Ki sa doulè jwenti konstan sa a ye? Ann aprann plis bagay sou tandinit!

Èske w te janm santi yon doulè byen file nan koud ou, zepòl ou, oswa jenou ou? Èske doulè sa a sanble ogmante lè w kontinye fè menm kalite travay la, travay nan jaden an, oswa fè espò? Anpil moun panse ke sa a se yon antors nòmal oswa jis yon manm ki fè mal, men li trè pwobab ke sa a se yon kondisyon yo rele 'Tendinit'. Jodi a, nou pral pale sou sa tou senpleman, nan yon fason ke ou ka konprann.

Senpleman, kisa tandinit ye?

Imajine gen bann solid ki konekte misk ki nan kò nou ak zo yo. Tankou yon kòd solid. Se sa nou rele yon 'tandon'. Lè nou deplase manm nou yo, mache, kouri, oswa leve yon pwa, se tandon sa yo ki ede nou fè mouvman sa yo lè yo transfere fòs misk yo nan zo yo.

Kidonk, si pou kèk rezon youn nan tandon sa yo domaje epi li vin anfle oswa anflame, se sa nou rele tandinit. Sa ka koze pa fòs repetitif oswa yon aksidan. Doulè sa a ka disparèt apre yon ti tan, oswa li ka vin kwonik.

Èske gen kalite tandinit?

Wi, gen plizyè kalite tandinit, sa depann de kote pwoblèm nan rive ak aktivite ki lakòz li. Laplipa tan, non sa yo gen rapò ak espò. Men, sa pa vle di se sèlman atlèt ki genyen yo.

Ki jan ou fè konnen si ou gen tandinit?

Sentòm prensipal tandinit la se doulè, men ka gen plizyè lòt sentòm tou.

• Doulè nan ak ozalantou tandon an. Doulè sa a ka kòmanse kòm yon doulè mat epi vin pi mal piti piti, sitou lè w ap deplase jwenti a.
• Difikilte pou deplase jwenti ki afekte a, santiman rèd.
• Yon son pete oswa yon sansasyon tankou yon bagay k ap tòde andedan jwenti a lè l ap deplase.
• Anfle nan zòn ki afekte a. Pafwa po nan zòn sa a ka vin wouj/vyolèt epi men an ka santi l cho.

Pandan ke gen moun ki santi doulè sa a piti piti, gen lòt ki ka fè eksperyans yon atak sibit ak grav. Doulè a ​​ka vini sibitman, sitou si gen depo kalsyòm ozalantou tandon an.

Poukisa nou gen tandinit? Ki moun ki gen plis risk?

Gen plizyè kòz ki ka lakòz tandinit.

Rezon prensipal yo

• Itilizasyon menm mouvman an plizyè fwa: Sa a se kòz prensipal la. Imajine w ap tape sou yon òdinatè tout lajounen, oswa w ap travay ak wou nan jaden an, oswa w ap voye yon boul krikèt menm jan an. Lè w mete yon tansyon konstan sou menm tandon an, li ka domaje.
• Aksidan oswa souch: Yon tandon ka domaje lè w leve yon objè lou sibitman, lè w tonbe, oswa lè w fè yon mouvman toudenkou pandan w ap fè espò.
• Move pwèstans: Kenbe yon move pwèstans pandan w ap travay, leve bagay lou, oswa fè egzèsis mete yon tansyon ki pa nesesè sou kèk tandon.

Lòt faktè ki ogmante risk

• Laj:Anjeneral, apre laj 40 an, elastisite tandon nou yo diminye yon ti kras, sa ki fè yo pi fasil pou yo domaje menm avèk yon ti efò.
• Sèten kondisyon medikal: Moun ki gen kondisyon tankou dyabèt, atrit rimatoyid, ak gout gen plis risk pou yo devlope tandinit.
• Sèten medikaman: Tandinit kapab tou yon efè segondè sèten medikaman ki bese kolestewòl (statin) ak kèk antibyotik (antibyotik fliwokinolòn). Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan medikaman w ap pran yo, pale ak doktè ou.

Kisa k ap rive si nou inyore sa?

Bagay ki ka rive si yo inyore yo se:

• Doulè kwonik (tandinit kwonik): Doulè ki pèsiste san diminye. Ou santi yon doulè mat ak chak mouvman.
• Difikilte pou deplase: Yon kondisyon kote jwenti ki afekte a pa ka deplase nèt akòz doulè oswa rèd nan tandon.
• Rupture tandon: Sa a se konplikasyon ki pi grav la. Pandan tandon an kontinye ap domaje, li ka chire nèt. Nan ka sa a, souvan ou bezwen fè operasyon.
• Feblès nan misk: Misk ki asosye avèk tandon an ka febli piti piti pandan tandon an pa fonksyone byen.

