Èske ou gen pwoblèm nitrisyonèl tou? Ann pale de malnitrisyon!

Èske w te janm mande tèt ou si manje n ap manje a vrèman bon pou kò nou? Pafwa, menmsi nou manje anpil, kò nou ka pa jwenn eleman nitritif li bezwen yo. Oubyen, nou ka pran twòp nan yon bagay epi nou gen pwoblèm. Se sa malnitrisyon ye, an tèm senp. Sa pa osi senp jan li sanble, kidonk ann pale sou li yon ti kras pi an detay .

Kisa malnitrisyon ye?

Senpleman, malnitrisyon rive lè kò ou pa jwenn eleman nitritif li bezwen yo, tankou vitamin, mineral, pwoteyin, idrat kabòn ak grès , nan bon kantite yo. Sa ka gen de kalite. Youn se malnitrisyon . Lòt la se twòp nitrisyon . Pa sezi, menm yon defisyans nan yon sèl vitamin oswa mineral ka lakòz pwoblèm sante grav. Menm jan an tou, twòp nan kèk eleman nitritif ka lakòz pwoblèm.

Ki prensipal kalite malnitrisyon ki genyen?

Lè n ap pale de malnitrisyon, nou ka sitou pale de kat konpozan. Yo se malnitrisyon, twòp nitrisyon, dezekilib makronutriman, ak dezekilib mikwonutriman. Ann gade yo youn pa youn.

Malnitrisyon

Se sa pifò moun panse lè yo tande mo "malnitrisyon". Sa vle di pa jwenn ase eleman nitritif. Kondisyon sa a ka rive si rejim alimantè w la pa ekilibre, oswa si kò w la pa absòbe eleman nitritif yo nan manje w ap manje yo. Pèt grès ak misk akòz malnitrisyon ka pafwa vizib oswa envizib . Gen kèk moun ki ka gen defisyans nitrisyonèl sa a menm si yo twò gwo.

Malnitrisyon makronutriman

Sa a rele tou malnitrisyon pwoteyin-enèji . Makronutriman yo, sa vle di pwoteyin, idrat kabòn ak grès, se prensipal eleman nitritif kò nou yo epi se prensipal bagay ki bay enèji. Si nenpòt nan sa yo manke, fonksyònman kò a kòmanse deteryore. Kò a kòmanse kraze pwòp tisi li yo epi li sispann aktivite ki pa esansyèl pou konsève enèji ki ba.

Malnitrisyon mikwonutriman

Mikronutriman yo se vitamin ak mineral. Kò nou bezwen yo an ti kantite. Sepandan, yo esansyèl pou tout pwosesis kò a. Paske rejim alimantè nou yo pa varye, anpil moun gen yon defisyans nan sèten vitamin ak mineral. Ou ka pa remake yon ti defisyans vitamin, men si defisyans mikronutriman sa a vin grav, li ka gen efè grav ak alontèm.

Twòp nitrisyon

Òganizasyon Mondyal Lasante (OMS) fèk ajoute twòp nitrisyon nan definisyon malnitrisyon li genyen an, paske menm konsome twòp nan yon eleman nitritif ka gen efè negatif sou sante. SaSa gen ladan l kondisyon tankou twò gwo pwa ak obezite ansanm ak maladi ki pa kontajye (MNK) ki soti ladan yo. Li gen ladan l tou toksisite ki koze pa konsomasyon twòp sèten mikronutriman.

Twòp nitrisyon makronutriman

Lè kò w konsome plis kalori ki soti nan pwoteyin, idrat kabòn, ak grès, li estoke yo kòm selil grès. Yo estoke sa yo nan tisi adipe nou an. Sepandan, lè espas depo sa a fini, selil grès sa yo kòmanse grandi. Selil grès sa yo ki anfle yo asosye avèk enflamasyon kwonik ak twoub metabolik ki soti ladan l. Sa yo ka mennen nan maladi ki pa kontajye tankou dyabèt , maladi atè kowonè, ak konjesyon serebral .

Twòp nitrisyon mikronutriman

Anfèt, pran twòp sipleman vitamin ak mineral ka pwoblèmatik. Plis rechèch nesesè pou konprann kijan sa rive ak konbyen ki "twòp". An jeneral, twòp nitrisyon mikronutriman ki soti nan manje sèlman se bagay ki ra. Sepandan, si ou pran gwo dòz kèk sipleman, li ka gen efè toksik. Se poutèt sa, pa pran okenn sipleman san konsèy medikal.

Ki moun ki pi afekte pa malnitrisyon?

Nan yon sans laj, malnitrisyon ka afekte nenpòt moun. Mank konesans sou nitrisyon, difikilte pou jwenn yon varyete manje, mòd vi sedantè, ak difikilte ekonomik se prensipal faktè ki kontribye nan malnitrisyon. Sepandan, gen kèk gwoup moun ki gen plis risk pou yo gen sèten kalite malnitrisyon.

Moun ki gen plis risk pou yo gen malnitrisyon:

• Moun pòv ak moun ki gen ti revni: Kit se nan peyi devlope yo oswa nan peyi an devlopman, moun ki gen difikilte ekonomik yo gen mwens chans pou yo gen aksè a bon jan nitrisyon. Gade Sri Lanka, kote pafwa ou ka achte yon pake nouy enstantane, yon pake diri, oswa yon "ti manje" pi bon mache pase yon pake legim ak fwi nourisan.
• Timoun: Timoun k ap grandi yo gen plis bezwen nitrisyonèl pase granmoun. Timoun yo, sitou sa ki soti nan fanmi ki gen difikilte ekonomik, gen plis chans pou yo fè fas ak malnitrisyon ak konsekans li yo. Gen kèk timoun ki ka pa renmen manje, e pwoblèm sa a ka rive tou.
• Moun ki gen maladi ki dire lontan: Anpil maladi ki dire lontan ka lakòz yon pèt apeti oswa diminye absòpsyon eleman nitritif ki soti nan manje. Gen kèk maladi ki mande plis kalori. Genyen tou yon risk pou malnitrisyon pandan entène lopital.
• Moun ki granmoun aje yo:Tank n ap vyeyi, eta nitrisyonèl nou ka deteryore pou plizyè rezon. Sa ka gen ladan difikilte pou mache, lè moun nan rete nan mezon retrèt, pèt apeti, ak yon rediksyon nan absòpsyon eleman nitritif yo.

Moun ki gen plis risk pou yo gen twòp nitrisyon:

• Moun pòv ak moun ki gen ti revni: Nan peyi devlope yo, kominote ki gen ti revni yo gen aksè pi fasil a manje rapid ki gen anpil kalori men ki pa gen anpil eleman nitritif pase manje konplè ki nourisan. Sa ka mennen nan twòp nitrisyon makronutriman ak malnitrisyon mikwonutriman.
• Moun ki mennen yon vi ki chaje e inaktif: Lè yon timoun ap travay nan yon chèz biwo, li pa gen tan pou l jwe akoz aktivite edikasyonèl li yo, epi li oblije rete nan yon sèl plas tout jounen an akoz rezon sosyal, sa ka lakòz yon ogmantasyon siyifikatif nan pwa kò li. Imajine, ki kote yon timoun ki ale nan kou leson patikilye depi maten rive swa jwenn tan pou l jwe?

Ki sa k rive kò a lè ou pa byen nouri?

Malnitrisyon pwoteyin-enèji lakòz kò a pèdi enèji li bezwen pou l kenbe tèt li. Pou konpanse, kò a kòmanse kraze pwòp tisi li yo epi li sispann fonksyone. Sa kòmanse ak grès ki estoke. Apre sa, li afekte misk, po, cheve ak zong. Moun ki gen malnitrisyon pwoteyin-enèji souvan parèt mens epi yo gen zo frajil . Kwasans ak devlopman timoun yo ka ralanti.

Premye sistèm ki kòmanse gen pwoblèm se sistèm iminitè a . Kòm rezilta, moun ki pa byen nitrisyonèl gen plis chans pou yo devlope maladi ak enfeksyon, epi yo pran plis tan pou yo refè. Blese pran plis tan tou pou geri. Fonksyon kè a diminye tou. Kòm rezilta , batman kè a diminye (Ba batman kè) , tansyon diminye (Ba tansyon) , epi tanperati kò a diminye (Ba tanperati kò) . Ou ka santi w ap pèdi konesans, fèb, epi ou pa gen okenn enterè nan lavi. Ou ka pèdi apeti, epi kèk pati nan sistèm dijestif la ka atrofye.

Moun ki mal nouri ak makronutriman yo gen plis chans pou yo mal nouri ak mikwonutriman. Sa a se paske lè kalori yo redwi an jeneral, li afekte tou nivo vitamin ak mineral yo. Gen kèk konplikasyon nan kondisyon malnitrisyon grav tankou marasmus ak kwashiorkor ki koze pa defisyans vitamin espesifik. Pa egzanp, defisyans vitamin A ka lakòz pwoblèm vizyon, epi defisyans vitamin D ka lakòz zo ki fèb.

Gen moun ki manje anpil kalori men ki pa jwenn ase vitamin ak mineral. Nan ka sa yo, efè malnitrisyon yo pa tèlman evidan. Menm si ou gen twòp pwa akòz twòp nitrisyon makronutriman, ou ka toujou montre siy anemi —feblès, fatig, ak feblès—akòz defisyans mineral oswa vitamin. Moun ki gen twòp nitrisyon ka devlope sendwòm metabolik.Sentòm maladi tankou, pa egzanp , rezistans ensilin ak tansyon wo ka prezan.

Ki sentòm malnitrisyon yo ye?

Malnitrisyon se pa yon sèl kondisyon, kidonk sentòm yo varye.

Sentòm malnitrisyon yo ka gen ladan yo:

• Pèdi pwa, zo vizib, pèt grès ak misk.
• Èdèm (anfleman) akòz eklèsi nan manm yo ak akimilasyon likid nan vant ak figi.
• Pwoblèm nan kwasans ak devlopman entelektyèl timoun yo.
• Feblès, vètij, ak fatig.
• Iritabilite, letaji, oswa difikilte pou konsantre.
• Po sèch, pèt elastisite po a, domaj sou po a ak maleng.
• Pèt cheve, cheve ki vin mens, ak chanjman koulè cheve.
• Enfeksyon souvan ak grav.
• Diminisyon tanperati kò a, pèt sansasyon chalè.
• Diminisyon nan batman kè ak tansyon.

Sentòm twòp nitrisyon yo ka gen ladan yo:

• Obezite.
• Tansyon wo.
• Rezistans ensilin.
• Maladi kè.

Ki sa ki lakòz malnitrisyon?

Malnitrisyon ka koze pa plizyè faktè.

Kòz move nitrisyon:

• Difikilte ekonomik: Enkapasite pou achte manje nourisan akòz mank lajan.
• Aksè limite a manje nourisan: Nan kèk zòn, li difisil pou jwenn bon legim ak fwi, e menm si yo disponib, yo chè.
• Kondisyon ki rann manje difisil: bagay tankou kè plen, vomisman, difikilte pou vale.
• Kondisyon ki diminye kalori: Dyare kwonik , kansè, elatriye.
• Moman kote ou bezwen plis kalori: Gwosès , bay tete, ak timoun k ap grandi.
• Pwoblèm sante mantal ki dekouraje moun manje: Kondisyon tankou depresyon ak demans .
• Twoub alimantè: Bagay tankou anoreksi ak boulimi .
• Maladi ki afekte absòpsyon eleman nitritif yo: tankou ensifizans pankreyas ak maladi enflamatwa entesten .
• Manje entravenez pou yon bon bout tan.
• Swiv yon rejim alimantè ki trè limite oubyen manje yon rejim ki pa apetisan ke yon lòt moun chwazi.

Kòz twòp nitrisyon:

• Mank opsyon manje nourisan: Lè solisyon ki pi fasil la se manje manje ki gen anpil kalori men ki pa bon kalite, moun yo pral tounen vin jwenn li.
• Yon vi ki pa fè anpil aktivite fizik.
• Kondisyon ki ralanti metabolis: Pa egzanp:Ipotiroidism.
• Dezekilib ormonal ki entèfere ak siyal grangou ak sasyete.
• Estrès kwonik.
• Enkyetid oswa depresyon.
• Twoub manje ankonbre.
• Itilizasyon twòp sipleman dyetetik sou yon long tèm.

Kijan pou idantifye malnitrisyon?

Tipikman, yon doktè ap dyagnostike malnitrisyon pwoteyin-enèji oswa twòp nitrisyon lè li egzamine w fizikman epi poze w kesyon sou rejim alimantè w ak kondisyon sante w . Doktè yo ka gade IMC ou , oswa yo ka mezire sikonferans bra yon timoun pou yo eseye konnen limit pwoblèm nan. Si sa posib, y ap pran yon echantiyon san pou tcheke pou dezekilib mikronutriman espesifik . Sa a se paske malnitrisyon makronutriman souvan ale men nan men ak malnitrisyon mikronutriman. Epitou, yon moun ki gen twòp nitrisyon makronutriman kapab genyen malnitrisyon mikronutriman tou. Si ou gen sentòm twòp nitrisyon mikronutriman, yo ka dyagnostike li tou ak yon tès san (byenke sa ra anpil).

Ki jan yo trete malnitrisyon?

Yo trete malnitrisyon ak sipleman nitrisyonèl . Sa ka mikwonutriman endividyèl oswa yon fòmil nitrisyonèl espesyalize, ki gen anpil kalori, ki fèt pou ranplir sa kò a manke. Renouvle manje ka pran plizyè semèn pou korije malnitrisyon grav.

Men sonje! Renouvèlman manje sa a ka fè yon ti pè, sitou nan premye jou yo. Paske kò a sibi anpil chanjman pou l abitye ak rediksyon nitrisyon an. Lè w ap renouvle manje, kò a oblije fonksyone jan l te ye anvan an ankò. Pafwa kò a ka pa pare pou jere chanjman an. Se poutèt sa, li pi bon pou kòmanse tretman sa a anba sipèvizyon medikal pou anpeche epi jere konplikasyon grav, menm konplikasyon ki ka menase lavi, tankou sendwòm renouvèlman manje a .

Anjeneral, yo trete twòp nitrisyon ak pèdi pwa, rejim alimantè, ak chanjman nan fòm ou . Pèdi pwa anplis ka diminye risk pou ou devlope kondisyon segondè tankou dyabèt ak maladi kè. Tretman pou pèdi pwa ka gen ladan yo plan rejim ak egzèsis, medikaman, oswa pwosedi medikal. Ou ka bezwen trete tou yon kondisyon kache, tankou yon maladi tiwoyid, oswa yon maladi sante mantal. Pèdi pwa ka rive byen vit oswa pran anpil tan. Sepandan, yon fwa ou pèdi pwa, se chanjman nan fòm ou fè ki pral ede ou kenbe pwa sa a. Konsèy pou sa,Sistèm sipò alontèm tankou terapi konpòtman, gwoup sipò, ak edikasyon sou nitrisyon ka nesesè.

Kijan pou anpeche malnitrisyon?

Malnitrisyon se yon pwoblèm mondyal. Ni nan peyi devlope yo ni nan peyi an devlopman, povrete ak mank konsyantizasyon sou nitrisyon se kòz prensipal yo. Nou ka ede kontwole malnitrisyon lè nou bay pi bon edikasyon epi sipòte moun ki defavorize yo (avèk aksè a dlo pwòp, manje konplè nourisan, ak medikaman) atravè lemond. Timoun ak granmoun aje yo, ki ka pa kapab pale pou tèt yo, patikilyèman vilnerab, kidonk li enpòtan pou nou peye plis atansyon sou rejim alimantè yo ak eta sante yo.

Pi bon fason pou anpeche malnitrisyon se manje yon rejim balanse ki gen ladan yon varyete manje konplè nourisan . Si w ap resevwa ase tout eleman nitritif kò w bezwen yo, ou pral mwens chans pou w manje twòp pou satisfè bezwen sa yo. Menm avèk yon rejim nòmal, gen kèk defisyans mikronutriman ki komen. Yon fason pou w konnen si w ta benefisye de sipleman mikronutriman se fè yon tès san. Doktè w la ka ede w deside ki dòz ki bon pou ou.

Ki avni moun ki soufri malnitrisyon yo? (Pwonostik)

Malnitrisyon ka trete, men gen kèk efè ki ka pèsiste. Efè malnitrisyon grav yo, tankou avègleman akòz defisyans vitamin A, feblès zo akòz defisyans vitamin D, ak kwasans ralanti akòz malnitrisyon pwoteyin-enèji nan timoun yo, ka pa geri nèt menm apre reyabilitasyon. Efè segondè twòp nitrisyon alontèm yo, tankou rezistans ensilin ak maladi atè karotid , ka pèsiste menm apre pèdi pwa. Sepandan, avèk entèvansyon bonè ak bon sipò swivi, moun yo ka geri nèt.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè poutèt malnitrisyon?

Konsilte yon doktè nan ka sa yo:

• Si ou fèk pèdi oswa pran plis pase dis liv, san ou pa vle.
• Si ou gen sentòm anemi, tankou feblès, vètij, letaji, ak fatig.
• Si ou panse ou gen yon pwoblèm alimantè.
• Si ou sispèk timoun oswa granmoun aje nan kominote w la ap sibi abi oswa neglijans.

Lè pifò moun panse a malnitrisyon, yo panse a malnitrisyon – swa yon mank kalori an jeneral oswa yon mank sèten eleman nitritif. Malnitrisyon se sèlman yon aspè nan malnitrisyon, men twòp nitrisyon kapab tou danjere pou sante ou. Nitrisyonis yo kounye a defini malnitrisyon kòm yon move matche ant eleman nitritif ou bezwen yo ak eleman nitritif ou jwenn yo.Selon definisyon sa a, malnitrisyon se yon bagay ki trè komen. Li se tou yon kontribitè enpòtan nan maladi, andikap ak lanmò atravè lemond. Malnitrisyon bezwen adrese atravè yon varyete entèvansyon, tankou edikasyon, enfrastrikti ak mezi politik. Lakay ou, ou ka ede anpeche malnitrisyon lè w manje yon rejim balanse.

Mesaj pou pote lakay ou

• Malnitrisyon se pa sèlman yon mank nitrisyon, men tou malnitrisyon.
• Yon rejim alimantè ekilibre ak varye trè enpòtan. Olye de manje rapid, bay priyorite a manje nourisan ki prepare lakay.
• Pran swen espesyal ak nitrisyon timoun yo, fanm ansent yo ak granmoun aje yo.
• Pa pran grenn vitamin oswa sipleman sanzatann. Toujou chèche konsèy medikal.
• Si w ap santi sentòm malnitrisyon, al wè yon doktè touswit. Plis ou tann, se plis pwoblèm ou ka genyen.

Ann tout pran swen nitrisyon nou epi eseye viv yon vi ki an sante!

Malnitrisyon , nitrisyon, malnitrisyon, twòp nitrisyon, vitamin, mineral, sante