Kad se ujutro probudite, boli vas grlo, nos vam je začepljen, kišete... kao da ste se opet prehladili. U ovom trenutku svi mislimo: "Oh, ne postoji li način da se ovo brzo preboli?" Zapravo još ne postoji lijek za virus koji uzrokuje prehladu. Međutim, postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili nelagodu i pomogli svom tijelu da se brže oporavi. Razgovarajmo o tome danas.
Prvi i najbolji tretman: odmor i tekućina
Najvažnija stvar koju trebate učiniti kada imate prehladu jest
dovoljno se odmoriti . Možda ćete trebati spavati i do 12 sati dnevno. Stoga, bez previše razmišljanja, dajte svom tijelu potreban odmor. Najbolje je ostati u toplom i vlažnom okruženju. Sljedeća najvažnija stvar je
piti puno vode i tekućine . To je zato što tekućina razrjeđuje sluz u tijelu, smanjujući začepljenost nosa i stezanje u prsima. Stoga pijte puno vode tijekom dana. Međutim,
izbjegavajte pijenje kofeinskih napitaka (čaj, kava) i alkohola tijekom tih dana . Oni mogu dodatno dehidrirati tijelo.
Što radite u vezi simptoma?
Budući da se simptomi prehlade razlikuju, ne postoji univerzalni tretman. Važno je odabrati tretman koji najbolje odgovara vašim simptomima.
Dobro razmislite prije nego što odete u ljekarnu i uzmete bilo koju od "tableta za prehladu" ili "lijekova za prehladu" koje vidite. Mnogi od ovih lijekova pomiješani su s lijekovima za simptome koje nemate. To može dovesti do nepotrebnog ulaska lijekova u vaše tijelo.
Pogledajmo što se može učiniti za svaki simptom u donjoj tablici.
| Simptom | Što se može učiniti? | Stvari na koje treba obratiti posebnu pozornost |
|---|
| Vrućica i bolovi u tijelu | Uzmite tabletu paracetamola koja sadrži acetaminofen. | Nemojte davati aspirin djeci i maloj djeci. Također, posavjetujte se s liječnikom prije davanja drugih lijekova protiv bolova, poput ibuprofena. |
| Grlobolja | Ispirajte grlo nekoliko puta dnevno s pola žličice soli u šalici tople vode. | Ovo je vrlo sigurna i učinkovita metoda. |
| Začepljenost nosa | Nazalni sprejevi poput pseudoefedrina ili oksimetazolina mogu se privremeno koristiti. | Nazalni sprejevi mogu uzrokovati veću začepljenost nosa ako se koriste dulje od 3-5 dana. Pseudoefedrin može povisiti krvni tlak i broj otkucaja srca, stoga ih osobe sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom ili dijabetesom ne smiju uzimati bez liječničkog savjeta. |
| Kašalj | Kašalj je prirodan način čišćenja sluzi i klica iz pluća, stoga lijekovi za suzbijanje kašlja nisu uvijek potrebni. | Samo ako je kašalj toliko jak da ometa san, možete posjetiti liječnika i uzeti lijek poput dekstrometorfana. Ne zaboravite držati usta zatvorena kada kašljete, u redu? |
Medicinski stručnjaci i proizvođači lijekova sada preporučuju da
se djeci mlađoj od 4 godine ne daju sirupi protiv kašlja i prehlade koji se mogu kupiti bez recepta . Ako dijete ima prehladu, najbolje je konzultirati pedijatra za savjet.
Hrana i prirodna njega
Uz lijekove, prehrana i kućni lijekovi mogu pružiti veliko olakšanje.
Prehrana i vitamini
Dobra prehrana je najbolji način za oporavak od bilo koje bolesti.
- Vitamin C : Mnogi ljudi misle da će uzimanje vitamina C izliječiti prehladu . Zapravo, iako postoji mala preventivna korist od uzimanja vitamina C prije nego što se prehlada razvije, istraživanja su pokazala da vitamin C nema značajnu terapijsku korist nakon što se prehlada razvije .
- Cink :Neka istraživanja pokazuju da uzimanje tableta cinka pri prvim znakovima prehlade može skratiti trajanje bolesti. Međutim, izbjegavajte korištenje cinkovih sprejeva za nos . Oni mogu trajno oštetiti vaš osjet mirisa.
- Najbolje: Jedite uravnoteženu prehranu. To znači jesti puno voća, povrća i zelenog povrća.
Pileća juha i vruća, začinjena jela.
Pijenje vruće pileće juhe koju su napravile naše majke osjeća se nevjerojatno utješno, zar ne? Nije to samo priča. Znanstveno je dokazano da pileća juha smanjuje simptome prehlade, posebno začepljenost nosa. Također, kada jedete nešto poput ljutog rasama, juhe od đumbira i korijandera ili ljute juhe od čilija, oči će vam zasuziti, a nos će vam početi curiti. To će uvelike smanjiti začepljenost nosa.
Aromaterapija
Utrljavanje na prsa ili udisanje pare s uljem eukaliptusa (poput našeg ulja platane) ili uljem paprene metvice može uvelike smanjiti začepljenost nosa i prsnog koša. Međutim
, ako imate astmu, trebali biste biti oprezni jer udisanje ove vrste pare može pogoršati vašu astmu .
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Prehlada obično prođe za 7-10 dana. Međutim, ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, svakako biste trebali posjetiti liječnika.
- Ako je temperatura visoka (preko 38,3°C)
- Ako simptomi potraju dulje od 10 dana
- Ako imate poteškoća s disanjem ili bol u prsima
- Ako iskašljavate obojenu sluz (žutu, zelenu ili krvavu)
- Ako imate jaku bol u uhu
Poruka za ponijeti kući
- Ne postoji specifičan tretman za virus koji uzrokuje prehladu. Sve što možemo učiniti je ublažiti simptome. Odmor i tekućina su najbolji tretman.
- Koristite jednostavne lijekove poput paracetamola za vrućicu i bol. Budite oprezni kada uzimate lijekove bez recepta za različite simptome.
- Ne davati lijekove protiv kašlja ili prehlade djeci mlađoj od 4 godine bez liječničkog savjeta.
- Ako su simptomi jaki, traju dugo ili ako imate poteškoća s disanjem, odmah se obratite liječniku .
Prehlada, gripa, liječenje, vrućica, kašalj, kućno liječenje, vitamin C
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar