Doulè nan do vin tounen yon pati nan lavi chak jou pou anpil moun. Pafwa nou pa peye anpil atansyon sou li. Men, èske w te konnen ke pafwa ka gen yon rezon ki pi grav dèyè doulè nan do pèsistan sa a ke nou pa menm panse a li? Jodi a nou pral pale sou youn nan pwoblèm sante sa yo, yo pa tande pale de yo souvan, men ki trè enpòtan. Se Retrolistèz Lonbè. Malgre ke non an yon ti jan etranj, konnen sa ap trè itil pou ou.
Senpleman, kisa Retrolistèz Lonbè ye?
Panse ak kolòn vètebral ou a tankou yon seri blòk anpile. Nan langaj medikal, yo rele chak blòk sa yo yon vèteb. Nòmalman, vèteb sa yo ranje nan yon fason ki byen òdone, youn dwat.
Kounye a, nan yon kondisyon yo rele Retrolistèz Lonbè , youn nan vèteb sa yo glise pa dèyè sou vèteb ki anba li a. Sa diferan de yon kondisyon yo rele Anterolistèz kote youn nan vèteb sa yo glise pa devan.
Lè w koube konsa, sa mete anpil presyon sou vèteb ki antoure w yo, sou mwal epinyè a, ak sou nè ki pase ladan yo. Se presyon sa a ki lakòz doulè nan do ak nan janm. Malgre ke kondisyon sa a pa twò komen, rechèch yo montre ke anviwon 30% moun ki soufri doulè kwonik nan do ka gen kondisyon sa a.
Ki sentòm kondisyon sa a?
Bagay ki etonan an isit la se ke anpil moun ki gen kondisyon sa a ka pa gen okenn sentòm , men gen kèk moun ki devlope sentòm klèman.
Gade tablo ki anba a pou wè ki sentòm komen ki ka akonpaye kondisyon sa a.
| Sentòm | Yon ti deskripsyon |
|---|---|
| Doulè nan do ak nan janm | Sa a se sentòm ki pi komen e prensipal la. Doulè a santi pi plis nan pati anba do a. |
| Difikilte pou deplase kò a | Ou ka santi yon do rèd, difikilte pou bese, dwate, oswa mache. |
| Chanjman nan pozisyon kanpe | Vètèb ki glise ka chanje balans ak pwèstans kò a. |
| Doulè oswa pèt sansasyon nan anch yo, kwis yo, janm yo, oswa dèyè yo | Pikotman oswa doulè sa a ka desann nan janm yo akòz konpresyon nè yo ki te koze pa yon vèteb ki te glise. |
| Disk epinyè ki gonfle | Presyon sou disk mou ki ant vèteb yo ka lakòz yo gonfle. |
Si ou deja gen pwoblèm dejeneratif nan do, ou gen plis risk pou devlope Retrolistèz Lonbè.
Poukisa sa ap pase? Ki rezon yo?
Gen plizyè rezon ki ka fè sitiyasyon sa a rive.
- Kòm yon kondisyon konjenital: Gen kèk timoun ki ka gen kondisyon sa a (defo nesans) lè yo fèt.
- Kòz nan granmoun: Kondisyon sa a pi souvan wè nan granmoun ki gen kondisyon dejeneratif nan kolòn vètebral la. Pa egzanp, maladi tankou atrit ka febli vèteb yo epi lakòz yo glise.
Anplis de sa, faktè sa yo afekte tou:
- Blesi: Yon blesi nan kolòn vètebral la ka domaje tisi mou yo (ligaman, misk) ki konekte vèteb yo, sa ki lakòz yo vin enstab.
- Enfeksyon nan zo ak nan san: Gen kèk enfeksyon nan kò a ki ka afekte kolòn vètebral la tou.
- Frakti Estrès: Frakti nan vèteb yo ki koze pa twòp estrès.
- Defisyans nitrisyonèl: Mank eleman nitritif ki nesesè pou kenbe zo yo solid.
Bagay enpòtan an se ke si ou pa trete kondisyon sa a, li ka vin pi mal avèk tan. Li ka menm lakòz domaj irevokabl. Donk, si ou gen doulè nan do oswa nan janm, li...Pa neglije sa, al wè yon doktè epi ba li yon dyagnostik ki kòrèk.
Doktè a ap egzamine w epi, si sa nesesè, l ap mande yon radyografi oswa yon eskanè IRM pou konfime si w gen kondisyon sa a oswa ou pa.
Kijan pou trete epi anpeche li?
Bon nouvèl la se ke gen fason pou jere, trete, e menm anpeche kondisyon sa a. Prensipal konsantrasyon an se sou bagay tankou egzèsis, terapi fizik, epi pafwa mete sipò.
1. Fè egzèsis se bagay ki pi enpòtan
Pi bon fason pou trete epi anpeche kondisyon sa a se atravè egzèsis. Objektif prensipal la se ranfòse misk nan vant ou ak misk lonbè ou yo. Lè misk sa yo fò, yo aji tankou yon senti sipò alantou kolòn vètebral ou, sa diminye presyon sou kolòn vètebral ou. Sa pa sèlman diminye doulè, men tou, sa ede tisi ki domaje yo geri.
Men kèk egzèsis senp ou ka fè:
- Mache: Sa a se egzèsis ki pi senp epi ki pi bon pou do a. Mache yon ti kras chak jou se yon gwo èd pou sante do a.
- Egzèsis pou misk vant ou yo: Egzèsis ki ranfòse misk vant ou yo dirèkteman diminye estrès sou do ou. Egzèsis tankou enklinezon basen an, an patikilye, bon pou ranfòse misk vant ou yo san yo pa mete twòp presyon sou do ou.
- Egzèsis ekstansyon: Sa yo ogmante fòs ak andirans misk do ak anch yo.
- Woule anba do: Sa yo se yon bon fason pou detire do anba a. Men sonje byen, si ou gen doulè nan do modere oswa grav, ou ta dwe konsilte doktè ou oswa fizyoterapis ou anvan ou fè egzèsis sa yo.
2. Mete yon aparèy dantè
Pou anpeche kondisyon w lan vin pi mal, doktè w la ka rekòmande pou w mete yon sipò espesyal (aparèy òtopedik oswa korse). Sa a bay sipò ekstèn pou kolòn vètebral ou jiskaske tisi ki domaje yo geri. Yon fwa misk ou yo fin ranfòse atravè egzèsis, ou pral kapab kenbe pwèstans ou san sipò sa a.
3. Terapi fizik
Terapi fizik se yon lòt tretman trè enpòtan pou kondisyon sa a. Yon terapis fizik ka anseye w ki egzèsis ki bon pou kondisyon w lan ak kijan pou w fè yo kòrèkteman. Yo kapab ede tou anpeche kondisyon an vin pi mal lè yo fè egzèsis ki ogmante mobilite ak fleksibilite nan kolòn vètebral ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Retrolistèz lonbè se glise yon vèteb nan kolòn vètebral la pa dèyè, souvan sa ki lakòz doulè nan do.
- Anpil moun ka pa gen sentòm yo, men si ou gen doulè nan do, pèt sansasyon nan janm ou, oswa difikilte pou deplase kò ou, enkyete w.
- Prensipal metòd tretman ak prevansyon pou kondisyon sa a se ranfòse misk do ak nan vant yo atravè egzèsis apwopriye.
- Pa janm souzestime doulè nan do. Pa inyore li. Pi bon bagay pou w fè se al wè doktè w touswit pou yon dyagnostik ak tretman apwopriye.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a