Osjećate li se jako snažno kada vas netko odbije? To bi mogla biti disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD)!

Ponekad, kada nas netko odbije, normalno je osjećati mnogo tuge i boli u srcu. Ali jeste li ikada osjetili tako neodoljivu emocionalnu bol, takav slom, čak i suočeni s manjim odbijanjem? Izaziva li vam događaj koji se drugima čini normalnim veliki šok? Ako je tako, možda postoji poseban naziv za ono što doživljavate koji liječnici nazivaju. Razgovarajmo o tome.

Što je disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD)?

Jednostavno rečeno, RSD je vrlo intenzivna, nepodnošljiva psihička bol koju osoba doživljava kada je odbijena. Riječ „disforija“ dolazi iz grčkog jezika. Znači nepodnošljiva bol ili nelagoda.

RSD još nije službeno priznato medicinsko stanje. Međutim, liječnici i specijalisti koriste taj termin za neka od već priznatih stanja mentalnog zdravlja.

Normalno, nitko od nas ne voli biti odbijen. Ali bol koju osoba s (RSD) osjeća je mnogo jača i teže ju je kontrolirati. Također, osobe s (RSD) ponekad mogu pogrešno protumačiti čak i nejasne, normalne razgovore kao odbijanje. Tada im može biti teško kontrolirati svoju reakciju na to.

Koja je razlika između osjetljivosti odbacivanja (RSD) i osjetljivosti odbacivanja (RSD)?

Ovo (RSD) i „osjetljivost na odbacivanje“ su vrlo slične. Ali postoje neke suptilne razlike. Da bismo u potpunosti razumjeli ovu razliku, prvo moramo razumjeti što je „emocionalna disregulacija“.

Što je ta emocionalna disregulacija?

Zamislite to kao veliku mrežu. Svaki njezin dio radi zajedno. Neki dijelovi pohranjuju sjećanja, drugi kontroliraju emocije, a treći primaju informacije od naših osjetila. Kako starimo, naš mozak uči kontrolirati te emocije, odnosno održavati ih na razini koju možemo podnijeti. To je kao da pojačavamo zvuk (`volume`) na televizoru koliko god želimo.

Dakle, emocionalna disregulacija je kada naš mozak ne može pravilno regulirati naše emocije. Kada se to dogodi, to je kao da morate smanjiti zvuk na televizoru, a on je toliko glasan da je gotovo zaglušujući. To jest, vaše su emocije toliko glasne da ih ne možete podnijeti. Možete osjećati vrtoglavicu, preopterećenost, pa čak i bol.

Ova poteškoća u kontroli emocija može se vidjeti kod mnogih mentalnih stanja, posebno onih koja utječu na strukturu mozga ili način na koji obrađuje informacije. Na primjer, česta je kod poremećaja osobnosti i poremećaja raspoloženja.

Odnos između emocionalne disregulacije i osjetljivosti na odbacivanje (RSD)

I oni s osjetljivošću na odbacivanje i oni s RSD-om mogu imati poteškoća s reguliranjem emocija. Ali 'disforija' koju sam ranije spomenuo, a to je jaka bol , prisutna je samo kod RSD-a.

Osoba s „osjetljivošću na odbacivanje“ može iskusiti sljedeće:

• Kad mislite da će vas netko odbiti, osjećate intenzivnu tjeskobu ili neki drugi loš osjećaj.
• Čak i ako nije negativan, odnosno općenit ili nejasan odgovor, i dalje se smatra odbijanjem. Tako se oni ponašaju.
• Pretjerano reagiraju na osjećaj odbijanja. To znači da izražavaju emocije poput ljutnje, bijesa, ekstremne tuge i nepodnošljive tjeskobe.

Sve se to može dogoditi nekome s (RSD-om). Ali, postoji još jedna stvar: Ljudi s (RSD-om kažu da doživljavaju intenzivnu, nepodnošljivu emocionalnu bol .

Koji su simptomi osobe s disforijom osjetljivom na odbacivanje (RSD)?

Kao što je ranije spomenuto, glavni simptom RSD-a je intenzivna emocionalna bol. Ta se bol obično javlja kada netko odbacuje ili pokazuje neodobravanje. Međutim, osobama s RSD-om teško je opisati kako se ta bol osjeća, jer je toliko intenzivna i drugačija od drugih emocionalnih bolova.

Osobe s RSD-om mogu pokazivati ​​sljedeće simptome i ponašanja:

• Vrlo lako se osramote i osjećaju se nesigurno u sebe . Zamislite da ste nazvali prijatelja, a on se nije mogao javiti. Možda ćete odjednom pomisliti: 'Oh, hoće li me pustiti da prođem? Jesam li smetnja?'
• Pokazuju nisko samopouzdanje i nisko samopoštovanje . Često se mogu pojavljivati ​​misli poput 'Ne mogu ovo' i 'Beskorisno sam'.
• Teško je kontrolirati emocije kada se netko osjeća odbačeno. To se posebno odnosi na djecu i mlade s ovim stanjem. Neki mogu iznenada pokazati intenzivan bijes i ljutnju . Drugi mogu iznenada početi glasno plakati . Zamislite, čak i ako ih učitelj u školi izgrdi zbog nečeg malog, neka će djeca doći kući, zatvoriti vrata i plakati satima.
• Neke osobe s poremećajem osobnosti potiskuju svoje emocije umjesto da ih izražavaju. To može izgledati kao iznenadni početak teške depresije. Ponekad se može zamijeniti za nagle promjene raspoloženja koje doživljavaju osobe s bipolarnim poremećajem ili graničnim poremećajem osobnosti.
• Često su "ljudi koji ugađaju"Nevjerojatno se trude da ih drugi ne mrze. Ako prijatelj zatraži malo pomoći, neće reći 'ne', bez obzira koliko je teško, jer se boje da im se to neće svidjeti.
• Izbjegavaju započinjanje projekata, zadataka i ciljeva koji vjerojatno neće uspjeti. Boje se što će drugi misliti ako ne uspiju.
• Kao da žele kompenzirati svoj strah od neuspjeha ili odbijanja, pokušavaju sve učiniti najbolje što mogu („perfekcionizam“). Misle da bi sve trebalo biti savršeno. Ali druga strana toga je da osjećaju stalnu tjeskobu. Mogu izgubiti vrijeme za razmišljanje o svom zdravlju i odmoru.

Koga pogađa ovo (RSD) stanje? Koliko je često?

Još uvijek postoje ograničeni istraživački podaci o tome na koga točno utječe RSD i koliko je čest. Međutim, čini se da je najčešći među osobama s ADHD-om (poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje) . ADHD je kratica za poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje. Osim toga, stručnjaci su ga povezali s drugim poremećajima osobnosti i raspoloženja. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se točno utvrdilo na koga točno utječe RSD i koliko je čest.

Koji su uzroci (RSD)?

Stručnjaci nisu sigurni što točno uzrokuje RSD, ali sumnjaju da je uzrokovan problemima sa strukturom mozga . Također misle da je uzrokovan istim čimbenicima koji uzrokuju ADHD.

Istraživači znaju da društveno odbacivanje - čak i ako je nejasno i neizvjesno - djeluje u našem mozgu na isti način kao što djeluje kada osjećamo bol. Također znaju da se način na koji se informacije prenose unutar mozga osoba s ADHD-om razlikuje od mozga osoba bez ADHD-a. Dijelovi mozga koji obrađuju i kontroliraju informacije manje su aktivni kod osoba s ADHD-om. To znači da je moždana aktivnost manje filtrirana.

Ova promjena u načinu na koji mozak kontrolira protok informacija razlog je zašto osobe s ADHD-om imaju poteškoća s obradom informacija iz svojih osjetila. To je također razlog zašto imaju poteškoća s suočavanjem s iznenadnim glasnim zvukovima, jakim svjetlima ili naglim promjenama u okolini. Mozak osobe s ADHD-om možda neće moći podnijeti ove bolne senzacije. To bi mogao biti razlog zašto odbijanje može biti toliko bolno za nekoga s RSD-om.

Genetski odnosi

ADHD je genetsko stanje. To znači da se može prenositi u obitelji. Slično tome, RSD, koji je usko povezan s ADHD-om, vjerojatno također ima genetsku vezu.

Je li (RSD) zarazan?

Ne, RSD nije zarazna bolest. Ne možete je dobiti ni od koga, niti je itko može dobiti od vas.

Kako identificirati (RSD)?

(RSD) nije službeno priznato medicinsko stanje. I postoje ograničena znanstvena istraživanja o njemu. Stoga zdravstveni djelatnici, uključujući liječnike, možda nemaju mnogo znanja ili iskustva o tome.

Umjesto toga, liječnici mogu posumnjati da ga imate na temelju vaših simptoma i imate li druga stanja, poput ADHD-a. Nažalost, neki liječnici ga možda neće dijagnosticirati, bilo zato što nisu svjesni RSD-a ili zato što ga zamijenite za neko drugo stanje.

Kako se liječi RSD? Postoji li potpuni lijek za njega?

Iako postoji mnogo toga što stručnjaci ne znaju o (RSD-u), postoje načini liječenja. Liječenje može varirati. Uobičajeno je koristiti nekoliko tretmana istovremeno.

Lijekovi

Lijekovi su glavni način liječenja (RSD-a). Ovi lijekovi se obično daju za (ADHD) i srodna stanja. Ono što se događa jest da kada se ta stanja liječe, lijek utječe na iste dijelove mozga koji uzrokuju simptome (RSD-a). Dakle, kada liječite jedno stanje, utječe i na drugo. Neka druga stanja utječu na iste dijelove mozga kao i (RSD), a lijekovi koji se daju za ta stanja mogu pomoći i kod toga.

Budući da RSD nije službeno priznato medicinsko stanje, ne postoje posebno odobreni lijekovi za njegovo liječenje. Umjesto toga, liječnici koriste metodu koja se naziva „propisivanje lijekova izvan odobrenih indikacija“.

Propisivanje lijeka izvan odobrenih indikacija je kada liječnik propiše lijek za stanja koja nisu ona za koja je odobren. To je legalno i medicinski prihvatljivo. Također je razumno to učiniti ako postoje dokazi da lijek ima nizak rizik od ozbiljnih nuspojava i da je učinkovit čak i kada se koristi izvan odobrenih indikacija.

Lijekovi poput ovih mogu pomoći u liječenju RSD-a:

• Agonisti alfa-2 receptora : Ovi lijekovi aktiviraju posebnu vrstu kemijskih receptora na moždanim stanicama (neuronima). Kada lijekovi poput klonidina i gvanfacina aktiviraju te receptore, ti dijelovi mozga postaju aktivniji. To mozgu olakšava kontrolu protoka informacija unutar sebe, smanjujući učinke RSD-a.
• Stimulansi("Stimulansi"): Ovi lijekovi povećavaju razinu određenih neurotransmitera u vašem mozgu. Neurotransmiteri su kemijski glasnici koje mozak koristi za prenošenje informacija i pokretanje ili zaustavljanje određenih procesa. Kada se povećaju određene vrste neurotransmitera, povećava se aktivnost u određenim dijelovima mozga. Stimulansi, poput amfetamina/dekstroamfetamina (poznatijeg kao "Adderall®") i metilfenidata (poznatijeg kao "Ritalin®"), aktiviraju dijelove mozga koji na taj način kontroliraju komunikaciju.
• Lijekovi inhibitori monoaminooksidaze (MAOI) : Ova klasa lijekova koristi se za liječenje depresije. Međutim, stručnjaci znaju da lijekovi poput tranilcipromina (tranilcipromin) također mogu pomoći kod RSD-a. Međutim, ovi se lijekovi ne smiju uzimati s drugim uobičajenim lijekovima za ADHD. Također, morate biti vrlo oprezni s onim što jedete i pijete. Neke namirnice, poput odležanog sira i odležanog mesa, mogu reagirati s MAOI-ima i uzrokovati opasno visoki krvni tlak.

Psihoterapija

Psihoterapija (ponekad nazvana savjetovanjem o mentalnom zdravlju) može pomoći osobama s poremećajem disfunkcije srca (RSD). Savjetovanje ne može spriječiti pojavu RSD-a niti promijeniti simptome. Međutim, može pomoći osobi da razumije svoje osjećaje i nauči kako ih upravljati. To im pomaže da se osjećaju manje preopterećeno i da kontroliraju svoje emocije.

Koje su moguće nuspojave ili komplikacije liječenja?

Nuspojave i komplikacije koje se mogu pojaviti kod različitih tretmana ovise o nekoliko čimbenika. Razlikuju se, posebno ovisno o metodi liječenja. Stoga je vaš liječnik najbolja osoba koja vam može reći koje nuspojave ili komplikacije možete iskusiti i što možete učiniti kako biste ograničili njihov utjecaj na vas.

Kako se mogu samostalno brinuti o sebi ili upravljati simptomima?

Ako mislite da imate (RSD), važno je posjetiti liječnika kako biste isključili povezano stanje, poput (ADHD-a). Također je dobra ideja razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje . Neki ljudi mogu naučiti sami upravljati (RSD-om), ali to može biti teško. (RSD) je uzrokovan nečim što ima veze s načinom na koji vaš mozak funkcionira.

Osobe s RSD-om često imaju i druge mentalne tegobe, poput anksioznosti i depresije. U mnogim slučajevima, učenje života s tim stanjem zahtijeva kombinaciju lijekova i savjetovanja o mentalnom zdravlju. Vaš liječnik može preporučiti mogućnosti liječenja i educirati vas o stvarima koje vam mogu pomoći u upravljanju RSD-om.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon tretmana?

Vrijeme potrebno da se vidi razlika od liječenja ovisi o vrsti liječenja koju primate. Lijekovi mogu pomoći kod simptoma, ali savjetovanje o mentalnom zdravlju najbolji je način da naučite živjeti s RSD-om.

Budući da je svačiji mozak drugačiji, a stanja poput ADHD-a i RSD-a ne utječu na svakoga na isti način, vrijeme potrebno za uočavanje promjena i oporavak može varirati. Vaš liječnik je najbolja osoba s kojom možete razgovarati o tome.

Može li se smanjiti ili potpuno spriječiti stvaranje RSD-a?

Nažalost, RSD se javlja iz razloga koje stručnjaci još uvijek ne razumiju niti predviđaju. Stoga trenutno ne postoji način da se spriječi ili smanji rizik od njegovog razvoja.

Što mogu očekivati ​​ako imam (RSD)?

Osobe s (RSD) često razvijaju probleme u ponašanju i mentalnom zdravlju koji proizlaze iz straha od odbacivanja. Djeca s (ADHD-om) i (RSD-om) često imaju problema poput niskog samopoštovanja, straha od neuspjeha i teške socijalne anksioznosti . Ti problemi mogu utjecati na školski rad, društvene odnose, prijateljstva i još mnogo toga. Istraživači su otkrili da je osjetljivost na odbacivanje također povezana s većim rizikom od razvoja poremećaja osobnosti.

Odrasli s RSD-om imaju veću vjerojatnost da će iskusiti anksioznost, depresiju i usamljenost . Osobe s RSD-om imaju tendenciju izbjegavati situacije koje su neizvjesne u pogledu ishoda, uspjeha ili postignuća. To može dovesti do toga da propuste karijerne prilike, prijateljstva ili romantične veze.

Koliko dugo traje (RSD)?

Postoji ograničeno istraživanje koje bi pokazalo koliko dugo (RSD) traje. Kod nekih ljudi, (ADHD) može nestati kako im se mozak razvija, što znači da se stanje može samo riješiti. Za one koji to ne učine, (ADHD) često može biti trajno, doživotno stanje.

Međutim, dijagnoza i liječenje - posebno u ranoj životnoj dobi - mogu pomoći ljudima da se prilagode i upravljaju time. U konačnici, osobe s RSD-om mogu naučiti prevladati njegove učinke ili barem ograničiti njegov utjecaj na svoje živote.

Kakvi su izgledi za ovu situaciju?

(RSD) sam po sebi nije opasan. Ali povezan je sa stanjima koja mogu biti opasna. Najvažnija od njih su anksioznost i depresija. To može povećati rizik od samoozljeđivanja ili samoubojstva.

Kada trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć?

Ako imate misli o samopovređivanju, uključujući suicidalne misli ili nanošenju štete drugima, odmah potražite pomoć.Također, ako sumnjate da je netko koga poznajete u neposrednoj opasnosti od samoozljeđivanja, odmah mu potražite pomoć.

Za pomoć u ovakvim situacijama možete:

• Ako ste u Šri Lanki, nazovite Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju na 1926 (otvorena je 24 sata dnevno).
• Ako u vašem području postoje krizne linije organizacija i centara za mentalno zdravlje, možete dobiti pomoć od njih.
• Nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve, kao što je 119 (policijska hitna pomoć) ili 1990 (hitna pomoć) . Ako smatrate da ste vi ili netko koga poznajete u neposrednoj opasnosti od samoozljeđivanja ili samoubojstva, nazovite ove brojeve. Operateri ovih hitnih linija mogu pomoći i poslati prvu pomoć osobama koje su u neposrednoj opasnosti zbog teške krize mentalnog zdravlja.

Kako se mogu brinuti o sebi? (Više savjeta)

Ako mislite da imate (RSD), važno je razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom koji ima stručnost ili iskustvo u liječenju (ADHD-a) i srodnih stanja. Liječnik je najbolja osoba za dijagnosticiranje (RSD-a), voditi vas kroz mogućnosti liječenja i pomoći vam u upravljanju stanjem.

Također zapamtite ove stvari:

• Lijekovi čine veliku razliku. Ako su lijekovi dio vašeg plana liječenja, važno ih je učiniti dijelom vaše svakodnevne rutine. Ovi lijekovi mogu vam olakšati razumijevanje i upravljanje RSD-om i njegovim učincima.
• Pronađite savjetnika kojem vjerujete i redovito se s njim sastajte. Učenje promjene misaonih procesa i obrazaca ponašanja ključno je za upravljanje RSD-om. Savjetnici vam mogu pomoći da razmišljate na nove načine i razvijete strategije za smanjenje utjecaja RSD-a na vaš život.
• Neka briga o sebi bude prioritet. Stres i anksioznost mogu pogoršati sindrom respiratornog sistema (RSD). Pronalaženje načina za smanjenje stresa može vam pomoći u suočavanju s RSD-om.
• Budite ljubazni prema sebi. Neuspjeh i odbijanje su stvari koje svatko doživi u nekom trenutku svog života. Razumijevanje i prihvaćanje tih osjećaja dio je upravljanja (RSD). Kada iskusite te osjećaje, pronalaženje načina da ih prepoznate i razumijete na zdrav način može vam pomoći da izbjegnete brze reakcije zbog kojih biste kasnije mogli požaliti.

Ako mislim da moje dijete ima (RSD), kako mu/joj mogu pomoći?

Djeca s ADHD-om također imaju veći rizik od razvoja RSD-a. Ako vaše dijete pokazuje bilo koji od ovih simptoma, možete učiniti sljedeće kako biste mu pomogli:

• Razgovarajte s liječnikom. Rana dijagnoza i liječenje mogu uvelike utjecati na ukupni utjecaj RSD-a i povezanih stanja.
• Shvatite da je (RSD) stvaran i kako funkcionira. Istraživanja su pokazala da je (ADHD) stanje uzrokovano specifičnim promjenama u mozgu pogođene osobe. Te promjene su često uzrok (RSD-a). To znači da djeca s ovim stanjima, bez obzira koliko to žele i koliko se trude, možda neće moći kontrolirati svoje ponašanje zbog načina na koji im mozak funkcionira.
• Budite strpljivi. Djeca s ADHD-om suočavaju se s izazovima (više o tome možete saznati u našem članku Što znači biti neurodivergentan?). Stalno okrivljavanje drugih može pogoršati učinke ADHD-a, čineći ga još gorim za dijete.
• Pomozite svom djetetu da razvije otpornost. Neuspjesi i odbijanja događaju se svima. Učenje djece da uče iz neuspjeha i ponovno se usprave pomoći će vašem djetetu da se nosi s RSD-om i njegovim posljedicama.

Dakle, što trebamo zapamtiti iz svega ovoga?

Disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD) je stanje koje utječe na vašu sposobnost kontrole emocionalnih reakcija na odbacivanje i neuspjeh. Iako je odbacivanje uvijek neugodno, osobe s RSD-om doživljavaju nepodnošljivu emocionalnu patnju. To može dovesti do dugoročnih problema s mentalnim zdravljem, straha od neuspjeha i promjena u ponašanju koje mogu imati negativan utjecaj na njih tijekom cijelog života.

Iako RSD nije službeno priznato medicinsko stanje, dokazi i razumijevanje njegovog djelovanja rastu. Zdravstveni djelatnici, uključujući liječnike, mogu ga liječiti tretmanima i pristupima koji pomažu kod sličnih ili povezanih stanja.

Ako sumnjate da imate (RSD), razgovarajte s liječnikom koji je specijaliziran za stanja poput (ADHD-a). Ovi stručnjaci su najbolji ljudi koji vam mogu pomoći da shvatite problem i naučite ga upravljati. Zapamtite, niste sami i pomoć je dostupna.

Odbacivanje Emocionalna disforija, RSD, ADHD, Emocionalna regulacija, Mentalna bol, Mentalno zdravlje, Emocije