Èske w ap chèche yon fason fasil pou pèdi pwa rapidman? Pandan w ap chèche yon bagay konsa, ou ka tande pale de yon " Rejim Likid" sou Entènèt la ak rezo sosyal yo. Senpleman, sa vle di bwè sèlman manje likid, tankou ji fwi oswa legim , oswa milkchèyk prepare espesyalman, olye de repa prensipal jounen an. Anpil moun santi yo atire pa sa paske yo di ke yo pral pèdi pwa imedyatman. Men, èske sa vrèman bon pou kò ou? Ann pale de sa yon ti kras pi pwofondman e senpleman.
Ki sa vrè siyifikasyon sa yo rele rejim likid sa a?
Jan non an sijere a, yon rejim likid se yon rejim kote ou jwenn tout oswa pifò kalori chak jou ou yo nan likid. Sepandan, gen plizyè kalite diferan nan rejim sa a.
Plan rejim likid ki baze sou konsèy medikal
Imajine ou pral sibi yon operasyon oswa yon tès medikal, tankou yon andoskopi, pou egzamine vant ou. Nan moman sa a, doktè w la ka preskri yon "rejim likid klè" pou ou swiv sèlman de fwa pa jou. Sa gen ladan l bagay tankou dlo soup ak kèk ji fwi .
Bagay ki pi enpòtan an se yon rejim likid tankou sa a yon doktè preskri pa bay kò a tout eleman nitritif li bezwen yo. Se poutèt sa, yo fè sa yo sèlman pou yon peryòd tan trè kout epi anba sipèvizyon medikal konplè . Li pa bon ditou pou fè bagay sa yo lakay ou poukont ou.
Rejim likid pou pèdi pwa
Sa a se kalite ki vin popilè nan mitan anpil moun. Nan sa a, ou ranplase youn, de, oswa pafwa tout twa repa prensipal jounen an (anjeneral dejene ak manje midi) ak ji fwi/legim oswa bwason pwoteyin espesyal ki disponib sou mache a. Gen kèk plan ki pèmèt ou manje ti goute tou.
Èske metòd sa a vrèman ede ou pèdi pwa? Konbyen tan rezilta yo dire?
Repons senp lan se wi, metòd sa a ka ede w pèdi pwa. Tankou nenpòt rejim, si ou konsome mwens kalori pase sa ou boule chak jou, ou pral pèdi pwa. Rejim likid sa a ka sanble fasil pou kèk moun, paske li pa mande anpil kontwòl pòsyon.
Men, gen yon gwo pwoblèm isit la.
Lè ou limite konsomasyon kalori ou sibitman, metabolis kò ou, ki se vitès li boule enèji, ralanti sibitman. Kò a panse, "Gen yon mank manje epi li bezwen konsève enèji li genyen kounye a."
Kidonk, yon fwa ou sispann rejim likid la epi ou rekòmanse manje nòmalman, metabolis ou ap ralanti, sa ki fè li pi pwobab pou ou pran pwa pi vit pase anvan. Sa vle di ou ka repran pwa ou te pèdi a byen vit.
Se poutèt sa, pou jwenn rezilta alontèm, li trè enpòtan pou konbine yon rejim likid ak manje solid , kontwole kalori yo yon fason ekilibre, epi aprann bon abitid alimantè.
Ki gwo risk ki genyen nan yon rejim likid?
Yon bon plan rejim likid ta dwe bay yon konsomasyon eleman nitritif ekilibre pou jounen an. Sepandan, anpil plan sou mache a pa fè sa. Espesyalman rejim ki ba anpil kalori, ki bay yon konsomasyon kalori ki ba anpil, 400-800 kalori pa jou , trè danjere pou swiv san sipèvizyon medikal.
Tablo ki anba a bay lis kèk nan risk ki ka rive lè w ap fè bagay konsa.
| Risk/efè segondè | Senpleman eksplike |
|---|---|
| Defisyans nitrisyonèl | Konsomasyon ensifizan pwoteyin, idrat kabòn, grès, vitamin ak mineral esansyèl. |
| Malèz fizik | Kondisyon tankou fatig konstan, vètij, ak pèt cheve ka rive. |
| Wòch nan bili | Pèdi pwa rapid ogmante risk pou fè wòch nan fyèl. |
| Domaj nan kè | Mank eleman nitritif esansyèl alontèm ka afekte fonksyon kè a. |
| Konstipasyon | Konstipasyon rive lè kò a pa jwenn fib li bezwen paske li pa manje sereyal, fwi antye ak legim. |
| Feblès nan misk | Si ou pa jwenn ase pwoteyin nan rejim alimantè ou, kò ou ap pèdi pwa non sèlman lè li boule grès, men tou lè li pèdi mas miskilè ki gen anpil valè. |
Sa ou ta dwe fè anvan ou kòmanse yon rejim likid
Apre ou fin li tout bagay sa yo, ou ka panse ke sa pa yon bon bagay ditou. Sepandan, si ou fè l byen epi avèk konsèy yon doktè, li ka benefik nan kèk ka. Donk, si w ap reflechi sou sa, asire w ou konsidere pwen sa yo.
Premye bagay, al wè doktè w!
Sa a se etap ki pi enpòtan an epi ki obligatwa. Kit w ap eseye pèdi pwa oswa pou nenpòt lòt rezon, asire w ou pale ak doktè fanmi w anvan w kòmanse kalite rejim sa a. Li se pi bon moun nan pou deside si li apwopriye pou kondisyon sante w oswa ou pa.
Sitou, manman ansent oswa manman k ap bay tete, moun k ap pran ensilin pou dyabèt, oswa nenpòt moun ki gen nenpòt lòt maladi kwonik, pa ta dwe eseye bagay sa yo san konsèy medikal.
Konsilte yon nitrisyonis.
Si doktè w la pèmèt li, li se yon bon lide pou w rankontre ak yon dyetetisyen ki anrejistre pou kreye yon plan ki bon pou ou epi ki pral asire w ke ou jwenn nitrisyon ou bezwen an. Yo ka rekòmande tou pou w pran vitamin oswa sipleman anplis.
Konnen sa w ap bwè.
Si w ap itilize yon manje likid ki deja pake, li etikèt Enfòmasyon sou Nitrisyon an avèk atansyon. Asire w ke w ap resevwa 100% nan kantite vitamin ak mineral ou rekòmande chak jou a. Chwazi yon plan ki gen ase pwoteyin ak fib pou ede kontwole grangou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Rejim likid yo sitou nan de kalite: sa yo ki fèt pou rezon medikal kout tèm ak sa yo ki fèt pou pèdi pwa.
- Malgre ke rejim likid pou pèdi pwa ka bay rezilta rapid, gen yon gwo risk pou reprann pwa pèdi a byen vit lè ou retounen nan yon rejim nòmal.
- Kalite abitid alimantè sa yo ka lakòz efè segondè grav tankou defisyans nitrisyonèl, fatig ekstrèm, pèt cheve, konstipasyon, ak feblès nan misk.
- Pa kòmanse yon rejim likid pou okenn rezon san ou pa konsilte yon doktè. Sa ka danjere anpil pou sante w.
- Pou jwenn rezilta reyèl ak alontèm, li pi enpòtan pou swiv yon mòd vi ki gen ladan yon rejim alimantè ekilibre ak egzèsis regilye, olye pou swiv rejim alamòd kout tèm.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment