniti.
Kako to učiniti? Postoje dva načina.
To se može vidjeti na dva glavna načina.
1. Korištenje dodataka prehrani: Dolaze u obliku praha, tekućine, kapsula ili čaja. Neki se uzimaju oralno, dok se drugi daju kao klistiri. Cilj im je pomoći u brzom izbacivanju sadržaja debelog crijeva. To može uključivati laksative , neke biljke i enzime.
2. Metoda ispiranja debelog crijeva:To radi posebno obučeno osoblje. Legnete na krevet i velika količina vode (možda čak 16 galona!) se pumpa u vaše debelo crijevo kroz malu cijev umetnutu kroz anus pod niskim tlakom. Zatim se masira vaš trbuh. Na kraju, od vas se traži da ispustite ovu vodu zajedno s otpadnim tvarima kao da imate normalnu stolicu. Cijeli proces može trajati oko sat vremena. Ponekad se u vodu dodaju biljke, kava, enzimi ili probiotici.
Priča o tome je li ovo stvarno korisno
Glavna priča koju pričaju oni koji to rade jest da neprobavljene čestice hrane ostaju u crijevima, tvoreći toksin koji se zatim apsorbira u krvotok. To nazivaju 'autointoksikacijom' . Vjeruju da ovaj toksin uzrokuje razne bolesti, uključujući umor, glavobolje, debljanje i probleme s kožom.
Ali istina je da medicinska znanost već više od 100 godina opovrgava teoriju autointoksikacije. Naša tijela su dizajnirana da vrlo učinkovito uklanjaju otpad i toksine. Naša jetra, bubrezi i crijeva prirodni su 'detoks' sustav.
Dakle, prednosti ove metode 'Colon Cle ANS e', na primjer:
- Uklanjanje otrova
- Povećana energija
- Povećan imunitet
- Gubitak težine
- Smanjeni rizik od raka debelog crijeva
Za takve stvari ne postoji znanstvena osnova .
Trebaju li naša crijeva zaista ovakvu pomoć?
Nikako. Ako je vaše tijelo zdravo, zna kako se očistiti. Naša tijela prirodno eliminiraju otpad redovitim dnevnim pražnjenjem crijeva.
Još važnije, naša crijeva dom su širokom nizu dobrih bakterija koje su ključne za naše zdravlje. To nazivamo mikrobiomom . Ove dobre bakterije pomažu u održavanju jakog imunološkog sustava, štite nas od štetnih klica, a moguće nas čak i štite od raka debelog crijeva.
Ono što se događa kada radite 'čišćenje debelog crijeva' jest da isperete ove neprocjenjive dobre bakterije . To slabi naš prirodni obrambeni sustav.
Budite svjesni nuspojava i rizika.
Nemojte misliti da je ovo samo bezopasno. Postoje značajni rizici ove metode.
| Nuspojava/rizik | Opis |
|---|---|
| Često viđene stvari | Bol u želucu, nadutost, mučnina, povraćanje i proljev. |
| Ozbiljniji rizici |
|
| Ostali problemi | Može ometati apsorpciju lijekova koje uzimate svakodnevno. Također je zabilježeno da neki biljni proizvodi uzrokuju oštećenje jetre. |
Nemojte ni pomišljati na 'čišćenje debelog crijeva', pogotovo ako imate ove zdravstvene probleme:
- Upalne bolesti crijeva (npr. Crohnova bolest, ulcerozni kolitis )
- Divertikulitis
- Ako ste imali operaciju crijeva
- Teški hemoroidi
- Bolest bubrega
- Bolest srca
Prije nego što učinite bilo što slično, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom. Nemojte donositi odluke na temelju onoga što vidite na internetu ili onoga što ljudi kažu.
Dakle, kako održavati dobro zdravlje crijeva?
Ako ostavimo po strani opasne, lažne metode poput 'čišćenja debelog crijeva', postoje neke jednostavne, ali vrlo učinkovite stvari koje možete učiniti kako biste prirodno održali zdravlje debelog crijeva.
- Pijte puno vode:Pijenje dovoljno vode tijekom dana pomaže vašem probavnom sustavu da lakše funkcionira i sprječava zatvor. Ako osjećate manje žeđi, a vaš urin je svijetložute ili bezbojne boje, pijete dovoljno vode.
- Jedite hranu bogatu vlaknima: U prehranu uključite hranu poput povrća, voća, mahunarki, cjelovitih žitarica, graha i leće. Vlakna pomažu u lakšem prolasku stolice i također pomažu u smanjenju rizika od raka debelog crijeva.
- Vježbanje: Redovita tjelovježba potiče rad crijeva. Čak i samo 30 minuta hodanja dnevno može pomoći.
- Uzimajte probiotike: To su dobre bakterije koje su korisne za naša crijeva. Prirodno se nalaze u namirnicama poput jogurta, kefira i obranog mlijeka. One mogu pomoći u održavanju zdrave populacije dobrih bakterija u našim crijevima.
- Smanjite unos prerađenog mesa i crvenog mesa: Konzumiranje previše prerađenog mesa poput kobasica i slanine te crvenog mesa poput govedine i svinjetine povećava rizik od raka debelog crijeva.
- Redovito se pregledavajte: Razgovarajte sa svojim liječnikom o probirnim testovima za rak debelog crijeva nakon 45. godine života. Ako netko u vašoj obitelji ima povijest raka, možda biste o tome trebali razmisliti još ranije.
Poruka za ponijeti kući
- Ne postoje znanstveni dokazi da 'čišćenje debelog crijeva' pruža bilo kakve specifične zdravstvene koristi tijelu.
- Naše tijelo (jetra, bubrezi, crijeva) ima vrlo učinkovit prirodni sustav za uklanjanje toksina. Nije ga potrebno "prati" izvana.
- Ove metode nose rizik ozbiljnih nuspojava poput dehidracije, neravnoteže soli, infekcije i perforacije crijeva.
- Najbolji način za održavanje zdravlja crijeva je konzumiranje hrane bogate vlaknima, pijenje dovoljno vode, redovita tjelovježba i održavanje zdravog načina života.
- Prije nego što isprobate bilo koju od ovih metoda, svakako se posavjetujte s liječnikom .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar