Néha úgy érezzük, hogy „Ó, ettől nem tudok megszabadulni”, ugye? Lehet, hogy ez egy rossz szokás, vagy valami mélyebb, egy függőség. Ma arról fogunk beszélni, hogy mi is ez valójában, miért történik, és hogyan tudunk kiszállni belőle. Ez egy kicsit bonyolult téma, de próbáljuk meg egyszerűen fogalmazni.

Mi is pontosan a függőség?

Egyszerűen fogalmazva, a függőség egy erős ragaszkodás egy anyaghoz vagy tevékenységhez, és a személy kontroll nélkül folytatja azt, annak ellenére, hogy tudja, hogy rossz következményei lesznek. Ez egy krónikus állapot, amely az egész életére kihathat . Gondoljon csak bele, vannak, akik tudják, hogy amit tesznek, az helytelen, és hogy ezzel ártanak maguknak és másoknak, de nem tudnak megállni, és nagy bajba kerülnek. A függőség nagy hatással lehet az egészségére, a családi kapcsolataira, a munkájára és mindenre az életben. Ezért nagyon fontos, hogy segítséget kérjen, amint elkezdi észrevenni a függőség jeleit.

Ez egy betegség?

Igen, a függőség egy betegség, egy betegség . Az Amerikai Függőséggyógyászati ​​Társaság (ASAM) szerint a függőség egy krónikus agyi rendellenesség. Nem az akaraterő hiányának vagy a rossz döntéshozatalnak az eredménye. A függőség megváltoztatja az agy kémiai összetételét . Olyan, mint bármely más krónikus betegség, mint például a cukorbetegség vagy a szívbetegség.

Melyek a függőségek főbb típusai?

A függőségeknek két fő típusa van: 1. Szerekhez való függőség (az orvosok ezt „szerhasználati zavaroknak” is nevezik). 2. Nem szerekhez, azaz bizonyos cselekvésekhez való függőség („viselkedési függőségek”).

Szenvedélybetegségek

Az orvosok és az orvosi közösség ma már „szerhasználati zavaroknak” nevezi a szerhasználattal kapcsolatos zavarokat. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság „DSM-5” című, a mentális betegségek diagnosztizálására szolgáló kézikönyve egyértelmű kritériumokat tartalmaz a „szerhasználati zavarok” diagnosztizálására. Ezek az anyagok olyan drogok, amelyek potenciálisan függőséget okozhatnak. Lehetnek vényköteles gyógyszerek vagy illegális drogok. Nézzünk néhány példát:

• Alkohol .
• Koffein – Igen, egyesek a kávéban és teában található koffeintől is függővé válnak.
• Kannabis/marihuána.
• Hallucinogének - Ilyenek például a PCP és az LSD.
• Altatók, nyugtatók és szorongásoldók - alvászavarokkal küzdőknek adott gyógyszerek, például benzodiazepinek és barbiturátok.
• Inhalánsok - például festékhígító, spray-k, egyes gázok és nitritek (popperek).
• Az orvosi rendelvényre vagy anélkül szedett „(Opioidok)” típusai -Fájdalomcsillapítók, mint a kodein, az oxikodon és a heroin.
• Stimulánsok, akár orvosi rendelvényre, akár anélkül szedik őket – például Adderall® , kokain és metamfetamin (más néven jég).
• Dohány /nikotin – Cigaretták dohányzása , elektronikus cigaretták (e-cigaretta vagy vape ) használata.

Bár ezek az anyagok nagyon különböznek egymástól, mindegyik az agy jutalomközpontjának erős stimulálásával fejti ki hatását, öröm- és izgalomérzetet keltve. Szenvedélybetegségek (MSD) alakulhatnak ki ezen anyagok használata során – de nem mindenkinél. Ezek az állapotok lehetnek enyhék, közepesek vagy súlyosak. A függőség a szerhasználattal kapcsolatos zavarok legsúlyosabb formája.

