Ou pa ka fè menm yon sèl bagay byen? Èske ou bliye tout bagay? Li ta ka TDAH granmoun!

Gen jou ou ap mande tèt ou, 'Poukisa mwen pa ka fini yon sèl travay?' Ou pa ka fini yon travay ou te kòmanse, ou bliye kote ou te mete kle ou yo, lespri ou ap divage menm lè yon moun ap pale. Si sa rive ou tout tan, se pa sèlman parese oswa mank atansyon. Jodi a n ap pale de TDAH , yon kondisyon ki ka yon kòz sa a, epi yo wè li tou lakay granmoun, men yo pa pale de li anpil.

Senpleman, kisa TDAH nan granmoun ye?

TDAH nan granmoun, oubyen Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite, se yon kondisyon ki rive akòz chanjman nan fonksyon sèvo a. Se pa yon maladi mantal. Esansyèlman, yon moun ki gen kondisyon sa a ka gen difikilte pou peye atansyon, kontwole enpilsyon, epi pafwa pou l twò aktif (iperaktivite) .

Li enpòtan pou nou sonje ke si yon granmoun gen TDAH, se yon bagay yo genyen depi yo timoun . Gen moun ki resevwa dyagnostik TDAH lè yo jèn, alòske gen lòt moun ki resevwa dyagnostik TDAH lè yo granmoun. Se pa tout moun ki te gen TDAH lè yo timoun ki pral genyen l lè yo granmoun, men anviwon 60% moun ap kontinye gen maladi a rive nan laj majè. Malgre ke pa gen gerizon pou li, avèk tretman ak jesyon apwopriye, li posib pou viv byen avèk maladi a.

Èske ou gen karakteristik sa yo tou?

Sentòm TDAH nan granmoun yo varye de yon moun a yon lòt. Pandan ke gen kèk ki ka gen sentòm ki pa grav, gen lòt ki ka gen yon gwo enpak sou lavi yo. Tcheke tablo ki anba a pou wè si ou fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo regilyèman.

Men sonje byen, ou ka pi byen konsantre lè w ap fè yon bagay ou renmen. Sa nòmal.

Efè ADHD ka genyen sou lavi ou

ADHD ki pa trete ka gen efè alontèm sou divès aspè nan lavi a.

• Pwoblèm nan travay: Chanje travay souvan, enkapasite pou fè travay byen, pèt jwa nan travay la.
• Pwoblèm edikasyon: Ba nòt depi lekòl, echwe nan egzamen.
• Pwoblèm nan relasyon yo: Enkapasite pou kenbe yon relasyon ki estab, pwoblèm souvan.
• Lòt pwoblèm nan lavi a: aksidan machin souvan, resevwa amann, enkapasite pou jere lajan, ogmantasyon risk pou yon moun vin depann de fimen oswa dwòg.

Ki jan yo dyagnostike ADHD?

Pa gen okenn tès san oswa eskanè ki ka dyagnostike TDAH avèk presizyon. Si ou sispèk ou gen sentòm sa yo, pi bon bagay pou w fè se wè yon sikyat ki gen eksperyans ak TDAH .

Doktè w la ap souvan fè bagay sa yo:

• Yon egzamen kò konplè pou wè si sentòm sa yo koze pa yon lòt kondisyon fizik.
• Mande enfòmasyon sou anfans ou (pa egzanp, rapò lekòl, mande paran yo pou plis detay). Paske TDAH se pa yon bagay ki devlope sibitman nan laj adilt.
• Mande si gen moun nan fanmi ou ki gen kondisyon sa a (paske sa ka rive nan plizyè fanmi).
• Petèt ou ta dwe refere pou fè tès sikolojik.

Ki sa ki lakòz ADHD?

Syantis yo toujou poko konnen kòz egzak ADHD a, men bagay prensipal la se ke li jenetik , sa vle di li pase nan fanmi.

Anplis de sa, rechèch yo montre ke moun ki gen ADHD gen sèten diferans nan estrikti sèvo yo ak nan fonksyon pwodui chimik (nerotransmetè) ki transmèt mesaj ant selil nè yo.

Men sonje bagay sa yo pa lakòz ADHD:

• Erè paran yo.
• Manje twòp sik.
• Pase twòp tan ap gade telefòn oswa televizyon.

Tretman ak jesyon

Pa gen yon sèl tretman pou ADHD. Li enplike yon konbinezon medikaman, terapi konpòtman, ak konsèy, ansanm ak yon plan tretman ki mache pou ou.

Medikaman

Gen de prensipal kalite medikaman pou TDAH. Yo ta dwe itilize yo sèlman anba sipèvizyon medikal .

1. Stimilan: Sa yo se sa yo itilize pi souvan. Dwòg sa yo stimul pwodui chimik nan sèvo a ki gen rapò ak atansyon ak kontwòl. Pa egzanp, dwòg `(Methylphenidate)` la lajman itilize nan Sri Lanka.

2. Medikaman ki pa estimilan: Doktè yo rekòmande kalite medikaman sa a pou moun ki gen alèji ak medikaman estimilan oubyen pou lòt rezon. Pa egzanp: `(Atomoxetine)`.

Terapi konpòtman ak konsèy

Bagay sa yo enpòtan menm jan ak medikaman.

• Terapi Kognitif ak Konpòtmantal (TCC): Terapi sa a ede ou bati estim pwòp tèt ou lè li chanje modèl panse ak konpòtman ou.
• Antrènman relaksasyon ak jesyon estrès: Ou ka aprann fason pou diminye enkyetid ak estrès.
• Coaching lavi: Ede ou fikse objektif epi òganize travay ou.
• Terapi familyal: Ede fanmi ou konprann sitiyasyon sa a epi ede tout moun fè fas ak li ansanm.

Kèk konsèy pou fè lavi pi fasil ak ADHD

Ansanm ak tretman an, gen anpil bagay ou ka fè tèt ou.

• Ekri tout bagay: Anvan ou kòmanse jounen ou an, ekri tout sa ou bezwen fè, menm bagay enpòtan yo, nan yon ajanda oswa sou yon aplikasyon sou telefòn ou . Sa ap diminye anpil risk pou ou bliye bagay yo.
• Fè yon orè: Pa eseye fè yon gwo travay an menm tan. Divize l an ti pati epi fè yo youn pa youn. Bay tèt ou yon ti rekonpans lè ou fini chak travay.
• Retire bagay ki pa nesesè yo: Mete bagay ki ka distrè w (telefòn, televizyon) sou kote pandan w ap travay.Si posib, travay nan yon kote ki trankil.
• Egzèsis: Fè egzèsis pandan 20-30 minit pa jou ap diminye enkyetid ou, estrès ou, epi amelyore konsantrasyon ou.
• Aprann di 'non': Moun ki gen TDAH gen abitid pran twòp travay an menm tan. Pran sèlman otan ou kapab jere. Di 'non' pa mal.
• Mande èd: Pa eseye fè tout bagay poukont ou. Mande èd nan men yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi. Epitou, pale ak doktè w sou tout bagay ouvètman.