Osjećaji radosti, tuge i straha tijekom trudnoće - jesu li svi oni normalni? (Emocionalne promjene u trudnoći)

Mnogi ljudi misle da je trudnoća vrijeme kada biste uvijek trebali biti sretni i lijepi poput ruže. To nam prikazuju u filmovima i pričama. Ali je li doista tako? Ponekad čak i mališanima oči pune suza, osjećaju se tužno, a ponekad se jednostavno naljute. Postoje trenuci kada se osjećate uplašeno za budućnost i bebu. Ako se i vi tako osjećate, ne brinite. Ove stvari nisu jedinstvene za vas. Ovo je uobičajeno iskustvo kroz koje prolaze mnoge majke tijekom trudnoće.

Je li normalno imati ove osjećaje tijekom trudnoće?

Jednostavno rečeno, da! Sasvim je normalno imati ove uspone i padove tijekom trudnoće, što znači da se ponekad možete osjećati vrlo sretno, a ponekad vrlo tužno. Glavni razlog za to su promjene u vašim hormonima . Ti hormoni su kemikalije koje pomažu u kontroli tjelesnih funkcija, kao i naših emocija. Budući da se razine ovih hormona puno mijenjaju tijekom trudnoće, može biti malo teško kontrolirati emocije. Ne samo to, već se tijekom ovog razdoblja vaš život priprema za veliku promjenu. Dodavanje nove bebe u obitelj velika je odgovornost. Stoga je normalno imati puno misli o tome. Samo zamislite, neke majke razmišljaju o pitanjima poput ovih:

• Nema li dovoljno mjesta u našoj kući?
• Trebam li dati bebu u vrtić ili bih trebala ostati kod kuće?
• Što će se dogoditi s mojim poslom?
• Kako će se starije dijete naviknuti na mlađe?
• Hoće li se pojaviti novčani problemi s povećanjem troškova?

Normalno je osjećati se malo tjeskobno ili uplašeno zbog ovakvih stvari. Neke žene mogu osjećati manje fizičkih neugodnosti (jutarnje mučnine, bolovi u tijelu) tijekom trudnoće, ali i dalje doživljavaju ove vrste mentalnih briga. Stoga nikada nemojte misliti da ste jedina koja prolazi kroz ovo.

Kako se nosite s tim osjećajima?

Iako su ti osjećaji normalni, nema potrebe patiti zbog njih. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s ovom situacijom.

Budi ljubazan prema sebi.

Prije svega, moraš shvatiti da ovo nije tvoja krivnja. Ovo je dio trudnoće. Zato se nemoj stalno prisiljavati da budeš sretna. Ako se osjećaš tužno, malo plači. Ako si umorna, malo se odmori. Slušaj svoje tijelo i um.

Razgovarajte s nekim kome vjerujete.

Ne zadržavajte svoje osjećaje za sebe. Razgovarajte s partnerom, majkom, sestrom ili prijateljem kojem najviše vjerujete. Osjetit ćete veliko olakšanje kada oslobodite svoje osjećaje. Podrška koju ćete dobiti od njih bit će vam veliki izvor snage tijekom ovog razdoblja.

Kada je potrebna stručna pomoć?

Postoji razlika između normalne anksioznosti tijekom trudnoće i ozbiljnih mentalnih zdravstvenih problema. Ponekad ti osjećaji prelaze normalne razine. Ako se to dogodi, svakako biste trebali potražiti liječnički savjet . Tablica u nastavku pomoći će vam da shvatite tu razliku. Ako imate ozbiljne simptome poput ovih, nemojte samo pretpostavljati: "To su normalne stvari."Molimo vas da o tome razgovarate sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu pružiti potreban savjet i liječenje.

Vaš odnos s partnerom tijekom trudnoće

Trudnoća je novo iskustvo ne samo za vas, već i za vašeg supruga. Tijekom tog vremena mogu se dogoditi promjene u odnosu između vas. Ponekad možete osjećati da vas ne razumije. Može se osjećati distancirano od vas. Moramo shvatiti da "i očevi doživljavaju mentalne promjene tijekom ovog razdoblja". Oni također mogu imati strahove i tjeskobe oko svojih budućih odgovornosti i svoje uloge kao oca. Na primjer, neki muškarci se boje seksati sa svojim ženama tijekom trudnoće. To je zbog iracionalnog straha da će to naštetiti bebi. Komunikacija između njih dvoje je najvažnija stvar u takvim trenucima. Otvoreno razgovarajte o tome. Ako se bojite seksati, možete ojačati svoj odnos radeći stvari poput šetnje ili zajedničkog gledanja filma. Prema liječnicima, trudnoća je vrijeme kada izlazi na vidjelo prava priroda osobe. To jest, način na koji se suočavate s problemom način je na koji razumijete pravu prirodu osobe. Stoga će vam pokušaj rješavanja problema koji se javljaju tijekom ovog zajedničkog vremena biti od velike pomoći da u budućnosti budete dobri roditelji.

Poruka za ponijeti kući

• Sasvim je normalno da vam se emocije mijenjaju tijekom trudnoće (sreća, tuga, strah) zbog hormona i životnih promjena.
• Nemoj se prisiljavati da budeš sretan cijelo vrijeme. Prihvati osjećaje koje imaš.
• Razgovarajte sa svojim suprugom, članom obitelji ili prijateljem od povjerenja o tome što vam je na umu i smirite se.
• Razlikujte normalnu brigu od ozbiljnijih stanja poput depresije ili anksioznosti.
• Ako osjećate nepodnošljiv stres, tugu ili strah , ne gubite vrijeme i posjetite svog liječnika.
• Ovo je novo vrijeme za tebe i tvog supruga, stoga održavajte dobru komunikaciju među vama dvoje.

Trudnoća, trudnica, mentalno zdravlje, emocije tijekom trudnoće, depresija, strah, emocionalne promjene u trudnoći