Viselkedési függőségek

Viselkedési függőségek bármilyen olyan tevékenység során előfordulhatnak, amely stimulálja az agy örömközpontját. A viselkedéstudósok még mindig kutatják a szerfüggőségek, a viselkedési függőségek és más kényszeres viselkedési állapotok (például a kényszerbetegség (OCD) és a bulimia nervosa) közötti hasonlóságokat és különbségeket. Jelenleg a DSM-5 által hivatalosan elismert egyetlen viselkedési függőség a szerencsejáték-zavar. Ez a "Nem szerfüggőségek" részben található. Más viselkedési függőségek nem szerepelnek a DSM-5-ben, mert még nincs elegendő kutatás róluk. Ha azonban bármely tevékenység vagy szokás annyira elsöprővé válik, hogy zavarja a mindennapi tevékenységeket, az mentális, társadalmi és fizikai egészségügyi problémákhoz, valamint néha anyagi problémákhoz vezethet. Néhány példa a függőséget okozó tevékenységekre:

• Szerencsejáték .
• Étkezés – Vannak, akik nehezen tudják kontrollálni az étkezésüket.
• Testmozgás vagy diéta – Ezekből túl sok is problémát jelent.
• Bevásárlás.
• Bolti lopás vagy más kockázatos viselkedés.
• Szexelni.
• Pornográfia nézése.
• Videojátékok – Ezt internetes játékzavarnak is nevezik.
• Az internet használata (pl. telefonon, számítógépen) – különösen a közösségi média.

Mi a leggyakoribb függőség?

Az Egyesült Államokban a leggyakoribb rendellenesség az alkoholfogyasztási zavar. Ezt követi a nikotin és a kannabisz. A 12 év felettiek körülbelül 10%-a szenved alkoholfogyasztási zavarban. A helyzet nagyon hasonló Srí Lankán, különösen az alkohol- és dohányfogyasztás okozta problémák tekintetében.

Milyen tünetei vannak a függőségnek?

A függőség tünetei személyenként és a függőséget okozó anyagtól vagy tevékenységtől függően változnak. Íme néhány gyakori tünet:

• Képtelenség a leszokásra: Egy személy esetleg abba akar hagyni egy szer használatát vagy egy egészségtelen, függőséget okozó viselkedést, de lehet, hogy nem képes rá. Lehet, hogy többször is megpróbált csökkenteni a dohányzást, de sikertelenül. Hazudhat szeretteinek erről, vagy eltitkolhatja. Például egy dohányos minden nap azt gondolhatja: "Ma már nem fogok dohányozni", de aztán újra elkezd dohányozni.
• Fokozott tolerancia: Idővel többet kell használnod az anyagból, vagy több időt kell ráfordítanod ahhoz, hogy ugyanazt az élvezetet/ élvezetet kapd, mint korábban. Például, aki kezdetben megelégedett egy kis mennyiségű alkohollal, végül többre lesz szüksége ugyanazon élvezet eléréséhez.
• Intenzív összpontosítás az anyagra vagy tevékenységre: A függőséggel küzdő emberek szokatlanul leköti őket az anyag vagy tevékenység. Úgy érezhetik, hogy a függőség átveszi az irányítást az életük felett, mivel napjaik nagy részét azzal töltik, hogy vágynak rá, megpróbálják megszerezni, és rá gondolnak.
• Kontrollhiány: Tehetetlennek érezhetik magukat, és nincs kontrolljuk a szerhasználatuk vagy a tetteik felett. Bűntudatot, depressziót és nehéz terhet érezhetnek a függőségük miatt az életükkel történtek miatt.
• Személyes és egészségügyi problémák: A függőség az élet minden területére hatással van – fizikai egészségre, mentális egészségre, személyes kapcsolatokra, munkára, mindenre. A szerhasználat vagy a viselkedés miatt az ember képtelen lehet ellátni a munkahelyi, iskolai vagy otthoni kötelezettségeit. Más szóval, képtelen abbahagyni, még akkor sem, ha tudja, milyen kárt okoz neki a függősége.
• Elvonási tünetek: A függőséggel küzdők mentális és fizikai elvonási tüneteket tapasztalhatnak, amikor abbahagyják a szer használatát. A fizikai tünetek közé tartozhat a remegés, az izzadás és a hányás. Mentális tüneteket is tapasztalhatnak, például szorongást és ingerlékenységet.

