Èske ou kache sentòm ADHD ou yo devan lòt moun? Ann pale de 'Masking' (Masking ADHD)

Èske w te janm eseye kache vrè nati w pou w te ka "tankou tout lòt moun" oswa "nòmal" nan sosyete a? Nou tout te fè sa omwen yon fwa nan lavi nou. Men, si w gen twoub defisi atansyon/ipèaktivite (TDAH), sa rele "masking". Senpleman, se kache vrè nati w epi eseye prezante yon lòt figi bay sosyete a.

Ki sa egzakteman "Masking" ADHD a ye?

TDAH lakòz kèk moun vin ipèaktif oswa enpulsif. Gen lòt ki gen difikilte pou peye atansyon. Gen kèk granmoun ki ka gen toulede.

Kidonk, 'maske' vle di ou eseye kache sentòm sa yo lakay ou, nan travay, oswa lè w avèk zanmi. Pandan ke sa ka gen kèk benefis, ekspè yo di li gen dezavantaj ki pi grav pase sa ou ta ka panse. Ann pran yon gade pi pre sou li.

Èske gen avantaj pou kache sentòm yo nan fason sa a?

Wi, pafwa "masking" sa a ede ou jwenn pwòp estrateji inik ou ki ede ou viv ak TDAH . Se tankou bati pwòp "bwat zouti" ou. Bagay konsa vrèman pozitif.

Reflechi sou li nan fason sa a...

• Paske ou gen pwoblèm pou sonje bagay yo, ou pran abitid ekri tout bagay nan yon liv . Sa se yon bon bagay.
• Piske ou pale anpil epi ou entèwonp lòt moun, ou eseye kontwole sa lè w pale mwens epi w koute plis . Epi ou eseye repete sa lòt moun nan te di nan tèt ou.
• Paske li difisil pou kenbe kay ou ak biwo ou òganize, ou kòmanse chèche konsèy òganizasyon ki pral ede ou fè sa epi ou kòmanse swiv yo.

Sa yo se bagay ki vrèman itil. Men, 'Masking' ka pafwa itil e danjere alafwa. Sa depann nèt de sa w ap fè a.

Men, gen yon dezavantaj danjere tou nan sa.

'Ma Skin g' vle di bay imaj sosyal ou priyorite. Sa vle di, fason lòt moun wè ou. Men, fè sa a se nan pri sakrifye lòt bagay ki gen valè nan lavi ou. Epi pou sa, ou dwe peye yon gwo pri.

Reflechi sou egzanp sa yo. Petèt ou konnen yo tou.

• Nan travay: Ou pa ka fini travay osi vit ke lòt moun nan biwo a, kidonk ou rete reveye ta, pafwa ou pote travay lakay ou. Men, ou pa touche pou lè siplemantè sa yo. Epi sa a se tan enpòtan ou ta ka pase ak fanmi ou, fè egzèsis , oswa jis detann ou.
• Nan lavi sosyal: Ou pa janm envite yon zanmi lakay ou paske li difisil pou kenbe kay ou pwòp. Apre yon ti tan, zanmi ou yo ka fache avè ou. Si ou envite yon moun lakay ou sibitman, ou pral rete reveye jiska 3è nan maten nan denmen, ap ranje kay la epi mennen yo lakay yo nan yon fason 'prezantab'.

Lè ou fè bagay konsa pandan yon bon bout tan, sa gen yon gwo enpak sou lavi ou.

Si ou kontinye konsa, ou pral vin gen " burnout ".Sinon, ou ka vin konplètman fatige mantalman e fizikman. An menm tan, ou ka kòmanse neglije lòt bagay enpòtan tankou peye taks, al kay doktè ak fè travay nan kay la.

Bagay ki pi danjere nan sa a se ke estrès twòp sa a ogmante risk pou ou devlope lòt pwoblèm sante mantal, tankou enkyetid ak depresyon .

Alò, kisa ou fè ak 'Masking' sa a?

Si ou santi ke 'maskin' sa a ap gen yon gwo enpak sou lavi ou, pi bon bagay pou ou fè se wè yon konseye sante mantal ki ka ede ou jere kondisyon ADHD ou a.

Chwazi bon moun nan

Li enpòtan pou chwazi yon moun ki gen konesans sou TDAH. Ou ka mande doktè a, "Konbyen eksperyans ou genyen nan tretman granmoun ki gen TDAH?" Ou ka mande tou kijan tretman TDAH diferan de tretman depresyon.

Pran konsyans de sa tèt ou.

Aprann sou lòt fason pou jere TDAH ou san ou pa bezwen "maske". Men kèk konsèy ki ka ede w fè sa.

• Fè atansyon lè w ap "maske": Sa vin tèlman abityèl ke ou ka pa menm reyalize w ap fè li. Men, eseye fè atansyon ak li. Mande tèt ou, "Poukisa m ap fè sa? Èske m ap eseye evite wont? Oubyen èske m ap eseye chape anba lefèt ke mwen gen ADHD?"
• Pran kontwòl sa: Ou ka gen lontan depi w ap mete mask la paske w abitye. Apati kounye a, deside ak konsyans ki lè pou w mete l ak ki lè pou w retire l.
• Bay lòt moun tan pou yo abitye ak "vrè ou" a: Si ou retire "mask" ou sibitman tout kote, gen moun ki ka sezi pa konpòtman ou. Ou ka menm jwenn rejte. Donk, deside ak ki moun e ak ki jan dousman ou pral montre vrè nati ou.
• Antoure tèt ou ak moun ki aksepte ou: Pase tan ak zanmi, fanmi, ak lòt moun ki aksepte ou jan ou ye a ap yon gwo sous fòs pou ou.

Èske 'Masking' ka kòmanse anvan yon doktè di se ADHD?

Wi, sa ka rive. Gen moun ki, menm anvan yo resevwa yon dyagnostik, reyalize yo 'diferan' de lòt moun epi yo kòmanse kache diferans sa yo pou yo ka entegre nan sosyete a.

Gen lòt ki ap "maske" san yo pa rann yo kont. Sa vle di, yo pa konnen yo diferan, men yo tou senpleman kopye konpòtman lòt moun. Nan moman konsa, w ap imite sa ou panse ki jan moun ta dwe ye.

Se poutèt sa, si ou santi ou gen sentòm yo mansyone nan atik sa a, li trè enpòtan pou ou konnen kijan pou byen dyagnostike TDAH nan granmoun epi pou ou al wè doktè ou pou jwenn èd ou bezwen an.