Trudnoća je prekrasno razdoblje u životu majke, a ujedno je i vrijeme mnogih novih iskustava. Međutim, normalno je osjećati određenu nelagodu i bol u tijelu tijekom tog razdoblja. Pogotovo kako beba raste u maternici, pritisak na leđa, bokove i donji dio trbuha postupno se povećava. Dakle, ova Trudnička lopta je nešto o čemu mnogi sada pričaju, a pomaže u smanjenju takve nelagode. Pogledajmo što je točno, kako je koristiti i koje su njezine prednosti.
Što je ova lopta za trudnoću ili lopta za porođaj?
Jednostavno rečeno, ovo je velika, čvrsta, napuhana lopta dizajnirana da vas podržava tijekom cijele trudnoće. Nešto je veća od prosječne lopte za vježbanje. I što je najvažnije, ima protukliznu završnu obradu. Tako da je možete koristiti bez straha. Često se naziva i loptom za porođaj, jer može biti od velike pomoći i tijekom poroda.
Osim ovih okruglih kuglica, postoji još jedna posebna vrsta. Zove se Kuglica od kikirikija . Oblikovana je poput kikirikija; široka je s obje strane i uska u sredini. Ova kuglica od kikirikija obično se stavlja između nogu tijekom poroda kako bi se pomoglo u procesu otvaranja vrata maternice (dilatacija vrata maternice).
Kada bih trebala početi koristiti ovu loptu za porođaj?
Iako se zove lopta za porođaj , može se koristiti ne samo tijekom poroda, već i prije i nakon rođenja djeteta. Način korištenja ovisit će o vašoj situaciji, a koristi će biti iste.
Tijekom trudnoće
Kako se vaše tijelo mijenja kako bi se prilagodilo rastu vaše bebe, možete osjećati bolove i nelagodu koje dolaze s tim. Težina vaše bebe vrši najveći pritisak na vaše bokove i donji dio leđa. Dakle, jednostavne stvari dok sjedite na ovoj lopti mogu pomoći u ublažavanju tog pritiska.
Ponekad stražnji položaj djeteta može uzrokovati bol u leđima. Vježbe s ovom loptom mogu potaknuti bebu da se pomakne u prikladniji položaj (prednji položaj) . Nakon 32 tjedna trudnoće, ova lopta također može pomoći u pripremi tijela za porod jačanjem mišića dna zdjelice , trbuha i leđa.
Tijekom poroda
PorođajTo je vrijeme velike boli i nelagode za majku. Vrlo je važno da se što više opustite i pronađete načine za smanjenje boli tijekom tog razdoblja. Korištenje lopte za porođaj može smanjiti pritisak tijekom poroda, ubrzati otvaranje vrata maternice i pomoći vam da pronađete udobne položaje.
Tijekom postporođajnog razdoblja
Nažalost, nelagoda ne nestaje odmah nakon poroda. Pogotovo ako ste imali vaginalni porod, možete osjetiti bol prilikom sjedenja. U takvim trenucima možete malo ispuhati loptu i koristiti je kao mekano sjedalo. Mnogo je udobnije nego sjedenje na običnoj stolici. Također može pomoći s vježbama za oporavak i jačanje tijela.
Ali zapamtite ovo: Prije nego što počnete s bilo kakvom tjelovježbom nakon poroda, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom kako biste vidjeli je li to prikladno i sigurno za vas.
Koje se vježbe mogu raditi s loptom za trudnice?
Postoji nekoliko načina korištenja ove lopte. Njena neklizajuća i čvrsta priroda olakšavaju svima da je isprobaju. Možete to raditi na način koji odgovara vašoj situaciji i izvući maksimum iz toga.
| Vrsta vježbe | Kako to učiniti i koje su njegove prednosti |
|---|---|
| Istezanje | Kleknite na pod i stavite ruke na loptu. Sada gurnite bokove unatrag i dolje. To uvelike smanjuje pritisak na leđa i bokove te isteže trbušne i leđne mišiće. To također smanjuje stres. |
| Odskakivanje i kotrljanje | Sjednite na loptu s lagano razmaknutim nogama i poskakujte gore-dolje. Također rotirajte bokove u krug. To će vam pomoći da vam zdjelica ostane otvorena. To je vrlo važno za spuštanje bebe tijekom poroda. |
| Sjedenje | Ako imate problema sa sjedenjem na običnoj stolici zbog boli koju osjećate nakon poroda, ispuhnite lopticu i koristite je kao mekano sjedalo. To može pomoći u smanjenju pritiska na područje između vagine i anusa. |
Može li Trudnoćna lopta stvarno izazvati porod?
Glavni razlog zašto mnoge majke koriste ove loptice jest taj što se vjeruje da pomažu u izazivanju poroda odbijajući ih kako se približavaju porodu. Međutim, to nije znanstveno dokazano.
Ali to ne znači da je beskorisno. Iako neće izazvati trudove, može pomoći da proces poroda bude puno lakši i manje bolan.
Dakle, je li ova trudnička lopta prikladna za mene?
Lopta za trudnice nije neophodna tijekom trudnoće. No mnoge majke su je otkrile kao vrlo korisnu tijekom trudnoće, poroda i nakon njega. Ako tražite ublažavanje boli, pomoć pri porodu ili utjehu nakon poroda, ovo može biti vrlo korisno.
Najvažnije je da prije izvođenja bilo kakvih vježbi, istezanja ili bilo čega drugog s ovom loptom za porođaj, vrlo je važno razgovarati sa svojim liječnikom i dobiti odobrenje kako biste vidjeli jesu li te stvari sigurne za vaše zdravlje.
Poruka za ponijeti kući
- Lopta za trudnice je naprava koja je korisna tijekom sve tri faze trudnoće, poroda i postporođajnog razdoblja.
- To pomaže smanjiti bol u leđima , pritisak na kukove, ispraviti položaj djeteta i ojačati mišiće potrebne za porod.
- Iako ne postoje znanstveni dokazi da će korištenje ovoga izazvati porod, može pomoći da proces porođaja bude lakši i manje bolan.
- Posebna vrsta nazvana kuglica od kikirikija koristi se za pomoć pri otvaranju grlića maternice tijekom poroda.
- Najvažnija stvar:Prije početka bilo kakve vježbe s ovom loptom, uvijek se posavjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni da je prikladna i sigurna za vas.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar