⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Mit kell először tenni: Az orvosi tanácsadás fontossága
Jó ötlet kipróbálni az ilyen egyszerű módszereket, de előtte nagyon fontos, hogy mindkettőtök orvoshoz forduljon, és elvégeztessen néhány alapvető vizsgálatot. Mert néha a fogantatás késésének oka valami olyasmi lehet, amit nem látunk, és ami orvosi kezelést igényel. Például, ha egy nőnek elzáródtak a petevezetékei, vagy egy férfinak alacsony a spermiumszáma, akkor szakembernek kell kezelnie őket. Szükség lehet olyan technikákra is, mint az IVF (in vitro fertilizáció).Szóval, beszélj erről az orvosoddal. Ő elvégzi a szükséges vizsgálatokat, és kideríti, hogy mi a valódi probléma. Csak ezután tudod eldönteni, hogy ezek az egyszerű módszerek, amikről beszélünk, alkalmasak-e számodra.Általánosságban elmondható, hogy ha egy nő egy éve próbálkozik fogamzásgátló használata nélkül, és nem esett teherbe, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ha azonban a nő 35 év feletti, és 6 hónapnyi próbálkozás után sem sikerült teherbe esnie, akkor érdemes a lehető leghamarabb orvoshoz fordulni.
Első módszer: Termékenységi diéta
A fő ok, amiért sok nőnél késleltetett a fogamzás, az ovuláció, ami azt jelenti, hogy a petesejt nem szabadul fel megfelelően (ovulációs zavar). Ennek egyik oka az általunk fogyasztott étel. A Harvard Egyetemen végzett nagyszabású tanulmány kimutatta, hogy vannak olyan specifikus ételek, amelyek fokozzák a termékenységet. Mik is ezek a "termékenységet elősegítő ételek"? Vessünk egy pillantást.| Mit kell csinálni (enni) | Mit ne tegyünk (csökkentsük/állítsuk le) |
|---|---|
| Jó zsírok: Egyszeresen telítetlen zsírok, mint az olívaolaj és az avokádó | Rossz zsírok: Transzzsírok, amelyek pékárukban és gyorséttermekben találhatók. |
| Növényi alapú fehérjék: például szója, csicseriborsó, zöldbab, lencse | Állati fehérjék: különösen a vörös húsok (marha, sertés) |
| Magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű ételek: hüvelyesek, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, egyes gyümölcsök | Finomított szénhidrátok és cukor: kenyér, keksz, sütemények, édes italok |
| Magas zsírtartalmú tejtermékek (mérsékelten): joghurt, sajt, sovány tej, fagylalt | Kutatások kimutatták, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek jobban megfelelnek ennek az állapotnak, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. |
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Második módszer: Mennyire fontos a testsúlyszabályozás?
A testsúly közvetlenül befolyásolja a termékenységet. Mind a túl alacsony (alulsúly), mind a túl magas (elhízás) testtömegindex (BMI) akadályozhatja a fogamzási képességet. A túlsúlyos embereknél gyakran jelentkeznek ovulációs problémák a PCOS miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy minden 30 feletti BMI körülbelül 4%-kal csökkenti a fogamzás esélyét. Tehát már egy kis fogyás is növelheti a teherbeesés esélyét anélkül, hogy drága kezelésekre kellene szorulnia. Ez a túlsúlyos emberek számára is problémát jelent. Ha a testzsír túl alacsony, a menstruáció rendszertelenné válhat, vagy akár meg is szűnhet. Ezután nem lesz ovuláció. Tehát, ha túlsúlyos vagy, a legjobb, amit tehetsz, ha egészséges módon hízol.Harmadik módszer: Stresszcsökkentő hatások
Hallottuk már, hogy „amikor a stressz fokozódik, a babák nem nőnek”. Sok igazság van ebben a történetben. Kutatások mára bebizonyították, hogy szoros összefüggés van a stressz és a termékenység között. Amikor a stressz fokozódik, a szervezet hormonális működése felborul. Ez rendszertelen menstruációs ciklusokat okozhat és késleltetheti az ovulációt. Ezért nagyon fontos, hogy megőrizzük a nyugalmunkat.Mit tehetsz, hogy ellazulj?
- Hallgasd meg a számaidat, amiket szeretsz.
- Végezz olyan gyakorlatokat, mint a jóga .
- Adj magadnak egy könnyű masszázst .
- Írd le egy naplóba, ami a fejedben jár.
- Olvass egy jó könyvet, és végezz egy kis kerti munkát.
- Beszélj egy megbízható barátoddal arról, ami a fejedben jár.
- Kiderült, hogy már az is csökkenti a stresszt, ha kézen fogjuk a házastársunkat .
De ne feledd, soha ne használd a dohányzást vagy az alkoholfogyasztást a stressz megoldásaként. Mindkettő végzetesen károsíthatja a termékenységet mind a férfiaknál, mind a nőknél.
Negyedik módszer: Segít az akupunktúra?
Egyes orvosok úgy vélik, hogy az akupunktúra, egy ősi kínai orvoslás, szintén segíthet a termékenység javításában. Segíthet csökkenteni a stresszt és helyreállítani a test egyensúlyát. De ez nem egy olyan megoldás, amelyet önmagában lehet kipróbálni. Érdemes megfontolni, hogy más módszerekkel együtt is kipróbálható, miután konzultált orvosával és kikérte tanácsát.Ötödik módszer: Hogyan lehet megtudni az ovuláció pontos napját? (Ovulációkövetés)
Ez olyasmi, amit sokan nem vesznek figyelembe, pedig nagyon fontos. Miután egy petesejt kiszabadul a női testből, csak nagyon rövid ideig, körülbelül 24-36 órán át életképes. Egy férfi spermiuma azonban akár 5 napig is életképes maradhat a női testben. Ez azt jelenti, hogy maximalizálhatod a teherbeesés esélyét, ha az ovuláció előtt 3-4 nappal és az ovuláció után legfeljebb 24 órával szexuális kapcsolatot létesítesz. Ezt az időszakot "termékeny ablaknak" nevezzük. Szóval honnan tudod pontosan, hogy mikor lesz ovuláció? Ennek többféle módja is van.| Módszer | Hogyan kell csinálni |
|---|---|
| Az alaphőmérséklet (BBT) mérése | Mérd meg a testhőmérsékletedet minden reggel ugyanabban az időben, mielőtt felkelsz az ágyból, és jegyezd fel egy tesztlapra. A hőmérsékleted az ovuláció előtt kissé csökken, majd utána ismét emelkedik. Miután ezt körülbelül két hónapig folytatod, képesnek kell lenned azonosítani egy mintázatot. |
| Nyaki nyálka vizsgálat | Az ovuláció közeledtével a hüvelyváladék nagyon hígvá, tisztává és rugalmassá válik (mint a nyers tojásfehérje). A termékeny napokat ennek a változásnak a megfigyelésével is azonosíthatod. |
| Ovulációs tesztkészletek (OPK) | Ez az „ovulációs előrejelző készlet (OPK), amely gyógyszertárakban kapható, egy hormont mér a vizeletedben, és 1-2 nappal az ovuláció előtt figyelmeztet. Amint a készlet pozitív eredményt mutat, a sikered fokozhatod, ha attól a naptól kezdve 3 napig folyamatosan szexuális életet élsz. |
| Termékenységi monitor | Ezek egy kicsit drágák, de ezek az eszközök akár 6-7 nappal korábban is képesek kimutatni a termékeny napokat a menstruációs ciklus alatt. |
Otthoni üzenet
- A gyermekvállalás elhalasztása nem olyan dolog, amiért kizárólag a te felelősséged. Ez egy olyan helyzet, amellyel mindkettőtöknek együtt kell szembenéznetek. Ezért legyetek támogatóak és szeretetteljesek egymással.
- Mielőtt kipróbálná a cikkben ismertetett módszerek bármelyikét, mindenképpen forduljon orvoshoz, és végeztessen el néhány alapvető vizsgálatot. Ne hagyja figyelmen kívül az alapvető problémát.
- Az egészséges táplálkozás , az egészséges testsúly fenntartása és a stressz elkerülése a legjobb természetes módszerek a termékenység növelésére.
- PeteérésAz ovuláció (termékeny időszakok) napjának és időpontjának azonosítása, és az ezeken a napokon való szex nagyban növeli a sikert.
- Ha már egy éve (35 év felett 6 hónapja) próbálkozik, és még mindig nem tapasztal eredményt, haladéktalanul forduljon szakemberhez.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.