Ponekad se osjećamo kao 'nemamo nikoga', zar ne? Ili iako imamo mnogo prijatelja i rodbine, postoje trenuci kada se osjećamo nevjerojatno usamljeno i izolirano. Neki se ljudi potpuno povlače iz društva i žive sami. Jeste li znali da te stvari koje se nazivaju 'usamljenost' i 'izolacija' mogu biti ozbiljniji zdravstveni problem nego što mislimo? Nedavna velika studija otkrila je da ta stanja mogu čak i skratiti životni vijek osobe. Zato danas razgovarajmo o tome malo detaljnije.
Jesu li usamljenost i izolacija ista stvar?
Prvo, shvatimo razliku između ove dvije riječi. Vrlo je jednostavno.
- Društvena izolacija: Jednostavno rečeno, to znači biti istinski sam. To znači da imate malo društvenih veza, malo prijatelja, rijetko razgovarate s rodbinom i većinu vremena provodite kod kuće. To je nešto što možemo mjeriti izvana.
- Usamljenost : Ovo je drugačije. Usamljenost je osjećaj koji osjećate. Bez obzira na to koliko ljudi imate oko sebe, i dalje se možete osjećati prazno i usamljeno. To je tužan osjećaj koji dobijete kada nemate duboke, iskrene veze kojima ste se nadali.
Razmislite o tome, ponekad se možemo osjećati nevjerojatno usamljeno čak i kada smo na velikoj zabavi, usred mnoštva ljudi. To je Usamljenost. Ali osoba koja sama gradi kuću usred šume možda se neće osjećati usamljeno, ako joj se sviđa taj život. Ona je u socijalnoj izolaciji. Razumijete li razliku?
Tužna istina koju su otkrile studije
Nedavna opsežna analiza podataka iz 90 studija otkrila je neke vrlo ozbiljne nalaze. U studiji su korišteni podaci od više od 2 milijuna ljudi prikupljeni tijekom 36 godina.
Glavni nalaz je da se rizik od prerane smrti povećava za 32% za one koji su društveno izolirani. A rizik se povećava za 14% za one koji se osjećaju usamljeno.
Pogledajmo ovu tablicu kako bismo to jasnije razumjeli.
| Status | Rizik od prerane smrti se povećava |
|---|---|
| Zbog socijalne izolacije... | |
| Rizik od smrti od raka | Povećava se za 24% |
| Rizik od smrti od srčanih bolesti | Povećava se za 34% |
| Zbog usamljenosti... | |
| Rizik od smrti od raka | Povećava se za 9% |
Također je utvrđeno da žene oboljele od raka dojke imaju 33% veću vjerojatnost da će umrijeti od raka ako su društveno izolirane. Stoga istraživači kažu da je jačanje društvenih veza ključno za produljenje života oboljelih od raka, posebno oboljelih od raka dojke.
Zašto se to događa? Kako usamljenost utječe na naše tijelo
Možda se pitate: "Kako usamljenost u umu može uzrokovati fizičku bolest?" Znanstvenici ističu četiri glavna razloga zašto bi to mogao biti slučaj .
1. Hormonske promjene
Kada smo dugo sami i pod stresom, razina 'hormona stresa' u našem tijelu zvanog kortizol abnormalno se mijenja. Ovaj kortizol je važan hormon koji kontrolira mnoge stvari u našem tijelu, poput razine šećera u krvi, metabolizma i funkcije imunološkog sustava. Kada se ta ravnoteža izgubi, cijeli tjelesni sustav počinje raditi nepravilno.
2. Utjecaj na mentalno zdravlje
To nije iznenađujuće. Dugotrajna usamljenost faktor je rizika za mentalne bolesti poput depresije . Također izravno utječe na stanja poput pamćenja i kognitivnog pada kako starimo.
3. Nezdrave navike
Kad ste sami, možete izgubiti samopoštovanje. To može dovesti do pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola,, ovisnost o nezdravoj brzoj hrani i sjedilački način života vjerojatnije će dovesti do nezdravih ponašanja. Sve to otvara vrata bolestima poput srčanih bolesti, dijabetesa i raka.
4. Smanjenje traženja liječničke pomoći
Ovo je također vrlo važna točka. Zamislite da živite sami. Ako iznenada osjetite bol u prsima, možda nemate nikoga u blizini tko bi vas odveo na hitnu pomoć (ETU) bolnice. Također, kada nema nikoga tko bi vas podsjetio da idete na redovite preglede i da se uvjerite da na vrijeme uzimate lijekove koje vam je propisao liječnik, možete izgubiti interes za svoje zdravlje.
Druga implikacija ove studije jest da neki zdravstveni djelatnici mogu smatrati liječenje usamljenih i izoliranih pacijenata dugotrajnim i teškim, što može dovesti do smanjenja kvalitete skrbi koju primaju.
Poruka za ponijeti kući
- Usamljenost i socijalna izolacija nisu samo mentalni problemi. To su ozbiljni čimbenici rizika koji izravno utječu na vaše fizičko zdravlje.
- Znanstveno je dokazano da ova stanja značajno povećavaju rizik od srčanih bolesti, raka i prerane smrti.
- Ako se osjećate usamljeno, izolirano ili društveno izolirano, ne bojte se o tome razgovarati. Podijelite svoje osjećaje s najboljim prijateljem, članom obitelji ili nekim kome vjerujete.
- Ako vam je teško kontrolirati te osjećaje, važno je potražiti stručnu pomoć. Svakako se obratite svom liječniku za savjet.
- Čak i nešto tako malo poput poziva starom prijatelju, pokretanja hobija ili uključivanja u društveno koristan rad može vam pomoći da obnovite svoje društvene veze. Može vam uvelike spasiti život.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar