Gen jou ou santi tankou ou gen mil panse k ap pase nan tèt ou an menm tan. Gen anpil bagay ou bezwen fè, men ou pa sanble ka kòmanse. Menm pi piti bagay la ka distrè ou. Si sa rive ou souvan, ou ka ap lite ak yon maladi yo rele ADHD san ou pa menm reyalize sa. Anpil moun panse ke sa a se yon bagay ki afekte sèlman timoun piti. Men, se pa ka a. Ann pale sou li an detay jodi a.
Ki sa egzakteman TDAH ye?
Senpleman, ADHD (Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite) se yon kondisyon newodevlopman ki afekte fason sèvo nou fonksyone. Se pa parese oswa yon defo karaktè. Li pi difisil pou yon moun ki gen kondisyon sa a kontwole atansyon, konpòtman ak enpilsyon yo pase lòt moun.
Karakteristik prensipal yo wè yo se:
- Difikilte pou konsantre : Lè w ap li yon liv oubyen lè yon moun ap pale, lespri w divage.
- Ou fasil pou distrè: Menm yon ti bri ka fè ou pèdi konsantrasyon sou sa w ap fè a.
- Iperaktivite: Li toujou ap ajite, li gen difikilte pou l rete nan yon sèl pozisyon menm nan yon chèz.
- Enkapasite pou òganize travay: Chanm nan dezòd, ou bliye kote ou mete bagay yo, epi li difisil pou fini yon travay yon fwa ou kòmanse li.
- Enpulsivite ( Enpulsivite ): Pran desizyon sou yon kout souf san reflechi sou konsekans yo, reyaji anvan yon moun fin pale.
Men, li enpòtan pou nou sonje ke se pa tout sentòm sa yo ki prezan lakay tout moun ki gen TDAH. Epi gravite sentòm sa yo ka varye de yon moun a yon lòt e avèk laj.
Èske granmoun gen TDAH tou?
Wi, absoliman. Anpil moun panse ke TDAH se yon bagay ki afekte sèlman timoun piti. Men, sa pa totalman vre. Rechèch pandan kèk dènye deseni yo te jwenn ke kondisyon an ka pèsiste nan laj majè.
Espè yo di tout granmoun ki gen TDAH genyen l depi yo piti. Men, petèt yo pa t rekonèt li nan moman sa a. Menm si kilti nou an klase timoun yo kòm "vakabon", "arogan" ak "tèt di", pèsonn pa panse timoun sa a ka ap lite ak TDAH.
Duane se yon responsab pwojè. Yon jou, bòs li te mande l pou l dirije yon reyinyon enpòtan lendi maten. Sa te vandredi. Nan lendi maten, tout moun te vini nan reyinyon an, epi Duane, tankou tout lòt moun, t ap tann bòs li rive. Li te bliye nèt ke yo te ba li responsablite pou dirije reyinyon an! Li te sèlman sonje ensidan an lè bòs li te retounen pita epi li te mande l kijan reyinyon an te pase.
Duane di viv ak TDAH se tankou viv nan laperèz tout tan. "Ou toujou sou tansyon. Ou pa janm konnen ki lè yon bagay pral ale mal. Ou toujou ap panse ke yon bagay pral ale mal paske mwen te fè yon bagay ki mal oswa mwen te bliye yon bagay ki mal." Sa a se lit entèn envizib ke anpil granmoun ki gen TDAH ap travèse.
| Karakteristik / santiman | Kijan li santi l nan lavi chak jou |
|---|---|
| Distraksyon | Pa kapab peye atansyon nan yon reyinyon. Pèdi tèt ou pandan yon moun ap pale. Bliye sa w ap fè pandan w ap gade yon machin sou wout la. |
| Ipèaktivite | Enkapasite pou rete yon sèl kote, ajitasyon konstan, enkapasite pou chita alèz menm nan yon chèz. Toujou santi w ajite. |
| Enpulsivite | Di nenpòt sa ki vin nan tèt ou (san filtè). Depanse lajan san reflechi sou konsekans yo. Entèwonp epi pale anvan yon moun fin pale. |
| Mank fòs òganizasyonèl | Bliye kote ou mete kle ou oswa bous ou. Pa kapab fini travay alè. Bliye peye bòdwo. |
| Akable | Konbinezon travay lakay ak travay biwo a santi tankou yon fado ensipòtab. Pa ka sipòte bagay tankou gwo bri ak limyè klere. |
Poukisa sa difisil pou lòt moun konprann?
TDAH se pa yon bagay ki vizib sou deyò. Lè ou kase yon janm, ou wè yon platre. Men, TDAH se yon lit entèn. Se poutèt sa li trè difisil pou lòt moun konprann.
Teri se yon terapis ki espesyalize nan fanm ki gen TDAH. Li gen TDAH tou. Li te aprann ke li te genyen l sèlman apre pitit fi li te fin dyagnostike ak maladi a. TDAH se yon maladi fanmi, sa vle di li gen yon enfliyans jenetik.
Li di lavi te trè difisil pou li apre li te fin vin manman. "Avèk de timoun, travay kay la, fè manje, tout bagay te santi tankou yon chay mwen pa t ka leve. Mwen wè kèk manman fè bagay sa yo menm ak senk timoun. Poukisa mwen pa kapab? Èske mwen sòt? Èske mwen echwe?" Mwen te di nan kè m.
Santiman sa a komen pou anpil fanm ki gen TDAH. Lè yo pa ka anfòm nan kad sa sosyete a rele yon "bon madanm" oswa yon "bon manman", yo blame tèt yo.
Li trè difisil pou yon moun ki pa gen TDAH konprann yon moun ki gen kondisyon sa a, paske pèsonn pa travay di konsa pou yo toujou echwe. Se yon bagay ki pa anba kontwòl yo.
Kijan pou viv avèk siksè ak TDAH?
Sa a se bagay ki pi enpòtan an. TDAH se pa fen lavi a. Gen plizyè fason pou viv avèk siksè avèk li.
1. Chèche konsèy medikal: Si ou sispèk ou gen sentòm sa yo, premye bagay ki pi enpòtan pou ou fè se wè yon doktè kalifye, de preferans yon sikyat, epi pale sou sa. Pa eseye fè pwòp dyagnostik ou lè w ap li enfòmasyon sou li sou entènèt. Doktè w la ap egzamine w byen epi konfime si w gen kondisyon sa a ou pa.
2. Medikaman: Gen moun ki jwenn anpil soulajman ak medikaman sou preskripsyon. Sa yo ka ede yo konsantre epi kalme. Sepandan, pafwa yo ka lakòz efè segondè tankou somnolans ak kè plen. Se poutèt sa , ou ta dwe pale ak doktè w pou detèmine medikaman ak dòz ki bon pou ou.
3. Terapi ak Coaching: Ou ka jwenn èd nan men yon coach oswa yon terapis TDAH. Yo ka anseye w fason pratik pou jere tan w, òganize orè w, epi kenbe relasyon sosyal.
4. Chanjman nan fòm lavi:
- Egzèsis:Fè egzèsis ak yoga chak jou bay bon sikilasyon san nan sèvo a epi yo ede anpil kalme lespri a tou.
- Konsantre sou kreyativite: Duane, ki te bliye reyinyon sa a, pita li te reyalize ke fòs li pa t nan sonje detay, men nan kreye nouvo bagay epi jwenn solisyon pou pwoblèm teknik yo. Li te konsantre sou sa epi li te reyisi. Chèche konnen ki fòs ou genyen.
Li fasil pou gade yon moun ki gen TDAH epi di: "Li tèlman parese" oswa "Li iresponsab." Men, nou pa wè difikilte y ap travèse anndan yo. Si w ap santi santiman sa yo, sonje ou pa poukont ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- ADHD se pa parese oswa yon defo karaktè. Se yon vrè pwoblèm medikal ki gen rapò ak fonksyon sèvo a.
- Kondisyon sa a afekte ni timoun piti ni granmoun. Anpil granmoun ap viv san yo pa konnen yo gen kondisyon sa a.
- Si ou sispèk ou gen sentòm ADHD, pa devine epi chèche konsèy nan men yon doktè ki kalifye.
- Ou ka jere ADHD avèk siksè atravè medikaman, terapi, chanjman nan fòm ou viv, epi rekonèt fòs yon moun.
- Ou pa "kase" oswa yon "echèk." Ou jis bezwen bon èd ak metòd ki adapte ak fason sèvo w fonksyone.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a