Li nòmal pou w santi yon gwo chòk ak laperèz lè yo dyagnostike w ak kansè nan tete. Men, premye bagay ou bezwen sonje se ou pa poukont ou nan batay sa a. Pran bon swen kò w ak lespri w pandan w ap sibi tretman an ap ba w fòs ou bezwen pou w genyen batay sa a. Kidonk, atik sa a la pou ede w travèse moman difisil sa a epi prepare w pou yon lavi ki an sante. Ann pale de li.
Ann fè atansyon ak sa n ap manje ak sa n ap bwè.
Yon bon rejim alimantè ki an sante se tankou pi bon zanmi kò w pandan peryòd sa a. Pa gen yon lis espesifik manje ki bon pou yon moun ki gen kansè. Sa a vrèman konsène manje ki an sante ke nou tout bezwen manje.
- Fwi ak legim: Eseye manje omwen 2 1/2 tas pa jou. Mete fwi ak legim diferan koulè, tankou vèt fonse, wouj ak zoranj, nan rejim alimantè ou. Vitamin ak antioksidan yo bay yo ede repare selil ou yo.
- Grenn antye: Lè w ap achte pen ak sereyal, chwazi sa yo ki fèt ak 100% grenn antye. Grenn antye tankou diri mawon, ble nwa, ak avwàn yo bon anpil. Sa yo bay kò a yon rezèv enèji konstan, pou ede w rete ak enèji pandan tout jounen an.
- Bon grès: Pa pè grès. Genyen bon grès tou ki esansyèl pou kò a. Grès ensature, yo jwenn nan bagay tankou pistach, kajou, zaboka, ak lwil oliv, yo bon pou kò a.
Bagay ki pi enpòtan an se manje yon rejim balanse. Pale ak doktè w oswa nitrisyonis ou sou kijan pou w planifye repa w yo pou w ka jwenn tout eleman nitritif ou bezwen yo, olye pou w manje yon sèl kalite manje.
Li trè enpòtan pou diminye vyann wouj (bèf, kochon), vyann trete tankou sosis, bwason sikre, manje ki gen gou atifisyèl , ak alkòl otank posib.
Pa bliye bwè anpil dlo!
Pandan kò w ap geri, sitou apre tretman kansè a, efè segondè yo (tankou vomisman, dyare, lafyèv) ka lakòz kò w pèdi anpil dlo. Kidonk, li enpòtan pou w bwè omwen 8 a 10 vè dlo pa jou . Si w twò parese pou w jis bwè dlo, eseye bagay sa yo:
- Te èrbal - tankou jenjanm , koryandè
- Yon ti ji fwi fre ak dlo ajoute
- Lèt soya san grès
Rete lwen bwason tankou alkòl, te fò, ak soda ki gen kafeyin, paske sa yo ka dezidrate kò a plis toujou.
Kenbe l ap deplase
"Ki kalite egzèsis sa a ye?" ou ka ap panse. Men, rechèch yo montre ke moun ki rete aktif apre yon dyagnostik kansè viv pi lontan. Egzèsis amelyore enèji ou, atitid ou, epi li diminye strès ak enkyetid tou.
Ou pa bezwen fè anpil egzèsis. Nenpòt egzèsis modere bon.
| Kalite egzèsis | Egzanp |
|---|---|
| Egzèsis modere | Ap fè yon ti travay nan jaden an, ap mache vit, ap danse sou yon chante kè kontan. |
| Egzèsis entans | Naje, jwe tenis, djògin. |
Ekspè yo rekòmande omwen 150 minit egzèsis pa semèn. Sa vle di 30 minit pa jou, 5 jou pa semèn. Anplis de sa, li pi bon toujou si ou ka fè antrennman fòs omwen de jou pa semèn.
Trè enpòtan: Anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis, li enpòtan pou ou konsilte doktè w pou detèmine sa ki an sekirite pou ou . Li pral ba ou pi bon konsèy pou kondisyon ou.
Ann jere fatig ki vini ak tretman an
Fatig se yon plent komen nan mitan moun k ap sibi tretman kansè. Sa a se pa sèlman fatig nòmal. Se santiman fatige ak epuize nan demen, menm apre yon bon nwit dòmi. Pafwa kondisyon sa a ka pèsiste pou yon ti tan apre tretman an fini.
Kijan pou fè fas ak sa?
- Rete aktif: Li ka parèt etranj, men fè yon ti egzèsis ka ede soulaje fatig sa a. Kòmanse ak 15 minit epi ogmante tan an piti piti.
- Pran swen nitrisyon an:Asire w ke w ap pran ase pwoteyin, vitamin, mineral, ak kalori. Pale ak doktè w sou sa epi chèche konsèy si sa nesesè.
- Pran abitid dòmi byen: Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou. Li pa gen pwoblèm pou fè yon ti dòmi pandan jounen an, men limite l a anviwon 30 minit.
- Planifye jounen ou: Pwograme travay enpòtan pou lè ou santi ou gen plis enèji. Pa fè yon gwo travay an menm tan, fè l ti pa ti pa.
Jwenn sipò ou bezwen an.
Lè w ap goumen kont kansè, li enpòtan pou w panse ak tèt ou epi mande èd nan men lòt moun lè w bezwen li. Se pa janm yon feblès, se yon fòs.
Fanmi ak zanmi
Pale ak fanmi w ak pi bon zanmi w yo sou sa k nan tèt ou. Mande yo kijan yo ka ede w. Se ka ede w jwenn yon mwayen pou w al kay doktè, ede w achte manje, oubyen tou senpleman la pou koute w.
Gwoup Sipò
Pale ak lòt moun k ap travèse menm chemen avè w la kapab yon gwo sous fòs mantal. Gwoup tankou sa yo bay yon bon opòtinite pou pataje nouvo lide ak santiman sou lavi ak kansè. Gen gwoup espesyalman pou pasyan ki gen kansè nan tete, oubyen gwoup nenpòt moun ki gen kansè ka rantre ladan yo. Eseye jwenn yon gwoup ki bon pou ou.
Konsèy
Si dyagnostik kansè w la ap gen yon gwo enpak sou lavi chak jou w, konsidere pale ak yon pwofesyonèl sante mantal . Yo ka ede w aprann kijan pou w fè fas ak chanjman kansè pote nan lavi w. Ekip medikal ou a ka rekòmande yon moun ki gen eksperyans nan travay ak pasyan kansè.
Mesaj pou pote lakay ou
- Lè w ap goumen kont kansè nan tete, pran swen tèt ou enpòtan menm jan ak tretman w lan.
- Ranfòse kò ou lè w manje yon rejim alimantè ekilibre ak nourisan epi lè w bwè anpil dlo.
- Anba konsèy doktè w la, fè yon nivo egzèsis ki bon pou ou ka amelyore byennèt fizik ak mantal ou.
- Fatig ki koze pa tretman an se yon bagay komen, epi gen fason pou jere li.
- Pa fè vwayaj sa a poukont ou. Chèche sipò nan men fanmi, zanmi, gwoup sipò, epi, si sa nesesè, konsèy pwofesyonèl. Se yon siy fòs.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a