Imate li i vi ove simptome? Hajde da saznamo točno o skorbutu!

Osjećate li se stalno umorno i nemate energije? Krvare li vam desni ponekad ili imate modrice po cijelom tijelu? To bi mogli biti znakovi da vam u tijelu nedostaje vitamina C. Danas ćemo govoriti o skorbutu, bolesti uzrokovanoj teškim nedostatkom vitamina C. Ne brinite, ako znate za to, lako se možete zaštititi od njega i izliječiti ga ako se pojavi.

Što je točno skorbut?

Jednostavno rečeno, skorbut je ozbiljan nedostatak koji nastaje kada naše tijelo ne dobiva dovoljno vitamina C, hranjive tvari zvane askorbinska kiselina. Ovo stanje nastaje kada ne dobivamo dovoljno vitamina C iz hrane koju jedemo. U prošlosti se govorilo da je čest među mornarima, jer mjesecima nisu dobivali svježe voće i povrće kada su bili na moru. No danas, posebno u našim zemljama, većina ljudi dobiva dovoljno vitamina C iz hrane, pa je skorbut vrlo rijedak. Međutim, još uvijek je problem među ljudima koji pate od pothranjenosti u nekim zemljama svijeta.

Zašto nam je vitamin C toliko važan?

Vitamin C je neophodan za zdravlje našeg tijela. Samo razmislite koliko posla obavlja u našem tijelu:

• Rast i zacjeljivanje kože, kostiju i vezivnog tkiva: Vitamin C pomaže u održavanju ljepote naše kože, jakih kostiju i brzom zacjeljivanju rana. Baš kao što je cement potreban za izgradnju kuće, vitamin C je neophodan za rast ovih tkiva u našem tijelu.
• Održavajte zdravlje krvnih žila: Vitamin C također pomaže krvnim žilama, koje su poput sićušnih cijevi koje prenose krv kroz naše tijelo, da pravilno funkcioniraju.
• Za zdravlje zubi i desni: Vitamin C je vrlo važan za zdrave, jake zube i desni.
• Pomaže tijelu apsorbirati željezo: Vitamin C pomaže tijelu apsorbirati željezo iz hrane koju jedemo. Željezo je neophodno za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
• Zacjeljivanje opeklina i rana: Vitamin C također pomaže u brzom zacjeljivanju opeklina ili drugih rana.
• Djeluje kao antioksidans: Sada se možda pitate što je „antioksidans“. Jednostavno rečeno, kada stanice u našem tijelu rade razne stvari, ponekad se stvaraju štetne stvari koje se nazivaju „slobodni radikali“. Oni su poput malih neprijatelja koji mogu oštetiti naše stanice. „Antioksidans“ poput vitamina C štiti naše stanice od tih neprijatelja. To je poput malih tjelohranitelja.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti skorbut?

Obično ljudi koji se zdravo hrane ne obolijevaju od skorbuta. Ali neki ljudi imaju veći rizik. Evo nekih od njih:

• Ljudi koji ne mogu pravilno jesti svježe voće i povrće:Ponekad su, zbog ekonomskih teškoća ili okruženja u kojem žive, ljudi koji imaju poteškoća s pronalaženjem svježeg voća i povrća u opasnosti.
• Ljudi koji su izgubili apetit zbog određenih bolesti ili tretmana i jedu vrlo malo: Na primjer, ljudi koji jedu vrlo malo zbog tretmana poput kemoterapije za pacijente oboljele od raka ili mentalnih zdravstvenih stanja poput anoreksije, mogu imati manjak vitamina C.
• Pušači: Kada pušimo, naše tijelo apsorbira manje vitamina C iz hrane koju jedemo. Stoga im je potrebno više vitamina C.
• Ljudi koji su ovisni o drogama ili alkoholu i ne mare za hranu ili piće.
• Majke koje ne konzumiraju dovoljno hranjivih tvari tijekom trudnoće ili dojenja.
• Ljudi koji ograničavaju unos mnogih namirnica i ne jedu uravnoteženu prehranu zbog alergija na određene namirnice ili drugih razloga.
• Osobe s određenim drugim zdravstvenim stanjima: Na primjer, osobe s crijevnim bolestima poput dijabetesa tipa 1 ili upalne bolesti crijeva (IBD) također mogu razviti nedostatak vitamina C.

Koji su simptomi skorbuta?

Simptomi skorbuta počinju se pojavljivati ​​nakon nekoliko mjeseci nedostatka vitamina C. Početni simptomi mogu biti vrlo česti:

• Stalni osjećaj umora, osjećaj tromosti
• Osjećaj uzrujanosti, lako se naljutiti
• Bol u zglobovima

Ako se ovi rani simptomi ne liječe, stanje se može pogoršati i pojaviti se simptomi poput:

• Razvija se anemija ili nedostatak krvi.
• Desni oteknu, krvare, a ponekad postanu ljubičaste, zbog čega izgledaju poput spužve.
• Zubi počinju da se labave, a mogu čak i ispasti.
• Krvarenje ispod kože (kožna krvarenja). Ponekad se na koži mogu pojaviti crvene ili plave mrlje, koje nalikuju "osip od skorbuta".
• Tijelo lako dobiva modrice.
• Koža postaje vrlo gruba i ljuskava.
• Noge oteknu.
• Rane koje su prethodno dobro zacijelile mogu se ponovno pojaviti. Novim ranama treba vremena da zacijele.
• Kosa postaje suha, lomljiva i kovrča se poput žice vadičepa (vadičepna kosa).

Skorbut kod malih beba i djece može uzrokovati simptome kao što su:

• Stalno plače, vrlo je nemirna.
• Kad pomaknem tijelo, vrištim od boli.
• Nemam želju jesti.
• Tjelesna težina se ne povećava.
• Anemija.

Zamislite, malo dijete ne razumije što se događa kada razgovarate s njim. Stoga, kao roditelji, moramo biti vrlo oprezni u vezi s tim simptomima.

Koji su uzroci skorbuta?

Glavni razlog je taj što vaše tijelo nije dobivalo dovoljno vitamina C iz prehrane barem tri mjeseca. Glavni razlog je nekonzumiranje svježeg voća i povrća. Također, kada kuhamo hranu, ponekad se količina vitamina C u hrani može smanjiti.

Osim toga, postoje trenuci kada našem tijelu treba više vitamina C nego inače. Ako u takvim trenucima ne unosimo dovoljno vitamina C, može doći do nedostatka. Pogledajmo koje su to situacije:

• Razdoblje trudnoće
• Vrijeme dojenja
• Bolesti s visokom temperaturom (npr. denga groznica)
• Povećana aktivnost štitnjače (hipertireoza)
• Uporni proljev
• Nedavne operacije
• Opekline
• Upotreba duhana (pušenje, žvakanje duhana)

Je li skorbut zarazan?

Ne, nimalo. Skorbut nije zarazna bolest. Javlja se samo kada vašem tijelu ozbiljno nedostaje vitamina C. Nije zarazan s jedne osobe na drugu.

Kako znate imate li skorbut?

Ako imate simptome skorbuta, obratite se liječniku. On ili ona će vas pitati o vašim simptomima, obaviti fizički pregled i vidjeti imate li faktore rizika za razvoj skorbuta.

Osim toga, možete napraviti i testove poput ovih:

• Krvni test: Ovim testom se može izmjeriti količina vitamina C u krvi.
• Dermoskopija: Ponekad se može uzeti mali uzorak (biopsija) zahvaćene kože ili kose i pregledati pod mikroskopom.

Kako se liječi skorbut?

Dobra vijest je da je skorbut stanje koje se lako može liječiti i izliječiti. Glavno je unijeti više vitamina C u tijelo.

• Promjene u prehrani: U svoju svakodnevnu prehranu trebali biste dodati više svježeg voća i povrća. Liječnik vam može reći da uzimate jednu ili dvije preporučene dnevne doze vitamina C.
• Dodaci vitamina C: Vaš liječnik vam može preporučiti uzimanje dodataka vitamina C dok se ne osjećate bolje. Obično se djetetu sa skorbutom preporučuje uzimanje do 300 miligrama (mg) dnevno, a odrasloj osobi između 500 i 1000 miligrama (mg).

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon početka liječenja?

Većina ljudi počinje se osjećati bolje unutar 48 sati od početka liječenja. Možete biti gotovo potpuno izliječeni unutar dva tjedna. Međutim, nekim simptomima, poput problema s desnima, može trebati dulje da se potpuno poboljšaju. Ponekad, ovisno o uzroku vašeg stanja, vaš liječnik vas može uputiti drugom specijalistu.

Kako spriječiti skorbut?

Vrlo je jednostavno! Najbolji način za sprječavanje skorbuta je unos dnevne količine vitamina C koja je našem tijelu potrebna iz hrane. Svježe voće i povrće najbolji su izvori za to.

Neke namirnice bogate vitaminom C:

• Agrumi: naranče, naranče, limuni, limete i grejpfruti.
• Rajčica
• Krumpir
• Brokula
• Jagode
• Čili papričice (posebno crvene i žute)
• Voće uobičajeno u našoj zemlji poput guave, nektarine, kremaste jabuke i kamaranke također je bogato vitaminom C.

Najvažnije je razgovarati s liječnikom prije nego što počnete uzimati dodatak vitamina C. Nije dobra ideja samo uzimati vitaminske tablete.

Koliko vitamina C nam je potrebno dnevno?

Količina vitamina C koja nam je potrebna svaki dan varira ovisno o dobi, spolu i nekoliko drugih čimbenika. Na primjer, odraslom muškarcu treba oko 90 miligrama (mg) dnevno, a odrasloj ženi oko 75 miligrama (mg). Trudnicama i dojiljama potrebno je malo više.

Važno: Ako ste pušač, trebate oko 35 miligrama (mg) vitamina C dnevno više nego drugima.

Ove količine su samo opće preporuke. Najbolje je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom o tome koliko vam je točno potrebno i kako bi trebala izgledati vaša prehrana.

Što se događa ako dobijete skorbut? Stvari koje trebate znati.

Ako se odmah liječe, simptomi skorbuta počet će se poboljšavati unutar 24 do 48 sati. Za potpuno povlačenje nekih simptoma, posebno teške bolesti desni i dlaka poput vadičepa, mogu biti potrebni tjedni ili mjeseci. Ako su desni teško oštećene, to može biti čak i trajno.

Skorbut je bolest uzrokovana teškim nedostatkom vitamina C. Neće svi razviti skorbut samo zato što jedu hranu siromašnu vitaminom C. Međutim, ne želite riskirati. Stoga ne zaboravite u svoju svakodnevnu prehranu uključiti svježe voće i povrće. Ne samo stvari poput naranči i mandarina, već i stvari poput rajčica, krumpira i jagoda također su dobri izvori ovog hranjivog sastojka. Ako osjećate da imate simptome skorbuta, odmah se obratite liječniku.

Zapamti kao sažetak

• Skorbut je bolest uzrokovana teškim nedostatkom vitamina C.
• Skorbut se može spriječiti jedenjem svježeg voća i povrća.
• Ako osjetite simptome poput stalnog umora, krvarenja desni i modrica, potražite liječnički savjet.
• Skorbut je stanje koje se može brzo izliječiti liječenjem.
• Uravnotežena, hranjiva prehrana je neophodna za zdrav život.

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ostanite zdravi!

Vitamin C, skorbut, prehrana, voće, povrće, simptomi, zdravlje