Apre yon tibebe , dòmi tout lannwit epi santi fatige tout jounen an se bagay ki twò familye pou nouvo manman yo. Donk, nan yon moman konsa, li nòmal pou ou anvi bwè yon bon tas kafe fò nan maten pou reprann fòs, oubyen yon bon te ak lèt nan aswè. Sepandan, pi gwo laperèz ki vin nan tèt anpil manman se: "Èske bagay m ap bwè yo ap pase nan lèt mwen pou rive nan tibebe a epi ba li pwoblèm?" Jodi a, ann pale de bagay tout moun ap pale de li a yo rele kafeyin.
Èske li vrèman an sekirite pou bwè kafeyin pandan w ap bay tete?
Senpleman, wi . Ou ka konsome kafeyin pandan w ap bay tete. Men avèk modération . Doktè yo rekòmande pou kenbe konsomasyon kafeyin total ou a mwens pase 300 miligram (300mg) pa jou.
Yon ti kantite kafeyin ou konsome ka pase nan lèt tete w. Sepandan, kantite sa a ka varye de manman an manman. Epitou, gen kèk tibebe ki ka pi sansib a kafeyin pase lòt.
Ki jan ou fè konnen si kafeyin ou konsome a afekte tibebe w la?
Gade pou wè si tibebe w la gen nenpòt nan sentòm sa yo:
- Kriye souvan ak iritabilite: Si tibebe a ap kriye pi souvan pase dabitid epi li difisil pou konsole li.
- Lensomni: Si tibebe a gen difikilte pou l dòmi, oubyen si li reveye apre yon ti tan.
- Iperaktivite: Si w ap ajite epi ou pa ka rete yon sèl kote tout tan, si w pa rete yon sèl kote.
- Ajitasyon : Si tibebe a pa santi l byen.
Bagay ki pi enpòtan an se ke tibebe ki fèk fèt yo pi sansib a kafeyin pase tibebe ki pi gran yo. Sa a se paske ti kò yo pran anpil tan pou elimine kafeyin nan kò yo. Pa egzanp, li pran anviwon 2.5 èdtan pou yon tibebe ki gen 6 mwa elimine mwatye nan kafeyin nan, alòske yon tibebe ki fèk fèt ka genyen l nan sistèm li pandan plizyè jou.
Yon lòt bagay se, si w se yon moun ki bwè kafe regilyèman, li kapab gen yon ti enpak tou sou kalite nitrisyonèl lèt tete w la. Etid yo montre ke lèt tete manman ki bwè anviwon 3 tas kafe pa jou ka gen anviwon yon tyè mwens fè pase lèt tete manman ki pa bwè kafe.
Kisa ou ta dwe fè si ou panse kafeyin ap lakòz pwoblèm pou tibebe w la?
Si ou panse tibebe w la gen pwoblèm pou l dòmi oswa li ap fè twòp bri apre li fin bwè kafe oswa te, ou ka eseye bagay sa yo:
1. Jere tan:Bay tibebe w la tete anvan w bwè kafe oswa te w. Apre sa, tann omwen 3 èdtan anvan w ba l tete ankò. Pandan tan sa a, kò w gen chans pou l dijere kafeyin nan, kidonk kantite ki fini nan lèt tete w la ap pi piti anpil.
2. Diminye kantite a: Si ou bwè twa a kat tas kafe pa jou, eseye limite li a yon sèl tas .
3. Sispann pou yon ti tan: Si ou kapab, sispann kafeyin nèt jiskaske tibebe a gen kèk mwa oswa ou fin bay tete .
Ki kalite bagay ki gen kafeyin ladan yo?
Nou te di pou nou pa pran plis pase 300 miligram (300mg) pa jou. Kounye a, ann gade konbyen kafeyin ki genyen nan bagay nou abitye bwè yo. Sa ap ede w planifye jounen w lan.
| Manje / Bwason | Konsomasyon mwayèn kafeyin (an miligram) |
|---|---|
| Kafe - yon tas òdinè (240ml) | 95 - 100 mg |
| Te nwa - 1 tas | 45 - 50 mg |
| Te vèt - yon tas | 25 - 30 mg |
| Kèk bwason gazez (tip kola) - yon bwat | 30 - 40 mg |
| Bwason Enèji - Yon bwat | 80 - 150 mg (oswa plis toujou) |
| Chokola nwa - 30 gram | 20 - 25 mg |
| Kafe san kafeyin - 1 tas | 2 - 5 mg |
Anplis lis sa a, gen kèk medikaman pou doulè (sitou medikaman pou migrèn) ak sipleman pou pèdi pwa ki ka gen kafeyin tou. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou li etikèt la anvan ou pran anyen.
Ki sa k ap pase si ou sispann kafeyin sibitman?
Si ou se yon moun ki abitye bwè kafe oswa te chak jou, pa sispann li sibitman. Si ou fè sa, ou ka fè eksperyans plizyè malèz. Nou rele sa "sentòm retrè kafeyin". Sa yo ka dire de a nèf jou.
Kidonk, pi bon bagay pou w fè se diminye kantite a piti piti . Si w bwè twa tas pa jou, bwè de pandan yon semèn oswa de. Apre sa, desann nan yon sèl. Konsa, kò w gen tan pou l abitye avè l.
Sentòm ki ka rive si ou sispann sibitman:
- Gwo maltèt
- Santi w fatige tout tan
- Iritabilite ak tanperaman rapid
- Difikilte pou konsantre sou travay
- Doulè nan misk ak rèd
- Kè plen ak vomisman
Si ou gen sentòm sa yo, epi ou gen nenpòt enkyetid konsènan konpòtman tibebe w la, pi bon bagay pou w fè se pale ak doktè fanmi w la . Li ka ba w pi bon konsèy pou ou menm ak tibebe w la.
Mesaj pou pote lakay ou
- Anjeneral, kafeyin pa danjere pou manman k ap bay tete, men limite konsomasyon total ou chak jou a 300 miligram (300mg). Sa egal a anviwon 2-3 tas kafe fò.
- Fè atansyon pou wè si tibebe w la pi irite oswa li gen somèy apre li fin pran kafeyin. Tibebe ki fèk fèt yo trè sansib a sa.
- Si ou sispèk tibebe w la ap soufri, bwè kafe/te w apre w fin ba l tete. Kite yon ti repo omwen 3 èdtan anvan pwochen tete a.
- Kafeyin pa sèlman jwenn nan kafe ak te. Li kapab jwenn tou nan chokola, kèk bwason gazez, bwason enèjik, ak kalman doulè.
- Si w ap sispann oswa diminye konsomasyon kafeyin ou, pa fè l yon sèl kou. Diminye l piti piti pou evite efè segondè tankou tèt fè mal.
- Si ou gen nenpòt dout oswa kesyon, asire w ou pale ak doktè ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a