Jeste li buduća majka koja će uskoro roditi? Normalno je osjećati se malo nervozno i tjeskobno kako se dani bliže. Pogotovo kada su u pitanju porođajni bolovi . Mnoge majke radije smanjuju upotrebu lijekova i suočavaju se s ovim izazovom prirodno. Stoga ćemo danas govoriti o vrlo jednostavnom i korisnom uređaju koji vam može pomoći da ovo putovanje učinite malo lakšim. To je "Lopta za porođaj".
U redu, što je onda lopta za porođaj?
Jednostavno rečeno, ovo je poput velike, napuhane lopte koju ste možda vidjeli u teretani ili centru za fizikalnu terapiju. Ali ova je posebno dizajnirana za trudnice i tijekom poroda. Jače su od običnih lopti za teretanu. Također su izrađene od materijala koji se ne klizi . Dakle, ne klize kada ih stavite na pod. Najvažnije je da su dizajnirane da budu otporne na pucanje, što znači da neće pući čak ni ako ispustite malo zraka. Dakle, možete ih koristiti bez straha.
Obično tijekom poroda osjećate više nelagode i boli kada ležite u krevetu u jednom položaju. Ali kada koristite ovu loptu za porod, možete biti aktivni, gotovo stojeći. To vam daje osjećaj da imate kontrolu nad svojim porodom.
Ovo je izvrstan način za prirodno smanjenje porođajne boli, ubrzavanje poroda i održavanje mentalne snage, bez ikakvih lijekova ili kemikalija.
Koje su stvarne prednosti korištenja ove lopte?
Ovo je vrlo jednostavna i jeftina stvar, ali ima mnogo prednosti. Pogledajmo glavne prednosti.
| Korist | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Ublažavanje boli | Kada sjedite na lopti i ljuljate se naprijed-natrag, smanjuje se pritisak na leđa i donji dio trbuha. Ovaj pokret pruža veliko ublažavanje boli. |
| Ubrzanje poroda | Kada sjedite uspravno na lopti, gravitacija pritišće bebinu glavu uz vrat maternice. Zbog toga su kontrakcije maternice učinkovitije i beba se brže spušta. |
| Širenje zdjelice | Određeni položaji na lopti uzrokovat će lagano širenje zdjeličnog otvora, dajući vašoj bebi više prostora za izlazak. |
| Mentalna snaga i kontrola | Umjesto da samo bespomoćno ležite, kada aktivno sudjelujete u ovom procesu, dobivate mentalnu snagu da kažete: "Mogu to kontrolirati." |
| Smanjenje broja operacija | Neke studije su pokazale da korištenje lopte za porođaj može smanjiti upotrebu lijekova protiv bolova (npr. epiduralne), upotrebu vakuuma ili forcepsa i vjerojatnost carskog reza. |
Kako pravilno koristiti loptu za porođaj? Koji su položaji?
Najvažnije je znati prije upotrebe da se svakako posavjetujete sa svojim liječnikom ili obučenom primaljom . Oni će vam reći najbolje vrijeme za upotrebu i ispravan položaj.
Zamislite da sjedite na lopti. Stopala trebaju biti čvrsto na tlu i trebali biste biti u ravnoteži. Možete zamoliti supruga ili člana obitelji da stane u blizini i podrži vas. Evo nekoliko ključnih položaja na koje treba obratiti pozornost.
| Položaj | Kako to učiniti i koje su njegove prednosti |
|---|---|
| Sjedenje na lopti | Sjednite na loptu, s nogama čvrsto na tlu, i ljuljajte se naprijed, natrag i okolo. To pruža veliko olakšanje od bolova u leđima. |
| Naginjanje prema naprijed i grljenje lopte | Stavite loptu na krevet ili stolicu, kleknite ispred nje i obuhvatite je svojom težinom. To će smanjiti napetost u leđima i ramenima te pružiti opuštanje. |
| Čučnjevi uz pomoć lopte | Naslonite loptu na zid, stanite s loptom pritisnutom uz leđa i čučnite. To će otvoriti vašu zdjelicu i pomoći bebi da se spusti. |
| Stojeći i oslanjajući se na loptu | Stavite loptu na stol, stanite i naslonite se na nju te se ljuljajte naprijed i s jedne strane na drugu. To će vam dati odmor nogama dok izvodite pokrete koji će vam pomoći pri porodu. |
Kada bih trebao/la početi koristiti ovo?
Najbolje je početi koristiti loptu za porođaj nekoliko tjedana ili mjeseci prije termina poroda. Možete je koristiti za jednostavne vježbe tijekom trudnoće, vježbanje ravnoteže i smanjenje bolova u leđima . Tada će vam postati poznata tijekom poroda.
Kada se koristi tijekom poroda, može proći od 20 minuta do sat i pol da se osjeti olakšanje boli. Stoga morate biti strpljivi kada ovo koristite.
Kako odabrati loptu?
Važno je odabrati loptu koja odgovara vašoj visini. Općenito,
- Ako ste mlađi od 178 cm, prikladna je lopta od 65 centimetara (65 cm).
- Ako ste visoki više od 178 cm, prikladna je lopta od 75 cm.
Ako su vam, kada sjedite na lopti, koljena malo niža od kukova, to je prava veličina za vas.
Postoje li neke posebne stvari na koje treba paziti?
Da, definitivno. To možda nije isto za svakoga.
- Imate visoki krvni tlak tijekom trudnoće.Ako imate bilo kakve komplikacije, poput preeklampsije, problema s položajem bebe ili problema s posteljicom, svakako se posavjetujte s liječnikom prije korištenja loptice za porođaj.
- Ako imate problema s ravnotežom, nemojte pokušavati koristiti ovo sami. Uvijek imajte nekoga u blizini za podršku.
- Provjerite je li lopta napuhana na ispravnu veličinu. Ako je preuska, bit će teško balansirati. Ako je prelabava, neće pružati dovoljnu potporu.
Poruka za ponijeti kući
- Porođajna lopta je siguran i jednostavan uređaj koji ne sadrži lijekove, a pomaže u smanjenju boli tijekom poroda i olakšava porod.
- Prije upotrebe, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ili primaljom. Oni će vam reći je li to prikladno za vaše zdravstveno stanje.
- Za najbolje rezultate, naviknite se koristiti ovo za jednostavne vježbe nekoliko mjeseci prije poroda.
- Prilikom korištenja, postavite ga na ravnu, neklizajuću površinu. Uvijek mislite na sigurnost.
- Ovo nije čudo, ali može biti najbolji prijatelj koji pomaže da prekrasno iskustvo poroda bude malo lakše, ugodnije i pod vašom kontrolom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar