Naučimo nešto o spavanju vaše bebe od 1 do 3 mjeseca (San dojenčadi)?

Kada postanete roditelj, posebno u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta, postoje trenuci kada se 'spavanje' može činiti kao san, zar ne? Ponekad možete pomisliti: "Oh, više se nikad neću dovoljno naspavati." Ali ne brinite! Kako vaše dijete raste, i njegovi obrasci spavanja postat će divno organizirani. Danas ćemo razgovarati o snu vaše bebe od jednog do tri mjeseca, što očekivati ​​i kako im možemo pomoći.

Kako beba spava u dobi od 1-3 mjeseca?

Kada vaša beba ima otprilike mjesec, dva ili tri mjeseca, njen obrazac spavanja će se početi mijenjati. Počet će spavati malo duže, umjesto da se budi tako često kao u prvim tjednima.

Što danas znači "spavati cijelu noć"?

Mislili smo da je "beba prespavala cijelu noć", ali u ovoj dobi to znači 5 ili 6 sati sna zaredom . Da, dobro ste čuli. Zato nemojte odjednom pomisliti da ćete i vi moći spavati do jutra, zar ne? Ali osjećat ćete se malo olakšanije nego prije. Bebin ciklus spavanja ("Ciklus spavanja") postupno će početi nalikovati vašem ciklusu spavanja. Također, broj dojenja noću može se malo smanjiti.

Dan i noć u mraku

U prvim tjednima neke bebe teško razlikuju dan od noći. Dobro spavaju tijekom dana i bude se noću kako bi se igrale. Ali do 2-3 mjeseca većina beba savlada ovaj prijelaz između dana i noći. I vi možete pomoći u tome. Dobro osvijetlite kuću tijekom dana, razgovarajte s bebom i igrajte se. Kada ga stavljate na spavanje noću, zamračite sobu i stvorite tiho okruženje.

Koliko dugo bi beba trebala spavati dnevno?

U ovoj dobi, odnosno između 1-3 mjeseca, beba obično spava između 14 i 17 sati dnevno. Međutim, to se može malo razlikovati od bebe do bebe. Neke bebe mogu spavati malo više, druge malo manje. Taj san nije kontinuiran, već se javlja u obliku nekoliko kratkih drijemanja tijekom dana i nešto dužeg drijemanja noću.

Zašto je san toliko važan za bebe?

Sada se vjerojatno pitate: "Zašto ovim mališanima treba toliko sna?" Jednostavno rečeno, san je neophodan za rast i razvoj beba.

• Razvoj mozga : Mozak beba se brzo razvija tijekom spavanja. To je vrlo važno za učenje i pamćenje novih stvari. Tome posebno doprinosi faza laganog sna nazvana "REM spavanje" (spavanje s brzim pokretima očiju).
• Rast tijela : Hormon rasta , koji pomaže tijelu beba da raste, najviše se luči kada su u dubokom snu.
• Jačanje imunološkog sustava : Bebe koje dobro spavaju imaju jači imunološki sustav, što znači da su otpornije na bolesti .
• Ponašanje i raspoloženje : Bebe koje dovoljno spavaju obično su sretne i aktivne tijekom dana. Ako ne spavaju dovoljno, mogu postati razdražljive i puno plakati.

Stvorimo okruženje za ugodan san.

Kako bi vaša beba dobro spavala, važno je osigurati joj ugodno okruženje za spavanje.

Ispravan položaj za spavanje

Mjesto gdje beba spava treba biti sigurno i udobno .

• Najbolje je koristiti krevetić ili košaru posebno dizajniranu za vašu bebu. Madrac treba biti čvrst, a mekani madrac nije prikladan.
• Ne stavljajte igračke, deke ili jastuke u krevetić koji bi se mogli zaglaviti u bebinoj glavi ili tijelu.
• Održavajte temperaturu sobe na ugodnoj razini za bebu. Ni previše hladno ni previše vruće nije dobro.

