Te is merevnek és merevnek érzed magad, amikor reggelente felkelsz az ágyból? Egy idő után nehézzé válik a járás, és lassan kell menned, mint egy robotnak? Ez az érzés kicsit enyhül, ha mozogsz egy kicsit? Akkor ez nem csak egy átlagos hátprobléma lehet. Lehet, hogy ez az állapot is, amiről ma beszélünk, a Bechterew-kór, röviden AS. Ne aggódj, mindent egyszerűen fogunk beszélni.
Egyszerűen fogalmazva, mi is az a Bechterew-kór (Spondylitis ankylopoetica, AS)?
Az AS valójában egy ízületi gyulladás. De főként a gerincünket érinti. Gondoljunk a gerincünkre úgy, mint egy hajlékony bambuszfára. Hajlíthatjuk és nyújthatjuk, ahogy akarjuk. De egy AS-ben szenvedő embernél a gerinc ízületei fokozatosan begyulladnak, és idővel ezek az ízületek összeforrnak. Ezután ez a hajlékony bambuszfa merevvé és rugalmatlanná válik, mint egy darab száraz fa.
Általában a derékban kezdődik. A reggeli merevség és fájdalom a fő tünetek. De nem korlátozódik a hátra. Idővel ez a fájdalom olyan területekre is átterjedhet, mint a sarok, a vállak, a bordák és a nyak .
A lényeg az, hogy ezek a tünetek fokozatosan jelentkeznek. Általában a legtöbb ember 45 éves kora körül kezdi tapasztalni ezeket a tüneteket. Ezért nagyon fontos felismerni ezt az állapotot, és a lehető leghamarabb elkezdeni a kezelést.
Oké, de mi köze ennek a cipőkhöz?
Talán azon tűnődsz, miért jók a cipők hátfájás esetén. Gondolj bele így. A lábunk tartja az egész testünk súlyát, egyensúlyban tartva azt. Mint egy nagy épület alapja. Csak az egyik lábunkban több mint 50 apró csont, több mint 200 izom és ín, valamint több mint 60 ízület található. Mindezek a dolgok együttesen teszik könnyebbé a járást.
Most képzeld el, hogy már ízületi gyulladással járó fájdalmaid vannak a bokádban, térdedben vagy csípődben. Mi van, ha a cipőd nem illik a lábadhoz, és nem nyújt semmilyen tartást? Ez az alap meggyengül. Ezután az egész szerkezet (a tested) instabillá válik, és a fájdalom fokozódik. A rossz cipők súlyosbíthatják a meglévő problémákat, és újakat is okozhatnak. Ezért elengedhetetlen a megfelelő cipő kiválasztása valakinek, aki olyan betegségben szenved, mint az AS.
Szóval, milyen cipőt válasszunk?
Egy jó cipő nem csupán egy drága, szép cipő. Olyannak is kell lennie, amely megfelelő kényelmet és tartást biztosít a lábunknak. Nézzünk meg néhány cipőtípust, amelyek a legmegfelelőbbek az AS-ben szenvedők számára.
| Megfelelő cipőtípus | Különleges tulajdonságok, amelyekkel rendelkezni kell |
|---|---|
| Sportcipők | Ezek az egyik legjobb választás. A cipő középtalpa és sarka jól párnázott. Ez csökkenti a lábra nehezedő nyomást járás közben. Különösen azért, mert csökkenti a lábfejre nehezedő nyomást, a fájdalom is jelentősen csökken. |
| Csizma | A csizma egy másik jó választás. De nem akármilyen csizma. Válasszon strapabíró, gumitalpú és nem túl magas csizmát. A lapos talpú, lábboltozat-támasztós csizma is jó választás. A túrabakancsokhoz hasonlóan ezek is jó bokatorgást biztosítanak. |
| Kerülendő dolgok | Lapos, kemény szandálok. Cipők párnázás nélkül. Nagyon magas sarkú cipők. A cipőnek, bár tartást kell adnia a lábnak, egy kicsit rugalmasnak is kell lennie. Ha egy teljesen kemény és kőszerű cipőt viselsz, nem fogsz tudni normálisan járni. |
Egyéb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni cipőválasztáskor
- Időpont: Délután menjünk cipőt vásárolni. Mert a lábunk kissé megdagad az egész napos gyaloglástól. Az ilyenkor vásárolt cipőket könnyebb a nap bármely szakában viselni.
- Pontos mérés: Mérje meg mindkét lábát, és válassza ki a nagyobb lábhoz illő méretet.
- Sétálj egy kicsit: Vedd fel a cipőt, és sétálj egy kicsit a boltban. Nézd meg, hogy valóban kényelmes-e a lábadnak, és hogy nem szorít-e vagy fáj-e sehol.
Mi fog történni, ha ezt a helyzetet figyelmen kívül hagyjuk?
Az AS egy olyan állapot, amely enyhén kezdődhet, de megfelelő kezelés nélkül idővel rosszabbodhat. Ahogy korábban említettük, a gerinc ízületei összenyomódhatnak, és a hát megmerevedhet.
Ennek eredményeként megváltozhat a személy testtartása, ami görnyedt testtartáshoz vezethet.Súlyos esetekben a bordákat összekötő ízületek akár meg is merevedhetnek, ami kevésbé teszi lehetővé a mellkas megfelelő tágulását. Ez akár légzési nehézséget is okozhat.
Tehát, ha ezeket a tüneteket tapasztalja, ne hagyja figyelmen kívül őket, azt gondolva, hogy „Ez csak hátfájás”. A legjobb, amit tehet, hogy a lehető leghamarabb felkeresi háziorvosát vagy egy csont- és ízületi specialistát . Minél hamarabb kezdi meg a kezelést, annál valószínűbb, hogy megakadályozza ízületei maradandó károsodását.
Otthoni üzenet
- A Bechterew-kór (AS) egy olyan ízületi gyulladás, amely elsősorban a gerincet érinti. Fájdalmat és merevséget okozhat olyan területeken, mint a hát, a csípő és a vállak.
- Az ilyen típusú ízületi fájdalommal küzdő személyek számára a megfelelő cipőválasztás sokat segíthet a fájdalom kezelésében.
- Cipőválasztáskor olyan cipőt válasszunk, amely jó párnázottsággal rendelkezik, és megfelelő tartást biztosít a talpnak és a bokának. Erre jó példa az atlétikai stabilitást biztosító cipő és a túrabakancs.
- Kerüld a teljesen lapos, merev és tartást nem adó cipőket és szandálokat.
- Ha gyanítod, hogy AS tüneteid vannak, ne találgass, hanem mindenképpen fordulj orvoshoz a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet