Bojiš li se ozbiljno zaljubiti? Razgovarajmo o filofobiji!

Ljubav je prekrasna stvar, zar ne? Ali za neke ljude, pomisao na zaljubljivanje ili početak veze može biti nevjerojatno zastrašujuća i stresna. Jeste li se ikada tako osjećali? Ako jeste, to biste mogli biti vi. To stanje nazivamo filofobija.

Što je filofobija?

Jednostavno rečeno, filofobija je pretjerani, abnormalni strah od ljubavi. To nije samo jednostavno: 'Oh, ne volim ljubav.' To je mnogo dublji, intenzivniji strah. Taj strah nekim ljudima čini vrlo teškim, a ponekad i nemogućim, stvaranje i održavanje ljubavnih veza. "Philos" je grčka riječ za voljenog. "Fobos" znači strah. Dakle, kada se ovo dvoje spoji, nastaje značenje 'straha od ljubavi'.

Razmotrite, prva engleska kraljica u povijesti, Elizabeta, nikada se nije udavala i bila je poznata kao 'Djevica kraljica'. Neki vjeruju da je također imala ovo stanje filofobije.

Dakle, što je fobija?

Sada se možda pitate: „Što je ovo fobija?“ Fobija je ekstremni, abnormalni strah od stvari koje nam vjerojatno neće uzrokovati nikakvu stvarnu štetu. To su zapravo anksiozni poremećaji . Filofobija je specifičan fobični poremećaj . To jest, bojite se određene stvari, pomisli da se zaljubite u ovom trenutku ili slične situacije.

Koliko je česta filofobija?

Teško je točno reći koliko ljudi ima filofobiju. Mnogi ljudi drže svoj strah za sebe ili čak nisu ni svjesni da ga imaju. Ali znamo da će se otprilike 1 od 10 odraslih i 1 od 5 mladih osoba u Sjedinjenim Državama suočiti sa specifičnom fobijom u nekom trenutku svog života. Dakle, filofobija bi mogla biti jedna od njih.

Tko je najviše izložen riziku od razvoja filofobije?

Općenito se kaže da su žene sklonije razvoju ovih vrsta fobija. Postoji i nekoliko drugih čimbenika rizika:

• Obiteljska anamneza: Ako ste vidjeli da vaši roditelji ili netko vama blizak pati od fobije ili anksioznog poremećaja, veća je vjerojatnost da ćete razviti sličan strah. Kao što ako se majka boji pauka, veća je vjerojatnost da će se i njezino dijete bojati pauka.
• Genetski utjecaj: Neka istraživanja pokazuju da neki ljudi imaju genetske varijacije koje ih čine podložnijima anksioznim poremećajima i fobijama.
• Druge fobije: Uobičajeno je imati više od jedne fobije. Osoba koja se boji ljubavi može imati i strah od predanosti (to se naziva gamofobija) , strah od odbacivanja ili strah od napuštanja.

Zašto se toliko bojim ljubavi?

Razmislite o tome, zašto bi se netko toliko bojao nečega tako lijepog kao što je ljubav? Često, kada pogledate korijene ovog straha, on se može pratiti do traumatskog iskustva u djetinjstvu . Filofobija je poput zaštitne reakcije . Ako si ne dopustite da volite nekoga, vaša podsvijest može misliti da se spašavate od ozljede i boli.

Evo nekih mogućih uzroka filofobije:

• Prethodne loše veze: Zamislite dijete koje je kao dijete gledalo kako se njihovi roditelji svađaju ili razvode. Ili roditelja koji je umro, napušten ili je bio zlostavljan kao dijete... Djetetu koje je doživjelo te stvari može biti vrlo teško voljeti druge. Isto vrijedi i za odrasle. Ako je prethodna veza bila nevjera, razvod, zlostavljanje ili napuštanje, ne čudi da se boje ponovno voljeti. Zamislite, Nimali je duboko povrijedio njezin prvi dečko. Nakon toga osjeća tjeskobu i strah kada pomisli na ponovno započinjanje veze.

• Strah od odbacivanja ili napuštanja: Ako vas je jedan od roditelja napustio kad ste bili dijete, to također može biti razlog vašeg straha od ljubavi. Kada vas prijatelji i partneri stalno odbacuju kao odraslu osobu, možete se početi bojati ljubavi. Možda ćete osjećati kao da će me 'netko ionako ostaviti'.

• Kulturni ili vjerski pritisci: Neke kulture ne razmišljaju puno o ljubavi, a dogovoreni brakovi su dogovoreni. Možda se bojite zaljubiti jer osjećate da nemate pravo birati partnera. Također, ako ste LGBTQ+, možda se bojite zaljubiti ako je vaša religija ili kultura protiv veze. Iz straha da će vas društvo isključiti, a obitelj odbaciti.

