Èske lapenn ou difisil pou sipòte? Ann pale de Konsèy pou Lapenn

Doulè ak solitid nou santi lè nou pèdi yon moun ki pwòch nou epi nou renmen l lan difisil pou nou eksprime ak mo, pa vre? Se menm bagay la tou lè nou fè fas ak yon gwo pèt nan lavi nou akòz yon aksidan oswa yon dezas natirèl. Tristès ak doulè pwofon sa a se sa nou rele "dèy". Sa nòmal, men pafwa tristès sa a vin twòp pou nou sipòte. Donk jodi a, ann pale sou sa dèy ye ak kijan nou ka jwenn èd pou nou fè fas ak li.

Kisa Konsèy pou Dèy ye?

Senpleman, konsèy pou moun ki nan lapenn se yon tretman pwofesyonèl ki ede w fè fas ak epi jere gwo tristès ak doulè w ap santi a. Li ede w konprann santiman w yo, pou w pa goumen ak yo, epi pou w viv ak nouvo reyalite w la.

Sikyat Elisabeth Kubler-Ross te idantifye senk etap prensipal nan dèy an 1969. Malgre ke se pa tout moun ki pase nan tout etap sa yo nan lòd, li enpòtan pou nou konnen yo.

• Refize: Panse, "Non, sa pa ka rive."
• Kòlè : Santi w fache kont tèt ou, kont lòt moun, e menm kont Bondye, epi mande tèt ou: "Poukisa sa rive m?"
• Negosye: Eseye chanje sitiyasyon an lè w panse bagay tankou, "Si m te fè sa, li t ap toujou la."
• Depresyon: Santiman gwo tristès, solitid, ak pèt enterè nan nenpòt bagay.
• Akseptasyon: Rekonèt ke pèt la rive epi pran desizyon pou kontinye ak reyalite sa a.

Pandan tan sa a, ou ka fè eksperyans tou sentòm tankou:

• Santi yon gwo chòk
• Enkredilite
• Enkyetid ak ajitasyon
• Estrès mantal grav
• Lensomni
• Apeti

Si santiman sa yo ap fè li difisil pou ou fonksyone nan lavi chak jou ou, se yon siy ou bezwen èd. Gen moun ki refè nan 6 mwa, men gen lòt ki ka pran yon ane oswa plis.

Èske gen diferan kalite dèy?

Wi, nati dèy la ka varye selon nati pèt nou sibi a ak relasyon nou te genyen ak moun sa a oswa bagay sa a. Ann gade kèk nan prensipal kalite yo.

Doulè Konplike

Pifò moun aprann jere dèy yo avèk tan. Men, pou kèk moun (anviwon 15%), dèy sa a ka dire yon ane oswa plis, epi li ka grav anpil. Yo rele sa dèy konplike . Li ka fè li difisil pou fonksyone nan lavi chak jou.

Doulè twomatik

Imajine kijan ou ta santi w si ou ta pèdi yon moun ou renmen sanzatann, tankou nan yon aksidan, oubyen si ou ta temwen evènman an ak pwòp je w. Doulè ki rive nan yon sitiyasyon konsa ka rele yon dèy twomatik . Santiman sa yo ka pafwa parèt plizyè èdtan, jou, oswa menm semèn apre evènman an. Sa ka yon eksperyans ki trè difisil e ki fè pè pou w fè fas ak li. Si w ap fè eksperyans sa a, al wè doktè w imedyatman epi chèche èd.

Sendwòm Kè Kase

Malgre ke lapenn gen mwens chans pou touye yon moun, estrès yon chòk sibit ka afekte kè a. Lè ou santi yon tristès akablan, kò ou libere anpil òmòn estrès. Sa ka lakòz yon pati nan kè ou anfle epi san ou ponpe iregilyèman. Ou ka fè eksperyans tou doulè nan pwatrin, menm jan ak yon kriz kadyak. Sa rele sendwòm kè kase . Men, pa enkyete w, pifò moun refè nan kèk semèn.

Relasyon ki genyen ant lapenn ak depresyon

Sentòm dèy yo, tankou tristès, enkyetid, ak dezespwa, sanble anpil ak sa yo ki nan depresyon. Sepandan, kondisyon sa yo diferan. Sepandan, dèy kapab mennen tou nan depresyon, sa ki ka fè dèy la vin pi mal. Se poutèt sa, si ou gen sentòm sa yo, li trè enpòtan pou ou pale ak yon doktè, yon sikyat, oswa yon konseye.

Ki metòd yo itilize nan konsiltasyon pou moun ki gen dèy?

Gen kat objektif prensipal nan konsèy pou moun ki nan lapenn:

• Ede moun aksepte ke pèt la se yon reyalite.
• Gid pou fè fas ak doulè nan lapenn.
• Ede moun adapte yo ak lavi san moun ki pèdi a.
• Jwenn fason pou avanse nan lavi a, tout pandan w ap kenbe lyen an avèk moun ki pèdi a nan kè w.

Pou sa, sikològ oswa konseye yo itilize metòd tankou Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) oswa Sikoterapi .

Kijan pou ede timoun yo fè fas ak lapenn?

Timoun yo viv dèy yon fason diferan pase granmoun. Okòmansman, yo pa konprann pèt la ak enpak li sou lavi yo. Yo aprann fè dèy lè yo obsève granmoun yo. Se poutèt sa, li enpòtan pou ou onèt epi dirèk lè w ap pale ak yon timoun sou sa.

Si ou pèdi yon moun ou renmen, li enpòtan pou ou chèche èd yon konseye pou timoun pou ede ou aprann kijan pou fè fas ak lapenn nan yon fason ki an sante. Ou kapab patisipe tou nan terapi familyal kòm yon fanmi. Ou kapab ede pitit ou a konprann pèt sa a tou atravè aktivite tankou rakonte istwa ak jwe.

Kijan mwen ka jwenn konsèy?

Si lapenn ou an ap anvayi w epi li ap fè li difisil pou w fonksyone, li pi bon pou w chèche èd pwofesyonèl. Li pa janm twò bonè oswa twò ta pou w chèche èd. Men, pi vit ou chèche èd, se pi vit ou ka bati fòs ou bezwen pou w fè fas.

Ou ka pale ak doktè fanmi w epi jwenn yon referans pou yon sikològ oswa yon konseye ki kalifye. Ou kapab jwenn èd tou nan inite sante mantal nan lopital leta yo. Bagay ki pi enpòtan an se mande èd epi pa soufri poukont ou.