Nakon poroda, sjajno je moći mirno spavati noću, zar ne? Ali kao novopečena majka, jeste li ikada imali problema s pretjeranim noćnim znojenjem? Ponekad se toliko znojite da vam se odjeća i posteljina smoče, pa se probudite iz sna. Ovo je zaista neugodno i dosadno iskustvo. Mnoge majke pomalo oklijevaju razgovarati o tome. Ali najvažnije što trebate znati jest da se ovo ne događa samo vama. Stoga ćemo danas razgovarati o tome što uzrokuje ovo, je li to normalno, kada se trebamo zabrinuti i što možemo učiniti da kontroliramo ovo stanje.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Zašto se tako znojiš? Koji je pravi razlog?
Jednostavno rečeno, glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se događaju u vašem tijelu. Razmislite o tome, tijekom trudnoće naša tijela imaju vrlo visoke razine dvaju hormona zvanih estrogen i progesteron koji se brinu o bebi devet mjeseci. To je bitno za razvoj bebe.
Međutim, nakon poroda, tijelu nisu potrebni ovi hormoni u tako velikim količinama. Stoga razine ovih hormona gotovo odmah padaju. Zapravo, unutar nekoliko tjedana nakon poroda, te se razine hormona vraćaju na normalne razine prije trudnoće.
Ova ogromna hormonalna promjena ima mali utjecaj na dio našeg mozga koji kontrolira temperaturu ( hipotalamus ). Kao da je termostat našeg tijela malo poremećen. Zato nam odjednom postane vruće bez razloga, a naše se tijelo počinje znojiti kako bi to kontroliralo. To je pomalo slično valunzima koje žene doživljavaju kako se približavaju menopauzi.
Simptomi znojenja i kada posjetiti liječnika
Obično je ovo znojenje privremeno. Međutim, ponekad može biti znak drugog zdravstvenog stanja. Dakle, jasno ćemo razlikovati što su normalni simptomi, a što simptomi na koje treba obratiti pozornost.
| Uobičajeni simptomi (često hormonski) | Simptomi koji zahtijevaju posjet liječniku |
|---|---|
| Buđenje noću uz obilno znojenje tijekom spavanja. | Vrućica i zimica sa znojenjem. |
| Mokra posteljina i odjeća. | Neobjašnjiv gubitak težine . |
| Osjećaj jačeg mirisa znoja nego inače. | Teška anksioznost ili depresija uzrokovana ovim stanjem. |
| Osjećaj umora i razdražljivosti tijekom dana zbog poremećaja spavanja. | Uporno znojenje koje traje tjednima. |
Drugi uzroci znojenja
Ponekad znojenje može biti znak nekog drugog zdravstvenog stanja. Na primjer:
- Povećana aktivnost štitnjače ( hipertireoza )
- Postporođajni tireoiditis
- Infekcije
- Dijabetes ili niska razina šećera u krvi (hipoglikemija)
Također, konzumiranje začinjene hrane i pića poput kave , posebno noću, može povisiti tjelesnu temperaturu i uzrokovati pojačano znojenje.
Što se može učiniti kako bi se smanjila ova nelagoda?
Kada ne možete pravilno spavati zbog znojenja, može biti vrlo zamorno biti s bebom tijekom dana. To također može uzrokovati stres. Zapamtite, ovo je nešto što će se s vremenom poboljšati. Ali, do tada, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste si olakšali stanje.
Najvažnije je biti strpljiv sa svojim tijelom. Tvoje tijelo se oporavlja od velikog događaja, porođaja . Daj mu malo vremena.
- Stavite ručnik na krevet: Kad spavate noću, stavite veliki ručnik preko posteljine i spavajte na njemu. To će upiti većinu znoja.
- Nosite laganu odjeću: Nosite laganu, prozračnu odjeću poput pamuka koja upija znoj. Ako je moguće, spavajte samo u donjem rublju.
- Održavajte sobu hladnom: Održavajte temperaturu u sobi u kojoj spavate niskom. Držite prozore otvorenima. Koristite ventilator ili klima uređaj ako je moguće.
- Pijte hladnu vodu: Ispijanje čaše hladne vode prije spavanja hladi tijelo iznutra. Pijte puno vode tijekom dana.
- Pazite što jedete: Izbjegavajte začinjenu ili hranu s puno čilija za večeru. Također, prestanite piti kavu i čaj navečer.
- Rashladite se: Kad se probudite znojni, obrišite vrat, lice i prsa krpom namočenom u hladnoj vodi. To će pružiti brzo olakšanje.
- Tehnike opuštanja: Prije spavanja učinite nešto što vas smiruje. Pokušajte čitati knjigu ili slušati umirujuću glazbu.
Zašto je važno potražiti liječnički savjet?
Ako imate simptome poput vrućice i zimice, to bi mogao biti znak infekcije, stoga svakako posjetite svog liječnika . On ili ona će vas pregledati, po potrebi napraviti krvne pretrage i propisati antibiotike ako postoji infekcija.
Ako imate dijabetes ili bolest štitnjače, vaš liječnik može provjeriti razinu šećera u krvi i hormona štitnjače. Možda će trebati prilagoditi dozu vaših lijekova.
Vrlo važno: Ponekad ćete možda htjeti uzimati „tradicionalnu medicinu“ ili „biljne dodatke prehrani“, ali nije sigurno jesu li sigurni i za vas i za vašu bebu tijekom dojenja. Stoga nemojte koristiti nikakve dodatne lijekove ili biljke bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Ako imate puno problema sa spavanjem ili ako vam to uzrokuje puno tjeskobe ili stresa, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Možda imaju rješenja koja vam mogu pomoći.
Poruka za ponijeti kući
- Noćno znojenje nakon poroda vrlo je često stanje uzrokovano hormonalnim promjenama nakon poroda. Nemojte se zbog toga sramiti ili nepotrebno bojati.
- Ovo stanje je često privremeno. Proći će samo od sebe u roku od nekoliko tjedana ili mjeseci nakon što se razina hormona vrati u normalu.
- Jednostavne stvari poput nošenja lagane odjeće, održavanja temperature u sobi i izbjegavanja začinjene hrane mogu pružiti veliko olakšanje od ove nelagode.
- Međutim, ako imate simptome poput vrućice, zimice ili neobjašnjivog gubitka težine , to bi mogao biti znak nekog drugog zdravstvenog stanja. Stoga odmah posjetite svog liječnika.
- Nemojte uzimati nikakve dodatne lijekove, vitamine ili tradicionalnu medicinu bez liječničkog savjeta dok dojite. To može biti opasno za vas i vašu bebu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.