Èske pafwa ou santi ou pa ka fè anyen, ou rate tout bagay, ou pa ka konsantre? Si ou gen pwoblèm atansyon, oubyen TDAH (Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite), sa ka yon eksperyans ou abitye avè l. Ansanm ak medikaman ak lòt tretman, Antrenè TDAH se yon lòt zouti pwisan ki ka ede w òganize lavi w epi atenn objektif ou yo . Ann pale de sa jodi a.
Senpleman, kisa Coaching ADHD ye?
Yon antrenè ADHD se yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon ki ede ou devlope estrateji pou ede ou fè fas ak travay, responsablite, ak aktivite nan lavi chak jou ou ki difisil pou ou fè akòz sentòm ADHD ou yo .
Sa a konsantre sou fason pou rezoud pwoblèm pratik nan lavi chak jou ki rive akòz kondisyon ADHD ou a. Pwosesis sa a sanble yon ti jan ak metòd tretman sikolojik " Terapi Konpòtman Kognitif ( TCC )" ke anpil nan nou te tande pale de li. Terapi TCC a fonksyone lè li chanje modèl panse ak santiman nou yo, kidonk ede nou chanje konpòtman nou yo pou pi bon.
Tou de Coaching ADHD ak CBT itilize plizyè metòd komen pou ede amelyore lavi yon moun. Sepandan, genyen tou diferans klè ant de yo.
Pandan ke terapi CBT prensipalman konsantre sou panse ak emosyon ou yo, Coaching ADHD anseye ou kijan pou devlope konpòtman pozitif.
Panse ak antrenè w la tankou pwòp antrenè pèsonèl ou. Li pral travay avè w pou l konnen egzakteman kijan TDAH afekte w. Apre sa, li pral anseye w kijan pou w jere pwoblèm yo lè yo rive. Li pral aji tou kòm yon patnè responsablite, pou ankouraje w kenbe nouvo bon abitid ou yo.
Nan ki prensipal domèn yon antrenè ADHD ka ede w?
Gen anpil konpetans ak abitid ou ka devlope atravè Coaching pou ADHD. Ann gade kèk nan yo nan tablo ki anba a.
| Domèn konpetans | Sa ou aprann |
|---|---|
| Fikse objektif ak planifikasyon | Idantifye objektif ki ka atenn, konprann ki etap ki nesesè pou rive la, epi fè plan. |
| Òganizasyon ak priyorizasyon | Kijan pou priyorize travay yo, planifye jounen ou, semèn ou, epi diminye dezòd. |
| Atansyon ak Motivasyon | Rete konsantre sou yon plan jiskaske li fini, epi gen motivasyon pou kòmanse. |
| Kontwòl enpilsyon ak jesyon estrès | Fason pou kontwole enpilsyon toudenkou, idantifye epi jere sitiyasyon estrès. |
| Relasyon ak konfyans nan tèt ou | Amelyore kominikasyon ak lòt moun, ranfòse relasyon, epi bati konfyans nan tèt ou. |
| Abitid lavi chak jou | Devlope abitid ki an sante anrapò ak bagay tankou jesyon lajan, antretyen kay, nitrisyon, egzèsis ak dòmi. |
Kijan pou jwenn sèvis sa yo?
Sesyon antrennman sa yo anjeneral dire 30 a 60 minit. Ou ka resevwa sèvis sa a endividyèlman avèk yon antrenè. Li ka an pèsòn , nan telefòn, oswa sou entènèt. Pafwa yo fèt tou an gwoup. Ou menm ak antrenè w la ap deside ansanm konbyen tan ou bezwen sesyon sa yo, dapre pwogrè w.
Pou ki moun metòd sa a pi apwopriye?
Antrenè ADHD benefisye moun ki reyalize yo bezwen èd epi ki pare pou fè chanjman nan lavi yo.
- Pou etidyan yo: Si w se yon etidyan k ap etidye nan lekòl oswa inivèsite, sa ka trè itil pou ou. Li pral ede w jere tan w, remèt devwa w yo alè, epi konsantre sou etid ou yo.
- Pou timoun ki gen TDAH ak paran yo: Yon timoun ki gen TDAH ka rankontre ak yon antrenè ansanm ak paran li. Oubyen, paran yo ka rankontre ak yon antrenè poukont yo pou pi byen konprann kondisyon pitit yo a epi aprann nouvo fason pou travay avèk pitit yo a.
Kijan mwen ka jwenn yon antrenè ADHD ki kalifye?
Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Moun ki soti nan divès domèn pwofesyonèl ka bay sèvis Coaching pou ADHD. Men, yon bagay ou dwe sonje se ke se pa tout antrenè ADHD ki resevwa fòmasyon pwofesyonèl nan sante mantal .
Èske ou gen pwoblèm sante mantal tankou depresyon, enkyetid , oubyenSi ou gen lòt pwoblèm, tankou abi sibstans , ou ta dwe definitivman wè yon sikyat oswa yon sikològ/konseye. Antrenè ADHD a pa yon tretman pou kondisyon sa yo.
Anvan ou chwazi yon antrenè, ou ka poze yo kesyon sa yo:
- Ki nivo edikasyon ou?
- Èske ou gen yon sètifikasyon oswa yon kalifikasyon rekonèt nan antrenè ADHD?
- Konbyen tan ou genyen depi w ap travay nan domèn sa a?
- Konbyen kliyan ou aksepte alafwa?
- Konbyen ou peye pou sèvis ou yo?
Pale de pri sa a, nan Sri Lanka, anpil fwa, pa gen asirans pou sèvis sa yo. Kidonk, ou ka oblije peye pri a tèt ou.
Pi bon bagay pou w fè se mande doktè k ap trete TDAH ou a sou sa epi jwenn yon referans nan men li. Li pral kapab refere w bay yon moun ki bon pou ou epi ki kalifye.
Mesaj pou pote lakay ou
- Antrenè ADHD se yon metòd fòmasyon ki ede rezoud pwoblèm pratik ki rive lè w ap viv ak ADHD.
- Sa a pa ranplase tretman medikal (tankou medikaman). Se sèlman yon sipò adisyonèl ki ka itilize ansanm ak tretman medikal.
- Grasa sa, ou ka aprann konpetans enpòtan tankou òganize lavi ou, atenn objektif, ak jere estrès .
- Si ou gen lòt pwoblèm sante mantal, tankou depresyon oswa enkyetid, ou ta dwe al wè yon sikyat oswa yon konseye .
- Anvan ou chwazi yon antrenè, fè bon jan rechèch sou kalifikasyon li yo. Li pi bon pou ou mande doktè ou pou yon rekòmandasyon.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a