Ki jan ou fè jwenn sa, Doktè?

Lè ou wè yon doktè, premye bagay y ap poze w kesyon sou sentòm ou yo. Y ap mande w kijan doulè a ​​te kòmanse, ki lè li vin pi mal, ki kalite travay oswa pastan ou fè, eksetera. Apre sa, y ap egzamine zòn kote doulè a ​​ye a.

Laplipa tan, tès sa a ka fè dyagnostik maladi a, men pafwa yo ka fè plizyè tès pou konfime si gen yon lòt pwoblèm.

• Radyografi: Yon radyografi ka ede wè si gen lòt pwoblèm ak zo yo, tankou yon ka zo kase.
• IRM (Imajri pa Rezonans Manyetik): Yon eskanè IRM ka bay yon imaj trè klè sou kondisyon tandon an, limit domaj la, epi si li te chire.

Ki tretman ki genyen pou tandinit?

Metòd tretman yo ka divize an de kategori prensipal: premyèman, bagay nou ka fè lakay nou, epi apre sa tretman medikal.

Bagay pou fè an premye

• Repo: Sa a se bagay ki pi enpòtan anEvite nèt aktivite ki lakòz doulè. Kite jwenti a repoze.
• Glas: Pou diminye doulè ak anflamasyon, mete yon pake glas (vlope nan yon twal mens) pandan 15-20 minit plizyè fwa pa jou.
• Medikaman pou doulè: Ou ka kontwole doulè ak anflamasyon avèk parasetamol oswa medikaman anti-enflamatwa, ke ou ka pran jan doktè w la di w pran .

Tretman doktè a ap bay si kondisyon an pa amelyore

Si doulè a ​​pa diminye apre kèk semèn, doktè a ka rekòmande tretman tankou:

• Enjeksyon kortikosteroyid: Sa yo se enjeksyon esteroyid ke yo enjekte dirèkteman nan zòn ki antoure tandon ki fè mal la. Sa ede diminye anflamasyon ak doulè byen vit.
• Terapi fizik: Sa a se yon tretman ki enpòtan anpil tou. Yon terapis fizik ap anseye w egzèsis espesyal ki pral ranfòse tandon an epi ogmante anplitid mouvman jwenti sa a. Egzèsis chaj eksantrik, ki aplike pwa piti piti sou tandon an, yo trè efikas pou sa.
• Operasyon: Yo fè sa trè raman. Yo sèlman konsidere operasyon nan ka grav, tankou lè tandon an chire nèt, kote pa gen okenn lòt tretman ki ede.

Kilè ou ta dwe definitivman wè yon doktè?

Si se yon doulè nòmal, li ka diminye apre kèk jou repo. Men, si ou gen sentòm sa yo, al wè yon doktè imedyatman.

Ki jan ou ka anpeche tandinit retounen?

Tandinit se yon kondisyon ki ka repete, kidonk prevansyon trè enpòtan.

• Kenbe yon bon pwèstans: Kenbe do ou dwat lè w chita, kanpe, epi w ap travay. Lè w ap leve bagay lou, pliye jenou ou epi leve pwa a toupre kò ou.
• Pa rete nan menm pozisyon an: Si w ap travay nan yon biwo, leve omwen chak demi èdtan, mache yon ti kras, epi lonje bra w ak janm ou.
• Ajiste anviwònman travay ou: Si w ap travay sou yon òdinatè, kenbe chèz ou, biwo ou ak ekran ou nan yon wotè ki konfòtab pou ou.
• Rete si ou santi doulè: Si ou santi doulè pandan w ap fè yon aktivite, pa fòse l. Repoze w.

Sonje bagay sa yo anvan ou fè egzèsis oswa jwe espò

• Chofe kò w: Anvan w kòmanse nenpòt egzèsis oubyen jwèt, fè yon chofe kò w pandan 5-10 minit.
• Etirajman: Apre ou fin fè egzèsis, fè egzèsis etirajman ki detire misk ak tandon ki enpòtan yo.
• Kòmanse piti piti: Pa kòmanse fè egzèsis ki mande anpil fòs yon sèl kou. Ogmante dire ak entansite egzèsis ou piti piti.
• Sèvi ak bon ekipman an: Sèvi ak soulye, rad ak lòt ekipman ki gen bon gwosè pou espò oswa egzèsis ou a.