Ha egy közeli hozzátartozód vagy szeretett személy ADHD-val ( figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavar ) küzd, előfordulhat, hogy az illető bizonyos viselkedése zavar téged, őt vagy másokat. Valójában ezek a viselkedések közvetlenül összefügghetnek az ADHD állapottal. Nem minden ADHD-s felnőtt hajlamos a kockázatos viselkedésre, de a többségük igen.
Miért történik ez? Mi ennek az oka?
Ahhoz, hogy megértsük, miért, egy kicsit mélyebbre kell mennünk az agyba. Egyszerűen fogalmazva, az agyunkban speciális vegyi anyagok vannak, amelyek üzeneteket továbbítanak oda-vissza. Ezeket neurotranszmittereknek nevezzük. A dopamin egy nagyon fontos neurotranszmitter, amely olyan dolgokat irányít, mint a boldogságunk, az elégedettségünk és a figyelmünk.
Kutatások kimutatták, hogy az ADHD-s emberek agyában a dopaminszint általában valamivel alacsonyabb.
„Amikor kockázatos dolgokra érzünk kísértést, az agy dopaminszintje hirtelen megemelkedik. Mivel az ADHD-s emberek az ilyen dolgoktól kapják azt a dopamin „löketet”, amit nem kapnak meg, belekeveredhetnek ezekbe a kockázatos dolgokba anélkül, hogy észrevennék” – mondja Stephanie Sarkis, PhD, mentálhigiénés tanácsadó.
Ez azt jelenti, hogy egy kis elégedettséget és boldogságot éreznek, amikor gyorsan vezetnek, vagy meggondolatlanul költekeznek. Ez azért van, mert ilyenkor kevesebb dopamint kapnak. Ezenkívül bizonyos genetikai tényezők is impulzívabbá és lobbanékonyabbá tehetik az ADHD-s embereket.
Vannak, akiknél ezek a problémák olyan apróságok lehetnek, mint például a megbeszélésekről való késés. Másoknál viszont olyan súlyosak is lehetnek, mint a gyorshajtás, a drog- vagy alkoholfogyasztás. Ezért fontos megérteni az ADHD és ezen kockázatos viselkedések közötti kapcsolatot Ön és ADHD-s szerettei számára.
Az ADHD-val kapcsolatos gyakori problémák és kockázatos viselkedések
Vessünk egy pillantást az ADHD-val kapcsolatos gyakori problémákra és kockázatos viselkedési formákra .
| Kockázatos viselkedés/probléma | Egy kis magyarázat |
|---|---|
| Nehézségek a munka megkezdésében vagy befejezésében | Lehet házi feladat vagy munka. Még ha elkezded is, nehéz koncentrálni és befejezni. |
| Ígéretek megszegése és késés | Gyakori látvány, hogy az emberek nem pontosak, és késnek a megbeszélt találkozókról és a feladatokról. |
| Pénzt költeni meggondolatlanul | Terv nélkül rengeteg pénzt költünk hirtelen felindulásból. Később megbánjuk. |
| Gyakori veszekedések | A könnyű dühbe gurulás és vitatkozás megzavarhatja a társas kapcsolatokat. |
| Nehézségek a kapcsolatok fenntartásában | Nehéz lesz fenntartani a barátságokat és a romantikus kapcsolatokat. |
| Veszélyes vezetés | A balesetek leggyakoribb okai a túlzott sebesség és a meggondolatlan előzés. |
| Drog- és alkoholfogyasztás | Az ADHD-ban szenvedők körülbelül hatszor nagyobb valószínűséggel válnak drog- vagy alkoholfüggővé. |
| Kockázatos szexuális viselkedés | Olyan dolgokhoz vezethet, mint a védekezés nélküli szex. |
Ezeken a dolgokon kívül a családi környezet, a barátok, más mentális egészségügyi problémák, például a depresszió vagy a fejsérülések is hozzájárulhatnak ezen kockázatos viselkedések növekedéséhez.
Miben segíthetek?
Ha egy ADHD-val élő ismerősöd ilyen kockázatos viselkedést tanúsít, van néhány dolog, amit tehetsz a segítségnyújtás érdekében.
1. Ne vádolj, próbálj megérteni.
A legfontosabb, hogy ne feledjük, az ADHD egy biológiai, neurológiai és genetikai eredetű állapot . Ez nem valami, amit bárki szándékosan kitalálhat. Valódi, és valódi hatásai lehetnek.
Ha kedvesen és megértően beszélsz vele, ahelyett, hogy dühös lennél vagy kritizálnál, nagyobb valószínűséggel bízik meg benned, és beszél veled a problémáiról, ha vannak.
2. Tervezz meg és csatlakozz hozzá.
Agyunk frontális lebenyei felelősek a jövőre való felkészülésért és tervezésért. Az agynak ez a része kissé másképp működik, ha valakinek ADHD-ja van.
Szóval, segíts neki megtervezni a napját, és alakíts ki egy rutint. Például készíthettek egy közös naptárat, és rászoktathattok arra, hogy bizonyos dolgokat minden nap ugyanabban az időben csináljatok. Ez segít neki abban, hogy kisebb valószínűséggel késik el, és megszegi az ígéreteit.
3. Edzés együtt
Új kutatások szerint a testmozgás segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit. Ennek egyik oka, hogy már néhány percnyi fizikai aktivitás is növelheti az agyban található vegyi anyagok, például a dopamin szintjét. Ha egészséges eszközökkel, például testmozgással növelheti a dopaminszintet, kisebb valószínűséggel fog kockázatos viselkedést tanúsítani, például alkoholt fogyasztani vagy túl gyorsan vezetni.
4. Kezelésbe utalás és annak ösztönzése
Az ADHD gyógyszerei egyesek számára nagyon hasznosak lehetnek. Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az ADHD-s férfiak helyesen szedték a gyógyszereiket, több mint 50%-kal csökkentették az autóbaleset kockázatát.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) szintén nagyon hatékony az ADHD tüneteinek csökkentésében. Magában foglalja a negatív gondolataink azonosítását, megváltoztatását és viselkedésünk javítását.
„Az eredmények sokkal nagyobbak, ha a gyógyszeres kezelést és a tanácsadást együttesen alkalmazzák. Tehát, ha a szerette nem jár pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz, irányítsa be őket valamelyikhez” – tanácsolja Sarkis asszony.
Fontos, hogy felkeressen egy ADHD-ra szakosodott orvost, aki megállapítja, hogy szeretteinek szüksége van-e gyógyszeres kezelésre. Bár az ADHD nem gyógyítható teljesen, a megfelelő kezelés segíthet a tünetek kontrollálásában és az életminőség javításában.
Otthoni üzenet
- Az ADHD nem valami, amit valaki szándékosan csinál, hanem egy valódi egészségügyi állapot.
- A kockázatos viselkedés gyakran az agy alacsony dopaminszintjével jár.
- Sokkal hatékonyabb megértőnek és támogatónak lenni, mint dühösnek.
- Ha segítünk nekik megtervezni a napjukat és kialakítani egy rutint, az nagy változást hozhat.
- Az egészséges szokások, például a közös testmozgás kialakításával csökkentheti a kockázatos viselkedést.
- A legfontosabb, hogy ösztönözzük az embereket arra, hogy olyan orvostól kérjenek orvosi tanácsot és kezelést, aki jártas ezen a területen.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet