Nije li samo lijek dovoljan za bipolarni poremećaj? Razgovarajmo o psihoterapiji!

Vaš se život vjerojatno puno promijenio od dana kada vam je liječnik rekao da imate bipolarni poremećaj . Vjerojatno znate izazove života s njim. Također znate koliko je važno uzimati lijekove koje vam liječnik propiše na vrijeme. Ali, jeste li znali da su lijekovi samo jedan dio bitke? Osim lijekova, postoji još jedna moćna stvar koja vam može dati snagu i pomoći vam da razumijete sebe. To je psihoterapija, ili kako je jednostavno zovemo, "terapija razgovorom".

Jednostavno rečeno, što je psihoterapija?

Psihoterapija je proces u kojem razgovarate s obučenim terapeutom o svojim osjećajima, mislima i ponašanjima koja vam uzrokuju probleme. Zamislite da možete razgovarati s nekim kome vjerujete i tko vas ne osuđuje.

Ova metoda liječenja pomaže vam da razumijete i upravljate problemima koji utječu na vaš svakodnevni život, posao i obiteljske odnose. Ponekad, kada je bolest teška, može biti teško uzimati lijekove. Psihoterapija vas potiče da koristite lijekove prema propisima. Također vam pomaže da prevladate negativne stavove i osjećaje o sebi koji su se mogli pojaviti zbog ove bolesti, poput niskog samopoštovanja, te da pozitivno razmišljate o sebi.

Koje se metode psihoterapije koriste za bipolarni poremećaj?

Za liječenje bipolarnog poremećaja koristi se niz metoda psihoterapije. Vaš liječnik ili terapeut će odrediti koja je metoda najbolje prilagođena vašem stanju i potrebama. Pogledajmo neke od glavnih metoda koje se koriste.

Grupe podrške i osvješćivanje su također vrlo važne!

Uz psihoterapiju, grupe podrške su od velike pomoći osobama s bipolarnim poremećajem. U ovakvoj grupi možete upoznati druge ljude koji prolaze kroz isto što i vi.

• Možete podijeliti svoja iskustva .
• Možete učiti od drugih kako se nose s tim i koje strategije koriste.
• Usamljenost razmišljanja: "Ja sam jedini na svijetu koji ima ovu bolest" nestaje.

Ove grupe podrške nisu korisne samo za vas, već i za vašu obitelj i prijatelje. Oni također mogu bolje razumjeti bolest, razgovarati o svojim brigama i saznati kako vam najbolje mogu pomoći.

Isto tako i edukacija . Za vas i vašu obitelj ključno je u procesu liječenja saznati više o ovoj bolesti. Važno je znati koji su simptomi, koji su rani znakovi i koje su mogućnosti liječenja. To znanje pomoći će vašoj obitelji da planira što učiniti ako bolest postane teška i ne budete u stanju razumjeti stvari.

Još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da živite s bipolarnim poremećajem

Ako ove stvari uključite u svoj život, bit će vam lakše upravljati bolešću.

• Uspostavite rutinu: Idite u krevet u isto vrijeme, budite se u isto vrijeme, jedite u isto vrijeme i vježbajte u isto vrijeme. Utvrđeno je da kada na ovaj način unesete ritam u svoj život, lakše je kontrolirati raspoloženje.
• Prepoznajte vlastite znakove upozorenja: Simptomi koji prethode pogoršanju simptoma razlikuju se od osobe do osobe. Razgovarajte sa svojim psihijatrom i prepoznajte vlastite obrasce ponašanja. Na primjer, možda ćete moći funkcionirati bez umora čak i uz malo sna, osjećati se kao da gomilate nepotrebne stvari čak i kada nemate novca ili se iznenada pretjerano zainteresirati za religiju ili nove stvari.
• Prilagodite se: Ovo prepoznavanje može vam pomoći da izbjegnete neugodno ponašanje pred drugima tijekom manične epizode. Vaš liječnik vam također može pomoći da postavite realne ciljeve za liječenje i upravljate strahovima od budućih pogoršanja.
• Održavajte redovit raspored spavanja: Promjene u obrascima spavanja izravno utječu na moždane krugove koji kontroliraju naše emocije . To može dovesti do promjena raspoloženja. Stoga se pobrinite da održavate redovit raspored spavanja.
• Potpuno izbjegavajte alkohol i droge: Oni mogu izazvati simptome poput depresije ili manije ili pogoršati ta stanja. Najvažnije je da ometaju učinkovitost lijekova koje uzimate.

Drugi problemi koji mogu nastati s bipolarnim poremećajem

Mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem imaju rizik od drugih problema s mentalnim zdravljem. Najčešći od njih su ovisnost o alkoholu i drogama. Osim toga, mogu se pojaviti i stanja poput anksioznih poremećaja, poremećaja prehrane ili poremećaja osobnosti.

Zlouporaba droga također može uzrokovati simptome bipolarnog poremećaja (manija ili depresija). Stoga je za pravilnu dijagnozu bipolarnog poremećaja bitno prvo liječiti sve temeljne probleme sa zlouporabom droga. O tome otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom.