Konbyen bagay nou itilize men nou pou fè nan yon jounen? Soti nan bwè yon tas te nan maten, rive nan ekri, fè jaden, ak sèvi ak telefòn, nou pa ka fè san men nou. Men, konbyen nou vrèman konnen sou men ak ponyèt presye nou yo? Pafwa nou pa peye anpil atansyon sou ti doulè ak malèz yo lakòz. Men, si nou byen okouran de sa yo, nou ka pwoteje tèt nou kont anpil blesi ak maladi. Donk, jodi a, ann pale sou estrikti etonan men ak ponyèt nou yo.
Ki sa men an ak ponyèt la ye?
Senpleman, men an ak ponyèt la se yon estrikti konplèks ki sitiye nan pwent bra nou ki ede nou kominike avèk anviwònman nou. Èske w te konnen gen
27 ti zo nan men w ak ponyèt ou sèlman? Gen 19 nan men an ak 8 nan ponyèt la. Tout zo sa yo travay ansanm pou pèmèt nou fè travay delika ak konplèks, tankou ekri ak kenbe bagay. Men kèk lòt bagay etonan sou li:
- Anviwon 10% nan popilasyon mondyal la se goch. Sa vle di men goch yo pi bon pou fè travay delika pase men dwat yo. Sa detèmine pa estrikti sèvo a.
- Zo nan men ou ak ponyèt ou yo fè yon total 54. Imajine, plis pase 20% nan zo ki nan tout kò nou yo nan ti espas sa a!
Ki bagay yo fè ak men an ak ponyèt la?
Estrikti konplèks men nou yo pèmèt nou fè plizyè mouvman. Gen de kalite prensipal priz men. 1.
Priz puisan: Nou itilize sa a pou kenbe objè lou, tankou yon kokoye oswa yon sak lou, avèk fòs. 2.
Priz presi: Nou itilize priz sa a pou kenbe objè delika ak lejè, tankou kenbe yon plim oswa pase fil nan yon zegwi. Ponyèt la pèmèt nou pliye men an monte desann epi deplase l soti bò kote nan yon ti ranje. Sepandan, ponyèt la pa gen menm ranje mouvman konplèks ak dwèt yo. Kounye a, ann gade estrikti sa a pi an detay.
Karp (zo ponyèt)
Jwenti ponyèt la kòmanse nan fen de zo prensipal ki nan avanbra nou an, `(Radius)` ak `(Ulna)`. La a, 8 ti zo yo ranje an de ranje.
Apre zo ponyèt yo, vini pla men an. Gen 5 zo long la. Sa yo soti nan ponyèt la rive nan dwèt yo. Zo ki konekte gwo zòtèy la trè fleksib grasa yon jwenti espesyal.
Dwèt
Chak dwèt eksepte gwo zòtèy la gen twa ti zo yo rele "falanj". Gwo zòtèy la gen sèlman de. Jwenti ki genyen ant zo sa yo se sa ki pèmèt nou pliye epi lonje dwèt nou yo fasilman.
Pifò nan misk ki ede nou pliye epi lonje dwèt nou yo sitiye nan
avanbra nou , pa nan men an. Se sèlman kèk ti misk anndan men an ki deplase dwèt yo soti bò kote epi ki deplase gwo pous la ak ti dwèt la.
Ligaman ak tandon
Ligaman yo konekte yon zo ak yon lòt. Tandon yo konekte misk ak zo. Sa yo bay jwenti yo estabilite ak fleksibilite.
Ki jan ou fè rekonèt si gen yon pwoblèm ak men ou oswa ponyèt ou?
Blesi nan men ak ponyèt yo komen nan mitan atlèt yo, men yo ka rive nenpòt moun, menm si yo pa grav. Doulè se sentòm prensipal la. Sepandan, fè atansyon ak lòt sentòm sa yo tou.
| Sentòm | Deskripsyon |
|---|
| Anfle | Anfleman nan zòn ki afekte a oswa dwèt yo. |
| Ematom/koule ble | Dekolorasyon po akòz senyen anba po a. |
| Angoudisman | Pèt sansasyon oswa pikotman nan men yo oswa dwèt yo. |
| Feblès | Santi feblès lè w ap kenbe yon bagay sere oswa lè w ap aplike presyon. |
| Restriksyon mouvman | Difikilte pou pliye oswa drese men an oswa dwèt yo jan yo abitye fè sa. |
Bagay ki pi enpòtan an: Pafwa yon zo kase (fraktire) epi li vizib. Si yon zo sanble pa nan plas li, oswa si w ap soufri yon doulè ensipòtab, al wè yon doktè imedyatman . Nan ka grav, ale nan Sèvis Ijans (SDI) ki pi pre a.
Kondisyon komen ki afekte men ak ponyèt
Akòz estrikti konplèks sa a nan men nou ak ponyèt nou yo, nou pi vilnerab a divès pwoblèm medikal.
Atrit
Sa rive lè youn oubyen plizyè jwenti nan men an oubyen nan ponyèt la vin anflame, sa vle di yo vin anfle epi yo fè mal. Osteoartrit parèt pi souvan kòm rezilta vyeyisman oubyen blesi ki rive nan tan lontan.
Sendwòm Tinèl Kapal
Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen jou sa yo. Li patikilyèman komen pou moun k ap travay sou òdinatè epi ki oblije kenbe men yo nan menm pozisyon an. Sa k rive la a se ke yon nè enpòtan ki pase nan ponyèt la vin kwense. Sentòm yo enkli
pèt sansasyon nan dwèt yo, difikilte pou kenbe yon bagay, doulè, ak anflamasyon nan dwèt yo .
Tandinit
Sa rive lè yon tandon nan men an oswa ponyèt la vin anflame oswa gonfle. Sa lakòz anflamasyon, doulè ak malèz. Nan kèk ka grav, operasyon ka nesesè si tandon an pete.
Frakti ak antors
Sa yo se blesi ki pi komen yo. Imajine ou tonbe epi ou ateri sou men ou.
- Antors: Sa a se lè yon ligaman lonje twòp.
- Frakti : Sa a se lè yon zo kase oswa fraktire tout bon.
Kijan pou kenbe men ak ponyèt ou an sante?
Men nou yo toujou ekspoze a twòp fòs ak aksidan, men gen kèk bagay senp nou ka fè pou kenbe men ak ponyèt nou an sante.
- Fè egzèsis pou men ak ponyèt regilyèman. Sa yo kapab ede amelyore fòs priz tou.
- Evite travay nan anviwònman frèt. Frèt ka lakòz rèd nan jwenti ak misk.
- Lè w ap fè travay ki mande pou w sèvi ak men w san rete (pa egzanp, tape, koud), pran ti poz regilyèman. Leve omwen yon fwa pa èdtan epi souke men w, pliye epi lonje dwèt ou yo.
- Manje yon rejim alimantè nourisan, sitou eleman nitritif ki bon pou zo yo tankou kalsyòm ak vitamin D.
- Dòmi byen chak jou. Tisi kò yo repare tèt yo pandan n ap dòmi.
Mesaj pou pote lakay ou
- Men ou ak ponyèt ou se yon pati trè enpòtan e konplèks nan kò ou. Pa pran yo alalejè.
- Doulè ki pèsiste, anflamasyon, pèt sansasyon, oswa feblès nan men an oswa ponyèt la ta ka yon siy avètisman sou yon pwoblèm.
- Kondisyon tankou atrit ak sendwòm tinèl kapal yo trè komen, epi li enpòtan pou jwenn tretman apwopriye pou yo.
- Nan ka ta gen yon aksidan grav oswa si ou sispèk yon zo te dekole, chèche konsèy medikal imedyatman. Pa pran reta, pa trete tèt ou. Asireman al wè doktè ou.
- Egzèsis senp ak bon abitid lavi ka ede kenbe men ou an sante sou yon long tèm.
Doulè nan men, doulè nan ponyèt, sendwòm tinèl kapal, tandinit, atrit, anatomi men
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a