Ki jan kolestewòl ki wo afekte fwa a? (Kolestewòl ki wo ak maladi fwa)

Anpil nan nou pale de kolestewòl poutèt risk li poze pou kè a. Nou gen yon ti pè nan tèt nou ke 'si kolestewòl ogmante, n ap fè yon kriz kadyak,' pa vre? Men, èske w te konnen gen yon lòt pèsonaj prensipal nan istwa kolestewòl sa a? Se fwa a, youn nan ògàn ki pi enpòtan nan kò nou. Anfèt, gen yon koneksyon pi pwofon ak pi gwo ant kolestewòl ak fwa a pase sa nou panse. Ann pale de li jodi a.

Ki relasyon ki genyen ant fwa a ak kolestewòl?

Senpleman, fwa a se mèt jesyonè kolestewòl nan kò ou. Panse a fwa ou tankou yon gwo faktori ki pwodui epi kontwole kolestewòl.

Fwa a pwodui kantite kolestewòl kò a bezwen. Apre sa, kolestewòl sa a ki pwodui a, ansanm ak lòt kalite grès, dwe voye nan lòt pati nan kò a atravè san an. Pou sa, fwa a itilize yon kalite pwoteyin espesyal. Nou rele yo lipoprotein . Se pwoteyin sa yo ki pote kolestewòl nan tout kò a tankou yon taksi.

Yon lòt fonksyon enpòtan nan fwa a se retire kolestewòl anplis nan kò a. Sa fèt atravè yon likid yo rele bil . Fwa a konvèti kolestewòl anplis sa a an bil epi answit retire li nan kò a.

Ou ka tande pale de kolestewòl wo eritye. Nan pifò ka yo, sa rive paske fwa a pa kapab trete kolestewòl byen, oubyen retire li nan kò a. Sa lakòz nivo kolestewòl nan san an monte san nesesite.

Kijan kolestewòl alimantè afekte fwa a

Nou tout tande ke kolestewòl alimantè pa bon pou kè ou. Men, an reyalite, li ka pi mal toujou pou fwa ou.

Pifò nan kolestewòl nou manje a ale dirèkteman nan fwa a. Donk, si ou manje twòp manje ki rich nan kolestewòl (pa egzanp, manje ki gen anpil grès satire ak grès bèt), sa ogmante anpil risk pou ou gen maladi fwa gra (oswa steatoz) .

Si kondisyon sa a vin pi mal, li ka mennen nan yon kondisyon ki potansyèlman fatal yo rele steatoepatit non alkòlik (NASH) . NASH se tou senpleman yon kondisyon kote grès akimile nan fwa a, sa ki lakòz li anfle epi li kòmanse domaje.

Yon fwa NASH devlope, li ka mennen nan lòt maladi fwa grav, tankou:

• Enflamasyon nan fwa
• Fwa ki vin di oubyen ki gen sikatris, yon kondisyon yo rele siwoz
• Ensifizans fwa
• Kansè nan fwa

Non sèlman sa, men chanjman nan nivo kolestewòl kapab afekte tou yon kantite lòt maladi kwonik nan fwa. Ann pran yon gade pi pre sou sa nan tablo ki anba a.

Kijan pou kontwole kolestewòl pou pwoteje fwa a?

Bon nouvèl la se si ou gen kolestewòl ki wo epi ou enkyete w pou fwa w, gen anpil bagay senp, men trè enpòtan, ou ka fè pou diminye risk sa a.

• Fè egzèsis regilyèman: Li trè enpòtan pou fè egzèsis aerobik, tankou mache, naje, oswa monte bisiklèt, pandan omwen 30 minit pa jou.
• Redui grès satire ak grès trans: Diminye konsomasyon ou nan manje gra, manje fri, gato, biskwit, sosis, ak vyann wouj (bèf, kochon) otank posib.
• Manje plis manje ki rich an fib: Mete manje ki rich an fib tankou avwan, fwi, legim, legim sèk, grenn antye ak diri mawon nan rejim alimantè ou. Fib ede diminye nivo kolestewòl nan kò a.
• Kontwole idrat kabòn: Manje sèlman kantite nesesè nan manje ki gen lanmidon tankou pen, diri, ak nouy. Li enpòtan anpil pou limite sik ak bwason sikre.
• Kenbe yon pwa ki an sante: Kenbe yon pwa ki apwopriye pou wotè ou ka diminye risk pou maladi fwa gra.

Rejim Mediteraneyen an

Rechèch yo montre ke rejim alimantè meditèranyen an trè bon pou fwa a. Sa sanble yon ti jan ak rejim alimantè nan peyi nou an. Nan rejim sa a, yo diminye vyann wouj ak pwodui letye epi yo ajoute plis manje sa yo nan rejim alimantè a:

• Legim fre ak zèb
• Fwi fre
• Grenn antye
• Legim tankou lantiy, pwa chich, ak pwa vèt
• Nwa ak grenn tankou kajou, pistach, ak zanmann
• Lwil ki bon pou sante tankou lwil oliv

Si chanjman sa yo nan fason w ap viv la pa ede w bese kolestewòl ou, doktè w la ka rekòmande w pou w kòmanse pran medikaman pou bese kolestewòl. Statin yo se kalite medikaman ki pi komen. Sepandan, ou ta dwe pran desizyon sa a sèlman apre doktè w la fin evalye sante w.

Se poutèt sa, si ou gen kolestewòl ki wo epi ou enkyete sou sante fwa ou, asire w ou pale ak doktè w epi diskite sou mezi ou ka pran pou diminye risk sa a.