Èske pitit ou a fache pi souvan pase sa ou te espere pou ti bagay? Oubyen èske li vin kontan anpil toudenkou epi li gen difikilte pou kontwole bonè li? Pafwa ou ka mande tèt ou, "Poukisa pitit mwen an tèlman vakabon? Èske li pa konnen kijan pou l kontwole emosyon li?" Sa a se pa sèlman malis oswa tèt di. Kondisyon sa a se yon bagay nou souvan wè nan mitan timoun ki gen Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite (TDAH) . Yo santi emosyon tankou tout lòt moun, tankou tristès, bonè, kòlè ak laperèz. Diferans lan se yo santi emosyon sa yo pi entans, pi souvan, epi yo pran plis tan pou yo simonte yo. Donk, ann pale sou kijan pou konprann sa epi ede pitit ou a.
Poukisa yo gen difikilte pou kontwole emosyon yo?
Senpleman, sa a se akòz yon ti chanjman nan fason sèvo yo fonksyone. Lè yo piti, anpil timoun aji sou enpilsyon, oswa yo gen difikilte pou yo kalme lè yo trè eksite. Men, pandan y ap grandi, yo aprann kontwole emosyon yo. Kapasite sa a rele tou otoregilasyon .
Panse ak tèmosta ki nan èkondisyone lakay nou an. Si tanperati chanm nan monte pi wo pase tanperati ki fikse a, tèmosta a limen epi li refwadi chanm nan ankò. Menm jan an tou, lè "tanperati" emosyon nou yo ogmante, sèvo nou an gen yon sistèm tankou yon tèmosta pou kontwole li. Men, lakay timoun ki gen TDAH, kapasite sa a yo rele otoregilasyon, sa vle di tèmosta sa a, yon ti jan fèb. Donk, lè emosyon yo vin "cho" anpil sibitman, li trè difisil pou yo "refwadi" l ankò, sa vle di, kalme l.
Bagay ki pi enpòtan an se pou konprann ke timoun nan pa fè bagay sa yo espre . Se pa fòt li. Yo ka bezwen yon ti kras plis tan ak èd pase lòt timoun yo pou yo aprann kontwole konpòtman sa yo .
Kijan timoun ki gen ADHD eksprime emosyon yo
Se pa tout timoun ki gen TDAH ki konpòte yo menm jan lè yo pa kapab kontwole emosyon yo. Gen kèk timoun ki pèdi kontwòl nèt lè yo fache. Gen lòt, lè yo mande yo fè yon bagay yo pa vle fè, yo pa gen okenn enterè oswa motivasyon.
Sepandan, gen kèk sentòm komen ou ka wè. Li trè enpòtan pou ou konnen yo.
| Karakteristik ki souvan wè | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Fache oswa fache pou nenpòt ti bagay | Menmsi li ta ka nòmal pou lòt moun, yo santi li kòm yon gwo pwoblèm. Yo kontinye ap panse ak ensidan an epi yo pa ka debarase yo de li, sa ki lakòz anpil strès mantal. |
| Pran plis tan pou kalme | Li pran yo plis tan pase lòt moun pou yo refè epi kalme apre yon bagay ki fè yo mal rive. Yo ka kenbe kòlè pandan plizyè èdtan, menm plizyè jou. |
| Wè menm yon ti kritik kòm yon gwo atak | Menm si ou di ak bon entansyon, "Pitit gason, sa pa konsa, fè l konsa," yo santi tankou w ap joure yo, tankou ou te fè yon gwo erè. |
| Enpasyans ak bezwen imedya | Si yo santi yo bezwen yon bagay, yo vle l touswit. Yo gen difikilte pou yo sipòte lè yo di yo "tann yon minit". |
Epitou, fè atansyon ak kontantman twòp. Timoun ki gen TDAH ka pafwa santi yo konplètman akable pa emosyon tankou kontantman ak eksitasyon, epi yo ka aji san kontwòl.
Ki jan ou ka ede pitit ou kontwole emosyon li?
Ede yon timoun ki gen TDAH jere emosyon li kapab yon ti jan konplike, men se pa enposib. Men kèk bagay ki ka ede w.
Respekte santiman timoun nan.
Lè pitit ou ap pale de santiman li yo, pa minimize yo lè w di bagay tankou "Se pa anyen" oswa "Pa reflechi twòp sou sa." Okontrè, kreye yon anviwònman ki an sekirite pou pitit ou a ka eksprime sa k nan tèt li. Koute plis pase poze kesyon. Eseye panse nan pèspektiv pitit ou a. Sonje ke menmsi li pa sanble lojik pou ou, santiman an se yon bagay pitit ou a ap santi tout bon vre .
Kreye abitid ki an sante
- Bon nwi :Asire w pitit ou a ap dòmi ase. Nou vin irite lè nou pa dòmi ase, epi pitit nou yo tou.
- Bon manje: Bay manje nourisan. Li trè difisil pou kontwole emosyon lè w grangou.
- Egzèsis: Ankouraje pitit ou a jwe epi fè egzèsis pou omwen inèdtan pa jou. Enèji anplis ki soti nan kò a ap kalme lespri a.
Si ou pale ak doktè ou sou sa, li ka refere ou a opsyon tretman ki apwopriye pou pitit ou a, si sa nesesè. Pafwa metòd tankou Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) oswa Terapi Konpòtman Dyalektik (TDC) ka trè itil.
Fè yon lis fason pou kalme lespri ou (Konpetans pou fè fas ak sitiyasyon difisil)
Lè w santi w strese oswa fache, fè yon lis avèk pitit ou a sou fason pou l kalme san l pa fè tèt ou oswa lòt moun mal. Ou ka fè kèk nan metòd sa yo lakay ou, alòske ou ka fè lòt yo deyò, lekòl la.
Men kèk bagay ou ka eseye:
- Respirasyon pwofon (yon metòd senp tankou respire pandan w ap konte rive kat, kenbe souf ou pandan w ap konte rive sèt, epi rann souf ou dousman pandan w ap konte rive uit).
- Ap koute yon chante.
- Desine sa ki nan tèt ou a nan yon imaj.
- Ekri sa ki nan tèt ou nan yon jounal.
- Kouri ak jwe.
- Pale de sa k nan tèt ou ak yon moun ou fè konfyans (manman, papa, zanmi).
Reflechi sou sante mantal ou tou.
Sa a trè enpòtan. Pou ede pitit ou a, ou bezwen anfòm anvan. Li difisil pou jere emosyon pitit ou a lè w strese epi ou fache. Se tankou w ap di nan yon ijans nan yon avyon, "Anvan ou ede lòt moun, mete mask oksijèn ou an."
Fè yon lis fason pou kalme tèt ou lè w santi w strese. Mande èd nan men fanmi ak zanmi lè w bezwen li. Si ou ka rantre nan gwoup sipò pou paran timoun ki gen TDAH, sa ap yon gwo fòs pou ou tou. Epitou, pa bliye pale ak doktè w sou sa epi mande konsèy li.
Mesaj pou pote lakay ou
- Timoun ki gen TDAH gen difikilte pou kontwole emosyon yo, pa paske se yon move konpòtman, men paske yo fè pati maladi a li menm. Yo pa fè sa espre.
- Respekte santiman pitit ou a. Koute yo san ou pa inyore yo epi mande yo: "Sa sa ye?"
- Bon dòmi, manje nourisan, ak egzèsis esansyèl pou ekilib mantal yon timoun.
- Idantifye ansanm kèk teknik senp pou fè fas ak difikilte ki ka ede pitit ou kalme lè li fache oswa li strese.
- Pou ede pitit ou a, ou dwe premyeman pran swen pwòp sante mantal ou.
- Si ou gen nenpòt enkyetid sou sa, pa soufri poukont ou, men konsilte doktè fanmi ou pou konsèy.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a