Zašto je pomaganje drugima dobro za vaše zdravlje? (Znanost altruizma)

Jeste li ikada učinili nešto malo da biste nekome pomogli i nakon toga osjetili veliku sreću i olakšanje? Možda je to bilo kada ste ustali i ponudili svoje mjesto starijoj osobi u autobusu, kada ste dali upute nekome tko se izgubio na ulici ili kada ste otišli posjetiti bolesnog prijatelja... Taj divan 'dobar osjećaj' koji vam u tom trenutku padne na pamet nije samo osjećaj. Jeste li znali da iza toga stoji mnogo znanosti? Danas ćemo o tome razgovarati. Pogledajmo kako pomaganje drugima, što znači biti nesebičan, utječe na naša tijela, kao i na naše raspoloženje.

Što je to 'pomagačko opuštanje'?

Jednostavno rečeno, činjenje dobra za druge bez očekivanja ičega zauzvrat naziva se altruizam. Sreća, zadovoljstvo i topao osjećaj koji osjećamo kada učinimo nešto takvo naziva se 'euforija pomagača'.

Zamislite samo koliko volonterskog rada neki ljudi obavljaju u slobodno vrijeme? To se kreće od dijeljenja hrane potrebitima, čišćenja okoliša, pomaganja starijim osobama, pa sve do toga da jednostavno nešto učine za svoje susjede. Stoga su znanstvenici počeli istraživati ​​ovo. Zašto ljudi to rade? Postoji li zdravstvena korist za osobu koja prima pomoć, kao i za osobu koja je pruža ? Najnovija istraživanja kažu: "Da, apsolutno."

Veza između ljubaznosti i našeg zdravlja

Svi znamo da stalni stres nije dobar za tijelo. Kada smo pod stresom, naše tijelo reagira rekavši „bori se ili bježi“. U tom trenutku se oslobađaju hormoni poput „kortizola“, ubrzava nam se rad srca i ubrzava disanje. To nije problem kratko vrijeme. Međutim, ako ova situacija traje dulje vrijeme , naš imunološki sustav , srce i krvne žile počinju slabiti.

O tome je provedeno nekoliko studija.

• Studija provedena na ženama: Skupina žena promatrana je 30 godina.Iznenađujuće, više od broja djece ili stupnja obrazovanja, na njihov životni vijek utjecalo je jesu li volontirale ili ne. Žene koje su volontirale imale su znatno manji rizik od razvoja ozbiljnih bolesti od onih koje nisu.
• Studija starijih osoba: Dvije druge velike studije otkrile su da starije osobe koje volontiraju imaju tendenciju živjeti zdravije i dulje od onih koje to ne čine. Jedna studija pokazala je da volontiranje ima veću vjerojatnost smanjenja rizika od prerane smrti za 44% nego vježbanje četiri dana u tjednu.

Kako su naši mozgovi i geni povezani s tim?

Taj 'dobar osjećaj' nije nešto što se samo javlja u umu. Ima biološku osnovu.

Reakcija mozga

Znanstvenici su putem skeniranja poput fMRI-a otkrili da kada doživljavamo duboke emocije poput suosjećanja i ljubaznosti, određeni dijelovi našeg mozga postaju aktivni. Baš kao kada majka gleda sliku vlastite bebe, dio mozga (prefrontalni režanj) postaje aktivan. To je dio našeg mozga koji je odgovoran za brigu i izgradnju odnosa . Sreća koja iz toga proizlazi vrlo se razlikuje od sreće koja proizlazi iz mehaničkog čina poput pisanja čeka. Dolazi od stvarnog povezivanja s ljudima, pomaganja osmijehom, toplim glasom, tapšanjem po ramenu.

Utjecaj hormona

Kemikalije u našem tijelu, odnosno hormoni, također su uvelike uključene u to.

Geni i dugovječnost

Zaštitne kapice na krajevima naših gena nazivaju se "(telomere)". Zamislite to kao mali plastični komadić na kraju vezice. On sprječava trošenje vezice. Tako "telomere" štite naše gene. Dugoročni stres može skratiti te "telomere" , što je uzrok preranog starenja i bolesti. Ali znanstvenici vjeruju da pozitivne emocije poput ljubaznosti i ljubavi pomažu u njihovoj zaštiti.

Je li ova ljubaznost nešto što nasljeđujemo?

Ljudi su društvena skupina životinja. Međusobno pomaganje i zajednički život bili su ključni za naš opstanak. Čak je i Darwin rekao da je "dobrohotnost" važnija za opstanak ljudske rase od "opstanka najsposobnijih".

I okolina u kojoj odrastamo također ima veliki utjecaj na to. Djeca koja su kao djeca voljena i zbrinuta od strane roditelja i odraslih vjerojatnije će biti suosjećajna i ljubazna kao odrasli. Ta briga pomaže u razvoju dijelova njihovog mozga koji su povezani sa suosjećanjem. Ako se borite s kroničnim stresom, važno je razgovarati o tome sa svojim liječnikom .

Dakle, pomaganje nekome drugome nije samo dobra stvar za tu osobu. To je vrlo vrijedna usluga koju činite za sebe. Mentalna sreća i fizičko blagostanje koje iz toga proizlaze su neprocjenjivi.