Èske nou ta dwe prepare anvan nou fè yon tibebe? (Swen Pre-Konsepsyon)

Pifò fanm konnen yo bezwen pran plis swen sante yo pandan gwosès la. Men, si w ap planifye pou w fè yon tibebe , an reyalite li pi bon pou ou menm ak patnè w la kòmanse fè kèk chanjman anviwon 6 mwa anvan ou vin ansent. Senpleman, sa ap ede w poze yon bon fondasyon pou yon gwosès ki an sante ak yon tibebe ki an sante.

Ann wè sa ki sou lis verifikasyon sa a ou bezwen ranpli lè w ap prepare kò w pou yon tibebe.

Ou dwe sispann fimen kounye a.

Fimen ka diminye chans ou menm ak patnè w pou nou fè pitit. An patikilye, gason ki fimen ka gen mwens espèm epi yon chanjman nan fòm espèm yo ki an sante.

Fanm ki fimen pandan gwosès yo gen plis risk pou yo fè foskouch . Yo gen plis chans tou pou yo fè yon tibebe prematire (anvan tèm) oswa yon tibebe ki fèt ak yon pwa ki ba. Sa ka lakòz lòt pwoblèm sante grav pou tibebe a. Non sèlman sa, itilizasyon tabak ogmante tou risk sendwòm lanmò sibit tibebe (SMSS).

Malgre gen moun ki panse ke "sigarèt elektwonik yo mwens toksik," yo toujou gen nikotin. Nikotin sa a anpeche sèvo ak poumon yon tibebe k ap grandi devlope byen. Se poutèt sa, ou ta dwe sispann itilize sigarèt elektwonik nèt. Sonje byen, li pran yon ti tan pou kraze abitid sa a nèt, kidonk li pi bon pou kòmanse kite l pi vit posib.

Ann pran swen pwa ou tou.

Twòp obezite (gwosè) oubyen twò ba ka fè li difisil pou yon moun vin ansent. Plis ou rive nan yon pwa ki an sante pou wotè ou anvan ou vin ansent, se mwens risk ou genyen pou konplikasyon pandan gwosès la, tankou dyabèt ak tansyon wo.

Epitou, kenbe yon pwa ki an sante ka diminye risk pou tibebe w la fèt prematireman, pou l gen domaj nan mwal epinyè a , oswa pou l grandi twò gwo nan matris la.

Konnen BMI ou (Endèks Mas Kòporèl). Fè egzèsis chak jou ap ede ou atenn objektif sa a. Epitou, adopte yon rejim alimantè ki gen ladan plis legim, fwi, vyann mèg, pwason, pwodui letye ki pa gen anpil grès, ak grenn antye . Si ou vle konnen plis bagay sou sa, pale ak doktè ou oswa yon nitrisyonis.

Vitamin sa yo esansyèl.

Doktè yo te konn di ou ta dwe kòmanse pran asid folik apre ou fin ansent. Men kounye a, ekspè yo rekòmande pou ou kòmanse pran yon vitamin prenatal ki gen 400 mikwogram (mcg) asid folik anvan menm ou kòmanse eseye vin ansent. Sa a se yon eleman nitritif ki trè enpòtan paske li ede anpeche domaj nesans grav ("domaj tib nè") nan sistèm nève ak kolòn vètebral tibebe a k ap devlope a.

Tcheke tou si vitamin w ap pran an gen DHA ladan l. Sa a se yon kalite omega -3. Li trè enpòtan pou devlopman sèvo tibebe a apre gwosès la. Pandan gwosès, ou bezwen anviwon 200 miligram DHA pa jou. Gen kèk vitamin ki genyen l, men se pa tout. Se poutèt sa, mande doktè w si ou ta dwe pran DHA apa.

Epitou, doktè w la ka konseye w pran sipleman vitamin D. Si nivo vitamin D ou yo ba, sa ka afekte kapasite w pou w vin ansent nan yon sèten mezi.

Enpòtans pou konnen maladi nan fanmi an

Èske gen moun nan fanmi ou oswa nan fanmi patnè w la ki janm gen yon timoun ki gen yon anomali konjenital, yon pwoblèm medikal tankou dyabèt, twoub kriz, oswa pwoblèm devlopman? Kounye a se pi bon moman pou w chèche konnen epi fè doktè w konnen. Paske enfòmasyon sa a ap ede doktè w la deside ki tès ou bezwen fè.

Pa egzanp, si yon moun nan fanmi ou gen yon maladi tankou talasemi , ki komen nan peyi nou an, yon tès san ka detèmine si ou se pòtè maladi a. Nan fason sa a, ou ka konnen davans risk pou pitit ou a eritye maladi a.

Rete lwen dwòg ak alkòl nèt.

Pwodui chimik ki nan dwòg ilegal tankou kokayin ak metamfetamin yo trè danjere lè w ap planifye pou fè yon tibebe. Menm bagay la tou pou marigwana, ki legal nan kèk peyi.

Konsomasyon alkòl twòp (plis pase 4 bwason pa semèn oswa plis pase 8 bwason pa semèn) kapab afekte fètilite ou tou. Pandan ke pa gen okenn konsansis klè sou si youn oubyen de byè detanzantan ap gen okenn efè, ekspè yo di li pi an sekirite pou evite alkòl nèt pandan w ap eseye vin ansent . Pa gen okenn kantite alkòl ki an sekirite pou yon tibebe k ap grandi. Anplis, ou ka pa menm konnen ou ansent nan premye semèn yo.

Ann kontwole kafeyin tou.

Bwè plis pase 500 miligram kafeyin pa jou (sa vle di plis pase 3-4 tas kafe òdinè) kapab entèfere tou ak kapasite w pou w vin ansent. Yon etid te jwenn ke fanm ak patnè yo ki te bwè plis pase de bwason ki gen kafeyin pa jou nan semèn anvan konsepsyon an te gen plis risk pou yo fè foskouch. Kidonk, li pi bon pou limite konsomasyon kafe ak te otank posib.

Sa ki pi enpòtan: Pale ak doktè w.

Si ou gen nenpòt pwoblèm medikal ki egziste deja (pa egzanp, dyabèt, tansyon wo, pwoblèm tiwoyid), asire w ou di doktè w la ke w ap planifye pou w fè yon tibebe. Plis doktè w la konnen sou pwoblèm sante w yo, se pi byen li ka jere yo anvan gwosès la epi diminye risk pou yo afekte tibebe w la.

Epitou, ou ta dwe enfòme doktè w sou tout medikaman (tankou sa doktè preskri w ak sa yo achte nan famasi) ak vitamin w ap pran yo. Gen kèk ladan yo ki ka danjere pou tibebe a. Si se ka sa, doktè w la ap kapab ba w altènativ ki pi an sekirite.