Èske ou santi lavi ou gen yon objektif ak yon valè? Pafwa lè ou santi ou lou anpil, poukont ou, epi tankou pèsonn pa konprann ou, kijan ou fè jwenn fòs? Gen moun ki ale nan tanp, tanp ak legliz pou kalme lespri yo. Gen lòt ki jwenn konsolasyon nan lanati ak meditasyon. Se bagay sa yo nou rele tou senpleman 'Espirityalite' oswa ' fòs mantal'. Sa gen yon enpak inimajinab sou sante mantal nou. Ann pale de sa jodi a.
Èske espirityalite ak relijyon se menm bagay?
Anpil moun panse ke espirityalite ak relijyon se menm bagay, men an reyalite gen yon ti diferans ant de yo.
Senpleman, espirityalite se kwayans pèsonèl ou, sans ak objektif ou bay lavi ou. Se yon bagay ki ba ou yon sans valè. Li pa egzije pou ou fè pati okenn relijyon espesifik.
Relijyon se yon ti jan diferan. Yon moun ki swiv yon relijyon swiv yon seri kwayans, tradisyon ak pratik espesifik. Pa egzanp, Boudis, Krisyanis , Endouyis, elatriye. Men, relijyon gen yon dimansyon espirityèl tou. Sa vle di, ou ka yon moun ki fò espirityèlman menm si ou pa relijye.
Ki jan fòs lespri sa a afekte sante mantal nou?
Kwayans espirityèl sa yo enfliyanse anpil nan desizyon nou pran yo. Yo ede nou devlope atitid pozitif sou tèt nou, lòt moun, ak mond lan. Fòs enteryè sa a kapab yon gwo fòs, sitou pandan moman ki pi difisil nan lavi a, lè nou anba gwo strès.
Apa de bon bò a, kapab genyen tou yon move bò ki pafwa ka mete nou nan pwoblèm. Ann wè ki bò sa yo ye.
| Enpak pozitif | Enpak negatif |
|---|---|
| Yon sans soulajman ak yon objektif: Yon sans objektif, espwa ak lapè nan lavi a. | Abi: Gen kèk moun ki pran pòz lidè espirityèl ki ka sèvi ak moun ki fèb mantalman pou pwòp benefis yo. |
| Ogmante konfyans nan tèt ou: Konfyans nan tèt ou, estim pwòp tèt ou, ak metriz tèt ou amelyore. | Tantasyon pou fè move bagay: Si ou fèb mantalman, li ka fasil pou ou tante pou fè bagay ki pa bon pou sante ou oswa bagay ki mal. |
| Konprann lavi a: Li vin pi fasil pou nou konprann eksperyans, lapenn ak lajwa nou rankontre nan lavi a. | Konpòtman ki riske: Gen kèk gwoup ekstremis ki ka angaje yo nan zak ki mete lòt moun oswa tèt yo an danje poutèt kwayans yo. |
| Refè byen vit apre yon maladi: Lè ou malad, fòs mantal ba ou fòs mantal pou ou refè byen vit. | Refize tretman medikal: Refize tretman medikal modèn akòz kèk kwayans ka menase lavi moun. |
| Sipò sosyal: Lè w nan yon gwoup espirityèl, sipò w resevwa nan men yo a se yon gwo sous fòs. | Santiman koupab: Lè ou pa kapab fè pratik relijye oswa espirityèl ou yo byen, ou ka santi ou koupab de tèt ou. |
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Li ka sanble yon ti jan etranj pou pale ak yon doktè sou kwayans espirityèl ou yo. Sepandan, si kwayans ou yo ap afekte sante mantal ou, sa ki lakòz ou santi ou strese oswa enkyete, ou ta dwe definitivman pale ak doktè ou sou sa.
Imajine w ap resevwa tretman pou yon maladi mantal. Nan moman sa a, li trè enpòtan pou w pale ak doktè a sou kwayans espirityèl ou yo.
Sonje byen, si kwayans ou yo anpeche ou swiv konsèy medikal doktè ou a, pa ezite pale ak doktè ou sou sa. Li trè enpòtan pou byennèt ou.
Ki jan nou ka ajoute espirityalite nan tretman pou maladi mantal?
Kounye a, yo itilize espirityalite sa a tou nan sikoterapi. Yo rele l devlope espirityèlmanYo rele sa Terapi Konpòtman Kognitif Ogmante Espirityèlman. Sa enplike ajoute valè espirityèl yon moun nan Terapi Konpòtman Kognitif, yon fòm sikoterapi komen.
Metòd tretman sa a konsantre sou kat domèn prensipal.
| Aspè prensipal tretman ak metòd yo itilize | |
|---|---|
| Kat kle yo se AS | |
| Akseptasyon | Pou antrene lespri a pou l aksepte bagay nan lavi ke nou pa ka chanje (nesans, lanmò, soufrans) jan yo ye a. |
| Espwa | Kèlkeswa jan li difisil, gen yon espwa pozitif pou lavni. |
| Siyifikasyon ak Objektif | Jwenn yon sans ak yon objektif nan lavi yon moun e menm nan soufrans li ap fè eksperyans lan. |
| Padon | Libere lespri a lè w padone tèt ou ak lòt moun. |
| Teknik prensipal yo itilize | |
| |
Kijan pou amelyore sante espirityèl ou?
Menm jan ou panse ak sante mantal ou, li enpòtan pou ou panse ak fòs enteryè ou. Pa gen yon sèl apwòch ki bon pou tout moun. Chwazi sa ki fè ou santi ou pi kontan e pi rilaks. Men kèk bagay ou ka eseye:
- Chèche konnen sa ki fè w kontan: Chèche konnen sa ki fè w santi w anpè, renmen, epi plen enèji. Mete yon ti tan apa chak jou pou bagay sa yo.
- Fè sèvis sosyal: Ede yon moun ki nan bezwen pote anpil lajwa.
- Li liv ki enspire lespri a: Li liv ki bay egzanp ak fòs nan lavi bay lespri a anpil fòs.
- Medite: Medite pou omwen 10 minit pa jou, konsantre sou respirasyon ou, ap kalme lespri ou.
- Pase tan ak lanati: pase kèk tan ak plant yo, bèt yo, ak lavi sovaj la. Fè yon ti mache sou yon plaj oswa bò yon rivyè.
- Priye: Gen moun ki jwenn anpil rekonfò nan priye, swa poukont yo oswa ak yon gwoup.
- Fè Yoga: Yoga se yon bon egzèsis pou kò a ak pou lespri a.
- Jwe jwèt ou pi renmen an.
- Rezève yon ti tan trankil pou tèt ou: Pran yon ti tan chak jou pou chita, bwè yon ti te, epi panse a tèt ou, san ou pa panse a anyen lòt.
Pafwa, pwoblèm sante mantal tankou depresyon ka koze pa yon twou vid ki genyen nan lavi a nan domèn espirityèl. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou nou rive nan rasin pwoblèm nan pou nou konprann egzakteman si se yon kriz espirityèl oswa yon maladi mantal.
Mesaj pou pote lakay ou
- Espirityalite se kwayans pèsonèl ou ak sans ou bay lavi a. Li pa nesesèman mande yon relijyon espesifik.
- Espirityalite se yon bagay ki ba ou fòs, espwa, ak rekonfò pandan moman ki pi difisil nan lavi a.
- Pafwa, move gidans espirityèl ka fè w mal. Fè atansyon ak sa tou.
- Si kwayans espirityèl ou yo entèfere ak tretman doktè w la ap ba ou a, ou lib pou diskite sou sa ouvètman avèk doktè w la.
- Pran tan pou devlope sante espirityèl ou ansanm ak sante mantal ou. Sa ap ede w anpil pou w viv yon lavi ki an sante e ki gen kè kontan.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a