Miért lesz valaki függő ezektől a dolgoktól?

A függőségnek nincs egyetlen oka – ez egy nagyon összetett állapot .A függőség fő oka az agykémiai összetételében bekövetkező változások.

Kémiai változások az agyban

A drogok és bizonyos tevékenységek hatással vannak az agyra, különösen a jutalomközpontra . Emberekként biológiailag arra vagyunk programozva, hogy az örömöt és a kielégülést keressük. Ez az öröm legtöbbször egészséges dolgokból származik. Amikor időt töltesz valakivel, akit szeretsz, vagy amikor finom ételt eszel, a tested egy dopamin nevű vegyi anyagot szabadít fel. Ettől érzed jól magad. Ez olyan, mint egy körforgás: ezeket a dolgokat keresed, mert jól érzed magad tőlük. A drogok és bizonyos tevékenységek (pl. szex, pénzköltés) szintén nagy mennyiségű dopamint szabadítanak fel az agyadban. Ahelyett azonban, hogy arra motiválnának, amit szeretnél (evés, munka, szeretteiddel lenni), ezek a magas dopaminszintek káros hatással lehetnek a gondolataidra, érzéseidre és viselkedésedre. Ez egészségtelen sóvárgáshoz vezethet a drog vagy a tevékenység iránt, ami az egészséges tevékenységekből származó élvezet csökkenéséhez vezethet. Idővel ezek az anyagok vagy tevékenységek megváltoztatják az agyad kémiáját. Érzéketlenné válsz a hatásaikra. Ezután többre van szükséged belőlük, hogy ugyanazt az örömöt kapd, mint régen. Bizonyos szerek, például az opioidok esetében az elvonási tünetek olyan súlyosak, hogy nagyobb valószínűséggel folytatod a használatukat.

Egyéb okok

Számos más ok is hozzájárulhat a függőség kialakulásához:

• Genetika: Kutatások kimutatták, hogy a szerhasználattal kapcsolatos rendellenességek kialakulásának kockázatának 40-60%-a genetikai tényezőknek tudható be. Ez azt jelenti, hogy ha a családban valaki (testvér, nővér, szülő) szenved ebben a betegségben, akkor valamivel nagyobb a kockázat. A tudósok még mindig próbálják azonosítani azokat a specifikus géneket, amelyek hozzájárulnak ehhez a kockázathoz.
• Mentális egészségügyi állapotok: Szoros összefüggés van a függőség és a mentális egészségügyi állapotok (pl. depresszió, poszttraumás stressz zavar, bipoláris zavar) között . A mentális egészségügyi állapotban szenvedők körülbelül fele szenved szerhasználati zavarban is, és a szerhasználati zavarban szenvedők körülbelül fele szintén szenved mentális egészségügyi állapottól.
• Környezeti tényezők: A szerekhez való könnyű hozzáférés különösen befolyásoló környezeti kockázati tényező. A kábítószer-használó családtagok vagy barátok jelenléte, illetve a visszaélésre alkalmas gyógyszerek (pl. opioidok, stimulánsok) felírása növelheti a szereknek való kitettség és a szerhasználat kockázatát.A kedvezőtlen gyermekkori élmények (ACE-k) szintén jelentős szerepet játszanak itt. Az ACE-k gyermekkorban átélt stresszes vagy traumatikus események. Ezek szorosan összefüggenek számos egészségügyi problémával, beleértve a függőségeket is, amelyek az ember élete során kialakulhatnak.

Honnan tudhatod, hogy függőséged van? (Diagnózis)

A függőség diagnosztizálásához orvosa pszichiáterhez, pszichológushoz vagy drog- és alkoholterapeutához utalhatja Önt. Orvosa kérdéseket fog feltenni Önnek (és esetleg családjának) a szerhasználati szokásairól és a problémás viselkedéséről. Az orvos fizikális vizsgálatot is kérhet, és vér- és vizeletvizsgálatokat is rendelhet el. Ezek a vizsgálatok információt nyújtanak az Ön általános egészségi állapotáról. Azt is segíthetik megállapítani, hogy vannak-e bármilyen mögöttes egészségügyi problémái.

Milyen kezelési módok vannak a függőségekre?

Orvosa kombinált kezeléseket javasolhat, amelyek magukban foglalhatják:

• Kórházi ellátás: Bizonyos szerek használatának abbahagyásakor fellépő elvonási tünetek veszélyesek lehetnek. Speciális kórházi osztályokon fogják megfigyelni és kezelni, hogy segítsenek a tünetekből való felépülésben.
• Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek csökkenthetik az éhségérzetet, a sóvárgást és a folyamatos elvonási tüneteket. Ha más mentális egészségügyi problémája is van (pl. bipoláris zavar, depresszió), orvosa azokat is gyógyszerekkel kezelheti.
• Rehabilitáció/Rehabilitáció: Ezt „józan életnek” vagy „bentlakásos kezelésnek” is nevezik. A rehabilitációs központok strukturált tanácsadást, oktatást, támogatást és bátorítást nyújtanak. A kezelést rehabilitációs központban való tartózkodással (fekvőbeteg-rehabilitáció) vagy ütemezett foglalkozásokon való részvétellel (járóbeteg-rehabilitáció) kaphatja. A rehabilitációs szolgáltatások elsősorban arra összpontosítanak, hogy segítsenek kezelni a függőségét és hosszú távon egészséges életet élni.
• Tanácsadás és terápia: Különböző kezelési módszerek segíthetnek a függőséggel küzdő embereknek új perspektívát találni és megváltoztatni a viselkedésüket. Orvosa pszichoterápiát (beszélgetős terápiát) javasolhat, például kognitív viselkedésterápiát (CBT) vagy csoportterápiát.
• Támogató csoportok:Sokan támogató csoportok segítségével kezelik a függőségüket. Ilyenek például az Anonim Alkoholisták vagy az Anonim Drogfüggők. Az olyan csoportok, mint az Al-Anon, támogatást nyújtanak a szerhasználattal küzdő emberek családtagjainak és barátainak. Ezek a csoportok lehetőséget adnak az embereknek arra, hogy megosszák tapasztalataikat, és folyamatos támogatást kapjanak.

Milyen életet élhetsz, ha felépülsz a függőségből? (Kilátások)

Kezelés segítségével sokan képesek kezelni a függőségeiket, és teljes, egészséges életet élni. A szerhasználattal kapcsolatos zavarokból és viselkedési függőségekből azonban nem könnyű felépülni. A támogató barátok, a család és az orvosok alapvető szerepet játszanak a kezelés sikerében.

Kezelés nélkül a függőség súlyos egészségügyi problémákhoz, sőt halálhoz is vezethet. Tönkreteheti a személyes kapcsolatokat, anyagi nehézségeket okozhat, és jogi problémákhoz is vezethet. A kezeletlen függőség a családokat is károsíthatja, és a hatások generációkon át eltarthatnak.

Vannak dolgok, amiket tehetünk a függőség megelőzése érdekében?

