Bol u leđima je danas čest problem mnogih ljudi, zar ne? Ponekad je bol nepodnošljiva. Stoga tražimo različite tretmane za nju. Danas ćemo govoriti o jednom takvom posebnom tretmanu. To je TENS terapija. Možda ste čuli za nju. Pogledajmo što je TENS i kako može pomoći kod bolova u leđima.
Jednostavno rečeno, što je TENS?
Puni naziv TENS-a je transkutana električna stimulacija živaca. Iako je naziv malo kompliciran, ono što se događa u ovom postupku je vrlo jednostavno. Ovo je metoda ublažavanja boli. Koristi električne struje vrlo niskog napona (blage električne struje).
Jednostavno rečeno, TENS je mali uređaj na baterije. Na njega su pričvršćene žice, a na krajevima žica ljepljive pločice se lijepe na kožu. Ove pločice nazivamo „elektrodama“. Kada stavite ove pločice na područje gdje osjećate bol i uključite uređaj, kroz njega u vaše tijelo prolazi vrlo fina električna struja.
Vjeruje se da ova suptilna električna struja sprječava dolazak signala boli do mozga ili barem mijenja način na koji doživljavate bol .
Unatoč gotovo 50 godina istraživanja, znanstvenici još uvijek nisu 100% sigurni kako to funkcionira ili je li uopće učinkovito. No, neki liječnici i pacijenti kažu da tretman smanjuje bol. Druga teorija je da električna struja oslobađa endorfine, koje naša tijela prirodno proizvode. Ovaj tretman se koristi ne samo za bolove u leđima, već i za bolove povezane sa stanjima poput osteoartritisa i fibromialgije.
Kako koristiti TENS za bolove u leđima?
Ako primate TENS terapiju za bolove u leđima, postavit ćete jastučiće (elektrode) na kožu oko područja boli. Zatim, kada uključite uređaj, počet ćete osjećati trnce.
Ako vam ovaj tretman odgovara, možete osjetiti trenutno olakšanje od boli . Međutim, ponekad se bol može vratiti ubrzo nakon tretmana. Neki ljudi izvješćuju da je bol popustila unutar 24 sata.
Ali moramo jasno razumjeti jednu stvar. Bol u donjem dijelu leđa) Nema mnogo istraživačkih potpora za učinkovitost TENS-a kao samostalnog tretmana. Neke studije su pokazale da nema značajne razlike između TENS tretmana i placeba.
Međutim, neke smjernice kažu da bi TENS bio koristan za kroničnu bol u donjem dijelu leđa koja traje dulje od 3 mjeseca. Može se koristiti kao alternativni tretman, posebno kada konvencionalni tretmani poput vježbanja i lijekova nisu pomogli. Akupunktura i masaža su drugi alternativni tretmani.
Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom korištenja TENS-a
TENS terapija je općenito sigurna kada se pravilno koristi. Međutim, nije prikladna za svakoga. Stoga je vrlo važno razgovarati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije početka ovog tretmana.
Sljedeće osobe ne bi smjele koristiti TENS .
| Kada ne koristiti TENS |
|---|
| Trudnice (osobito u prvim tjednima) |
| Osobe s pacemakerom ili drugim električnim/metalnim implantatom u tijelu |
| Osobe s napadajima poput epilepsije |
| Pacijenti s rakom |
| Osobe s dubokom venskom trombozom (DVT) |
| Osobe s poremećajima krvarenja |
| Osobe sa srčanim bolestima |
Ako koristite TENS kod kuće...
Ako koristite TENS uređaj kod kuće, točno slijedite upute koje vam je dao liječnik ili fizioterapeut.
Kako pravilno nanositi blazinice?
- Stavite jastučiće sa svake strane ili iznad i ispod područja gdje je bol najjača.
- Svakako trebate koristiti barem dvije blazinice . Jedna neće raditi.
- Ostavite barem centimetar razmaka između dva jastučića kako se ne bi dodirivali.
- Ne stavljajte jastučiće direktno na kralježnicu.
Kada ga koristite kod kuće, obratite pozornost na sljedeće:
- Prije nanošenja jastučića, temeljito očistite kožu na tom području i osušite je tapkanjem. Nemojte nanositi kreme ili losione.
- Prilikom uključivanja uređaja , uvijek počnite na najnižoj postavci. Zatim postupno povećavajte postavku do razine koju možete podnijeti, ali koja vam i dalje daje osjećaj hrapavosti.
- Istraživanja pokazuju da možete postići više rezultata korištenjem TENS-a dok ste aktivni , nego dok sjedite ili ležite.
- Ne koristite TENS tijekom vožnje.
- Nemojte ovo koristiti u kupaonici ili kadi.
- Ne stavljajte grijaće jastučiće ili ledene obloge tamo gdje se koristi TENS.
- Ne koristite TENS dok spavate.
- Ako osjetite svrbež, crvenilo ili peckanje na mjestu gdje su bili postavljeni jastučići i ako to traje dulje od 6 sati, prestanite koristiti TENS i obratite se svom liječniku.
Postoje li ikakve nuspojave TENS terapije?
Iako je TENS općenito siguran, neke osobe mogu osjetiti manje nuspojave.
- Alergijske reakcije na ljepilo u jastučićima.
- To suptilno električno golicanje osjeća se kao neugodan osjećaj.
- Vrlo rijetko mogu se pojaviti opekline kože.
- Glavobolja .
- Vrtoglavica.
- Mučnina.
Ako vam se to dogodi, prestanite koristiti TENS i obratite se svom liječniku.
Neka pitanja koja biste mogli imati (ČPP)
Koliko često se TENS može koristiti za bolove u leđima?
Obično ga možete koristiti onoliko puta koliko vam je potrebno. Neki ga ljudi koriste nekoliko puta dnevno, po otprilike sat vremena. Ali najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom.
Koji su nedostaci TENS terapije?
Nuspojave su vrlo rijetke. Glavni nedostatak je što biste mogli potrošiti vrijeme i novac na nešto što vam dokazano ne djeluje.
Gdje se TENS ulošci ne smiju postavljati?
Osim na oštećenu ili svrbežnu kožu, nemojte stavljati jastučiće na sljedeća područja:
- Obje strane vrata.
- Bilo gdje na licu ili glavi.
- Utrnuta površina kože.
- U područjima s proširenim venama.
- Nikada ne stavljajte jastučiće na prsa i gornji dio leđa istovremeno.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate kronične bolove u leđima i uobičajeni tretmani poput vježbanja i lijekova ne pomažu, TENS je alternativni tretman koji možete isprobati.
- Ovo je općenito sigurno. Iako kod nekih ljudi može smanjiti bol, nije znanstveno dokazano da je jednako učinkovito za sve.
- Najvažnije je razgovarati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije nego što isprobate TENS terapiju i raditi to samo uz njihov savjet.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න