Imate li i vi alergije? Osjećate li potrebu izaći van trčati, skakati ili vježbati, ali kada počnete kihati, suze vam oči i imate problema s disanjem, ta želja nestaje? Dosađuje li vam se malo vrtlarenja ili igranja s prijateljima zbog ove alergije? Ako je tako, ovaj članak će vam biti jako važan. Imati alergije ne znači da morate ostati kod kuće.
Alergije su nešto što se može kontrolirati.
Mnogi ljudi misle da su alergije invaliditet i da se s njima ne može biti aktivan. Ali to je zabluda. Čak i medicinski stručnjaci kažu: "Alergije nisu invaliditet. S današnjim naprednim medicinskim metodama, ovo stanje se može dijagnosticirati, pravilno liječiti i dobro upravljati." To znači da se i vi možete boriti protiv ovog stanja, upravljati njime i baviti se sportom i vježbanjem koje volite bez ikakvih prepreka.
Mnogi ljudi na Šri Lanki također žive s raznim alergijama. Neki ljudi su alergični na prašinu, neki na pelud, drugi na određenu hranu, pa čak i životinjsku dlaku. Prvo što trebate učiniti je posjetiti svog liječnika i saznati na što ste točno alergični. Za to su potrebni medicinski testovi.
Osim toga, stres može pogoršati bilo koju kroničnu bolest, uključujući alergije. Stoga smanjenje stresa vježbanjem poput joge, vježbi disanja i uravnotežene prehrane također može biti vrlo korisno.
Najvažnije je da naučite kontrolirati svoju alergiju, umjesto da dopustite da ona kontrolira vas.
Pogledajmo sada iskustva nekolicine ljudi koji se bore s alergijama, upravljaju njima i uspješno vode aktivan život. Ove će priče biti velika poticaj i vama.
Priča 1: Kako je uspio kontrolirati svoju alergiju na životinje
Bila jedna djevojčica koja je od djetinjstva voljela trčati i skakati. Ali kad bi počela trčati, srušila bi se nakon kratke udaljenosti i teško bi disala. Mislila je da je to razlog zašto nema snage.
Tek nakon što sam posjetila liječnika saznala sam da ima astmu i teške alergije. Nije mogao disati, pogotovo ako bi otišao na mjesto gdje ima mačaka. Također je mrzio stvari poput prašine i peludi.
Prvo je po preporuci liječnika počeo uzimati lijekove za alergije i astmu. To je uvelike smanjilo njegove poteškoće s disanjem. Zatim se okrenuo alternativnim terapijama poput akupunkture. Nakon nekog vremena osjećao se puno bolje.
Ali najnevjerojatnija stvar se dogodila nakon toga. Razboljevao se čak i kad bi vidio mačku i zavolio je malog mačića kojeg je slučajno pronašao. Liječnik je rekao da se riješi mačke. Ali njemu se to nije svidjelo. Prijatelj mu je dao savjet: "Ako mačića odgajate kod kuće od malih nogu, kad odraste, vaše će se tijelo naviknuti na to i izgraditi imunitet."
Stvarno je uspjelo! Danas živi s deset mačaka i volontira u skloništu za životinje. Prije se borila s disanjem, ali sada može hodati s njima bez ikakvih poteškoća. Ne samo to, sada je vješta hokejašica na ledu. Kaže: "Moj se život promijenio jer sam se suočila sa svojim alergijama bez straha. Danas sam u najboljoj formi svog života."
Priča 2: Kako izbjeći okidače alergija i ostati zdrav
Bila je još jedna osoba koja je od djetinjstva imala tešku astmu i alergije. Sve, od prašine, peludi i životinjske dlake, bilo je loše za njega. U to vrijeme nije bilo napredne medicine kao danas, pa je puno patio. Osim toga, oba njegova roditelja bili su strastveni pušači. Tako da je disanje za njega bio veliki izazov.
Ali nije odustao od svoje želje da ostane aktivan. Sada slijedi savjete moderne medicine. Ako ujutro počne kihati, odmah uzima lijek protiv alergije. Inhalator drži pri ruci u slučaju da ima problema s disanjem.
Sve to radi jer voli šetati i igrati košarku. Kako kaže, "Ne dopuštam da alergije kontroliraju moj život. Ali sam oprezan."
Kako može biti oprezan?
- Izbjegavanje okidača: Njegova žena je ta koja mete lišće u vrtu jer mu se ne sviđa prašina koju diže.
- Zaštita od hladnoće: Budući da hladno vrijeme pojačava njegove alergije, dobro je odjeven i toplo mu je tijekom hladnih dana.
- Izbjegavanje pušenja: Nikad nije pušio i drži se podalje od ljudi koji puše.
- Kloni se životinja: Kloni se mačaka u kući.
Najbolji način za kontrolu alergija je znati što je loše za vas i izbjegavati to.
Nekoliko praktičnih savjeta za kontrolu alergija
Postoje neke praktične stvari koje možete učiniti kako biste ostali aktivni s alergijama. To su stvari koje smo prikupili iz gornjih priča.
| Strategija | Opis |
|---|---|
| Ispravan medicinski tretman | Posjetite svog liječnika i po potrebi zatražite propisane lijekove, inhalatore ili injekcije protiv alergije. |
| Planiranje vježbanja | Umjesto vježbanja na otvorenom u danima s visokom koncentracijom peludi, vježbajte u zatvorenom prostoru ili u teretani. To možete saznati provjeravajući vremensku prognozu na televiziji ili online. |
| Isprobavanje alternativnih metoda | Vježbe poput joge i pilatesa mogu vam pomoći da lakše dišete i ojačate svoje trbušne mišiće. |
| Čistoća | Odmah se istuširajte nakon vježbanja na otvorenom. To će pomoći ukloniti alergene koji su se nataložili na vašoj koži. |
| Mentalno blagostanje | Održavajte um mirnim vježbama disanja i meditacijom. Kada imate poteškoća s disanjem, ostati smiren i ne paničariti može vam pomoći da kontrolirate situaciju. |
Veza između uma i tijela
Veza između uma i tijela također je vrlo važna u upravljanju alergijama. Kao što jedna sportašica kaže, kad god ima problema s disanjem, kaže si: "Svemir mi dopušta da lako dišem." Ove tehnike smirivanja mogu pomoći u smanjenju straha i tjeskobe koji dolaze sa simptomima.
Zapamtite, život s alergijom može biti izazovan. Ali to vas ne mora spriječiti da živite svoj život. Uz pravilno liječenje, promjene načina života i pozitivan stav, i vi možete upravljati svojim alergijama i živjeti sretan i aktivan život.
Poruka za ponijeti kući
- Alergije ne znače da morate prestati vježbati i baviti se aktivnostima koje volite. Mogu se kontrolirati.
- Prvo se obratite svom liječniku , točno utvrdite na što ste alergični i dobijte odgovarajući plan liječenja.
- Integrirani pristup koji kombinira lijekove, promjene načina života (izbjegavanje okidača) i alternativne metode poput joge često je uspješniji.
- Slušajte svoje tijelo. Vježbajte u zatvorenom prostoru umjesto da dugo vježbate vani. Budite fleksibilni.
- Budući da stres može pogoršati alergije, vježbajte načine kako biste održali um mirnim.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න