Több dolgot is tehetsz a függőség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében:

• Kerülje vagy korlátozza a függőséget okozó szerek használatát: Kerülje vagy korlátozza a vény nélkül kapható gyógyszerek használatát. Receptköteles gyógyszerek használatakor mindig kövesse orvosa utasításait. Ha úgy gondolja, hogy vényköteles gyógyszerfüggő lehet, azonnal tájékoztassa orvosát.
• Ismerje a családi kórtörténetét: Ha a családjában valakinek volt már szerhasználattal kapcsolatos zavara vagy viselkedési függősége, akkor fokozott kockázatnak lehet kitéve. Beszéljen orvosával a kockázat csökkentésének módjairól.
• A stressz egészséges kezelése: A szerhasználat kockázata jelentősen megnő stresszes időszakokban és életeseményekben. Fontos, hogy egészséges módszereket találjunk a megküzdésre ezekben az időszakokban (pl. testmozgás, meditáció, új hobbi indítása). Ha nehezen kezeli a stresszt, érdemes felkeresnie egy mentálhigiénés tanácsadót .

Hogyan segíthetsz egy függőséggel küzdő embernek?

Nagyon nehéz és stresszes lehet megtudni, hogy egy szeretett személy viselkedési függőséggel vagy szerhasználati zavarral küzd. Íme néhány tipp, amivel segíthetsz szeretteidnek és magadnak:

• Beszélj korán: Minél előbb kap kezelést egy függőséggel küzdő személy, annál jobb. Mondd el aggályaidat, és segíts neki a lehető leghamarabb kezelést találni. Hívj egy segélyvonalat, beszélj orvossal vagy mentálhigiénés tanácsadóval , javasold, hogy iratkozzon be egy kezelési programba, vagy vegyen részt egy 12 lépéses programban. Ajánld fel segítségedet és támogatásodat ítélkezés nélkül.
• Gyakorolj empátiát: Még ha nem is értesz egyet a szeretteiddel, figyelmesen figyelj arra, amit mond. Minél inkább úgy érzi a szeretteid, hogy van valaki, aki megérti őket, annál valószínűbb, hogy úgy tekint rád, mint akiben megbízhatnak.
• Légy türelmes: Ne várd el, hogy szeretteid függőségét egyetlen beszélgetéssel vagy egyetlen cselekedettel meg lehet gyógyítani. A szerhasználattal kapcsolatos zavarok és a viselkedési függőségek összetett, krónikus állapotok, és nincsenek gyors megoldások.
• Gondolj magadra is: A függőséggel küzdő emberek barátai és családtagjai gyakran tapasztalnak stresszt, depressziót, szomorúságot és magányt. Fontos, hogy gondolj a saját mentális egészségedre, és segítséget kérj, ha ezeket a tüneteket tapasztalod. Fontold meg, hogy csatlakozol egy támogató csoporthoz vagy szervezethez a közösségedben.

Orvoshoz kell fordulnod?

A függőség súlyos betegség. Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy egy Önhöz közel álló személynek függősége lehet, azonnal forduljon orvoshoz. Kezelési és támogató csoportok állnak rendelkezésre segítségül.

Végül, ne feledd ezt (Hazavihető üzenet)

Tehát összefoglalva, a függőség nem betegség, nem az elme gyengesége vagy jellemhiba. Bárkivel előfordulhat, akárcsak a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. A lényeg az , hogy le lehet győzni. Ha te vagy valaki az ismerőseid közül ebben az állapotban szenved, nem vagy egyedül. Ne félj segítséget kérni, ne szégyelld magad. Beszélj orvossal, tanácsadóval vagy egy megbízható felnőttel. A megfelelő kezeléssel és támogatással emberek milliói küzdötték le ezeket a függőségeket, és élnek boldogabb, egészségesebb életet. Az út nehéz lehet, és lesznek akadályok is, de ne add fel. Mindenképpen le tudod győzni ezt. ` Függőség, Függőség, Drogok, Alkohol, Szerencsejáték, Kezelés, Mentális egészség