• Poremećaj dezinhibirane socijalne angažiranosti (DSED): Dijete koje ne prima pažnju, ljubav i uvažavanje koje mu je potrebno od roditelja ili drugih odraslih osoba kojima vjeruje kao dijete, može se razviti strah od ljubavi kako odrasta. Takva djeca mogu se bolje vezati sa strancima nego s onima koje vole. DSED je vrsta reaktivnog poremećaja privrženosti .

Koji su simptomi filofobije?

To može na različite načine utjecati na ljude koji se boje ljubavi. Možete iskusiti sljedeće:

• Bliski, intimni odnosi postaju nemogući.
• Kada ste u vezi , osjećate veliku tjeskobu i stalno ste zabrinuti da će veza završiti.
• Osjećate strah za svog partnera ili njegove osjećaje .
• Odguruju ljude ili iznenada prekidaju veze .

Kada osjećate ljubav, možete iskusiti i fizičke simptome poput ovih:

• Vrtoglavica
• Suha usta
• Osjećaj intenzivnog straha ili panike
• Mučnina, povraćanje ili proljev
• Obilno znojenje
• Ubrzano disanje i otkucaji srca
• Tresenje ili drhtanje
• Kratkoća daha

Kako prepoznati filofobiju?

Dakle, kako liječnici dijagnosticiraju filofobiju? Američko udruženje psihijatara ima vodič pod nazivom Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM). Stručnjaci za mentalno zdravlje poput psihologa koriste ga za dijagnosticiranje fobija na temelju simptoma i načina na koji oni utječu na vaš život.

Liječnici koriste ove kriterije za dijagnosticiranje specifične fobije poput filofobije:

• Stalni strah od ljubavi koji traje najmanje šest mjeseci .
• Snažan strah ili tjeskoba koja se javlja kada osjećate ljubav.
• Simptomi fobije pojavljuju se kada se suočite s voljenom osobom.
• Izbjegavajte davanje ili primanje ljubavi jer vas motiviraju tjeskoba ili strah .
• Teški simptomi koji ometaju sposobnost stvaranja smislenih, bliskih odnosa.

Kako se liječi filofobija?

Dakle, ne postoji tretman za ovo? Definitivno postoji. Tretman koji se zove kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) može vam pomoći da prevladate filofobiju. Ovo je oblik psihoterapije. Jednostavno rečeno, to je terapija razgovorom. Pomaže vam identificirati misli i ponašanja koja vas boje ljubavi.

Također biste mogli imati koristi od vrste terapije izloženosti koja se naziva Sistemska terapija desenzibilizacije . Kaže se da terapija izloženosti pomaže više od 90% ljudi sa specifičnim fobijama.

Ovako to funkcionira:

• Naučit ćete se upravljati simptomima tehnikama opuštanja poput vježbi dubokog disanja i meditacije.
• Postupno se izlažeš ideji ljubavi . Prvo razmišljaš o njoj, zatim pričaš o njoj, a onda se suočavaš s malim situacijama.
• Pruža praktične zadatke koji će vam pomoći da se naviknete na davanje i primanje ljubavi.

Koje su moguće komplikacije filofobije?

Što se događa ako se oslobodimo ovog straha od ljubavi? Život bez ljubavi može utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Kao rezultat toga, možete biti izloženi situacijama poput ovih:

• Anksioznost, depresija ili panični poremećaj.
• Kod muškaraca je to erektilna disfunkcija.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
• Poremećaj upotrebe supstanci.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Svakako biste trebali posjetiti liječnika ako imate bilo što od sljedećeg:

• Dolaze napadi panike .
• Ako imate upornu anksioznost koja ometa svakodnevni život ili san.
• Ako imate simptome depresije ili problema sa zlouporabom droga .

Što trebam pitati svog liječnika?

Kada posjetite liječnika, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Zašto imam ovu fobiju?
• Koji je najbolji tretman za mene?
• Trebam li pokušati s psihoterapijom?
• Koliko dugo će mi trebati terapija?
• Može li lijek pomoći?

Na kraju, zapamtite...

Prirodno je da se svi pokušavamo zaštititi od boli i boli. Ali ako vam strah od ljubavi uzrokuje fizičku ili mentalnu patnju ili utječe na vašu sposobnost stvaranja veza, tu problem počinje.

Davanje i primanje ljubavi trebalo bi biti nešto što donosi radost.

Kada se bojite ljubavi zbog filofobije, vaš svijet može se osjećati usamljeno. Ali zapamtite, možete naučiti nositi se s tim strahom kroz stvari poput kognitivno-bihevioralne terapije i terapije desenzibilizacije . S vremenom ćete moći izgraditi bliske, ljubavne odnose sa svojim partnerom, obitelji i prijateljima. Nemojte patiti sami, tražite pomoć. Niste sami.

Filofobija , strah od ljubavi, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, terapija, veze