Osjećate li bol u stražnjici i nogama? To bi mogao biti Piriformis sindrom!

Osjećate li ponekad upornu bol ili utrnulost koja počinje u stražnjici i spušta se niz nogu? Pojačava li se kada sjedite ili se penjete stepenicama? Tada je vrlo važno da budete svjesni ovog stanja o kojem ćemo danas govoriti, a koje se zove "(Piriformisov sindrom)". Ne brinite, razgovarajmo jednostavno o tome što je to, zašto se događa i kako ga izliječiti.

Što je `(Piriformisov sindrom)`? Razumijemo to jednostavno!

Jednostavno rečeno, piriformis sindrom je stanje koje nastaje kada piriformis mišić u našoj stražnjici pritisne išijatični živac koji prolazi kroz njega. Zamislite to kao vodovodnu cijev koja je blokirana utegom, kada se ovaj mišić zategne, živac koji prolazi ispod se pritisne, što ometa njegovu funkciju. To uzrokuje simptome poput boli i utrnulosti.

Da malo pojasnim:

• Piriformis mišić: Ovo je plosnati, uski mišić. Proteže se od donjeg dijela leđa, kroz stražnjicu i spaja se s gornjim dijelom bedara. Ovaj mišić imamo na obje strane tijela. Pomaže kod gotovo svakog pokreta donjeg dijela tijela kada hodamo, trčimo i zamahujemo nogama.
• Išijatični živac: Ovo je najduži i najveći živac u našem tijelu. Počinje u leđnoj moždini, prolazi kroz stražnjicu, niz stražnji dio svake noge i završava u stopalima. Išijatični živac se obično nalazi ispod piriformis mišića.

Dakle, ako iz nekog razloga ovaj piriformis mišić postane upaljen, zategnut ili ožiljan, može početi pritiskati išijatični živac koji se nalazi ispod njega. Tada se pojavljuju simptomi „piriformis sindroma“. To se može dogoditi samo na jednoj strani tijela ili na obje strane.

Koliko je često ovo stanje koje se naziva "Piriformisov sindrom"?

Piriformisov sindrom zapravo nije toliko čest. Liječnici i znanstvenici vjeruju da uzrokuje samo između 0,3% i 6% svih bolova u donjem dijelu leđa. To znači da ga većina ljudi nema.

Jesu li sindrom piriformisa i išijas ista stvar?

Mnogi ljudi imaju ovo pitanje jer su simptomi oba stanja donekle slični. Međutim, postoji jasna razlika između njih dvoje.

• Išijas: Obično ga uzrokuje hernija diska ili sužavanje spinalnog kanala, koje u početku pritišće išijatični živac. Bol može početi u donjem dijelu leđa i širiti se niz stražnjicu i noge.
• Piriformisov sindrom: Ovo je stanje kada piriformisni mišić u stražnjici pritišće išijatični živac. Bol je slična išijasu, ali je jača.Često se bol osjeća specifičnije u području stražnjice. Točnije, problem nije u leđima, već u glutealnim mišićima.

To jest, išijas je opći naziv za bilo koje stanje koje uzrokuje pritisak na išijatični živac. Piriformisov sindrom je samo jedan specifičan uzrok išijasa.

Zašto se javlja ovaj `(Piriformis sindrom)`? Koji su uzroci?

Sve što vrši pritisak na piriformis mišić ili išijatični živac može uzrokovati ovo.

Glavni razlozi koji se često vide su:

• Oticanje (upala) piriformis mišića ili okolnog tkiva.
• Mišićni grčevi .
• Ožiljavanje mišića.

Postoje i druge stvari koje mogu doprinijeti ovoj vrsti stanja:

• Penjanje stepenicama, hodanje ili trčanje bez dovoljno jake mišiće piriformisa .
• Ozljeda kuka, stražnjice ili područja noge. Na primjer, pad ili prometna nesreća.
• Ukočenost mišića zbog nedostatka tjelesne aktivnosti . Točnije, nedostatka vježbanja.
• Ozljeda piriformis mišića zbog nepravilnog dizanja .
• Nepravilno zagrijavanje prije tjelesne aktivnosti ili nepravilan istezanje nakon aktivnosti.
• Prekomjerna tjelovježba ili ponavljajući pokreti. Na primjer, trčanje na duge staze.
• Sjedenje u istom položaju dulje vrijeme. (Na primjer, uredski radnici, vozači autobusa itd.) Zamislite, neki ljudi rade sjedeći na stolici satima.

Međutim, ponekad se Piriformis sindrom može pojaviti i zbog abnormalnosti u tjelesnoj strukturi (abnormalna anatomija). Liječnici to nazivaju primarnim Piriformis sindromom . Na primjer, osoba se može roditi s abnormalnim putem išijadičnog živca. Ili, piriformis mišić ili išijatični živac mogu biti abnormalnog oblika.

Koji su simptomi Piriformis sindroma?

Simptomi ovog stanja obično se osjećaju u stražnjici, kukovima ili gornjem dijelu bedara. Mnogi ljudi opisuju bol riječima poput:

• Bolna bol kao da jedem odjeću
• Kao gorući `(Gori)`
• Utrnulost
• Oštra bol `(Bol)`
• Kao udar struje `(Trnci / Pucanje)`

Ovi simptomi mogu se pogoršati kada obavljate određene aktivnosti, kao što su:

• Prilikom dugotrajnog sjedenja.
• Prilikom hodanja ili trčanja.
• Prilikom penjanja stepenicama.

Kako liječnici dijagnosticiraju ovo stanje (Piriformisov sindrom)?

Iskreno, Piriformis sindrom može biti malo teško dijagnosticirati. Budući da postoje i druga stanja koja uzrokuju slične simptome, liječnici moraju isključiti druge uzroke prije nego što odluče je li riječ o Piriformis sindromu.

Liječnik obično radi sljedeće:

• Bit ćete pitani o svojim simptomima i vašim aktivnim navikama.
• Razgovaraju o vašim prošlim bolestima i ozljedama.
• Vaši kukovi, stražnjica i noge bit će savijeni, uvrnuti i pritisnuti na razne načine. To jest, otkrit će u kojim položajima, kojim pokretima se javlja bol i gdje se točno bol nalazi.

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje Piriformis sindroma. Međutim, vaš liječnik može zatražiti neke testove kako bi provjerio druge probleme koji bi mogli uzrokovati vaše simptome. Na primjer:

• Ultrazvučni pregled
• CT skeniranje
• magnetska rezonancija
• Elektromiogram (EMG) (test koji ispituje električnu aktivnost mišića i živaca)

Ovi testovi se koriste kako bi se utvrdilo postoji li problem s kralježnicom, problem s drugim mišićem ili postoji li oštećenje živaca.

Koji su tretmani za Piriformis sindrom?

Srećom, postoji nekoliko tretmana za ovo stanje. U većini slučajeva može se izliječiti jednostavnim tretmanima.

• Odmorite se nekoliko dana: Važno je neko vrijeme izbjegavati aktivnosti koje povećavaju bol.
• Vježbe koje možete raditi kod kuće: Vježbe koje istežu i jačaju piriformis mišić. Njih biste trebali naučiti upravo od fizioterapeuta.
• Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Lijekovi poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). Na primjer: ibuprofen, naproksen. Treba ih uzimati po preporuci liječnika.
• Masaža: Masaža dubokog tkiva može pomoći u opuštanju napetih mišića.
• Mišićni relaksanti: Oni pomažu u smanjenju ukočenosti mišića.
• Fizikalna terapija: Ovo je vrlo važno. Fizioterapeut će vas točno naučiti kako istegnuti i ojačati piriformis mišić i mišiće oko njega.
• Injekcije steroida: Ako su bol i oteklina jaki, liječnik može dati injekciju steroida izravno u piriformis mišić.
• Injekcije botulinum toksina (Botox®): Ove injekcije se u nekim slučajevima koriste i za opuštanje mišića.

Operacija je rijetko potrebna:Tek kada svi drugi tretmani nisu uspjeli, liječnici razmatraju operaciju. Operacija uključuje uklanjanje ožiljnog tkiva ili drugih stvari koje pritišću živac.

Kako se zaštititi od ovog stanja (Piriformis sindrom)?

Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili nastanak ovog stanja i spriječili njegovo ponavljanje:

• Redovito vježbajte: Vrlo je važno održavati mišiće zdravima i jakima. Radite vježbe koje jačaju mišiće bokova, stražnjice i nogu, posebno.
• Održavajte dobro držanje: Vježbajte držanje leđa ravno dok sjedite, vozite i stojite.
• Prilikom dizanja utega, pravilno ih dižite: Savijte koljena i držite leđa ravno. Teret podižite blizu tijela, nemojte se uvijati ili izvijati.
• Dobro se zagrijte prije i dobro se istegnite nakon tjelesne aktivnosti.
• Ako morate dugo sjediti, ustanite i malo prošetajte, istežući tijelo.

Koliko dugo traje oporavak od Piriformis sindroma?

U većini slučajeva, simptomi se poboljšavaju unutar nekoliko dana ili tjedana jednostavnim promjenama načina života i tretmanima.

Međutim, ovo se stanje može ponoviti, posebno kod onih koji se ne pridržavaju liječničkih savjeta. Ako se ne liječi pravilno, u teškim slučajevima može postati toliko ozbiljno da je nemoguće čak i obavljati svakodnevne aktivnosti.

Kako se mogu brinuti o sebi ako imam Piriformis sindrom?

Ako imate Piriformisov sindrom, ove stvari vam mogu pomoći u upravljanju simptomima kada se pojave:

• (Piriformisov sindrom) Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju stanje neko vrijeme. Na primjer, ako osjećate bol tijekom vožnje bicikla, odaberite drugu vježbu nekoliko dana.
• Napravite duboku masažu tkiva u području bokova i stražnjice.
• Redovito ustajte sa stolca. Ustanite, prošećite i protegnite tijelo. To je posebno važno za ljude koji rade sjedeći (npr. uredski radnici, vozači).
• Uzimajte NSAID-ove prema uputama liječnika kako biste smanjili oteklinu.
• Po potrebi nanosite hladne ili toplinske obloge. Oblozi od leda 15 minuta nekoliko puta dnevno mogu pomoći u smanjenju oteklina. Toplinski oblogi (poput grijaćeg jastučića) mogu pomoći u opuštanju napetih mišića.
• Istegnite piriformis mišić i okolne mišiće. Na primjer:
• Lezite na leđa i privucite jedno koljeno prema prsima. Zadržite 5-30 sekundi, a zatim učinite isto s drugom nogom.
• Stanite, sagnite se naprijed u kukovima i pustite da vam glava i ruke slobodno vise prema podu. To će istegnuti stražnji dio nogu i stražnjice.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate Piriformis sindrom, odmah se obratite liječniku ako primijetite bilo koji od ovih simptoma:

• Ako se često spotičete ili padate zbog boli ili utrnulosti.
• Ako bol traje dulje od nekoliko tjedana unatoč pridržavanju liječničkih savjeta i promjenama načina života.
• Ako imate problema poput gubitka kontrole nad pražnjenjem crijeva ili mokrenjem .
• Ako iznenada osjetite jaku bol u donjem dijelu leđa ili nozi .
• Ako iznenada osjetite slabost ili utrnulost u leđima ili nogama .
• Ako imate ozljedu leđa, kuka ili noge .
• Ako je teško podići stopalo s tla.

Sažetak i stvari koje treba zapamtiti

Dakle, „(Piriformisov sindrom)“ je stanje uzrokovano piriformisnim mišićem koji pritišće išijatični živac, uzrokujući simptome poput boli, utrnulosti ili peckanja u stražnjici, kukovima ili gornjem dijelu bedara. U većini slučajeva, povlači se unutar nekoliko dana ili tjedana uz odmor i jednostavne tretmane.

Međutim, ako je bol uzrokovana ozljedom ili ako simptomi traju dulje od nekoliko tjedana, svakako biste trebali posjetiti liječnika po savjet. Jer, ispravna dijagnoza i liječenje najbolji su način za brzo ozdravljenje. Nemojte paničariti, slijedite savjet liječnika i vodite računa o stvarima o kojima smo razgovarali. Želim vam brz oporavak!

Sindrom piriformisa , išijatični živac, bol u stražnjici, bol u nozi, bol u mišićima, bol u leđima, fizikalna terapija