Svi imamo različite osobnosti, načine razmišljanja i načine ponašanja, zar ne? Sve se to spaja i tvori našu " osobnost ". Neki ljudi su vrlo otvoreni, dok su drugi malo sramežljivi. Ponekad se osjećamo tužno i ljutito. Ali ako se te stvari događaju stalno, a vi te osjećaje potiskujete i distancirate se od drugih, to bi mogao biti znak određenog tipa osobnosti. Danas govorimo o jednom takvom tipu osobnosti, osobnosti "tipa D".
Što je ta osobnost tipa D?
Jednostavno rečeno, osobnost tipa D je "uznemirena" ili "pritisnuta" osobnost . Kao osoba s ovom vrstom osobnosti, često doživljavate negativne emocije poput tuge, ljutnje i frustracije. Ali najveći problem je što te osjećaje držite u sebi i ne puštate ih van.
Zašto to radiš? Zato što imaš dubok strah od odbijanja ili od toga da ćeš biti pogrešno shvaćen/a.
Razmislite o tome na ovaj način. Osjećate se jako ljutito, bilo na poslu ili s prijateljem. Ali to ne pokazujete. Tu ljutnju i tugu držite u sebi, razmišljajući stvari poput: "Što će misliti?" ili "Što ako pomisli nešto pogrešno o meni?" Također, ako ste stalno zabrinuti zbog sitnica, izbjegavate susrete s ljudima i odlaske na društvena događanja, to bi moglo biti zato što se bojite što će drugi misliti o vama i vašim osjećajima .
Ali jedna stvar koju treba zapamtiti jest da su ovi tipovi osobnosti vrlo široki, općeniti opisi. Ne morate nužno imati sve ove karakteristike. Možete imati više ili manje ovih karakteristika.
Koje su druge karakteristike osobnosti tipa D?
Postoji nekoliko drugih karakteristika koje se mogu vidjeti kod nekoga s osobnošću tipa D. Pogledajmo koje su to.
| Osobina | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Sramežljivost | Nerado i strah od upoznavanja i razgovora s novim ljudima. |
| Depresija | Stalna tuga, frustracija i nedostatak interesa za bilo što. |
| Anksioznost | Strah, nemir i nepotrebna briga čak i oko najmanjih stvari. |
| Sumnja u sebe | Nedostatak samopouzdanja u vlastite sposobnosti, razmišljanje: "Ne mogu to učiniti." |
| Nezadovoljstvo | Nedostatak radosti i zadovoljstva životom i stvarima koje radite. |
| Stres | Brže i više se stresira od drugih. |
| Socijalna izolacija | Izbjegavanje ljudi i preferiranje samoće. To može dovesti do povećane usamljenosti. |
Imati ovaj tip osobnosti ne znači nužno da imate depresiju . Međutim, možete imati tendenciju čestog prebacivanja između depresije i anksioznosti . To može biti posebno ozbiljno tijekom razdoblja visokog stresa.
Budući da ovi ljudi izbjegavaju ljude, imaju i malo društvene podrške. Stoga, kada se u životu pojave problemi, brzo padaju. Čak i na poslu, osobe s osobnošću tipa D mogu osjećati veći pritisak od drugih, pa često uzimaju godišnji odmor i ne žele dolaziti na posao. To s vremenom može dovesti do izgaranja .
Postoji li veza između ove osobnosti i bolesti?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju: "Hoće li me ovakvo ponašanje razboljeti?"
Zapravo, istraživanja još nisu dokazala da sama osobnost izravno uzrokuje bolest. Međutim, simptomi koji dolaze s osobnošću tipa D su:Nezdrave navike i obrasci razmišljanja vjerojatnije će uzrokovati zdravstvene probleme .
Zamislite, ako imate loše vještine suočavanja s problemom, vaša će se razina stresa povećati. Taj dugotrajni stres može oslabiti naš imunološki sustav . Tada je vjerojatnije da ćemo češće razvijati lakše bolesti.
Također, neke studije su pokazale da je depresija faktor rizika za buduće bolesti srca .
Najvažnije je da ljudi s osobnošću tipa D skloni su skrivati svoje osjećaje, kao i simptome, te mogu oklijevati posjetiti liječnika . Na primjer, mogu pomisliti: "Ovo nije ništa", čak i ako imaju srčane simptome poput otečenih nogu ili kratkoće daha . Također su skloniji upuštanju u nezdrave navike poput pušenja i nedostatka vježbanja. Dakle, umjesto da okrivljuju samu osobnost, ta ponašanja su ono što utire put zdravstvenim problemima.
Postoji li liječenje za ovo stanje? Kako mogu dobiti pomoć?
Da, apsolutno. Ovo nije nešto što se ne može promijeniti. Postoji nekoliko načina na koje možete dobiti pomoć.
1. Savjetovanje/Psihoterapija: Ovo je najbolja opcija. Razgovorom s obučenim savjetnikom ili psihijatrom možete naučiti razumjeti svoje emocije, upravljati njima na zdrav način bez skrivanja, smanjiti stres i izgraditi bolje odnose s drugima.
2. Lijekovi: Ako patite od teške depresije ili anksioznosti, možete razgovarati sa svojim liječnikom i uzeti lijekove prema preporuci. Oni vam mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
3. Počnite s malim stvarima: Ako se osjećate usamljeno i izbjegavate ljude, razgovarajte s nekim kome najviše vjerujete . To može biti prijatelj ili član obitelji. Ne morate odjednom raditi velike stvari. Počnite s malim stvarima.
- Idi u kratku šetnju s prijateljem/prijateljicom.
- Idi u trgovinu popiti čaj.
- Nazovi nekoga kome vjeruješ i reci mu što ti je na umu.
Ako osjećate da je ovaj pritisak prevelik za vas ili ako se osjećate iscrpljeno, bez odgađanja posjetite svog liječnika . On ili ona će vas moći uputiti gdje možete dobiti liječenje i podršku koja vam je potrebna.
Koji su drugi tipovi osobnosti?
Ovu klasifikaciju osobnosti započela su dva kardiologa 1950-ih. Uglavnom govori o četiri tipa osobnosti.
| Tip osobnosti | Glavne značajke |
|---|---|
| Tip A | Natjecateljski nastrojen, brze naravi, ambiciozan, nestrpljiv i voli kontrolirati druge. |
| Tip B | Opušten, strpljiv, bez stresa, bez žurbe, lagan. |
| Tip C | Tiha, potisnuta, egocentrična, pokorna i osjeća se bespomoćno. |
| Tip D | Biti pod stresom, usamljen, tužan, strah od odbijanja. |
Iako je postojala rana teorija da osobnost tipa A uzrokuje bolesti srca, kasnije je otkriveno da su istraživanje financirale duhanske tvrtke. Željele su pokazati da su bolesti srca uzrokovane problemima osobnosti, a ne konzumacijom duhana. Moderna istraživanja nisu dokazala izravnu vezu između osobnosti i bolesti srca.
Poruka za ponijeti kući
- Osobnost tipa D karakterizira stalno osjećanje emocija poput tuge i ljutnje, ali potiskivanje tih osjećaja iz straha od odbacivanja.
- Ovo nije bolest, ali ponašanja koja dolaze s njom (stres, socijalno povlačenje, nevoljkost odlaska liječniku) mogu dovesti do zdravstvenih problema.
- Ne brinite se zbog takvog osjećaja. To je normalno i možete potražiti pomoć.
- Počnite polako. Razgovarajte s nekim kome vjerujete. Ako se teško nosite sa stresom, svakako posjetite liječnika ili savjetnika. Niste sami.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar