Èske ou menm tou ou gen yon kou rèd? Ann pale sou kòz yo ak remèd yo.

Èske w janm reveye nan maten epi ou pa menm ka bouje kou w? Ki jan li anmèdan pou w kòmanse jounen w ak yon doulè terib, ou pa ka vire l sou yon bò? Anfèt, kou rèd sa a se yon pwoblèm ki trè komen. Gen kèk etid ki di ke anviwon 10% nan popilasyon an soufri ak kondisyon sa a nan nenpòt ki lè. Ann aprann plis sou li jodi a.

Sa k fè kou rèd sa a?

Senpleman, rèd nan kou se yon sere toudenkou nan misk ki ozalantou kou nou yo, kòmsi yo t ap rale yo. Nou anjeneral rele sa yon souch miskilè . Kòz prensipal sa yo se dòmi nan move pozisyon, rete nan menm pozisyon an pou twò lontan, oswa mete twòp presyon sou kou a.

Ka gen lòt rezon apa de rale misk sa yo.

• Ligaman : Ligaman yo se tisi solid ki konekte zo ki nan kou nou yo. Si yo rale, yo ka lakòz doulè ak rèd nan kou .
• Tandinit : Doulè sa a kapab koze tou pa enflamasyon nan tandon ki konekte misk yo ak zo yo.

Sentòm kou rèd

Lè ou gen yon kou rèd, ou ka fè eksperyans bagay sa yo. Ann gade yo nan yon tablo.

Èske sa ta ka yon sentòm yon maladi danjere?

Malgre ke yon kou rèd souvan nòmal, nan ka ki ra li kapab yon siy yon maladi grav tankou menenjit. Menenjit se yon enflamasyon nan manbràn ki kouvri sèvo a ak mwal epinyè a. Sa a se yon ijans medikal. Si ou gen yon kou rèd ak sentòm sa yo , al wè yon doktè imedyatman oswa ale nan yon sèvis ijans lopital (ETU).

• Vomisman oswa kè plen
• Gwo maltèt
• Difikilte pou gade nan limyè klere
• Lafyèv
• Konfizyon, pèt memwa
• Fatig ekstrèm oswa somnolans
• Ti tach wouj, mawon, oswa koulè wouj violèt ki sanble ak yon gratèl sou po a

Kòz prensipal rèd nan kou

Kou nou se yon estrikti konplèks. Domaj nan nenpòt nan pati sa yo—vètebr, misk, ligaman, disk, ak nè—ka lakòz rèd nan kou. Men kèk nan kòz prensipal yo:

• Souch nan misk ak ligaman:
• Move pwosti: Chita devan yon òdinatè oswa yon telefòn tout lajounen (ke yo rele tou Tech Neck ) mete anpil presyon sou misk kou yo.
• Dòmi: Dòmi mal, sèvi ak zòrye ki twò wo.
• Estrès : Lè nou strese, nou sere misk ki nan kou nou ak zepòl nou san nou pa rann nou kont. Sa kapab lakòz doulè tou.

• Maladi ki gen rapò ak zo:
• Atrit: Enflamasyon nan jwenti kou yoKondisyon tankou spondiloz nan kou oswa atrit rimatoyid ka lakòz doulè ak rèd nan kou.
• Eperon zo: Avèk letan, doulè ka rive tou akòz kwasans eperon zo anplis sou vèteb yo nan kou a.

• Chòk /Blesi:
• Koutfwèt: Yon mouvman rapid ak sibit nan kou a pou pi devan ak pou pi dèyè, tankou nan yon aksidan machin oswa pandan w ap fè espò, ka domaje misk, ligaman ak nè nan kou a. Sa a se tou yon gwo kòz doulè nan kou.
• Èrni disk: Doulè grav ka rive tou lè yon disk ant vèteb yo nan kou a gonfle epi peze sou yon nè.

Kijan pou anpeche rèd nan kou a?

Si ou gen doulè nan kou souvan, ou ka eseye bagay senp sa yo.

• Kenbe yon bon pwèstans: Kenbe do ou dwat lè w chita ak kanpe. Eseye kenbe zòrèy ou dirèkteman anlè zepòl ou.
• Ajiste anviwònman travay ou: Kenbe ekran òdinatè w la nan nivo je w. Ajiste wotè chèz ou a pou jenou w yo yon ti kras pi ba pase ranch ou yo.
• Chanje fason w ap itilize telefòn ou an: Sispann kenbe telefòn nan ant zòrèy ou ak zepòl ou epi sispann gade anba pandan w ap voye mesaj. Sèvi ak kas ekoutè oswa yon haut-parleur pito.
• Pran poz regilyèman: Pa rete nan menm pozisyon an pou twò lontan. Leve kanpe epi mache omwen yon fwa pa èdtan, epi fè kèk egzèsis senp pou etann kou ou.
• Fè atansyon lè w ap leve bagay: Pa pote sak lou sou yon sèl bò. Leve bagay la yon fason pou distribye pwa a egalman sou tou de bò yo.
• Pozisyon pou dòmi ak zòrye: Dòmi sou do ou pi bon. Sèvi ak yon zòrye ba ki bay bon sipò pou kou ou. Ou ka mete yon ti sèvyèt woule anba kou ou tou si sa nesesè.
• Jere estrès: Si estrès ap lakòz doulè nan kou w, jwenn fason pou diminye li. Bagay tankou pran yon beny cho, masaj, yoga ak meditasyon ka ede w.

Remèd pou rèd nan kou

Souvan, ou ka geri pwoblèm sa a ak remèd lakay senp.

Nan premye 1-2 jou yo

• Glas: Mete yon pake glas sou zòn ki fè mal la pandan 15-20 minit. Sa ap diminye anflamasyon ak doulè.
• Medikaman pou doulè: Ou ka pran medikaman pou doulè tankou Parasetamol oswa Ibuprofen sou konsèy yon doktè.
• Repo: Evite aktivite ki fè ou fòse kou ou.

Apre kèk jou

• Konprès cho: Apre de jou, mete yon boutèy dlo cho oswa yon sèvyèt chofe sou zòn ki afekte a. Sa ap detann misk yo epi amelyore sikilasyon san an.
• Egzèsis dou: Yon fwa doulè a ​​diminye yon ti kras, fè egzèsis senp lè w vire tèt ou dousman pi devan, pi dèyè, epi sou kote yo. Si doulè a ​​ogmante, sispann fè egzèsis la.
• Mase dousman: Fwote dousman kote ki gen doulè a.

Si tretman medikal nesesè

Si doulè a ​​pa diminye nan kèk jou oswa si ou gen yon pwoblèm sante (tankou atrit), doktè ou ka rekòmande tretman tankou:

• Terapi fizik: Anseye egzèsis espesifik ki ranfòse misk kou yo epi ogmante fleksibilite.
• TENS (Stimilasyon nè elektrik transkutan): Yon metòd tretman ki itilize yon ti kouran elektrik pou bloke siyal doulè yo pou yo pa rive nan sèvo a.
• Enjeksyon esteroyid: Yon enjeksyon dirèkteman nan yon misk oswa yon jwenti pou diminye anflamasyon.
• Operasyon: Sa raman nesesè. Operasyon ka nesesè pou yon èrni disk oswa yon atrit grav ki pa amelyore ak lòt tretman.

Kilè doulè nan kou vin grav?

Yon kou rèd nòmal ap geri nan kèk jou. Sepandan, ou ta dwe chèche konsèy medikal nan ka sa yo:

• Si doulè a ​​grav anpil.
• Si doulè a ​​pa diminye apre 5-7 jou.
• Si doulè a ​​desann nan bra yo oswa janm yo.
• Si doulè a ​​akonpaye pa pikotman, feblès, oswa pèt sansasyon nan manm yo.
• Si ou fèk blese, tankou yon aksidan machin oswa yon tonbe.
• Si ou gen sentòm menenjit tankou lafyèv, maltèt, ak vomisman , ale lopital (ETU) imedyatman.

Doulè nan kou nan timoun piti

Timoun yo kapab devlope kondisyon sa a tou. Si yon timoun gen yon kou rèd epi li gen sentòm sa yo, al wè yon pedyat imedyatman:

• Si ou te fèk gen yon aksidan nan tèt oswa nan kou.
• Si ou gen lafyèv, maltèt, vomisman, oswa gratèl sou po.
• Si timoun nan twò fatige oswa li gen yon move imè dwòl.
• Si ou se yon tibebe, ou ka gen difikilte pou bay tete oswa souse nan boutèy.