Tama i tišina

Kada je vrijeme za spavanje navečer, sobu jako zamračite . To će pomoći vašoj bebi da shvati da je noć. Također, stvorite što tiše okruženje. Međutim, neke bebe bolje spavaju uz tih, monoton zvuk („bijeli šum“). Za to možete koristiti mali „uređaj za bijeli šum“ ili je ponekad dovoljan zvuk ventilatora.

Kako razviti dobre navike spavanja?

Ovih 1-3 mjeseci je dobro vrijeme za početak uspostavljanja dobrih navika spavanja za vašu bebu. To nisu stvari koje se mogu učiniti preko noći, potrebno je malo strpljenja.

Prepoznajte znakove pospanosti

Kad je vaša beba pospana, to će pokazati na različite načine. To nazivamo 'znakovima pospanosti'.

• Trljanje očiju
• Uši su povučene.
• Otvaranje vrata
• Postajete tiši ili razdražljiviji nego inače
• Gledanje u stranu

Važno je pokušati uspavati bebu čim primijetite ove znakove. Nemojte čekati da se beba jako umori i počne plakati. To može dodatno otežati uspavljivanje.

Rutina za spavanje

Slijedeći istu jednostavnu rutinu svake večeri prije spavanja, vaša će beba dobiti signal da je vrijeme za spavanje. To može trajati samo 15-20 minuta.

Na primjer:

1. Operite tijelo i obucite čistu odjeću.

2. Daj mi malo mlijeka.

3. Otpjevajte kratku uspavanku ili polako ispričajte priču.

4. Držite bebu i krećite se po sobi.

5. Zatim su ga uspavali.

Kada se ova rutina obavlja istim redoslijedom i u isto vrijeme svaki dan, beba se navikne.

Stavite ga u krevet dok je pospan, ali još budan.

Lakše je reći nego učiniti. Ali ako je moguće, pokušajte staviti bebu u krevetić prije nego što zaspi, dok je još pospana. To će joj pomoći da se navikne na samostalno spavanje. Ali ovo ne funkcionira za sve bebe, stoga pronađite način koji odgovara vašoj bebi.

Uobičajeni problemi koji utječu na bebin san

Tijekom tog razdoblja mogu se pojaviti neki uobičajeni problemi sa spavanjem. Pogledajmo što su to i što se može učiniti u vezi s njima.

• Često noćno buđenje: Normalno je da se bebe ove dobi bude nekoliko puta noću. To može biti zato što su gladne ili im je jednostavno malo neugodno. Čim se beba probudi, nemojte paničariti, učinite što treba (nahranite je, promijenite joj pelenu) i mirno je vratite na spavanje.
• Udruga hranjenja za uspavljivanje: Mnoge majke uspavljuju svoju bebu dok jedu. Iako je to jednostavno, ponekad beba možda neće htjeti zaspati bez hranjenja. Ako je moguće, pokušajte staviti bebu u krevet nakon hranjenja, prije nego što potpuno zaspi.
• Nagli rast: Tijekom naglog rasta, bebe mogu biti češće gladne i imati promjene u obrascima spavanja. Možda će ih trebati češće dojiti i više maziti. To će se vratiti u normalu unutar nekoliko dana.
• Bolesti: Čak i blaga bolest poput prehlade ili bolova u trbuhu može utjecati na san vaše bebe. U takvim slučajevima potražite savjet liječnika.

Siguran san za vašu bebu je vrlo važan!

Kada govorimo o snu bebe, ne smijemo zaboraviti na siguran san . To je izuzetno važno jer može zaštititi bebu od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).

Zapamtite: Uvijek stavljajte bebu spavati na leđa. To je najvažniji način sprječavanja SIDS-a.

Još nekoliko važnih točaka:

• Madrac na kojem će vaša beba spavati treba biti čvrst i ravan . Stvari poput madraca koji uranjaju, vodenih madraca i vreća za sjedenje nisu prikladne.
• Ne stavljajte jastuke, hrpe deka, velike igračke ili odbojnike u dječji krevetić. To može uzrokovati gušenje.
• Nemojte previše odijevati ili zamotavati bebu u odjeću u kojoj joj je previše vruće . Pazite na sobnu temperaturu.
• Držite bebu podalje od ljudi koji puše. Pušenje u okruženju u kojem se nalazi vaša beba, kao i tijekom trudnoće, uvelike povećava rizik od SIDS-a.
• Međunarodna preporuka je spavati u istoj sobi kao i roditelji, ali na odvojenom, sigurnom mjestu (krevetić) za bebu , barem prvih 6-12 mjeseci.
• Međutim, u našoj zemlji majke često spavaju u istom krevetu sa svojim bebama. Ako dijelite takav krevet, morate biti vrlo oprezni .
• Nikada ne stavljajte bebu u krevet ako roditelji uzimaju alkohol, droge ili lijekove koji uzrokuju pretjeranu pospanost.
• Ako postoji zid sa strane gdje beba spava, provjerite ima li praznina između kreveta i zida koje bi se mogle zaglaviti.
• Ne stavljajte jastuke ili debele deke koje koriste odrasli blizu djetetovog lica.
• Ne dopustite bebi da spava na vrlo mekom madracu (da tone).

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Većinom su ove promjene u bebinom snu normalne, ali postoje slučajevi kada biste trebali potražiti liječnički savjet.

• Ako je vaša beba pretjerano pospana ili se teško budi.
• Ako primijetite iznenadnu, neobjašnjivu promjenu u obrascu spavanja vaše bebe.
• Ako vam se čini da imate poteškoća s disanjem dok spavate (npr. glasno hrkanje, prestanak disanja na neko vrijeme).
• Čak i ako se čini da beba dobro spava, ona ne dobiva na težini kako treba .
• Ako imate ozbiljne brige ili sumnje u vezi sa spavanjem vaše bebe.

U takvoj situaciji najbolje je konzultirati pedijatra za savjet.

Mamin i tatin san je također važan!

Istina je da mame i tate ne spavaju dovoljno kada se brinu o novorođenčetu. Ali san je ključan za vaše fizičko zdravlje, kao i za vaše mentalno zdravlje.

Postoji izreka koja kaže: "Spavaj dok beba spava." Lako je reći, ali teško učiniti. Uz sve kućanske poslove i ostale stvari koje se događaju, to je izazov. Ali kad god je moguće, pokušajte napraviti malu pauzu i zatvoriti oči dok beba spava.

• Podijelite kućanske poslove sa svojim mužem/ženom. Bilo bi od velike pomoći kada biste se mogli izmjenjivati ​​u brizi za bebu kada se probudi noću.
• Ne bojte se zamoliti obitelj i prijatelje za pomoć. Ako imate nekoga tko će neko vrijeme čuvati bebu, možete se i naspavati.
• Jedite uravnoteženu prehranu i pijte puno vode. To će vam pomoći u održavanju energije vašeg tijela.

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

Spavanje vaše bebe od 1 do 3 mjeseca je komplicirana, ali divna stvar. Kako se postupno prilagođavaju svijetu, njihovi obrasci spavanja se mijenjaju.

• Budite strpljivi: Svaka je beba drugačija. Trebat će neko vrijeme da se naviknete na obrazac spavanja svoje bebe.
• Dajte prioritet sigurnom snu: Uvijek stavite bebu spavati na leđa i stvorite sigurno okruženje za spavanje.
• Uspostavite rutinu prije spavanja: To će pomoći vašoj bebi da se pripremi za spavanje.
• Slušajte svoj instinkt: Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa spavanjem vaše bebe, razgovarajte s liječnikom.
• Pazite i na sebe: Kao majka ili otac, vaše zdravlje je također vrlo važno.

Niste sami na ovom putovanju. Ovo vrijeme može biti izazovno, ali je i vrlo lijepo. Želimo vama i vašoj bebi dobar san!

Spavanje bebe, spavanje dojenčadi, beba od 1-3 mjeseca, spavanje dojenčadi, siguran san, SIDS, navike spavanja