Előfordul veled, hogy úgy érzed, hirtelen hullámzanak az érzelmeid? Az egyik nap annyira boldognak és energikusnak érzed magad, a következő nap pedig annyira szomorúnak és tehetetlennek, hogy semmit sem tehetsz? Az érzelmeidben, energiádban és gondolataidban bekövetkező ilyen szokatlan változásokat bipoláris zavarnak nevezzük. De nem csak az érzelmeidet érinti. Egyes kutatások kimutatták, hogy befolyásolhatja mások érzelmeinek, például a szomorúságnak és a boldogságnak, vagy az „empátiának” a megértését is.
Hogyan befolyásolja a bipoláris zavar az empátiát?
Egyszerűen fogalmazva, a bipoláris zavarban szenvedők mások érzéseinek megértésére (empátia) való képessége csökkent vagy fokozott lehet. Az ezzel kapcsolatos kutatások azonban még mindig korlátozottak, így az eredmények eltérőek lehetnek. Mások érzéseinek megértésére való képesség azonban az érzelmek változásától is függhet, legyen szó akár nagyon boldog és lelkes (mániás) vagy nagyon depressziós (depressziós) állapotról.
Képzeld el, hogy a barátod szomorú. Ha meg tudod érteni ezt a szomorúságot és meg tudod vigasztalni, akkor az az empátia. Lássuk, mi történik ezzel a képességgel bipoláris zavar esetén.
| Viselkedés vagy képesség | Mániás epizód alatt | Amikor depressziós |
|---|---|---|
| Mások arckifejezéseinek megértése | Amikor valaki szomorú vagy dühös, azt boldogságnak vagy izgalomnak értelmezhetik, ami a reakciódat helytelenné teheti. | Még mások arcán látható normális érzelmek is negatívnak tűnhetnek. Például egy személy szomorúnak tűnhet, még akkor is, ha normális. |
| Társas kapcsolatok és értékelés | Társasági helyzetekben túlzottan kötődhetsz másokhoz. Túlbecsülheted a boldogságukat a tényleges boldogságuk helyett. | Hajlamos vagy mások érzelmeit és cselekedeteit negatívabbnak érzékelni, mint amilyenek valójában. Ez ahhoz vezethet, hogy eltávolodsz az emberektől. |
| Önfókusz | Mivel annyira a saját boldogságunkra és erőnkre koncentrálunk, lehet, hogy nem vagyunk képesek mélyen gondolkodni mások szenvedésén. | Amikor valaki más szenvedését látjuk, ahelyett, hogy rá gondolnánk, a saját szenvedésünkhöz kötjük, és elkezdjük sajnálni magunkat . Vagyis az empátia befelé fordul, ahelyett, hogy kifelé fordulna. |
Ha nem tudod pontosan megérteni mások érzéseit , kevésbé leszel motivált arra, hogy segíts nekik. Ez a családoddal és a barátaiddal való kapcsolataidat is befolyásolhatja.
A bipoláris zavar gyógyszerei befolyásolják-e az „empátiát”?
Igen, egyes gyógyszerek befolyásolhatják ezt a képességet. Egy tanulmány kimutatta, hogy az antipszichotikumokat , antidepresszánsokat és hangulatstabilizátorokat szedő bipoláris zavar kezelésére betegek jobban megértették mások fájdalmát.
A szorongásoldók azonban nem mutatták ki ezt a hatást. A kutatók úgy vélik, hogy ez azért lehet, mert elnyomják az érzelmeinket. Képzeljük el, ha egy gyógyszer csökkentené a saját érzelmeink érzékelésének képességét, nem lenne-e természetes, hogy mások érzelmeinek megértésének képessége is csökkenne?
Ezért, ha bármilyen kérdése van a szedett gyógyszerrel vagy a tapasztalt változásokkal kapcsolatban, mindenképpen beszéljen orvosával .
Hogyan lehet empátiát fejleszteni?
Az „empátia” egy nagyon fontos készség , amely segít abban, hogy kapcsolatot teremtsünk másokkal, jó barátságokat és családi kapcsolatokat tartsunk fenn.Fontos készség. Ez valami, ami fejleszthető. Még egy bipoláris zavarban szenvedő is fejlesztheti empátiakészségét ezekkel a gyakorlatokkal.
- Figyelj aktívan: Hagyd, hogy a beszélgetőpartnered elmondja, ami a fejében jár. Amikor beszél, nézz a szemébe, és bólints, hogy megmutasd, figyelsz. Amikor befejezte, kérdezd meg újra olyan módon, amit megértesz, például: „Szóval, mit értesz ezalatt?” Ez megmutatja neki, hogy valóban figyelsz.
- Közös nevezők keresése: Képzelj el valakit, aki nagyon különbözik tőled. Ezután készíts egy listát a közös tulajdonságaidról, érdeklődési körödről és tapasztalataidról . Ez megkönnyíti a másik személy megértését.
- Meditáció: A szerető-kedvesség meditáció gyakorlása különösen segíthet a kedvesség és a szeretet kialakításában mások iránt. Ez nagyon hasznos az empátia fejlesztésében.
- Higgy abban, hogy az empátia tanulható: Ahelyett, hogy azt gondolnád: „Soha nem leszek képes megérteni másokat”, higgy abban, hogy „Ez valami olyasmi, amit megtanulhatok és gyakorolhatok.” Ez a hit ellenállóbbá tesz.
Mindezek mellett a legfontosabb, hogy tisztában legyél az állapotoddal, és szükség esetén fordulj orvoshoz .
Otthoni üzenet
- A bipoláris zavar olyan állapot, amely nemcsak a saját érzelmeidet befolyásolhatja, hanem mások érzelmeinek megértésének képességét is (empátia).
- Attól függően, hogy mániás vagy depressziós állapotban vagy, megváltozhat az, ahogyan másokat érzékelsz.
- Néhány gyógyszer, amit szedsz, növelheti ezt az empátia képességet. Más gyógyszerek pedig csökkenthetik is.
- Az empátia egy olyan készség, amelyet gyakorolhatunk és fejleszthetünk. Olyan dolgok segíthetnek benne, mint az aktív hallgatás és a meditáció.
- Ha problémád van ezzel, vagy ha úgy érzed, hogy ez kihat a kapcsolataidra, soha ne aggódj egyedül. Mindenképpen beszélj orvosoddal, és kérj tanácsot.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet